Rehab Women,Diastasis recti abdominis

20/01/2026

Correct Body System - SAM SEBE TERAPEUTOM😇 Metodika,ktora rešpektuje princípy vlastne organizmu,hlavnou esenciou je Vaš DYCH a samoliečenie každeho jednotlivca je súčastou cesty k poznaniu SAMYCH SEBA❤️

01/01/2026

S prianím všetkeho dobreho a hlavne pevneho zdravia po cely rok 2026😇 Nech cesta, po ktorej kracate je Vašim CIELOM. VYTRVALOST,MUDROST A TRPEZLIVOST vlastnosti,ktore Vas budu sprevadzat💖 Tesim sa na Vas na kurzoch alebo osobnych konzultaciach 😇

31/12/2025

Rok 2025 je takmer na konci a ja mu chcem podakovat za kazdeho a za vsetko,co mi priniesol do zivota 💖 Za kazdu novu skusenost,za moznost posuvat vlastne hranice a poznavat tak hlavne seba,za vsetky vyzvy a nove poznatky. Dakujem vsetkym Vam,ktori ste ma vyhladali, ci uz ako pacienti,klienti,kamarati alebo priatelia. Velmi si to vazim 💚 Dakujem mojim uzasnym synom,ze ich mam💞 Prajem nam vsetkym, aby LASKA,ZDRAVIE,POKORA A UCTA boli HLAVNE PILIERE ROKU 2026. Vaša Monika🥰

25/12/2025

Ak mate chuť a tema okolo BRUCHA Vas zaujima,nech sa páči:😇

Väčšina z nás dýcha celý život zle! A to môže mať veľmi bolestivé následky. Ako im predísť? To nám prezradí hosť tejto epizódy TROSHCASTU, fyzioterapeutka, o...

24/12/2025

Milí moji prajem Vám krásne a požehnané Vianoce a nech chvľla s luďmi srdciam vám blízkym, je pre Vás tým najväčším darom❤️ S láskou Monika 🙏

16/12/2025

Ak mate sedave zamestnanie-nezabudajte sa pocas dňa postavit,vystriet a zhlboka nadychnuť.Myslite na svoje organy v dutine brušnej,ktore su pri dlhodobom sedeni utlačené a stena brucha je takmer vzdy vypadnuta😉bude tym trpiet aj krčna chrbtica. Preto dýchajte zhlboka do pluc😊nie do brucha😆

14/12/2025

Operacie žlcnika patria medzi pomerne caste chirurgicke zakroky..viete ale,co vsetko ovplyvní takyto zakrok v našom organizme? Zlcnik a pečen ležia pod pravym rebrovym oblukom.. maju velmi silnu fascialnu väzbu s branicou,po operacii može branica v danej časti tuhnut a vznikne asymetricky pohyb pri jej pohybe,co nasledne ovplyvni držanie tela a stabilitu trupu. ma to dopad aj na pravý trapez a krčnu chrbticu, co sa tyka segmentu horneho hrudnika a samozrejme bolest praveho ramena. Dokonca bolest medialnej casti kolena moze suvisiet s nefunkčnym žlcnikom alebo dokonca s jeho vyoperovanim. Ak uz aj ste po hocijakej brušnej operacii-rehabilitacia brucha je velmi dolezita😇 Correct Body System 😇

11/12/2025

Včerajsia prednaška ve Valašsku😊Rehabilitacia brucha podla metodiky Correct Body System🤗 Ďakujem za Vašu ucast a za pozvanie a zorganizovanie celej akcie😇 Prakticky kurz bude 23.1.-25.1. vsetko na www.rehabwomen.com Tesim sa na Vas🥰

07/12/2025

Kýchanie,kašeľ,dvíhanie z postele,cvičenie vo fitku - denné činnosti, pri ktorých Vám ale mierne unikne pár kvapiek moču.. Prvá rada - uverejnená takmer všade - cvičte panvove dno😉😆 Nie je to uplne tak.Panvove dno nemoze byt izometricky namahane,musí byť aj relaxovane a bez zapojenia spravnej aktivity branice a brucha to bude len instantne riesenie. Correct Body System respiračno-posturalna metodika riesenie funkčnych diagnoz😊😇

04/12/2025

Aké sú naše vnútornosti?
Naše „vnútornosti“ sú v podstate naše orgány. Sú navzájom prepojené väzmi a fasciami, v správnom množstve, aby poskytovali oporu a zároveň umožňovali plný pohyb.

