SMT Sportmanuálterápia

02/02/2026

Az SMT®️ Sportmanuálterápia es amit megtanul nálam:
👇👇👇👇
•Rendszerbe való gondolkodás!🧠
•Jelentést kapnak a vizsgálati eredmények🧭
•Mit,miért és hogyan?✅
•Mit ne, miért ne és hogyan ne? ❌
•Indikációk és Kontraindikációk👌
•Összefüggések értelmezese📊
•Hatéjonyan 📈, Energiatakarékosan🔋, Gyorsan!⏩
•Neurológiai vizsgálatok🧠
•Izom, Ízület , Ízületi tok és szallag vizsgálatok⚕️
•Teljes gerinc vizsgálat es kezelés🩻🦴

Jelentkezés: WhatsApp: +421 907 141 858
vekasmisi@gmail.com

Előképzettség szűkséges: minimum :gyógymasszőr, természetgyógyász, gyógytornász, rehab tréner,

15/01/2026

Az SMT®️ Sportmanuálterápia rendszerszintü gondolkodás, ahol megtanulja:
-Mit?✅
-Mikor?✅
-Hogyan?✅
-Miért?✅
-Mit ne?❌
-Mikor ne?❌
-Hogyan ne?❌
-Miért ne?❌
-Ha nem akkor mivel helyettesítem❓
•Állapotgelmérés
•Neurológiai tesztek
•Izom, Izület, kötőszöveti vizsgálatok
Gerinc ès végtegok ízületeinek manipulációja
Jelentkezzen mihabarabb.MÁR MA! Tél záró és Tavasz nyitó képzéseimre!

10/01/2026

Egyre több közèpkorü fèrfival ès nővel találkozom, akikre a kóros elkerülő magatartás rátelepedett. Elejèn èszrevètlen, majd nagyon eldurvul. ❗️❗️❗️❗️❗️

1. Mi az elkerülő magatartás?
Az elkerülő magatartás (avoidant behavior) az a viselkedésforma, amikor az ember kerüli az új, bizonytalan vagy potenciálisan kockázatos helyzeteket, még ha azok valójában ártalmatlanok is.
Evolúciós alap: veszélyt jelez a környezetben → túlélés🫨
Modern világban: túlreagálás → életszűkülés, kevesebb tapasztalat, szorongás
2. Mikor jelentkezik és hány éves korban kezdődik?⚠️⚠️⚠️⚠️
Nem egyik pillanatról a másikra alakul ki.
Középkortól fokozódhat (40–50 év körül), erőteljesen 50+ korban. 60 köröli korban már riasztóannintenzív amihez hozzájárul a kórosannkevés izomtömeg is!💪👎⛔️
AZ IZOM NEM SZÈPSÈGET SZOLGÁLJA,HANEM AZ OPTIMÁLIS HORMONRENDSZERT! Tèrèrzèst! 🫵🫵🫵🫵🫵
Az idegrendszer érzékenyebb a bizonytalanságra, az agy „🧠veszély-riasztó” rendszerei hamarabb aktiválódnak (pl. amygdala, locus coeruleus).
Fizikai kondíció, krónikus betegségek 😷🥴, stressz 😩és társas izoláció gyorsíthatják a folyamatot.
3. Jelek, hogy az elkerülő magatartás jelentkezik
Viselkedési jelek☝️☝️☝️☝️
Kevesebb társas interakció, új helyzet kerülése
Utazás, kimozdulás, új hobbik halogatása vagy elutasítása
Félelem 😱a kisebb problémáktól (pl. havazás, forgalom, színház)
Érzelmi jelek
Fokozott szorongás, félelem, bizonytalanságérzet
Bizonytalanság a döntésekben
Bűntudat, hogy „nem mer” vagy „nem tud”
Fizikai/neurológiai jelek
Gyenge izomzat → kevesebb propriocepció → nagyobb bizonytalanságérzet
Lassabb reakciók, fáradékonyság
Szimpatikus túlsúly: szívverés, izzadás, feszültség
4. Miért veszélyes az idegrendszerre?
Spirális hatás: minél többet kerülsz, annál „veszélyesebbnek” látja az idegrendszer a világot.
Stresszrendszer folyamatos aktivációja: az agy és a test stresszreakciói fokozódnak → tartósan magas kortizol, szorongás.
Neuroplaszticitás elvesztése: az agy „keveset tanul” → csökken a rugalmasság, rosszabb adaptáció új helyzetekben.
Izom–idegrendszer kapcsolat: gyenge izom = bizonytalan testhelyzet = idegrendszer kevés visszajelzést kap → még nagyobb félelem
5. Mi segít védekezni ellene?
5.1 Kis lépésekben tágítani a komfortzónát
Rövid séták, kimozdulás, új helyek felfedezése
Fokozatosan növelni a kihívásokat: rövid utazás → hosszabb út → társas program
5.2 Testi edzés
Izomzat fejlesztése → stabilitás, propriocepció
Könnyű erősítő gyakorlatok, napi mozgás, funkcionális tréning
Hatás: az idegrendszer üzenete: „uralkodom a testemen → képes vagyok a környezetre”
5.3 Mentális edzés
Relaxációs technikák, légzéskontroll
Tudatos jelenlét, félelem felismerése és elfogadása
5.4 Társas kapcsolatok
Biztonságos, támogató közeg
Kortársak, barátok, család motiválhatják az új élményekre
5.5 Folyamatos visszacsatolás
„Nem lett baj, túléltem” típusú élmények → az idegrendszer újrarögzíti: a világ nem veszélyes

