Nová doba - Centrum sebapoznania

23/11/2025

Bachove kvetové esencie 🌷
Druhá skupina: NEISTOTA

Dr. Bach rozdelil svojich 38 esencií do siedmych skupín, a to na základe emócií a pocitov, ktoré nám bránia prežívať život v radosti a naplnení.
Prvá skupina je venovaná STRACHU a jeho rôznym formám a podobám – od paniky a fóbie cez miernejšie formy až po neodôvodnený strach zo straty kontroly či svojich blízkych. Patria sem esencie – Rock Rose, Mimulus, Aspen, Cherry Plum a Red Chestnut. O tejto skupine aj jednotlivých esenciách som písala už dávnejšie.
V tomto príspevku sa budem preto venovať ďalšej, druhej skupine - NEISTOTA.
Môže sa zdať, že jednotlivé esencie vytvárajú dosť nesúrodú skupinu. No podľa mňa ich spája ústredná téma – strata spojenia s Vyššími silami, vlastnou intuíciou a strata viery vo Vyššie vedenie. V ich obraze sa môže nájsť ten, kto stratil dôveru v zmysel svojej existencie alebo ho ešte ani neobjavil, trápi sa nerozhodnosťou alebo sa cíti v živote či situácii zaseknutý....

CERATO
Esencia pomáha pri stavoch neistoty a nerozhodnosti. V situáciach, v ktorých sa vyžaduje rozhodnutie, je hlas vlastnej intuície potlačený a nahradený pochybnosťami, negatívnymi, vlastnými alebo cudzími, skúsenosťami. To má za následok vnútornú rozpoltenosť, nedôveru v seba samého a vnútorné vedenie. V tomto stave sa človek obracia na svoje okolie neustále s otázkami a prosbami o radu typu.... „Čo by si urobil na mojom mieste...“ a pod. Nakoniec sa rozhodne pre jednu z odpovedí, no práve tá ho často zavedie nesprávnym smerom.

SCLERANTHUS
Pre túto esenciu je tiež charakteristická nerozhodnosť. Človek sa nevie rozhodnúť medzi dvoma vecami alebo situáciami. V negatívnom stave sa správa ako váha – večer sa ukladá spať pevne rozhodnutý pre jedno riešnie a hneď na druhý deň ráno ho zruší a nahradí druhým, presne opačným. Obvykle je to tichý typ človeka, ktorý sa neistotou trápi vo svojom vnútri a neotravuje svoje okolie. V očiach ostatných však môže vyzerať ako labilný a nespoľahlivý človek.

GENTIAN
V tejto esencii sa nájdu ľudia, ktorí na základe negatívnych skúseností z minulosti veľmi rýchlo strácajú odvahu k činu v súčasnom bežnom živote. Stačí malá prekážka a odvaha ku „skúsim znova, teraz sa to určite podarí...“ sa rozplynie. V tomto pesimistickom až depresívnom naladení sa môže ocitnúť študent po zlyhaní na skúške ako aj pacient, ktorý spochybňuje úspešnú liečbu negatívnymi myšlienkami. Esencia pomáha vidieť svetlo na konci tunela aj tým, ktorí sú už dopredu skeptický a neveria na úspech. Zároveň prináša odvahu nenechať sa odradiť a silu začať odznova.

GORSE
Esencia je určená pre tých, ktorí už ani to svetlo na konci tunela nevidia. Postihla ich veľmi veľká beznádej až zúfalstvo, strata akejkoľvek viery a pocit, že už nič nemá zmysel. Deprimovaný a vnútorne unavený človek sa už ani neodvažuje dúfať v zmenu svojej situácie. Vo svojom vnútri sa vzdal, nemá už silu ešte raz sa pokúsiť o obrat a očakáva, že už môže prísť len niečo zvonku, čo ho zachráni. Esencia pomôže získať nový postoj k beznádejnej situácii, vidieť, že proces „liečenia“ si brzdí sám a získať vieru, že nakoniec všetko dobre dopadne.

