What are the opening hours?

Monday 06:00 - 22:00 Tuesday 06:00 - 22:00 Wednesday 06:00 - 22:00 Thursday 06:00 - 22:00 Friday 06:00 - 22:00 Saturday 08:00 - 22:00 Sunday 08:00 - 22:00

Patrik-osobný tréner

Home
Slovakia
Kosice
Patrik-osobný tréner

SPOLOČNÝMI SILAMI DÁME OSOBNÉMU TRÉNINGU INÝ ROZMER, NEŽ NA AKÝ SÚ ĽUDIA BEŽNE ZVYKNUTÍ.

04/05/2024

SEMINÁROVÁ SOBOTA S NA TÉMU NÁVRATU DO HRY PO ZRANENÍ

ACL
HAMSTRING
ACHILOVÁ ŠĽACHA

U nás vnímam túto problematiku ako úplne katastrofálnu, a vzdelávať sa v nej beriem ako obrovský prínos, pretože v rámci nášho zdravotníctva, ak sa Vám prihodí nejaké zranenie, ktoré si vyžaduje operačný zákrok a následnú rehabilitáciu zrazu zistíte, ako to u nás nefunguje, a častokrát to končí spôsobom pomôž si sám, pretože rehabka hradená štátom Vám pomôže možno niekde v skorej fáze, keď vôbec a potom je pacient hodený takpovediac do vody.

11/03/2024

ÚŽASNÝ VÍKEND S , 2 dni plné inšpirujúcich myšlienok, ktoré Ťa donútia sa zamyslieť.

Nechodievam na takéto veci, avšak Petra mám napočúvaného z rôznych podcastov, kde ma nesmierne zaujal svojimi myšlienkami a prejavom, no a keď sa naskytla takáto príležitost osobne byť súčasťou, inak to ani nešlo a neľutujem.

Inšpirujúce príbehy zo života, ktoré chytia za srdce, a to neustále prepájanie všetkých oblastí v živote tak, aby si dosiahol svoj balans bolo jednoducho úžasné.
Jedno veľké ďakujem, dalo mi to naozaj veľa…

25/11/2023

(P) REHABILITACE ZRANĚNÍ KOLENE A NÁVRAT K VÝKONU / SPORTU 🦾

Dnešný odborný seminár s Martinom Snášelom v .

06/08/2023

👉ZÁSADY PRI STRAVOVANÍ?

😎 Je to omnoho jednoduchšie, ako si myslíš, nerob zbytočne z komára somára a nenavyšuj si zbytočne stres zo stravy….

👇Čo teda robiť?
✅ Vyhýbaj sa extrémom (carnivore, keto a podobne) 🤦‍♂️
✅Na tanier si to vyskladaj tak, aby ťa to bavilo a jedlo bolo zároveň vizuálnym potešením
✅ Nenakupuj hladný 🫣
✅ Na zmenu stravovacích návykov nabehuj postupne

22/04/2023

Opäť worshop sobota na tému: Fixni pohyb klienta.

Aj keď mi je kopec vecí, ktorým sme sa venovali známych, niektoré používam, a aj keď nie, tak som sa s nimi už stretol, tak vždy mi ukáže nejakú novú súvislosť, ktorá mi doteraz neťukla a nepoužíval som ju najmä v súvislosti s niektorými nápravnými drillmi, ako aj prípravnými a ich prepojenie v praktickom zúžitkovaní v lepšom prevedení daného cviku.

16/04/2023

ZLEPŠUJEM SÁM SEBA, ABY SOM ZLEPŠIL SVOJE SCHOPNOSTI ZUŠĽACHŤOVAŤ ŽIVOTY INÝCH PROSTREDNÍCTVOM LEPŠEJ KVALITY TRÉNINGOV….
Včerajší celodenný seminár na tému čoraz viac aktuálnu: (p)rehabilitace bolesti zad a návrat do výkonu/tréninku.
Opäť nové informácie, iné pohľady na danú problematiku podložené vedeckými štúdiami a praxou 💪

20/12/2022

Systém diagnostiky klienta a optimalizácia pohybu.

