Power Joga Košice

31/08/2025

Od 1.9.2025 nás nájdete tu ⬇️
( Nešporova 33, Luník 4 )

30/08/2025

29/08/2025

ZMENA MIESTA
Od 1.9.2025 sa budeme stretávať v nových, väčších priestorov na adrese Nešporova 33 ( Luník 4 ). Všetky potrebné informácie nájdete tu na webovej stránke ⬇️

Joga vás privedie do prítomného okamžiku, jediného miesta, kde existuje život.

03/08/2025

🌞 AUGUST S JOGOU – ČAS SPOMALIŤ, NAČERPAŤ A BYŤ SO SEBOU 🌿

Letné dni plynú pomalšie, vo vzduchu je cítiť voľnosť, dovolenky a slnko. No aj počas prázdnin si zaslúžiš čas pre seba – na dych, pohyb a vnútorné stíšenie.

✨ Každý pondelok a štvrtok o 19:15 sa stretávame na hodinovej joge, aby sme si pripomenuli, že rovnováha je niečo, čo si môžeme vytvoriť – nie niečo, čo musíme hľadať mimo seba.

Joga nie je len cvičenie. Je to návrat domov – k telu, k dychu, k sebe.
Je to priestor, kde sa na chvíľu zastavíš, vypneš hluk sveta a započúvaš sa do ticha v sebe.

🧘‍♀️ Pridaj sa. Telo sa poteší pohybu, myseľ oddychu a ty – svojej vnútornej sile a ľahkosti.

Teším sa na vás počas celého augusta.
60-minútovky plné prítomnosti a uvoľnenia.

19/07/2025

Všetko o cvičení - aerobic, fitness, zumba, joga, pilates, ale aj témy ako je zdravie, zdravý životný štýl, wellness a tiež veľa nápadov na zdravé recepty na Cvičte.sk

17/07/2025

„Si taký mladý, aká je pružná tvoja chrbtica.“
To nie je len citát, ale skúsenosť, ktorú si telo pamätá.

Power joga, ktorú spolu praktizujeme, nie je o dokonalých pózach, ale o vedomom návrate k sile, ktorú v sebe máme.
S každým nádychom rozprúdime energiu.
S každým výdychom uvoľníme napätie, ktoré sa potichu usadilo v chrbtici, ramenách či bedrách.

Chrbtica nie je len kostra.
Je to most medzi hlavou a srdcom.
Medzi tým, čo si myslíme, a tým, čo naozaj cítime.
Keď ju rozhýbeme, rozhýbe sa aj náš postoj k životu.
S pružnou chrbticou prichádza aj pružnejšia myseľ – otvorenejšia, vnímavejšia, mladšia.

V tejto praxi ide o viac než o silu svalov.
Ide o silu vedomia.
O návrat k prirodzenej pružnosti, ktorú nám život možno na chvíľu zobral – ale pohyb, dych a prítomnosť ju vedia znova prebudiť.

Na podložke sa nestávame lepšími jogínmi.
Stávame sa mladšími sebou.

29/06/2025

🧘‍♀️ Letná joga pokračuje aj počas prázdnin! 🌞

Milí jogíni,
aj v júli a auguste sa budeme stretávať na podložkách. Joga počas leta má svoje čaro – telo je uvoľnenejšie, dych voľnejší a myseľ otvorenejšia. 🌿

Prečo cvičiť aj cez leto?
✅ teplé dni pomáhajú telu k väčšej flexibilite
✅ potenie pomáha detoxikácii
✅ pravidelný pohyb udrží telo v rovnováhe aj počas dovolenkového režimu
✅ čas pre seba v období, keď všetko spomaľuje

Príď si zacvičiť, nabiť sa energiou a vyvetrať hlavu. Teším sa na spoločné letné prúdenie! 🧘‍♂️✨

27/06/2025

Inštruktorka na dovolenke hlási:jogu som si odcvičila, teraz idem precvičiť ležanie v polohe “hviezda na uteráku”! 🌞🧘‍♀️🏖️Všetkých svojich cvičiacich pozdravujem.Vidíme sa a cvičíme 30.6. PONDELOK.

18/06/2025

Séria jednoduchých joga pozícií, ktoré možno praktizovať na stoličke – ideálne pre kanceláriu alebo domácu prácu, keď sedíte dlhé hodiny. Tieto pozície pomáhajú uvoľniť napätie v chrbte, ramenách, krku a bedrách, zlepšujú držanie tela a podporujú cirkuláciu.
• Cvičte vedome, s pomalým a hlbokým dýchaním.
• Opakujte niektoré pozície niekoľkokrát denne.
• Aj pár minút vám môže výrazne zlepšiť držanie tela a koncentráciu.

17/06/2025

23/05/2025

Každý cvičiaci má svoje jedinečné telo a s ním aj vlastné limity ohybnosti, mobility či sily. A práve joga, vrátane power jogy, je krásna v tom, že tieto limity rešpektuje a nesúťaží.
Včerajšia večerná lekcia na Luníku 2 bola skvelou ukážkou toho, ako si každý cvičiaci môže nájsť svoj priestor — niekto išiel do hlbokého predklonu, iný si pomohol blokom alebo zostal vo vyššej pozícii. A to je úplne v poriadku.
Podstatné je počúvať svoje telo, vnímať jeho potreby a napredovať postupne, s trpezlivosťou. Práve takýto prístup buduje nielen pružnosť tela, ale aj odolnosť a pokoj mysle.

01/05/2025

„Aj počas sviatku sme si spoločne našli čas na seba. Účasť na dnešnej lekcii jogy bola krásne hojná – ďakujeme všetkým, ktorí si prišli zacvičiť a stráviť tento sviatočný deň vedome a v pohybe.“🌸🌸🌸