HORNBEAM
Symptóm pondelkového rána – aj tak by sa dal opísať stav, pri ktorom môže byť esencia nápomocná. Títo ľudia vo všeobecnosti svoj život aj úlohy zvládajú. Môžu sa však ocitnúť v stave mentálneho vyčerpania spôsobeného napríklad aj jednostranným zaťažením... stále dookola tie isté pracovné povinnosti. Tento stav je zvyčajne prechodný – pacient , ktorý sa dlho liečil z choroby, študent v skúšobnom období, mamička na materskej, … no môže prejsť aj do stavu trvalého. Človek sa cíti unavený, ochabnutý, bez elánu, nevie si bez kávy a podobných stimulantov predstaviť ranné vstávanie. Má pocit, že ráno vstáva unavenejší ako si večer líhal. V tomto prípade je okrem esencie nápomocná aj zmena v zaužívanej rutine... pohyb, prechádzky, rovnováha medzi duševnou a telesnou aktivitou.

WILD OAT
Ľudia, ktorí by sa mohli v obraze esencie nájsť, sú väčšinou mnohostranne nadaní a nemusia sa veľmi namáhať, aby niečo vytvorili. Majú veľmi široký záber, zaujíma ich naraz veľa odborov a môžu mať viacero zamestnaní. A aj keď sú úspešní, vnútorne sa cítia nespokojní a nenaplnení. Plytvajú svojou energiou na všetky smery miesto toho aby ju zamerali tým správnym smerom. Esencia neuberá zo schopností a zručností, no pomáha ísť viac do hĺbky ako do šírky. Človek nestráca zo zreteľa celú paletu svojich záujmov, naopak, je schopný stále jasnejšie vidieť na tejto palete to, čo je tým hľadaným cieľom a v jeho duchu rozvinúť celý svoj talent aj potenciál.

Esencie vytvorené Dr. Bachom sa dajú kombinovať naprieč všetkými skupinami. Ich výber prebieha na základe rozhovoru s klientom a momentálnej situácie, v ktorej sa klient nachádza. Môže ísť o krátkodobé negatívne nastavenie, v ktorom sa klient ocitol po konkrétnej negatívnej skúsenosti. Ošetriť sa však dajú aj stavy, ktoré nemajú presne definovaný spúšťač a sú skôr dôsledkom dlhšie trvajúceho obdobia.
My, ľudia, sme rôzni a aj na rovnaké alebo podobné situácie v živote reagujeme rozdielne. To, čo pomôže jednému, nemusí mať u druhého želaný efekt. Aj to je dôvod, prečo volím radšej prístup „šitý na mieru“ prichádzajúceho klienta..... 😊
Táňa
❤️

(obr. Bach remedies.co.uk)

04/09/2025

Bachove kvetové esencie pre deti 🌷

Letné prázdniny skončili a naše deti majú pomaly za sebou prvý týždeň v školských laviciach. Niektoré deti sa na školu, a hlavne na spolužiakov, tešili. No tie sú, predpokladám, v menšine. Na opačnom póle sú deti, pre ktoré je návrat ku školským povinnostiam náročný až traumatizujúci. Niekedy je potrebné dať tomu zo strany pedagógov aj rodičov len priestor a hlavne čas. No čo v prípade, ak to naozaj ide ťažšie, pomalšie a hrozí, že niektoré deti, napríklad, nezachytia tempo spolužiakov ? Alebo sa po návrate do kolektívu znovu oživí osobná animozita medzi niektorými deťmi alebo skupinkami ? Alebo sa stres a napätie z niektorých rodín prenesie cez deti aj do školského prostredia ?

Dieťa veľmi citlivo vníma všetko, čo sa okolo neho deje. Nemá však ešte vyvinuté mechanizmy na zvládanie emocionálne náročných situácií. A tak môže reagovať spontánne – cez agresivitu, žiarlivosť … až po utiahnutie sa a izolovanie od kolektívu. Môže cítiť nedostaok sebavedomia a sebadôvery, čo je v kombinácii so strachom možný predpoklad šikany (aj skrytej) zo strany spolužiakov.
Samostatnou kapitolou sú detičky, ktoré prechádzajú prvýkrát z rodinného prostredia do kolektívu – väčšinou do škôlok. Aj v tomto prípade je tento proces veľmi individuálny. Niekde to ide nečakane hladko, prípadne stačí pekné slovo... a niekde sa denne "bojuje“, čo sa môže nevedome somatizovať až do choroby (však budem zase doma s mamkou). Záleží to nielen od rodinného zázemia, od nového prostredia ale hlavne aj od povahy ďieťatka.