Vzdelávacia sobota pod vedením dopadla na výbornú. Množstvo vecí, ktorým sme sa venovali mi síce už boli známe a stretol som sa s nimi, ale nikdy som si ich nedával do takých daných súvislostí, do akých boli dané počas semináru.
Veľmi oceňujem, že prednášal ako tréner, tak aj fyzioterapeut, takže účastník získal pohľad na danú problematiku z obidvoch uhlov pohľadu.
Všetko zrozumiteľne vysvetlené, takisto aj príklady z praxe, super materiály s fotodokumentáciou všetkých testov a drilov.
Avšak skutočnú hodnotu semináru som okúsil na druhý deň, keď som šiel do fitka, prakticky znova všetko na sebe prejsť vo väčšiom objeme. Úplne som pocítil na sebe ten účel a asociáciu všetkých cvikov, a to je u mňa prvoradé pretože s čím niesom stotožnený, to nešírim ďalej.
Osobne mňa najviac fascinovalo prepojenie bedier s problematikou bolesti spodného chrbta.
Veľmi dobrá práca chalani obaja a už sa teším na ďalšiu spoluprácu 👊

18/12/2022

🤷🏻‍♂️PREMENAMI SA MOC NEPREZENTUJEM…
koniec koncov je to zásluha z prevažnej väčšiny toho konkrétneho človeka. Ja som len akýsi nástroj a sprievodca k dosiahnutiu.
Všetci, ktorí v tomto ohľade uspejete 🏆, máte môj veľký obdiv a rešpekt, keďže väčšina z vás pracuje, má rodiny 👨‍👩‍👦‍👦 a cez všetky úskalia a nástrahy každodenného života, to aj tak dávate.
Tu sa až ukáže, či to so sebou naozaj myslíš vážne a záleži ti na tvojom tele a zdraví alebo je to iba tá jedna hodina ⏱️ vo fitku, a tu tvoje úsilie končí.
Neexistuje totižto žiadna skratka, žiadny zázračný suplement, ani tréningový plán alebo diéta ktoré ti zaručia výsledky bez námahy. Musíš si to jednoducho poctivo odmakať.
Niekedy býva ťažké urobiť za niečím starým čiaru 🙅‍♂️, vyžaduje si to veľa síl a pevnej vôle, no ten pocit potom bude neopísateľný a tvoja hrdosť večná, pretože boj s tou osobou v zrkadle je ten najťazší😉
A Nezabúdajte, že všetci máte na to, stať sa tým kým chcete, keď si za tým idete a veríte.
PS.: S Ivkou na fotke spolupracujem 8rokov, boli nejaké pauzy pomedzi (to sú tie slová o tom boji so sebou, ktorý je najťazší), ale to je proste ku*va život, ten ti prinesie kadejaké situácie, prekážky. Cez to všetko, odhliadnúc čo bolo, čím si si prešla, máš môj obrovský obdiv a rešpekt. Želám si, nech ti to nastavenie a mindset vydrží už večne 👊
(samozrejme my pokračujeme ďalej, ciele neustále čakajú a ideme si pre ne )

***y

12/12/2022

Active warm up, je jednoznačne najrozumnejšia cesta,ako začať tréning😏. Nezabudni ☝️sa sústrediť na pohybové vzory, ktoré budeš používať v rámci hlavnej časti tréningu.

***ybuilding #

19/11/2022

JE POTREBNÉ BYŤ NA SEBA TVRDÝ A VYSTUPOVAŤ AJ MIMO SVOJEJ KOMFORTNEJ ZÓNY…..🤛🔥
JE TO OBROVSKÝ LIEK NA ZLÉ POCITY A EMÓCIE…..😏

09/11/2022

SKUTOČNE VÝBORNÝ FLAPJACK NAPRÍKLAD NA TÚRU ☺️

Vo svojej kategórii vysoký obsah bielkovín, až 20g na tyčinku, kde zdrojmi sú proteínový izolát a pšeničný proteín.👌
Čo sa týka obsahu cukru, tak na tyčinku 17,3g, no v kategórii flapjackov normál.
Keď to zhrnieme jedná sa o jeden skutočne vyvážený snack 🤓

08/11/2022

TIP PRE O DOSŤ PRIJATELNEJŠIU ALTERNATÍVU KLASICKÉHO MÜSLI, KTORÉ JE PLNÉ CUKRU.
Toto konkrétne obsahuje 2,9g na 100g a chutí na nerozoznanie od toho “nezdravého”.
Určite stojí za vyskúšanie, na spestrenie jedálnička.cz

Address

Astoria Fit, Južná Trieda 29
Kosice
04001

Opening Hours

Monday	06:00 - 22:00
Tuesday	06:00 - 22:00
Wednesday	06:00 - 22:00
Thursday	06:00 - 22:00
Friday	06:00 - 22:00
Saturday	08:00 - 22:00
Sunday	08:00 - 22:00

Telephone

+421910323667

Website

https://www.instagram.com/patrikosobnytrener/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Patrik-osobný tréner posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.