06/01/2026

NINCS olyan, hogy „sertéskollagén vagy csirkekollagèn” változatlanul felszívódik. Olyan szintèn nincs, hogy ètrendkiegèszítôkènt bevitt kollagen kollagènkent szívódna fel. HÀLA ISTENNEK🙏
Erre van a Bél–vér gát
Az emésztőrendszer egyik legfontosabb funkciója:
👉 megakadályozni, hogy idegen fehérjék a keringésbe kerüljenek
Ha ez nem így lenne:
anafilaxia
autoimmun reakciók⚠️
véralvadási zavarok⚠️
szepszisszerű állapot⚠️
nagyon gyorsan kialakulna. ⚠️
A sertés kollagénje a gyomorban és bélben:
aminosavakra
és kis peptidekre (pl. glicin–prolin–hidroxiprolin)
bomlik. A velőscsont, kocsonya , húsleves isteni ès finom, tàplàló finom de ettōl többet nem szabad tovàbbgondolni kollagen szinten.

Amiből kollagen lesz:

🔹 KÖZVETLENÜL SZÜKSÉGES VITAMINOK
1. C-vitamin
👉 ABSZOLÚT KULCSFONTOSSÁGÚ
Nélküle nincs stabil kollagén
Szükséges a prolin és lizin hidroxilációjához
Hiányában: gyenge kollagén, törékeny erek (skorbut)
📌 Ez az egyetlen vitamin, amelynek hiánya önmagában kollagénhibát okoz.
2. A-vitamin
Szabályozza a fibroblasztok működését
Sérülésgyógyulásnál fontos
⚠️ Túlzott bevitel viszont gátolhatja a kollagénszintézist
🔹 ÁSVÁNYI ANYAGOK (KOENZIM SZEREP)
3. Réz
👉 nagyon alulértékelt, de létfontosságú
Lizil-oxidáz kofaktora
Ez az enzim felel a kollagén keresztkötéseiért
Hiány → gyenge kötőszövet
4. Cink
DNS-szintézis, sejtosztódás
Fibroblaszt aktivitás
Sebgyógyulás
5. Vas
Hidroxiláz enzimek működéséhez szükséges
Vashiány → rossz kollagénminőség
🔹 AMINOSAVAK ÉS SPECIFIKUS ANYAGOK
6. Glicin
A kollagén kb. ⅓-a glicin
Endogén termelés nem mindig elegendő
7. Prolin és hidroxiprolin
A kollagén térszerkezetének alapjai
8. Glükózamin
👉
Nem közvetlenül kollagén, hanem:
proteoglikánok
porc alapállomány
Inkább kollagénkörnyezetet támogat
Gyulladáscsökkentő hatás ízületben
9. Kondroitin-szulfát
ECM (extracelluláris mátrix) hidratálása
Porcvédelem
🔹 HORMONÁLIS ÉS ÉLETTANI FAKTOROK (GYAKRAN KIHAGYJÁK!)
10. D-vitamin
Nem kollagén vitamin, DE:
szabályozza az izom- és kötőszöveti regenerációt
csökkenti a gyulladást
11. Magnézium
Enzimatikus reakciók
Stressz → kollagénlebontás ellen véd
DE FIGYELEM🫵🫵🫵🫵🫵🫵🫵🫵
🔹 A LEGFONTOSABB „NEM TABLETÁK”
12. Mechanikai terhelés (MOZGÁS!)
👉 Ez talán a legerősebb stimuláns
A fibroblasztok mechanoszenzitívek
Terhelés → kollagénszintézis ↑
Immobilizáció → kollagénlebontás ↑

02/01/2026

SZRESSZES VAGY? ALUDJ JÓ NEHÉZ PAPLAN VAGY TAKARÓ ALATT!

