Katies club

14/03/2026

🌸 Cítiš sa po pôrode vo svojom tele nesvoja?

❗️Vypuklé bruško, ktoré nejde spevniť.
❗️Bolesti krížov alebo trapézov.
❗️Únik moču pri smiechu či kýchnutí.
❗️Pocit, že tvoje telo už nefunguje tak, ako predtým.

Nie si v tom sama.

Tieto príznaky často súvisia s oslabením ženského jadra: panvového dna, brušnej steny a stabilizačných svalov, ktoré sa počas tehotenstva a pôrodu výrazne menia.

V Katies club - súkromne zdravotnícke zariadenie sa venujeme popôrodnej rehabilitácii už roky a vytvorili sme program Ladywork, ktorý pomáha ženám bezpečne pracovať s telom po pôrode.🤩

✅ liečba diastázy
✅ liečba inkontinencie
✅ úľava od bolestí chrbta a trapézov
✅ stabilizácia stredu tela
✅ bezpečný návrat k pohybu a športu

🌸 Program prebieha v pravidelných skupinových kurzoch, kde pracujeme v malých skupinách pod vedením fyzioterapeutiek.

Pre ženy, ktoré potrebujú ešte individuálnejší prístup, je dostupná aj individuálna forma programu.

✨ Pretože každá žena si zaslúži kvalitnú rehabilitáciu po pôrode bez ohľadu na to, kedy rodila.

Ak sa v tomto texte spoznávaš, možno je čas začať sa o svoje telo starať inak. Odborne. Bezpečne. S rešpektom.

11/03/2026

👶 Má tvoje dieťa ploché nôžky, kolienka k sebe, diastázu alebo zlé držanie tela?
Alebo má slabý chrbátik, bruško a nevieš, ako mu pomôcť správne sa hýbať a rehabilitovať?

V našom súkromnom zdravotníckom zariadení Katies club sme vytvorili program FYZIOKIDS v skupinovej forme, kde deti rehabilitujú hravo, funkčne a moderne spolu s rovesníkmi.

✨ Raz týždenne
✨ Pod vedením detskej fyzioterapeutky
✨ Bezpečné prostredie kliniky
✨ Zamerané na zdravý pohybový vývin detí

Deti sa učia hýbať správne, posilňujú bruško, chrbátik, zlepšujú koordináciu a držanie tela.

👉 Ak chceš vedieť viac, klikni na náš web a rezervuj miesto pre svoje dieťa.
Tešíme sa na vás v Katies club – OC Merkúr, Košice.

26/02/2026

👣 FYZIOKIDS – fyzio kurzy pre deti od 3 rokov

Má vaše dieťa:
👉 ploché nohy alebo vpadnuté členky?
👉 slabé bruško či chrbát?
👉 horšiu rovnováhu alebo často padá?
👉 zlé držanie tela?
👉 alebo sa vám „niečo nezdá“, ale neviete presne čo?

FYZIOKIDS je odborný fyzioprogram pre deti od 3 do 6 rokov, ktorý pomáha budovať pevný a zdravý pohybový základ.

Program je rozdelený podľa veku:
🟣 SMALL (3–4 roky)
🟣 MEDIUM (4–5 rokov)
🟣 LARGE (5–6 rokov)

🔎 Ako to prebieha?
✅ 1x vstupná diagnostika
✅ 1x individuálna fyzioterapia
✅ 7x skupinový fyziotréning v malej skupinke
✅ 1x výstupné testovanie

Deti cvičia 30 min samostatne, posledných 15 min sa pridáva rodič – aby vedel, čo má doma trénovať.

🎯 Na čo sa zameriavame?
• stabilita trupu a panvy
• správna klenba chodidla
• koordinácia a rovnováha
• mäkký doskok pri skokoch
• držanie tela
• príprava na šport a školu

Cvičíme hravo, ale odborne.
Každé dieťa má svoj vstupný aj výstupný profil.

👩‍⚕️ Program vedú fyzioterapeutky Katies clubu s rozšírením vzdelaním pre prácu s deťmi.
📍 OC Merkúr, Košice - Súkromné zdravotnícke zariadenie
📲 Rezervácie cez link v BIO
👉 kurzy otvárame pravidelne, každých 9 týždňov.

