09/09/2024
Aj vás v lete trápia opuchnuté nohy? Máme pre vás pár rád, ako opuchom predchádzať. Ak máte ďalšie tipy, podeľte sa o ne do komentára. 🙂
1. Pravidelne si nohy zdvíhajte nad úroveň srdca, najmä počas odpočinku.
2. Pite dostatok vody a obmedzte príjem soli, aby ste predišli zadržiavaniu tekutín.
3. Noste pohodlnú, vzdušnú obuv a vyhýbajte sa dlhodobému státiu alebo sedeniu.
4. Aplikujte studené obklady alebo si namáčajte nohy v studenej vode pre úľavu. Ako prvú pomoc môžete vyskúšať aj gélové chladiace vrecko (nájdete aj na www.velvesa.sk).
5. Cvičte a hýbte nohami - prechádzky alebo plávanie podporujú krvný obeh.
