Zdravé telo

09/03/2026

🥦 Jete veľa zeleniny, ale využije z nej vaše telo naozaj všetky živiny?

Mnoho ľudí sa snaží jesť zeleninu „čo najľahšie“. Dusenú, parenú alebo surovú bez akéhokoľvek tuku. Paradoxne tým však môžete prichádzať o veľkú časť vitamínov a antioxidantov.

Vitamíny A, D, E, K a karotenoidy ako luteín, beta-karotén či lykopén sú totiž rozpustné v tukoch. To znamená, že bez prítomnosti tuku ich telo nedokáže dobre vstrebávať.

Nové výskumy ukazujú, že stačí jednoduchá vec:
✔ pridať k zelenine kvalitný tuk

Napríklad:
• olivový olej na šalát
• kvapka oleja na parenú zeleninu
• pečenie zeleniny s trochou tuku

Malá zmena v kuchyni môže výrazne zvýšiť množstvo živín, ktoré vaše telo zo zeleniny skutočne využije.

👉 Prečítajte si celý článok na blogu:
https://www.zdrave-telo.sk/blog/preco-by-ste-mali-zeleninu-pripravovat-s-tukom/

08/03/2026

🌸 Malé MDŽ poďakovanie pre Vás 🌸

Dnes je Medzinárodný deň žien a povedala som si, že je to krásna príležitosť pripraviť pre Vás malé poďakovanie.

Mnohé ženy sa každý deň starajú o všetkých okolo seba, no na svoje zdravie často myslia až na poslednom mieste. A pritom práve energia, rovnováha a dobrý pocit v tele sú základom všetkého.

Preto som pre Vás pripravila 10 % zľavu na celý sortiment.

Stačí v objednávke použiť kód MDZ10 a zľava sa automaticky odpočíta.

Je to ideálna chvíľa doplniť si obľúbené produkty alebo vyskúšať niečo nové pre svoje zdravie.

👉 https://www.zdrave-telo.sk/e-shop/

Prajem Vám krásny MDŽ plný zdravia, energie a malých radostí. 💐

🌸

Objavte výber prémiových výživových doplnkov bez zbytočných prísad. Kvalitné produkty pre trávenie, imunitu, pokožku aj duševnú pohodu.

23/02/2026

Nový článok na blogu je vonku 💛

Ashwagandhu si veľa ľudí spája najmä so stresom a spánkom, ale zaujala ma 24-týždňová klinická štúdia, ktorá sledovala aj váhu, kortizol a chute na jedlo. A výsledky stoja za pozretie.

V článku nájdete:
čo presne ukázala štúdia
prečo môže stres cez kortizol „robiť neporiadok“ v apetíte
pre koho dáva zmysel riešiť stres ako súčasť chudnutia
praktické tipy, ako to uchopiť rozumne

Prečítať článok: https://www.zdrave-telo.sk/blog/ashwagandha-a-vaha--prekvapivy-dovod--preco-moze-stres-brzdit-vase-vysledky/

Ak chcete pozrieť aj produkt, spomínam fermentovanú ashwagandhu Living Nutrition: https://www.zdrave-telo.sk/living-nutrition-fermentovana-asvaganda-v-bio-kvalite---60-kapsul/

13/02/2026

Spíte 7–8 hodín a aj tak sa budíte unavene? Možno problém nie je v dĺžke spánku, ale v tom, kedy spíte.

V novom článku na blogu píšem o cirkadiánnom rytme a o tom, čo najviac ovplyvňuje kvalitu spánku: ranné svetlo, večerné svetlo z obrazoviek, pravidelnosť zaspávania a aj načasovanie večere.

Pridala som aj jednoduché tipy, ktoré viete skúsiť hneď dnes a zistiť rozdiel už za pár dní.

Článok nájdete tu
https://www.zdrave-telo.sk/blog/preco-mozete-spat-osem-hodin-a-aj-tak-sa-zobudit-unaveny/

A ak si chcete urobiť radosť, do 14. 2. platí 10 % zľava na celý sortiment s kódom VALENTIN10 💛

02/02/2026

Keto diéta vie byť pre mnohých skvelý nástroj na úpravu hmotnosti a zdravotného stavu. Lenže objavila sa nová štúdia na myšiach, ktorá ukázala zaujímavý paradox:
myši na kete zostali štíhle, ale zhoršil sa im cukor v krvi a aj tuky v krvi.

Znamená to, že keto je zlé?
Nie. Skôr to pripomína jednu dôležitú vec:
pri dlhšom kete sa oplatí sledovať, ako naň reaguje vaše telo. Niekomu sadne perfektne, inému z dlhodobého hľadiska začne robiť neplechu.

V článku píšem jednoducho:
čo presne zistili vedci
prečo sa výsledky z myší nemusia preniesť na ľudí
čo si dať skontrolovať, ak keto držíte dlhšie

Prečítajte si nový článok tu
https://www.zdrave-telo.sk/blog/ketogenna-dieta-pod-drobnohladom/

Ak držíte keto, ako sa na ňom cítite vy?

13/01/2026

Máte pocit, že robíte pre svoje zdravie veľa, a napriek tomu vám niečo stále „nesedí“? Niekedy ide o úplne základnú vec: omega-3. A nie, nemyslím tým len ľanové semienka, ale najmä EPA a DHA, ktoré sa najčastejšie získavajú z morských zdrojov.

V blogu rozoberám aj veľkú prehľadovú štúdiu v časopise Nutrition Research Reviews, ktorá porovnala odporúčania v 42 krajinách. Pointa je jednoduchá: veľa ľudí nedosahuje ani minimálne odporúčané množstvá, ktoré sú navyše len základ, nie optimum. V článku nájdete aj praktický návod, ako to zlepšiť bez stresu, jedlom aj doplnkami, plus tipy na overené značky Thorne, Dropi a Rosita.