Zdravý pohyb sa buduje už v detstve.

10/02/2026

🌸 LADYWORK štartuje už 30. marca 2026! 🌸
Popôrodná rehabilitácia, ktorú si tvoje telo zaslúži – odborne, bezpečne a s rešpektom k tomu, čím si prešla.

💪 Program je určený pre všetky ženy po pôrode, bez ohľadu na to, kedy bol posledný pôrod.

Zameriavame sa na:
✅ liečbu diastázy
✅ liečbu inkontinencie
✅ aktiváciu aj relaxáciu panvového dna
✅ aktívnu prácu so stredom tela
✅ bezpečný návrat k športu a aktívnemu pohybu

📅 Začíname 30. 3. 2026 a otvárame až 5 skupín – každý deň jedna.
🕘 Vyber si čas, ktorý ti vyhovuje – a ak niektorý tréning nestíhaš, môžeš si ho nahradiť v inej skupine.
🧘‍♀️ Flexibilita, kontinuita a podpora.

💸 Cena programu: 249 € / osoba
📆 Možnosť platby na splátky od 50 €/mesačne
💳 Multisport karta? Zvýhodnená cena: 209 €

📍 Miesto: Katies club – OC Merkúr, Košice - súkromné zdravotnícke zariadenie
📩 Prihlasovanie prebieha cez náš web.
Kapacita je obmedzená!

✨ Poď, nikdy nie je neskoro! Pomôžeme Ti. Odborne, ľudsky a hlavne komplexne.

07/02/2026

👩‍⚕️ Vzdelávanie pre zdravé chudnutie – STOB & Katies club

Minulý víkend sme mali tú česť zabezpečiť praktickú časť školenia pre budúcich lektorov a špecialistov na zdravé znižovanie hmotnosti pod záštitou STOB (Stop obezite).

Toto odborné školenie vedie MUDr. Ivan Majerčák,MPH s tímom kolegýň a kolegov. Ivan je významný slovenský obezitológ a kardiológ, ktorý dlhodobo podporuje multiodborový prístup k liečbe obezity – cez pohyb, edukáciu, psychológiu aj farmakologickú liečbu.
🎯 Náš vstup: simulácia reality tela s obezitou
V praktickej časti sme vytvorili modelové situácie, v ktorých si lekári, lekárky a ďalší zdravotníci mohli vyskúšať pohyb s obmedzením tak, ako ho denne zažívajú ľudia s obezitou.

Zámerom bolo pomôcť budúcim lektorom lepšie pochopiť:
👉 aké pohybové bariéry reálne existujú
👉 prečo nestačí len „odporučiť pohyb“
👉 ako citlivo a efektívne sprevádzať klienta na ceste k zmene

🤝 Liečba obezity = multidisciplinárna spolupráca
V Katies clube dlhodobo vytvárame bezpečné, odborné a podporné prostredie pre ľudí s obezitou.
Spolupracujeme s lekármi, diabetológmi, výživovými poradcami aj psychológmi a náš tím trénerov a fyzioterapeutov zabezpečuje:
✔️ pohyb prispôsobený zdravotnému stavu
✔️ funkčnú prípravu tela na zmenu
✔️ súkromné a diskrétne prostredie
✔️ dlhodobý, nie nárazový prístup

🙏 Ďakujeme za pozvanie na školenie STOB a za možnosť zdieľať naše know-how.
Veríme, že účastníci si odniesli nielen zážitok, ale aj novú perspektívu.
A hlavne, že budú vedieť sprevádzať svojich pacientov s rešpektom, odbornosťou a pochopením.

❗️❗️❗️Pretože OBEZITA JE CHOROBA a nie nedostatok vôle, či lenivosť❗️❗️❗️

03/02/2026

Krásne prepojenie rôznych odborníčok a odborníkov 👏👏👏
😍Je nám cťou byt súčasťou tohto sympózia: POHYB AKO LIEK
Prihlasovanie je priamo na stránke TUKE.