Mnohé zo spomenutých situácií nám môžu pomôcť vyriešiť Bachove kvetové esencie. Sú to veľmi jemné, prírodné, nenávykové esencie, ktoré pracujú práve s pocitmi a emóciami deti ale aj dospelých. Na základe konzultácie sa vytvorí individuálna zmes kvapiek „šitá na mieru“ dieťaťa a momentálnej atmosféry.

Na ilustráciu spomeniem niekoľko konkrétnych esencií a ich použitie :
Mimulus – strach z novej situácie, z kolektívu, z odpovede alebo písomky
Larch – nízke sebavedomie, strach prejaviť sa aj keď správnu odpoveď pozná
Holly – agresivita, hnev, keď nie je všetko podľa neho, žiarlivosť
Red Chestnut – dieťa je veľmi závislé na mame a nevie sa zapojiť do kolektívu
Sweet Chestnut – dieťa plače a bojí sa ísť do školy/škôlky
Walnut – pomáha vysporiadať sa so zmenami, ktoré škola prináša
Impatiens – dieťa je netrpezlivé, nevie sa koncentrovať
Clematis – dieťa je zasnené a „duchom neprítomné“
Samozrejme, rozsah pôsobenia jednotlivých esencií je oveľa širší, vybrala som len tie, ktoré najčastejšie súvisia práve s „detskými“ témami.

Celý súbor obsahuje 38 esencií, každá z nich je určená pre iný pocit alebo emóciu. Jednotlivé esencie je možné kombinovať do jednej užívacej fľaštičky, ktorú si klient odnáša so sebou. Dr. Edward Bach, autor tejto metódy, bol presvedčený, že ním objavené a vytvorené kvetové esencie a ich kombinácie pokrývajú všetky situácie, ktoré znepríjemňujú život a odvádzajú človeka od jeho mierumilovnej, láskyplnej a jedinečnej podstaty.

Táňa❤️

(obr. nannyoptions.ie)

23/07/2025

Lipkavec sýridlový 🌼
Galium verum

Zima a aj jar boli, tu na východe, veľmi skromné na zrážky. A tak polia a lúky, inak bohaté na bylinky, pripomínali svojim vzhľadom skôr obdobie neskorého leta. Vysušená tráva s ojedinelými byľkami ľubovníka, zemežlče alebo repíka, ďatelinkové hlávky a margarétky ako šafránu. Ani niekoľko letných búrok, ktoré sa prehnali vysušenou pôdou, tomu veľmi nepomohlo.
Čo sa však podarilo prírode zachovať, zdá sa ešte vo väčšej miere ako inokedy, je Lipkavec. Jeho byľky so sírovožltými strapčekami kvetov vyk*kujú z inak fádnej slamovosfarbenej vegetácie.
A možno práve Lipkavec svojimi širokými liečivými vlastnosťami nahradí aj niektoré z chýbajúcich tradičných bylín. Nemali by sme však zabúdať aj na to, že príroda nás už dopredu, tým čo nám tak hojne ponúka, upozorňuje a pripravuje na to, čomu sa budeme v nasledujúcom zimnom období v zvýšenej miere venovať.
Lipkavec je známy svojimi detoxikačnými účinkami. Pôsobí na celý lymfatický systém. Má močopudné účinky, podporuje činnosť obličiek, lieči zápaly močových ciest, opuchy a ďalšie urologické problémy. Pomáha aj pri ochoreniach tráviacej sústavy - zhoršené trávenie, bolesti brucha, kŕče, nedostatočné vylučovanie žlče. Vo všeobecnosti sa dajú jeho účinky popísať ako dezinfekčné, ochladzujúce, protizápalové a krv čistiace. Pôsobí na sliznice a kožu a podporuje vodné hospodárstvo v našom tele. Pri vonkajšom použití upokojuje zapálenú pokožku, urýchľuje hojenie rán a rôznych kožných defektov. Používa sa aj na výrobu domácich mastičiek.
(nedoporučuje sa však užívať v tehotenstve)
Lipkavec kvitne od leta až do neskorej jesene. Jeho kvietky voňajú medom a čaj z neho pripravený má lahodnú chuť. Môžeme ho vlažný popíjať dva týždne, potom si dať týždeň pauzu.
Z duchovného hľadiska nám Lipkavec pomôže zbaviť sa lipnutia.... na čomkoľvek, čo nás v živote „zasekáva“, čo nám bráni v jeho prúdení. Lipnutie na nezdravom vzťahu, majetku, práci, situácii, povahovej črte alebo zlozvyku. Tak ako na fyzickej úrovni ovplyvňuje stagnácia lymfy nevhodným spôsobom všetky telesné orgány a ich funkcie, tak aj v ostatných oblastiach života lipnutie a držanie sa nevhodného, neslúžiaceho a nefunkčného.... bráni prirodzenému toku života.
Pitie čaju, konkrétne z Lipkavca, sa môže stať aj meditatívnou chvíľkou. Vychutnávať si jeho lahodnú chuť s myšlienkou na to, čoho by sme tak radi zbavili, čo by sme tak radi už zo svojho života, s poďakovaním aj vďačnosťou, pustili a prepustili.... 😊
Na zdravie 🌼
Táňa ❤️

