GymBeam Košice

10/05/2026

Najzdravšia diéta na svete?🫢 Stredomorská strava nie je trend ani diéta na pár týždňov.☝️ Je to životný štýl, ktorý pomáha znižovať riziko ochorení aj podporovať dlhovekosť.🔥 Aké má účinky na zdravie a ako sa podľa nej stravovať?👀

Skúsili ste už stredomorskú stravu?👇

https://gymbeam.sk/blog/stredomorska-strava-vedecky-overeny-sposob-stravovania-pre-zdrave-srdce-mozog-a-dlhovekost/

10/05/2026

Menej spánku = viac úzkosti. 🌙

Bez odpočinku stráca váš mozog svoju odolnosť. To, čo sa dnes javí ako neriešiteľný problém, je často len vaša amygdala trpiaca nedostatkom spánku, ktorá prešla do panického režimu.

Doprajte si reštart. V rámci urobte zo spánku svoju prioritu č. 1. 🛡️

Uložte si to na svoj „voľný čas“ dnes večer.
Kto si dnes večer dopraje aspoň 8 hodín spánku? 👇

10/05/2026

Fierce kolekcia práve dorazila! 🔥 Viki Vajdová ju schválila, teraz si na rade ty. 😉

Čo si objednáš ako prvé? ⚡️

08/05/2026

Nová kolekcia Fierce zvýrazní tvoju silu aj krivky. 🖤 Nela Gogová práve našla svoj nový gym fit. 😍

Ktorý set berieš? 🔥

07/05/2026

Jednoručku nájdeme v každej posilňovni aj domácom fitku 👍. Hodí sa na tréning hornej aj dolnej polovice tela a pomôže budovať silu aj svalovú hmotu 💪. Ako s ňou správne precvičiť paže, brucho aj nohy prezradí dnešný článok. 👀

Kto pravidelne cvičí s jednoručkou? 🙋‍♀️

Ako správne cvičiť s jednoručnou činkou? Účinné cviky na paže, brucho, zadok i nohy pre začiatočníkov i pokročilých. Najväčšie výhody tréningu s jednoručkou.

06/05/2026

Náš zákazník náš pán 😝

06/05/2026

Plot twist: Jeden kúsok tvoj progres nezničí. 🍕
Jeden deň, keď si dáš to, čo miluješ, tvoje ciele neohrozia – rozhodujúca je totiž konzistencia.

Dnes je Medzinárodný deň bez diét, tak si dopraj to, čo ťa robí šťastným/ou, a hlavne bez výčitiek. ✨

Rovnováha je tá jediná „diéta“, pri ktorej vydržíš celý život. Uži si dnešok, zaslúžiš si to!

05/05/2026

Nemáte čas cvičiť? 🤔 V dnešnom článku vás presvedčíme o tom, že každý si dokáže nájsť niekoľko minút, ktoré môže venovať fyzickej aktivite. A možno budete prekvapení z toho, aké jednoduché to napokon bolo a koľko benefitov to do vášho života prinieslo. 💪

Koľko času denne venujete fyzickej aktivite? 👇

Ako si nájsť čas na cvičenie? Prezradíme, ako prejsť od plánu k akcii a začať cvičiť bez času už dnes. Pridáme mikrotréningy a cenné rady.

05/05/2026

Všetky potrebujeme tú materskú "GO KYLIE GO!" energiu! 📣
Poteš ju tento rok na Deň matiek produktmi BeastPink s 30% ZĽAVOU.

Pri platbe použi kód PINK30 a získaj 30 % zľavu! 🌸

04/05/2026

Daniel Zedníček vie, že maximálny výkon začína správnym základom. 💥
Crea7in kombinuje 7 foriem kreatínu, L-citrulín a ďalšie funkčné látky pre výkon, ktorý pocítiš pri každej sérii. 🚀

Ideš dnes naplno alebo si dáš len light tréning? 👇

03/05/2026

Princíp Oatzempic je jednoduchý – jedz menej, schudni.

Ale jednoduchosť neznamená úplnosť.

Tu je verzia jedla, za ktorú ti tvoje telo skutočne poďakuje.

Klikni na odkaz. 🌸

03/05/2026

Pistáciové maslo je taký malý zelený zázrak.✨ Očarí svojou jemnou, krémovou konzistenciou a mierne sladkastou chuťou, a to nielen milovníkov lahodnej dubajskej čokolády.🤤Vďaka svojmu pestrému zloženiu navyše oplýva aj prospešnými účinkami na zdravie. Ako ho používať v kuchyni a ktoré je to naozaj kvalitné?👀

Chutnali ste už pistáciové maslo?👇

Pistáciové maslo je pochúťka, s ktoru podporíte srdce aj trávenie. Je skvelé do pistáciového koláča, cheesecakeu, zmrzliny alebo krému. Aké má ďalšie účinky?