Odkaz na blog: https://www.zdrave-telo.sk/blog/90-percent-ludi-prehliada-jednu-klucovu-zivinu--omega-3/

05/01/2026

Spánok môže byť vaše najdôležitejšie predsavzatie na tento rok. Aj keď jete dobre a pravidelne sa hýbete, niekedy sa spánok stále nedarí a často za tým nie je “slabá disciplína”, ale nervový systém uviaznutý v režime stresu. V novom blogovom článku píšem, prečo je spánok základ, čo s ním robia obavy a preťaženie, a dávam aj jednoduché kroky, ktoré vedia večer pomôcť telu konečne vypnúť. Prečítajte si ho tu: https://www.zdrave-telo.sk/blog/preco-moze-byt-spanok-vase-najdolezitejsie-predsavzatie-na-tento-rok/

03/01/2026

Nový rok nemusí začínať rýchlo.
Nemusí mať tempo ani zoznam cieľov.

Niekedy stačí spomaliť. Dopriať telu výživu, ktorá ho podporí. Vytvoriť si malé rituály, ktoré dávajú zmysel práve teraz.

V Zdravé telo veríme, že zdravie je o rovnováhe, kvalite a pozornosti k sebe. Preto aj nový rok môže začať potichu..

Ako malé poďakovanie máme na pár dní zapnutú DOPRAVU ZDARMA. Bez kódu, bez podmienok. Len ako tiché pozvanie postarať sa o seba.

Pokojný vstup do nového roka prajem 🤍

https://www.zdrave-telo.sk/e-shop/

29/12/2025

Myslíte si, že rastlinná strava automaticky chráni srdce? Nová rozsiahla štúdia z Francúzska ukazuje, že nie každá rastlinná strava je zdravá. Rozhodujúci nie je nápis vegánske alebo rastlinné, ale kvalita potravín, ktoré každý deň jeme. Ultra spracované rastlinné jedlá môžu mať na srdce rovnaký alebo dokonca horší vplyv než zlá klasická strava.

V článku vysvetľujem, prečo záleží viac na skutočných potravinách než na nálepkách a aký prístup dáva dlhodobo najväčší zmysel pre zdravie srdca.

👉 Prečítajte si celý článok na blogu
https://www.zdrave-telo.sk/blog/preco-rastlinna-strava-nemusi-automaticky-chranit-vase-srdce/

Ak riešite zdravie srdca, zápal alebo chcete jesť vedomejšie, tento článok vám môže otvoriť oči 💚

21/12/2025

Na konci roka sa rada na chvíľu zastavím a obzriem späť. Tento rok bol pre mňa o práci, každodennej starostlivosti, rozhodnutiach, aj tichých výzvach, ktoré nie sú vidieť navonok. Zdravé telo pre mňa nikdy nebolo len e-shopom, ale miestom, kde dávam dôraz na kvalitu, poctivosť a rešpekt k telu aj k ľuďom, ktorí mu dôverujú.

Každá objednávka, správa, či spätná väzba mi pripomína, prečo má zmysel robiť veci pomaly, zodpovedne a srdcom. Ďakujem vám za dôveru, trpezlivosť aj podporu počas celého roka. Bez vás by Zdravé telo nemalo význam.

Prajem vám pokojné sviatky, veľa zdravia, vnútorného pokoja a dní, kedy sa môžete naozaj nadýchnuť a byť so svojimi blízkymi ❤️

Ďakujem, že ste tu
Aneta

05/12/2025

Vysoký tlak nie je len o soli a tabletkách, ale o tom, čo jete, ako spíte a ako veľmi je vaše telo v strese.

Roky sme počúvali „máte vysoký tlak, obmedzte soľ a vezmite si lieky“. Lenže pravda je oveľa zaujímavejšia. Veľkú rolu hrá brušný tuk, inzulínová rezistencia, nekvalitný spánok, chrápanie, chronický stres aj chudobná strava na magnézium a draslík.

Napísala som nový článok o tom, prečo prestávať viniť soľ a začať hľadať skutočnú príčinu vysokého tlaku. Ľudsky, zrozumiteľne a s praktickými tipmi, kde vôbec začať.

Celý článok si môžete prečítať tu
https://www.zdrave-telo.sk/blog/prestanme-vinit-sol/

Ak poznáte niekoho, kto rieši vysoký tlak, pokojne mu článok pošlite ďalej 💚

02/12/2025

THORNE OMEGA SUPERB JE SPÄŤ NA SKLADE 🍋🫐✨

Hľadáte omega 3, ktoré sú čisté, silné a chutné?
Toto je favorit, ktorý sa u nás vždy vypredá ako prvý.

Omega Superb od Thorne spája vysoký obsah EPA a DHA s úžasnou lemon-berry príchuťou, ktorú milujú aj deti.
Nič olejové, nič nepríjemné – len jemná, hladká konzistencia a prémiová kvalita.

Čím je tak výnimočná?
• 900 mg EPA a 600 mg DHA v každej dávke
• Pridaný astaxantín – antioxidant pre krásnu pokožku
• Prírodné sladidlo monk fruit
• Molekulárna destilácia pre maximálnu čistotu
• Ideálna pre deti aj dospelých
• Overená kvalita – testovaná na nezávadnosť

Ak chcete pre seba to najlepšie omega 3, toto je tá správna voľba.

👉 Objednať teraz: https://www.zdrave-telo.sk/thorne-superb---tekuta-forma-omega-3-pre-celu-rodinu-250-ml/