Vypočuť si sympózium môžete aj online a zadarmo!

https://ktv.tuke.sk/wps/portal/ktv/katedra/oznamy/sympozium-2026

28/01/2026

✨ PILATES REFORMER – osobné tréningy ✨
Precízny pohyb. Individuálny prístup. Viditeľné výsledky.

Pilates Reformer je špecializované cvičenie, ktoré umožňuje pracovať s telom cielene, bezpečne a na mieru.
Pod vedením Sáry Hrivňák – inštruktorky Pilatesu a našej fyziotrénerky – má každý tréning jasný zámer, presnú techniku a kontrolovaný progres.

👉 Vybrať si môžeš:
▫️ SOLO tréning – maximálna individualizácia a 100 % pozornosti
▫️ DUO tréning – tréning vo dvojici (partner / kamarátka)
💡 Pre koho je Pilates Reformer ideálny?
✔️ ak chceš rýchlejší progres než na podložke
✔️ pri bolestiach chrbta, dysbalanciách či po zranení
✔️ ako doplnok k športu a prevenciu zranení
✔️ pre každého, kto chce kvalitný a kontrolovaný pohyb
💶 Cena:
▫️ SOLO: 39 € / osoba / 60 min
▫️ DUO: 29 € / osoba / 60 min
* potrebná aktívna permanentka do fitness zóny alebo MultiSport karta
📲 Rezervácia: rezervačný systém → Fitness Merkúr → Sára Hrivňák (podľa dostupnosti)
alebo priamo na recepcii 📞 +421 948 137 412
📍 Katies club – OC Merkúr, Košice
Max. 2 osoby | Tréning na mieru | Bez kompromisov

Katies club je komunita, ktorá miluje šport, pohyb, kreativitu a zdravý životný štýl. Ponúkame autorské cvičebné programy a cvičenia, unikátne školenia a moderný, inovatívny a ľudský prístup ku klientom.

26/01/2026

👶🤍 BABYFITWORK v Katies club
Pohyb, hra a radosť pre tých najmenších

🗓 Pondelok a streda o 10:00
📍 Katies club, košice

👧👦 Cvičenie pre deti od štvornožkujúcich do 3 rokov
Babyfitwork je jemná, hravá a bezpečná pohybová lekcia, zameraná na všestranný pohybový rozvoj a zdravý psychomotorický vývin detí.

✨ Čo detičky na lekcii zažijú?
👉 pohyb formou hier, básničiek a pesničiek
👉 prekážkovú dráhu prispôsobenú veku a schopnostiam
👉 rozvoj koordinácie, rovnováhy, sily a mobility
👉 podporu samostatnosti aj spolupráce
👉 rozvoj tímového ducha, fair-play a kooperácie
👉 kreatívne aktivity (maľovanie, modelovanie, tvorivá dielňa…)

👶 Skupinka je vekovo rôznorodá, čo deti prirodzene motivuje, posúva vpred a učí ich tolerancii, rešpektu a trpezlivosti.
👉 Lekcie sú vhodné pre deti, ktoré už aspoň štvornožkujú
👉 Vhodné pre všetky detičky, vrátane detí s telesným alebo mentálnym znevýhodnením

❗ Dôležité info pre rodičov
✅ Prvá lekcia je ZADARMO - prďte si to vyskúšať.
❌ Nie je to kurz – nič neplatíte vopred
👶 Dieťa, ktoré sa nezapája do lekcie, má vstup zdarma
👧👦 Ak prídete s 2 a viac aktívnymi deťmi, vytvorte druhú rezerváciu
  🎟 použite VOUCHER: 50BF (zľava 50 %)
⏰ Bezplatné storno je možné najneskôr do 17:00 predchádzajúceho dňa

🏡 Baby friendly Katies club
✅ bezbariérové celé centrum
✅ výťah z prednej strany OC (pri Alzaboxe)
✅ dostatok miesta na kočíky, odrážadlá, kolobežky
✅ k dispozícii plienky, vlhčené obrúsky, sprchy, šatne
✅ detské nočníky, podsedáky, schodíky k WC
✅ prebaľovací pult v šatni
✅ miesto na dojčenie v chill zóne
✅ malý detský kútik (kuchynka, hračky, knižky)