30/06/2025

Domáca ružová pleťová voda 🌹

Dve hrste lupienkov z voňavých (chemicky neošetrených ruží) dáme do sklenenej nádoby a zalejeme vriacou vodou. Po vychladnutí scedíme do vysterilizovanej sklenenej fľaše alebo nádoby s rozprašovačom.
Ružová voda osviežuje, ukľudňuje podráždenú pleť, pomáha pri popáleninách od slniečka, môže zmierniť bolesť hlavy, pridáva sa do kúpeľa ale aj do ďalších doma vyrábaných kozmetických prípravkov.
Použitie ružovej vody je určite širšie. Nechajme sa viesť intuíciou a chuťou experimentovať........ pre radosť aj úžitok ❤️

12/06/2025

Tvorivosť a predstavivosť ako dôležitá súčasť nášho života 😊

Návod je veľmi jednoduchý. Vziať opäť do rúk knihu. Nemám na mysli odbornú alebo štúdijnú literatúru. Skôr žáner, ktorý umožňuje našej predstavivosti a fantázii tvoriť vlastný obraz deja priamo počas čítania – román, scifi, dobrú detektívku alebo aj pútavý cestopis, … Toto je len prvá časť „procesu“, tá druhá, možno obtiažnejšia je – odpojiť sa na ten čas od rôznych elektronických zariadení. Možno sme si to takto nikdy neuvedomovali, no náš mozog súbežne s čítaním pretvára dej do farebného a mnohorozmerného obrazu. Na rozdiel od sledovania filmu, akokoľvek pútavého, kde len konzumujeme niečo, čo vytvoril na základe svojej tvorivosti a fantázie niekto druhý. Predstavme si situáciu, v ktorej má päť ľudí možnosť vytvoriť film na základe toho istého románu. Výsledok by nás asi neprekvapil, každý film by bol iný. Vymeniť na modro blikajúci displej alebo obrazovku má svoje opodstatnenie hlavne večer, pred spaním. Kvalita spánku sa vo všeobecnosti posledné roky dosť zhoršila. Spánok sa stáva mnohokrát niečim, na čo „nie je čas“. No práve spánok je tá časť dňa, keď má telo možnosť regenerovať, čistiť, opravovať, detoxikovať to, čo cez deň v plnej „prevádzke“ nemôže. A čo je obzvlášť dôležité, náš mozog počas spánku „upratuje“, triedi informácie, nepotrebné maže, potrebné ukladá na iné miesta. Žijeme v dobe, keď sme zahltení množstvom informácií, údajov a dát – tak ako nikdy predtým v histórii ľudstva. Počas dňa sa naša krátkodobá pamäť napľňa všetkým, čo vidíme alebo počujeme, a tak, ak jej nedáme možnosť počas spánku triediť a upratovať, nemôžeme sa čudovať, že po čase zlyháva.... a vynecháva. Ako sa vraví.... do plného pohára nenaleješ.
Vrátim sa však k pôvodnej téme môjho zamyslenia – ako podporiť tvorivosť, predstavivosť, rozšírený pohľad na život i svet okolo nás ?
Kraniosakrálna terapia využíva jemné dotyky na povzbudenie alebo oživenie našich vlastných vrodených schopností nastolenia ozdravných procesov, a tým aj vnútornej rovnováhy. Rada by som vám ponúkla jeden z dotykov, ktoré si môžete vyskúšať aj sami. Stačí na to len vyčleniť si chvílku, keď vás nikto nebude rušiť. Nájsť si príjemné miesto, kde sa cítite dobre. Posadiť sa vzpriamene s vyrovnaným chrbátom, no zároveň uvoľnene. Priložiť si dlane na spánky tak, aby sa brušká prstov len veľmi jemne a zľahka dotýkali miesta pri vonkajších kútikoch očí. Doporučujem zavrieť oči a pokúsiť sa vnímať prsty. Netlačiť na pokožku, len vnímať čo sa pod prstami deje. Tým, že upriamime pozornosť na toto jedno miesto, uvoľňujeme ho. Nielen fyzicky ale aj mentálne. Naše myslenie a chápanie udalostí a súvislostí totiž časom stráca pružnosť. Presne tak ako naše fyzické oči, a to až tak, že sa môžeme dopracovať k tunelovému videniu. Vidíme len to čo je pred nami, bez širšieho obzoru. A to sa, žiaľ, častokrát premietne aj do nášho mentálneho sveta. Ak chceme vidieť celú škálu možností, nové podnety na riešenie rôznych životných situácií, celú pestrosť a všetko, čo nám život ponúka, potrebujeme vidieť „aj za roh“, a to nie len fyzicky.
Cvičenie, ktoré som teraz popísala, je veľmi jednoduché a aj účinné, no potrebuje, ako všetko čo má viesť k výsledku, aj čas a trpezlivosť – hlavne so sebou samým. Aj ako malý ale dôležitý prejav sebalásky a sebaúcty... nájsť si čas pre seba. Nie sebecky ani egoisticky, naopak .. byť tu opäť zo svojho plného potenciálu aj pre tých, ktorí sú súčasťou nášho života.
Táňa ❤️

