Kristin Yoga

10/03/2026

09/03/2026

V Yoga Nomad štúdiu 🩵

22/02/2026

Parivrtta Utkatasana (pozícia otočenej stoličky) 🪑🤸‍♀️ je intenzívna asana, ktorá kombinuje posilňovanie dolnej časti tela s hlbokou rotáciou chrbtice. Rotácia trupu vytvára jemný tlak na brušné orgány, čím stimuluje pečeň, obličky a slezinu. Táto pozícia pomáha pri vylučovaní toxínov, zmierňuje nadúvanie a zlepšuje celkovú peristaltiku čriev. Vyžaduje sústredenie a koordináciu, čo trénuje propriocepciu a stabilitu. Otvorenie hrudníka uľahčuje hlboké dýchanie, čo zvyšuje hladinu energie a pomáha pri únave alebo strese. 😉🫶

15/02/2026