ℹ️ Organizačné info
* Lekcia prebieha vo veľkej sále
* ⏱ Dĺžka lekcie: 45 min
* 👶 Max. kapacita: 12 detí (v sprievode 1 rodiča)
* 👶 Min. počet: 2 deti
* 💶 Cena: 8 €
* 🎫 MultiSport karta: zľava 73 % → doplatok: 2,20 €

Katies club je komunita, ktorá miluje šport, pohyb, kreativitu a zdravý životný štýl. Ponúkame autorské cvičebné programy a cvičenia, unikátne školenia a moderný, inovatívny a ľudský prístup ku klientom.

23/01/2026

🦶 PODOSKOP pre deti v Katies club - Košice
💥 Odborná diagnostika detských chodidiel so špeciálnou zľavou vo výške 50% (voucher: 50PODOSKOP)

Detské chodidlá sú základom zdravého pohybu, držania tela aj správneho vývoja celého pohybového aparátu.

🤩 V Katies clube ponúkame podoskopické vyšetrenie chodidiel pre deti, ktoré dokáže včas odhaliť nesprávne postavenie chodidiel, asymetrie či preťaženie, ešte skôr, než sa prejavia bolesťami alebo problémami v kolenách, panve či chrbtici.

Podoskop je špeciálne diagnostické zariadenie, ktoré pomocou presvetlenia chodidla zobrazí:
✨ rozloženie tlaku na chodidle
✨ stav pozdĺžnej a priečnej klenby
✨ postavenie päty a členkov
✨ asymetrie medzi pravou a ľavou nohou
Vyšetrenie je rýchle, bezbolestné a vhodné aj pre malé deti, ktoré dokážu aspoň chvíľu samostatne stáť. Interpretáciu výsledkov a následné odporúčania pre vhodný pohyb, obuv, či terapiu nastaví naša skúsená fyzioterepeutka pre deti: Mgr. ZUZANA CASCINO

🧒 Pre ktoré deti je vyšetrenie vhodné?
Podoskopické vyšetrenie odporúčame najmä pre deti, ktoré:
🔹 majú ploché nohy, prepadnuté členky alebo vysokú klenbu
🔹 často zakopávajú alebo sa rýchlo unavia pri chôdzi
🔹 pociťujú bolesť chodidiel, päty, kolien
🔹 majú nesprávne držanie tela
🔹 nosia nevhodnú obuv alebo si rodičia nie sú istí správnym výberom topánok
🔹 majú oslabený stred tela (core), napr. pri diastáze brušných svalov
🔹 aktívne športujúce deti

👉 Postavenie chodidiel úzko súvisí s funkciou kolien, panvy, chrbtice aj brušnej steny. Preto je diagnostika chodidiel dôležitou súčasťou komplexného hodnotenia detského pohybu.

💰 ŠPECIÁLNA AKCIA: vstupné vyšetrenie – 50 % zľava
* štandardná cena: 69 €
* akciová cena: 34,50 €
📅 akcia platí s použitím kódu: 50PODOSKOP
Kontrolné vyšetrenie (cca po 2 mesiacoch) je veľmi dôležité a naň potom máte zľavu vo výške 15% ( 33,15 €)

📍 Miesto: Katies club, Košice - súkromné zdravotnícke zariadenie
📞 Objednávanie: cez náš web alebo recepciu (telefonicky, alebo WA)

Katies club je komunita, ktorá miluje šport, pohyb, kreativitu a zdravý životný štýl. Ponúkame autorské cvičebné programy a cvičenia, unikátne školenia a moderný, inovatívny a ľudský prístup ku klientom.

21/01/2026

☀️ RÁNO JE SILA!
Začni deň pohybom, ktorý ti dobije energiu, rozprúdi telo a postará sa o tvoje zdravie.

👟 V Katies clube ti prinášame skupinové lekcie už od 7:00, každý pracovný deň – s dôrazom na zdravý, funkčný pohyb a bezpečnú techniku.