26/05/2025

Bachova kvetová terapia 🌷

Základom tejto terapie sú Bachove kvetové esencie. Je to ucelený súbor kvetových esencií, ktoré podľa ich objaviteľa, anglického llekára Dr. Edwarda Bacha, dokážu harmonizovať a transformovať negatívne pocity a emoćie, s ktorými sa človek počas života stretne.
Každý z nás prechádza v živote rôznymi etapami. Väčšinou sa striedajú radostnejšie obdobia s tými, v ktorých sa necítime práve najlepšie. Je úplne normálne, že nás niektoré situácie dostanú aj do pocitov, pri ktorých sa cítime takmer na dne....
Je to prirodzená reakcia ľudskej psychiky a málokto sa práve v týchto chvíľach dokáže na danú situáciu pozerať ako na výzvu alebo príležitosť posunúť sa v živote ďalej. Čas, ktorý potrebujeme na spracovanie udalostí a navrátenie sa do normálneho stavu je u každého iný. Záleží to od mnohých, aj vonkajších, okolností, od samotného nastavenia a odolnosti voči stresu. A sú aj chvíle, keď si človek nevie pomôcť sám a hľadá pomoc.
A práve tu môžu, ako jedna z alternatívnych terapií, pomôcť Bachove esencie. Je to súbor 38 kvetových esencií, ktoré sú rozdelené do siedmych skupín. Každá esencia má vo svojom obraze jednu negatívnu emóciu, pocit – smútok, strach, osamelosť hnev, žiarlivosť, pocit viny, nerozhodnosť... a zároveň aj potenciál pochopiť a rozvinúť tento stav do opačnej - pozitívnej energie.
Zmes esencií sa vyberá na základe rozhovoru, pracuje sa s emocionálnym stavom a jeho prejavmi tak, ako ich klient v danom období prežíva. Môže ísť len o prechodný stav, pri ktorom majú esencie skôr náladový charakter. No môže ísť aj o dlhodobý alebo opakujúci sa „problém“, ktorý si už vyžaduje konštitučný pohľad. V takom prípade sa s klientom stretávame dlhšie obdobie a postupne odkrývame príčiny tohto stavu.
Situácie, pri ktorých môžu esencie pomôcť – pocit vyhorenia, mentálna únava, stres, rekonvalenscencia po dlhej chorobe, veľké životné zmeny, strach a obava z očakávanej udalosti, začlenenie dieťaťa do kolektívu, … ale aj hľadanie zmyslu života, obťažujúca nerozhodnosť, nespavosť, slabá koncentrácia, nervozita, podráždenosť, neschopnosť odpútať sa od ľudí alebo situácií, strach zo zmeny, ….
Negatívne emócie nie sú len obťažujúce a brániace nám žiť plnohodnotný život, no sú aj, ak pretrvávajú dlhšiu dobu, prípadne celé roky, potenciálne nebezpečné pre fyzické zdravie. Dnes je už aj v odborných kruhoch prijímaný fakt, že mnohé choroby majú psychosomatický pôvod. Aj Dr. Bach v mnohých svojich prácach upozorňoval na to, že choroba nie je trest ale príležitosť pochopiť jej príčinu a urobiť nápravu.
