22/04/2026
Magnézium (horčík) patrí medzi najdôležitejšie minerály pre naše telo 🧠💪
👉 Pomáha pri:
• únave a vyčerpaní
• svalových kŕčoch
• strese a napätí
• správnej funkcii nervov a svalov
💊 Vedeli ste, že forma magnézia ovplyvňuje jeho vstrebateľnosť?
✔️ Organické formy (napr. citrát, bisglycinát) sa vstrebávajú lepšie
✔️ Lipozomálne magnézium môže mať ešte vyššiu biologickú dostupnosť
❗ Niektoré formy môžu vo vyšších dávkach pôsobiť preháňavo
🕒 Kedy ho užívať?
Najčastejšie večer – môže podporiť relaxáciu a kvalitný spánok 😴
👉 Tip z lekárne:
Pri výbere sa riaďte nielen obsahom, ale aj formou magnézia.
stres unava spáno