Vyber si z ponuky lekcií:
✅ TABATA 20/10 - vysokointenzívny intervalový tréning s perfektným spaľovaním aj po skončení lekcie
✅ POWER JOGA - kondično-silová body&mind lekcia pre všetkých
✅ PILATES MEDICAL - rehabilitačná lekcia s individuálnym prístupom
✅ ZDRAVÝ CHRBÁT - rehabilitačná lekcia pod vedením fyzioterapeutky
✅ BABYFITWORK - lekcia pre deti od 1 do 3 rokov s pesničkami, básničkami a obrovskou cvičebnou dráhou
✅ PILATES IN ENGLISH - Pilates class for everyone

🔹 Cvičíme v OC Merkúr, Košice
🔹 Lekcie vedú fyziotrénerky, fyzioterapeutky, inštruktorky a trénerky.

🎯 Možnosť využiť karty: MultiSport, Edenred aj UpBalansea.
📲 Rezervuj si miesto cez náš web: www.katiesclub.sk

12/01/2026

🧠 NOVÁ LEKCIA | PILATES MEDICAL so Sárou Hrivňák 🤩
Nie si ešte pripravená / pripravený na klasické fitness, skupinovky, beh, či tanec, ale chceš sa bezpečne vrátiť k pohybu po zranení, operácii alebo pri chronických bolestiach?

PILATES MEDICAL je odborná rehabilitačná lekcia zameraná na:
✔️ zlepšenie mobility a flexibility
✔️ posilnenie stredu tela (core)
✔️ stabilitu, rovnováhu a správne pohybové vzory
✔️ vedomú prácu s dychom a telom

Cvičí sa v pomalšom, kontrolovanom tempe, s dôrazom na kvalitu pohybu – nie výkon.

Lekcia je určená pre ľudí:
– po ukončení fyzioterapie
– po operáciách (v stabilizovanom stave)
– s chronickými bolesťami chrbta a pohybového aparátu
– ktorí ešte nie sú pripravení na bežné skupinové cvičenia

📍 Katies club – OC Merkúr, Košice
🗓️ Pravidelne v rozvrhu, každú STREDU o 13:30 s 
👉 Prihlasovanie cez rezervačný systém
V prípade pochybností odporúčame konzultáciu s lekárom alebo fyzioterapeutom.

Katies club je komunita, ktorá miluje šport, pohyb, kreativitu a zdravý životný štýl. Ponúkame autorské cvičebné programy a cvičenia, unikátne školenia a moderný, inovatívny a ľudský prístup ku klientom.

10/01/2026

Chceš sa znova cítiť silná, stabilná a doma vo svojom tele?

✨ Do Veľkej noci FIT. ✨

👩‍⚕️ Program LADYWORK je 9-týždňová odborná rehabilitácia zameraná na diastázu, panvové dno, únik moču, bolesti chrbta a návrat k pohybu po pôrode – bezpečne, odborne a s rešpektom.

🎁 POSLEDNÉ VOĽNÉ MIESTA
📅 Kurzy začínajú od pondelka 12. januára 2026 (až 5 rôznych skupín - skvelá možnosť nahrádzať si vymeškanú lekciu)
📍 Katies club – OC Merkúr, Košice
👶 Baby friendly lekcie (dieťatko môžeš vziať so sebou)
💸 Cena programu: 229 €
💥 S kódom KATIESCLUB zaplatíš len 209 €
(ušetríš 20 €)

💡 Čo program obsahuje?
✔️ USG diagnostiku panvového dna (cez brušnú stenu)
✔️ 1× individuálnu fyzioterapiu
✔️ 9× skupinový fyzio tréning
✔️ starostlivosť o jazvy
✔️ odborné odporúčania a domáci plán
✔️ komunitu žien a bezpečné prostredie
📲 Rezervuj si miesto ešte dnes:
👉 www.katiesclub.sk

Ladywork je kurz primárne zameraný na liečbu diastázy a dysfunkcií svalov panvového dna a na spevnenie celého ženského jadra. Katies club, Košice - súkromné zdravotnícke zariadenie.