Mi az a mélynyomás‑terápia (Deep Pressure Stimulation)?
A mélynyomás stimuláció olyan fizikai nyomást jelent a testen, amelyet például:
nehéz takarók
te**es ruhák / súlymellény
ölelések vagy állatokkal való kontaktus
terápiás eszközök (pl. „squeeze machine”)
bizonyos módon adnak. Ez a nyomás stimulálja a propriocepciót — ami azt jelenti, hogy a test érzi a saját helyzetét, határait és „biztonságban van”.
WWL NHS
🧠 Miért nyugtat meg ez az idegrendszerünket?
Több tudományos megfigyelés szerint:
🟢 1. Csökken a stresszreakció
A mélynyomás hatására:
a szívritmus lassulhat
a paraszimpatikus idegrendszer („nyugi és emésztés”) aktiválódik
a stresszhormon (kortizol) szintje csökken
boldogsághormonok (pl. szerotonin, oxitocin) szintje nő
→ így az idegrendszer “lekapcsolja” a „harcolj vagy fuss” üzemmódot.
Me Doze
📊 Tudományos kutatások – röviden
🧪 Weighted blanket (súlyozott takaró) kutatás
👉 Egy pilot tanulmányban agresszió és nyugtalanság csökkenését tapasztalták felnőttek esetén, amikor 30 percre nehéz takarót használtak. A nyomás csökkentette a pulzust és a viselkedési stressz jeleit is.
PubMed
📑 Rendszeres áttekintés
👉 Egy több tanulmányt összegző áttekintés azt mutatta, hogy a súlyozott takarók potenciálisan csökkenthetik a szorongást, habár még több kutatás szükséges a hatás pontos meghatározásához.
PubMed
🧠 Mit írnak erről a szakértők?
👉 A mélynyomás stimuláció elve azon alapul, hogy hasonló hatást ad, mint amikor valaki átölel vagy testtel érzed a másik testet:
érzelmi biztonságot ad
csökkenti a szorongást
segít a relaxációban és alvásban
különösen hasznos lehet olyan embereknél, akiknek nehezebb szabályozni az érzékelést vagy a stresszt (pl. ADHD, autizmus, PTSD).
WWL NHS
📚 Hol tudsz még olvasni erről?
Itt van pár forrás, amit érdemes lehet megnézned angolul (mert a magyar tudományos irodalom kevésbé hozzáférhető):
🔹 PubMed – pilot study on weighted blankets and agitation
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39621814/
PubMed
🔹 Systematic review – weighted blankets and anxiety
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32204779/
PubMed
🔹 Frontiers.org – nagyobb áttekintés a témában
👉 https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2024.1333015/full

02/01/2026

Hogyan öröklődhet egy transzgenerációs minta akkor is, ha nincs utánzás, nincs együttélés, nincs „copyzás”?
👉 A rövid válasz:
nem viselkedést öröklünk, hanem idegrendszeri ALAPHANGOLTSÁGOT.

1️⃣ Az idegrendszer nem üres lappal indul
Amikor egy csecsemő megszületik:
az idegrendszere nem nulla állapotban van
van egy alapstressz-szintje
van egy kapcsolati érzékenysége
Ez az autonóm idegrendszer „alapbeállítása”.
📌 Ez már a fogantatás előtt részben eldől”

2️⃣ HOGYAN megy ez át, ha nincs kapcsolat?
🧠 Mechanizmus #1 – Epigenetikai hangolás
Nagyon egyszerűen:
A hosszú ideig fennálló:
stressz
félelem
veszteség
nem megváltoztatja a géneket, hanem:

➡️ felhangosít / lehalkít bizonyos idegrendszeri szabályozó géneket
Ez:
spermán és petesejten keresztül
részben átmegy az utódra
❗ Nem „emlék”, hanem érzékenység.
🧠 Mechanizmus #2 – Méhen belüli idegrendszeri tréning
Ez nagyon fontos.
Az anya idegrendszere:
hormonokon keresztül
tanítja a magzat idegrendszerét
Ha az anya:
krónikus feszültségben él
nem biztonságos világban van
hordozza a családi terhelést
akkor a magzat idegrendszere:

