ŠčerboŠport

17/11/2025

Vianočná akcia na cvičenie v našom ŠčerboŠport gyme pod vedením trénera Dominik Krivák! Ak máte záujem o:

- zlepšenie sily a kondície
- formovanie postavy
- rehabilitačné cvičenie
- zlepšenie kvality života vďaka pravidelnému pohybu
- darček pre vášho blízkeho
.. potom je táto ponuka práve pre vás!

Neváhajte kontaktovať Dominika na maili alebo tel.č. uvedenom na letáku nižšie a dohodnúť si termín prvého tréningu. Zľava bude automaticky vaša 💪

13/02/2024

HĽADÁME TRÉNERA !!!
Staň sa práve TY súčasťou nášho tímu na pozícii TRÉNERA 🙌🏼🤩
…pre viac informácií nás kontaktuj na:
tel. 0908310775
mail: info@scerbosport.sk
•
•
•
•
•
•
•
•

26/06/2023

Do 30.6.!

Hlasujte do 1. júla 2023 za projekt na zlepšenie svojho okolia v oblasti akéhokoľvek zamerania, na ktorý Raiffeisen banka prispeje sumou 1 000 €, a získajte dobrý pocit.

02/02/2023

Wing-chun je juhočínske bojové umenie. Pravidelne v utorky a štvrtky poobede sa v našom zariadení konajú tréningy pod záštitom školy Wing-chun školy v Košiciach.
Tak isto koncom februára a začiatkom marca sa v našich priestoroch bude konať seminár Nebuď obeťou. Pokiaľ chcete rozšíriť svoje znalosti a schopnosti, neváhajte sa prihlásit 🤸‍♂️
https://wingchun.sk/sebaobrana/seminare

19/01/2023

Pár myšlienok o dôležitosti techniky cvičenia a jej vplyve na potenciálne zranenie 😉 Budeme radi za prečítanie, komentáre či zdieľania ✌️

19/12/2022

Piatková VERNISÁŽ v ŠČERBOŠPORTE! 😊😊
Už od piatku Vám ponúkame zážitkové posedenie na recepcii a k tomu si nezabudnite dať šálku teplého čaju alebo kávy. 😍😍😍

19/12/2022

ENG BELOW ⬇️
S Natálkou sme začali cvičiť pred letom, po tom ako si pri basketbale vyvrtla členok. Odvtedy, ako môžete vidieť, sme sa ale výrazne posunuli. Dnes už v tréningu riešime pokročilú plyometriu, drily na rýchlosť, posilňovanie celého tela, koordináciu a taktiež nezabúdame na kompenzačné cvičenia a prevenciu budúcich zranení. Naty je veľmi šikovná, verím, že ešte o nej budeme počuť ⛹️🏀
______

We've started our training with Naty since she sprained her ankle in May. As you can see, we've moved a lot since then. Nowadays, we focus on advanced plyometrics, quick feet drills, whole body strengthening, coordination, as well as weak links and prehab. Naty is very talented young basketball player, I believe, we will hear about her in the future ⛹️🏀

15/12/2022

Huber motion lab - inak povedané náš Hubert, je
športovo-rehabilitacný prístroj využivaný na posilnenie hlbokého stabilizačného systému. Pomocou balančnej podložky, pohyblivého stojanu a madiel s dotykovými senzormi, Hubert ponúka unikátne cvičenia na precvičenie celého tela. Prostredníctvom digitálnej obrazovky a vyhodnocovacieho systému viete taktiež krásne sledovať svoj progres v terapii / cvičení.

Cvičenie na Hubertovi je určené pre každú vekovú kategóriu, bez rozdielu na pohlavie či výkonnosť jedinca. Podľa individuálnych preferencií a pomocou cielenej inštruktráže Vám vieme cvičebný program 'ušiť na mieru' - či už sa jedná o rehabilitačné cvičenia pri problémoch s pohybovým aparátom (ťažkosti s kĺbami, chrbticou), určitých poruchách rovnováhy, či ako príprava porpípade kompenzačné cvičenie pre športovcov - plavci, tenisti, futbalisti atd.

Pokiaľ Vás toto cvičenie zaujalo a chceli by ste si ho vyskúšať, neváhajte sa objednať na niektorom z nasledujúcich kontaktov:

• recepcia: 0951619129
• Vlado: 0905307262
• Maťka: 0914148963
• Vanessa: 0911553533

Pokiaľ si nieste istý, či je cvičenie pre Vás vhodné, neváhajte nás kontaktovať a všetko spoločne prediskutujeme. V prípade ďalších otázok nám kľudne napíšte na info@scerbosport.sk

08/12/2022

Priestory našej recepcie budú skrášľovať diela žiačok a žiakov ZŠ Užhorodskej 39 ☺️
Vernisáž sa bude konať už další týždeň v piatok!

07/12/2022

PCL injury rehab 🦵🦴🏋️‍♂️
______

Rišo k nám začal chodiť tento týždeň po zranení zadného krížneho väzu (PCL = posterior cruciate ligament). Venuje sa aktívne lyžovaniu a rekreačne robí tiež parkour, pri ktorom k spomínanému zraneniu došlo.

Po prvotnom otestovaní pohyblivosti a citlivosti, na ktoré kolenný kĺb reagoval veľmi dobre, sme začali s cvikmi, zobrazenými na videu.

Funkciou PCL je nedovoliť stehennej kosti transláciu (posun) vpred po holennej kosti a naopak, nedovoliť holennej kosti prílišné skĺznutie vzad, od stehna. Zranenie PCL je menej časté, ako u jeho náprotivku, predného krížneho väzu (ACL), a väčšinou sa zaobíde bez chirurgického zákroku.

S Rišom sme sa nateraz zamerali na celkové posilnenie stehenných svalov, ktoré dokážu ťahať holennú kosť vpred, na nácvik kontrolovaného plného prepnutia kolena (TKE = terminal knee extension) a na zlepšenie propriocepcie a stability. Verím, že už čoskoro sa ozveme s ďalším videom, v ktorom sa pochválime dosiahnutým progresom 💪

06/12/2022

Krátka ukážka Terkinho záverečného tréningového bloku, ktorý venujeme kompenzačným cvikom. Včera sme sa zamerali na posilnenie externých rotátorov ramena, vonkajšie stabilizátory bedrového kĺbu a panvy a samozrejme nesmel chýbať ani cvik posilňujúci jadro tela (core) 💪

06/12/2022

Vianočná akcia na mastičku Muay 🎁
3x100g + 1x30g zdarma 🤩
Akcia platná do 17. decembra!