V kontexte viscerálnej mobilizácie zohráva obrovskú úlohu aj bránica, naš hlavny nádychový sval. V našom tele existuje prirodzené „odčerpávacie čerpadlo“, ktoré je poháňané naším dýchaním. Keď sa naša bránica sťahuje a uvoľňuje, všetky naše viscerálne orgány sa jemne sťahujú smerom nadol a rytmicky sa opäť vyťahujú nahor. Táto mobilizácia je nevyhnutná pre zdravé fungovanie orgánov a je jedným z dôvodov, prečo sa pri vedomom dýchaní cítime tak dobre.

Byť fyzicky aktívny tiež umožňuje našim vnútornostiam vykonávať svoju funkciu. Fyzická aktivita stimuluje postupné kontrakcie čriev a pomáha s trávením.

Postupom času ale naše spojivové tkanivá postupne tuhnú a produkcia tekutín, ktoré su súčasťou vnútorneho prostredia, sa vekom produkuje menej. Zranenia, jazvy, operácie alebo chybne držanie tela,zapaly a zrasty podporujú hromadenie nadmerného množstva spojivového tkaniva, ktoré môže „zlepiť“ naše orgány navzájom alebo aj k vnútornej strane brušnej steny spôsobom, ktorý môže v konečnom dôsledku začať ovplyvňovať ich dysfunkciu. Preto je doležite vnimať naš organizmus dbať na dostatočnú mobilitu,vedomé dychanie lebo tým ovplyvnujeme zdravé prostredie viscerálnych orgánov😇Correct Body System❤️

02/12/2025

Organy v malej panve-močovy mechur a maternica a Vaša praca..Aky tam je suvis? Funkciu a postavenie panvy ovplyvňuje aj to ako trávite väčšinu dňa,kedze to má dopad aj na zavesny system tychto organov. Ak mate sedave zamestnanie možete mat problem s tlakmi na močovy mechur a stalym nutkanim na močenie ale aj bolestivou a silnou menštruaciou ale paradoxne problem s vyprazdnovanim stolice,taktiez problem s bolestou veĺkych bedrovych klbov a s SI skĺbením. Ak pracujete v stoji mozete zase viac trpieť žilovou kongesciou. Vhodne pre kazdeho je dvihnut vystrete nohy, a krúžit v členkoch-tzv.cievna gymnastika,ak sa da prechadzat sa-nestat dlhodobo na mieste😇

02/12/2025

Premýšľali ste niekedy nad tým, ako sa vášmu telu darí zostať flexibilným, vyváženým a bez bolesti?
Odpoveďou je pozoruhodný systém, o ktorom ste možno nikdy predtým nepočuli: myofascia .

Fascia je skrytá, no zároveň silná sieť spojivového tkaniva, ktorá obopína každý sval, kosť, orgán a nerv vo vašom tele. Robí oveľa viac, než len drží pohromade – fascia je tichý komunikačný most medzi vašimi svalmi a mozgom. Reguluje svalové napätie, zarovnanie kĺbov a dokonca aj spôsob, akým sa vaše telo hojí. Fascia má 4 hlavné funkcie:
Tvaruje telo (poskytuje štruktúru a tvar). Funguje ako bariéra, obklopuje, tlmí a chráni telo pred akýmikoľvek nebezpečnými látkami, ktoré doň vstupujú.
Uľahčuje pohyb (fascia hrá kľúčovú úlohu v úrovni svalového napätia, ktoré je potrebné pre pohyb)
Vyživuje telo (fascia hrá kľúčovú úlohu pri výmene životne dôležitých živín medzi rôznymi časťami tela, ale tiež uľahčuje odstraňovanie toxínov lymfatickým systémom)
Uľahčuje neurologickú komunikáciu. (Viac ako 80 % všetkých nervových zakončení sa nachádza vo fascii. Senzorické a mechanické receptory nachádzajúce sa medzi povrchovou a hlbšou vrstvou fascie poskytujú základ pre neurologickú komunikáciu v tele. Tieto receptory hrajú kľúčovú úlohu v úrovni bolesti, ktorú pociťujeme, kontrakcii určitých svalov a vnímaní tela na rôznych úrovniach).
Významná časť týchto receptorov je silne prepojená s autonómnym nervovým systémom. Ten dodáva telu napätie a drží celú štruktúru pohromade. Bez fascie by bunky, ktoré tvoria vaše orgány, voda, svaly, šľachy, väzy a kosti, boli len kopou „vecí“ ležiacimi na podlahe. Všetko drží pohromade fascia. Liečte svoje telo zvnutra smerom von😊😇 Correct Body System--respiračno-postrálna pohybova metodika❤️