➡️ veszélyre hangolt rendszerrel indul
Ez akkor is igaz, ha az apa fizikailag nincs jelen.
🧠 Mechanizmus #3 – Korai implicit lenyomat (0–12 hónap)
Itt nincs „tanulás” a szó hagyományos értelmében.
A baba:
állapotokat vesz át
nem szabályokat
nem mintákat
Ha az elsődleges gondozó idegrendszere:
elérhető, de feszült
szerető, de instabil
törődő, de szorongó
akkor a baba:

➡️ ugyanezt az állapotdinamikát építi be.
Ez még mindig nem viselkedés, hanem szabályozás.
3️⃣ Mi történik, ha valaki nagyon korán elszakad vagy meghal?
Ez a kérdésed legnehezebb része — és itt szokott „elszállni” a megértés.
Fontos:
❗ Az idegrendszer már az első hónapokban strukturálódik.
Ha valaki:
rövid ideig élt
vagy korán elszakadt
vagy alig volt interakció
akkor is:
✔️ kapott egy alapregulációs mintát
✔️ azt tovább tudta adni (ha lett utóda)
✔️ vagy hiánya lett a rendszer része (ha nem lett)
📌 A hiány is információ.
A rendszer „megjegyzi”:
„kapcsolat = megszakad”
Ez nem tudatos, hanem biológiai valóság.

4️⃣ Egy nagyon egyszerű hasonlat.
Képzeld el, hogy nem dallamot öröklünk, hanem hangszert.
A hangszer:
lehet feszesebbre húrozva
lehet érzékenyebb
lehet könnyebben hamis
A dallam:
majd az élet során jön
De ugyanazt a hangszert kapja több generáció.
Ezért lesz hasonló az eredmény, akkor is, ha nem együtt játszanak.

5️⃣ És itt jössz te a képbe (ez fontos, de nem misztikus)
Amikor te:
tudatosítod ezt
idegrendszeri szinten dolgozol vele
nem viselkedést, hanem regulációt változtatsz
akkor:
➡️ nem adódik tovább ugyanaz az alaphangoltság.
Ezért mondják azt, hogy:
„valaki megszakítja a láncot”
Nem azért, mert hős.
Hanem mert nem ugyanazzal a hangszínnel él tovább.
6️⃣ Egyetlen mondatban
A transzgenerációs minták nem utánzással, hanem idegrendszeri alaphangolással öröklődnek — már azelőtt, hogy bármit „másolni” lehetne.

01/01/2026

⏳ Az öregedést és az elmúlást nem tudjuk megállítani – ez az élet rendje.
De azt már befolyásolhatjuk, hogy az addig vezető út milyen legyen:
Egy motivált, egészséges, örömteli, élményekkel teli út, amire büszkén és hálával tudunk visszagondolni.
Vagy egy depressziós, kifogásokat kereső, másokat hibáztató, beletörődő, hanyatló út, ami elsorvasztja a testet és a lelket.
Ez rajtunk múlik.
A döntéseink predesztinálják a holnapi és az utáni napokat.
💥 A minőség az életünkben nem véletlen – a választásaink alakítják.
Egeszségben gazdag Boldog 2026 os Új Évet Kvánok mindenkinek!
Ps. De nem kell elfogadni, nyugodtan lehet keresni a kifogásokat, nyafogni, hogy milyen gyermekkorod volt és milyen a politika és nincs szerencséd stb. !🧐🥳

31/12/2025

19/12/2025

⚠️PORCKORONGSÉRV VAGY PIRIFORMISZ SZINDRÓMA⚠️📍

💡Komàrnoban vagyok elèrhetô , Tel. WhatsApp: +421 907 141 858💡
A feliratot a facebook automatikusan adta alá, az elírásokért elnézést! ́rv ́rv ́lterápia ́ció

́pőízületikopás ́lterápia ́csolás ́ció

04/12/2025

́pőfájdalom ́rv ́lterápia ́pőízületikopás ́ció ́csolás ́cs

01/12/2025

💡NEM MINDEN NYAKI SÉRV AMI KARZSIBBADÁSSAL ÉS KARFÁJDALOMMAL JELENTKEZIK. DE, KEZELNI KELL‼️
́rv ́lterápia ́gymasszázs ́jás #