02/05/2026

Ak ešte stále pochybuješ, toto ber ako znamenie ho konečne začať brať ✨

01/05/2026

Máj patrí behu, energii a komunite, ktorá ťa nakopne. 🏃‍♂️ Čakajú nás 4 utorky, 4 spoločné behy, 4 dávky endorfínov. 🥰

Nahod’ svoje obľúbené bežecké veci. 👟 Zober partiu alebo príď sám, vždy je s kým bežať. 👥 A zaži Košice inak, v pohybe s Mikim Verebom! ⚡️

Ktorý utorok bežíš s nami? ☺️

30/04/2026

Začni máj aktívne s nami! 🌸

V utorok 5. 5. o 17:30 sa opäť stretávame na spoločnom komunitnom behu. 🏃‍♂️ Čaká nás pohodových 5–6 km v tempe 6:00–6:30 min/km, ktoré zvládne každý. 🧡

Na trase ťa povedie Miki Vereb, ktorý sa postará o tempo aj dobrú náladu.

Po dobehnutí ťa čaká malé GymBeam občerstvenie a spoločný chill s komunitou. 😋 Tak čo, ideš s nami odštartovať máj aktívne? 👇

📝 Účasť je zadarmo – stačí vyplniť registračný formulár https://forms.gle/H63rK2WzF4AcpDos7
📍 Kde: štart & cieľ GymBeam Rastislavova 93, Košice
📅 Kedy: v utorok 5. 5. o 17:30

28/04/2026

Zatriasť s tým je predsa tá najdôležitejšia časť 🤭🫡

23/04/2026

Ak stále hľadáš „ten správny moment“, kedy začať behať… je to toto. 🫵🔥

GymBeam Run je komunitný beh pre každého, 5–6 km v tempe 6:00–6:30 min/km. Žiadne výhovorky! 🔥

Na trase Miki Vereb ⚡ a partia, ktorá ťa potiahne viac, než čakáš.

A v cieli? Odmena v podobe GymBeam snackov. 😋🧡

📝 Účasť je zadarmo – stačí vyplniť registračný formulár https://forms.gle/7XpWGkbsA3ceLg6n7
📍 Kde: štart & cieľ GymBeam Rastislavova 93, Košice
📅 Kedy: v utorok 28. 4. o 17:30

19/04/2026

Našla som spôsob ako 😂🫣

17/04/2026

Niekedy si treba zlepšiť deň 🤭✨

16/04/2026

Tak čo, pridáš sa? 😉

GymBeam Run je komunitný beh pre každého, či práve začínaš, alebo beháš pravidelne. Tempo máme nastavené na pohodových 6:00–6:30 min/km, takže zvládneš to aj ty. 🫵

Na trase ťa povedie Miki Vereb! ⚡ Len dobrá partia, čerstvý vzduch a ten pocit po dobehnutí, ktorý pozná každý z nás. 🧡

V cieli doplníme energiu GymBeam snackmi. 😋

📝 Účasť je zadarmo – stačí vyplniť registračný formulár https://forms.gle/ahiYM7DdHDT7MZRp7
📍 Kde: štart & cieľ GymBeam Rastislavova 93, Košice
📅 Kedy: v utorok 21. 4. o 17:30

13/04/2026

Keď máš konečne kľud a zrazu príde zákazník 😂😴

12/04/2026

AJLIN APPROVED sušené ovocie ktoré chutí ako cukríky?! Odpadnete 😮‍💨🤤✨

09/04/2026

Rozprúď si energiu na ďalšom GymBeam Rune! 🌟

V utorok 14. 4. o 17:30 si dáme 5–6 km v pohodovom tempe 6:00–6:30 min/km. 🏃‍♂️ Pridaj sa k ľuďom, ktorí milujú pohyb a dobrú spoločnosť. 🧡

Na trase ťa povedie Miki Vereb, ktorý udrží skvelú atmosféru počas celého behu. Po dobehnutí doplníme energiu GymBeam snackmi. 😋

📝 Účasť je zadarmo – stačí vyplniť registračný formulár https://forms.gle/Qx52YCyjHVkdmem36
📍 Kde: štart & cieľ GymBeam Rastislavova 93, Košice
📅 Kedy: v utorok 14. 4. o 17:30