Esencie sú vyrábané podla pôvodnej receptúry Dr. Bacha, z kvetov a častí rastlín, ktoré nie sú jedovaté a nie sú návykové. Môžu sa užívať aj ako doplnok k medikamentóznej liečbe.
Dr. Bach veril, že každý môže byť uzdravený, keď sa mu navráti pocit vnútorného šťastia a pokiaľ bude sám chcieť naplniť svoje životné poslanie. Pomenoval „sedem krásnych, pozitívnych štádií duše pre liečenie chorôb – kľud, nádej, radosť, viera, istota, múdrosť, láska.“
Bachove kvetové esencie sa môžu stať jemným a nenápadným pomocníkom pre každého, kto sa rozhodne vystúpiť zo začarovaného kruhu negatívnych pocitov, myšlienok a emócií, samozrejme, ak to tak cíti a súznie s pohľadom Dr. Bacha na dôležitosť emocionálneho zdravia pre spokojný a naplňujúci život.
❤️

02/05/2025

Dedičstvo ako Dar 😊

Pri vyslovení slova Dedičstvo si väčšinou predstavíme hmotné predmety. No práve tento druh na mysli nemám. Dedičstvo, o ktorom chcem písať, je nehmotné a mnohokrát aj nevyčísliteľné.
Zdá sa, že sme sa až príliš zamerali na pátranie po negatívnych programoch zdedených po rodičoch a opakujúcich sa v našich rodoch. Až to niekedy vyzerá tak, akoby predchádzajúce generácie nič pozitívne nepriniesli. Nie je mojou ambíciou takéto snaženia hodnotiť, no myslím si, že aj tu je potrebné zachovať správnu mieru. Aby sa náš život nezacyklil v začarovanom kruhu negatívnych myšlienok a pocitov.
Skúsme teda zamerať našu pozornosť opačným smerom a pozrieť sa na našich rodičov inými očami. V ktorých pozitívnych povahových črtách, vlastnostiach, talentoch sa vieme nájsť. Zastavme sa na chvíľu a zamyslime sa... čo sme si cenili alebo ceníme na mamke a ockovi ? A skúsme to nájsť niekde v sebe. Môže to byť niečo, čo sme doteraz ešte neobjavili... A môžno to boli starí rodičia, ktorí nám boli bližší... Nemusia to byť talenty ale aj „obyčajné“ ľudské vlastnosti – láskavosť, trpezlivosť, starostlivosť, porozumenie, ochota pomáhať, spravodlivosť ale aj prísnosť. Alebo láska k vareniu, ručným prácam, bylinkám, práci s drevom, záhrade, túžba po poznaní,... veľké množstvo drobných ľudských činností, ktoré sme považovali za samozrejmé. No nič nie je samozrejmé, o tom sme sa mnohí už určite presvedčili sami.
Ak takéto dedičstvo objavíme, a som presvedčená, že áno, položme si otázku „ Viem ho prijať ako DAR ?“ Viem s ním pracovať, viem ho ďalej rozvíjať, viem ho posúvať ďalšej generácii ? Môže mi toto poznanie zmeniť život ? Ak áno, akým spôsobom ?
A môže sa stať aj malý zázrak. Ak sme z nejaké dôvodu nevedeli svojich rodičov prijať, ak sme mali nekonečné množstvo výhrad a nie práve najkrajších spomienok... niečo hlboko v našom vnútri sa pohne a my pocítime zároveň nielen lásku k nim ale aj nesmiernu vďačnosť za nich.
Prajem krásny májový čas
Táňa ❤️

Každé semienko má nekonečný potenciál, záleží len na podmienkach, ktoré mu my alebo príroda vytvoríme..... 🌷

27/02/2025

V jednoduchosti je krása alebo "k*k" do kuchyne našich predkov 😊

JAČMEŇ OBYČAJNÝ
Hordeum vulgare

Jačmeň je jedna z najstarších obilnín, na ktorej zdraviu prospešné vlastnosti sa pre akúsi jej „obyčajnosť“ zabúda. Podľa archeologických nálezov sa objavil v jedálničku, ešte vo svojej divokej podobe, minimálne 8500 rokov pred n.l.
Vlastnosti jačmeňa, viac ako len obilniny, oceňovali viaceré civilizácie. Napríklad, v starom Grécku ho lekári predpisovali ako pokrm na získanie vitality, liečenie zápalov tráviacej sústavy a celkovo počas rekonvalescencie. Rimania ho poznali aj ako pokrm gladiátorov.
Jačmeň bol aj u nás v minulosti pre svoje (nielen) biochemické vlastnosti vysoko cenený ako poživatina ale aj ako liek. Je vysoko výživný, bohatý na vápnik, draslík, bielkoviny a vitamíny B a E, a zároveň veľmi ľahko stráviteľný. Posilňuje nervovú sústavu a uľavuje pri strese a únave. Posilňuje činnosť srdca, stabilizuje krvný tlak a znižuje hladinu cholesterolu. Na rozdiel od pšenice stabilizuje hodnotu krvného cukru. Prináša úľavu pri zápaloch v tráviacej, dýchacej a močovej sústave. Vďaka obsahu medi a mangánu pôsobí regeneračne na kĺby a šľachy. A v tradičnej čínskej medicíne sa oceňuje jeho podporujúci vplyv na energiu sleziny a žalúdka.
Najlepší spôsob ako zachovať nutričné aj liečebné vlastnosti je používať celé zrno. Vzhľadom na to, že zrno jačmeňa neprešlo toľkými úpravami (šľachtením) ako pšenica, predpokladám, že jeho liečebné účinky ostali bez podstatnejšej zmeny.
Naši predkovia, napríklad, s obľubou užívali jačmennú vodu. Jej príprava je jednoduchá, stačí povariť čajovú lyžičku jačmeňa v jednom litri vody. Precedenú a dochutenú, medom a pod., podávali deťom pri nechutenstve a problémoch s trávením.
Jačmenná voda pôsobí zvlhčujúco na pľúca, zmierňuje suchý a dráždivý kašeľ. A môže sa vyskúšať aj ako kloktadlo pri zapálenom hrdle.
V našich kuchyniach sa s jačmeňom stretávame skôr v podobe jačmenných krúp. Predávajú sa v niekoľkých veľkostiach, od jemnejších až po celé (obrúsené) zrná. Aj ich použitie v kuchyni je rôzne, jemnejšie na zahustenie polievok, na kaše na sladko alebo slano, ale aj samostatne ako príloha. Spolu s rôznymi druhmi strukovín tvoria vyváženú a aj obľúbenú zmes Hŕstka. Jednoduché
a zdravé varenie, vhodné aj do jedál pripravovaných z „jedného hrnca“.
Nech sú už naše stravovacie zvyklosti akékoľvek, predsa len... hlboko v sebe si nesieme „spomienku“ na liečivú silu poživatín, ktoré našich predkov vyživovali a aj liečili zároveň. Tá energia tu stále pretrváva, je veľmi jemná a možno budeme potrebovať trochu cviku aby sme ju zachytili. A aj keď vedome to vnímať nebudeme, o jej pôsobení pochybovať nemusíme.... 😊
Na zdravie,
Táňa ❤️

01/01/2025

Milí priatelia,
na prahu nového roku 2025 nám prajem všetko len to najlepšie, Lásku, Šťastie, Zdravie, Radosť aj Spokojnosť. No zároveň aj Trpezlivosť, pretože všetko má svoj zmysel a čas, Vľúdnosť, pretože je tak veľmi potrebná, Vďačnosť, pretože dôvod na ňu je v každom okamihu nášho života.
Nech sa Pokoj, Svetlo a Mier šíria v nás i vôkol nás.
Táňa
❤️

08/12/2024

Dýchame ?

Určite áno. Otázka znie ako.... 😊

Viac na

Dýchame ? Author Tatiana SuchodolskaPublished on 19. novembra 2024 Určite áno, otázka znie Ako ….. ? Vydržíme určitú obmedzenú dobu bez prijímania potraviny, dokonca aj bez tekutín, i keď podstatne kratšie. No bez dýchania len pár minút. Bez zveličovania – dýchanie je prazákla...

08/12/2024

Milí priatelia,
určite sa už aj Vám stalo, že ste si nevedeli s niečim poradiť a úplne nečakane Vám prišla pomoc od niekoho neznámeho. Aj keď išlo len o „prkotinu“, stalo sa mi. Pomohol mi úplne neznámy človek a navyše niekto, od koho by som to ani vo sne nečakala. Prešli tri dni a mne sa dnes naskytla príležitosť pomôcť s tou istou vecou, ktorá potrápila mňa, inej osobe. Na tom by nebolo nič zvláštne, keby.... som si zrazu neuvedomila úžasný pocit vďačnosti za situáciu, ktorú Vesmír tak rýchlo vytvoril. Dostala som dar – zažiť niečo, čo bolo úplne mimo mňa no tak hlboko mnou preniklo. Pocit vďačnosti, lásky, radosti..... 💛
Prajem nám všetkým, aby sme sa dokázali otvoriť darom, ktoré k nám cez tieto každodenné, a tak veľmi „všedné“ udalosti, práve v tomto adventnom čase prichádzajú.
S láskou ❤
Táňa

11/11/2024

Ľútosť alebo súcit 🙂
(krátke zamyslenie)
Na prvé počutie dosť podobné pocity či emócie, V skutočnosti však stoja, z energetického uhla pohľadu, na úplne opačnom póle.
Ak niekoho ľutujeme či dokonca použijeme slovné vyjadrenia ako chudák, chúďatko a pod., je to na úrovni konštatovania, že si s danou situáciou alebo okolnosťou nevie poradiť, a teda je už dopredu odsúdený na neúspech a zotrvanie na pozícii niekoho úbohého, neschopného.... Oberáme ho, nevedomky, o silu, odvahu využiť danú príležitosť na poučenie a rast. Podobne je to aj v prípade, ak sa do role ľutujúceho a ľutovaného zároveň, staviame my samy, Dostávame sa do role obete, ktorá márne dookola seba hľadá toho vhodného vinníka. Cesta z tejto pozície nie je nemožná, ale dosť náročná.
Vyjadrenie súcitu je, naopak, vysoko pozitívna emócia. Dávame osobe, s ktorou súcitime najavo, že vieme, ako sa asi cíti, no dôverujeme tomu, že má dosť síl a odhodlania, aby si sama s danou situáciou poradila, Emócia súcitu nás nestavia do nadradenej alebo povýšeneckej polohy, naopak, stavia nás na roveň osoby, s ktorou súcitime. Uvedomujeme si, že sa môžeme do rovnakej situácie dostať aj my. A možno máme niečo podobné už zažité, a o to viac týmto pocitom rozumieme. A možno to ani nemusíme slovne vyjadriť, pretože osoba, s ktorou súcitime, tú hĺbku našej emócie cíti aj bez slov.
Cesta od pocitov ľútosti k emócii súcitu je osobná cesta každého z nás. Prežitok hlbokého súcitu nie je prenosný, nedá sa naučiť, odpozorovať, … dá sa len zažiť či prežiť. Môže to byť na začiatku len prchavý, sotva zachytiteľný okamih, ktorý sa postupne transformuje do trvalého stavu. Tento stav nie je obťažujúci, energeticky vyčerpávajúci, naopak, je to stav dávajúci, vyživujúci a obohacujúci.... 🙂
❤