Zdravé telo

28/04/2026

Soľ škodí. Alebo nie?

Roky počúvame, že ju treba obmedziť.
Lenže pravda je oveľa zaujímavejšia.

👉 Nový článok na blogu vysvetľuje:
✔ prečo môže byť problém aj príliš nízky príjem soli
✔ čo znamená J krivka rizika
✔ prečo skutočný problém nie je soľ, ale niečo úplne iné

Možno robíte chybu, ktorú robí väčšina ľudí.

👉 Prečítajte si viac:
https://www.zdrave-telo.sk/blog/sol--nepriatel--alebo-nepochopeny-hrdina/

21/04/2026

Myslíte si, že priberanie je len o tom, koľko kalórií zjete?

Nová štúdia ukazuje niečo oveľa zaujímavejšie. Rafinovaný chlieb a výrobky z bielej múky môžu podporovať priberanie aj vtedy, keď celkový príjem kalórií zostáva podobný.

Problém teda nemusí byť len v množstve jedla, ale aj v tom, ako konkrétna potravina ovplyvňuje metabolizmus, spaľovanie energie, inzulín a ukladanie tuku.

Presne preto nie je vždy rozhodujúce len počítať kalórie. Dôležité je aj to, čo si na tanier dávate.

V novom článku sa dozviete:
• prečo telo môže spaľovať menej energie aj bez toho, aby ste jedli viac
• ako rafinované sacharidy vplývajú na hormóny a metabolizmus
• prečo môže byť kvalita jedla rovnako dôležitá ako jeho množstvo

Ak máte pocit, že sa stravujete podobne ako kedysi, no telo reaguje inak, tento článok si určite prečítajte.

Prečítať článok: https://www.zdrave-telo.sk/blog/chlieb-a-priberanie--preco-mozete-priberat-aj-vtedy--ked-ste-v-kalorickom-deficite/

17/04/2026

Vedeli ste, že pri výbere omega-3 nestačí pozerať len na obal alebo cenu?

Nie všetky omega-3 sú rovnaké. Rozdiel je v kvalite surovín, čistote, obsahu EPA a DHA aj v tom, ako dobre ich telo dokáže využiť. Práve preto sa oplatí vedieť, podľa čoho si vybrať naozaj kvalitný produkt.

V novom článku sa dozviete:
čo si všímať pri výbere omega-3,
prečo nestačí len nápis rybí olej,
na čo si dať pozor pri zložení
a ako spoznať kvalitné omega-3 bez zbytočných kompromisov.

Prečítajte si článok tu: https://www.zdrave-telo.sk/blog/ako-si-vybrat-kvalitne-omega-3--na-co-sa-zamerat--aby-ste-nekupili-len--nejaky-rybi-olej-/

14/04/2026

Vedeli ste, že pri cesnaku rozhoduje aj načasovanie? 🧄

Ak ho po roztlačení alebo nasekaní necháte asi 10 minút odpočívať pred varením, stihne sa v ňom vytvoriť viac alicínu. Práve ten je spájaný s priaznivými účinkami na srdce a cievy.

Je to úplne jednoduchý trik, ktorý vás nestojí nič navyše, no môže z bežného varenia urobiť o niečo múdrejší návyk.

V novom článku som spracovala, prečo sa oplatí dať cesnaku chvíľu času a ako z neho vyťažiť viac.

Článok nájdete tu: https://www.zdrave-telo.sk/blog/jednoduchy-trik-s-cesnakom--ktory-moze-zvysit-jeho-prinos-pre-srdce/

08/04/2026

Erytritol sa roky prezentoval ako lepšia náhrada cukru. Sladká chuť, minimum kalórií a pocit, že robíme pre seba niečo lepšie.

Lenže je naozaj taký bezpečný, ako sa dlho tvrdilo?

Pripravila som nový článok, v ktorom sa pozriete na to, prečo sa o erytritole začína hovoriť inak, aké otázniky sa s ním spájajú a prečo sa oplatí čítať zloženie aj pri produktoch označených ako „bez cukru“.

Ak sa zaujímate o kvalitnejšie potraviny a vedomejší výber, tento článok by Vám nemal ujsť.

Prečítajte si článok na blogu a zistite viac https://www.zdrave-telo.sk/blog/erytritol--sladidlo--ktore-sa-tvarilo-nevinne--je-naozaj-take-bezpecne/

27/03/2026

Dropi Kids Original je teraz o 20 % lacnejší ✨

Ak hľadáte pre svoje dieťa kvalitný olej z tresčej pečene, práve teraz je skvelý čas siahnuť po Dropi Kids Original.

Ide o extra panenský olej z tresčej pečene pre deti, pri ktorom oceníte dôraz na kvalitu, šetrné spracovanie aj praktické dávkovanie. Je to produkt, po ktorom rodičia siahajú vtedy, keď chcú vyberať naozaj poctivo.

Teraz ho navyše nájdete so zľavou 20 %.

Ak ste nad ním už uvažovali, toto je ideálna príležitosť získať ho výhodnejšie. K dispozícii sú už len posledné kusy.

👉 https://www.zdrave-telo.sk/dropi-kids-original-extra-panensky-olej-z-trescej-pecene-pre-deti-110-ml/

24/03/2026

Sú rastlinné diéty naozaj najlepšie pre dlhý život?

Nová štúdia priniesla výsledky, ktoré prekvapili aj odborníkov. Ľudia, ktorí jedli pestrú zmiešanú stravu, mali vyššiu šancu dožiť sa 100 rokov než tí, ktorí sa stravovali striktne rastlinne.

Nie je to o tom, že zelenina nie je dôležitá. Práve naopak. Ide o to, že telo potrebuje rovnováhu a dostatok kľúčových živín, ktoré pri jednostrannom stravovaní môžu chýbať.

Ak vás zaujíma, čo to znamená v praxi a čo si z toho odniesť pre svoje vlastné zdravie, prečítajte si náš nový článok.

Odkaz na článok:
https://www.zdrave-telo.sk/blog/su-rastlinne-diety-naozaj-lepsie-pre-dlhovekost/

18/03/2026

Omega-3 nie sú len ďalší doplnok. Sú základ.

Veľa ľudí rieši energiu, spánok, sústredenie či psychickú pohodu, no pritom im možno chýba niečo úplne základné. Kvalitné omega-3.

Práve preto som pre Vás pripravila nový blogový článok o tom, prečo omega-3 chýbajú väčšine ľudí a prečo sa oplatí venovať im väčšiu pozornosť.

Dozviete sa aj to, čo ukázala nová štúdia o omega-3, strese, nálade, spánku a pamäti.

Prečítať článok môžete tu: https://www.zdrave-telo.sk/blog/omega-3--zivina--ktora-chyba-vacsine-ludi--a-pritom-moze-zmenit-viac--nez-si-myslite/

Ak hľadáte kvalitné omega-3, v našej ponuke nájdete starostlivo vybrané produkty od značiek Thorne, Dropi a Rosita.

09/03/2026

🥦 Jete veľa zeleniny, ale využije z nej vaše telo naozaj všetky živiny?

Mnoho ľudí sa snaží jesť zeleninu „čo najľahšie“. Dusenú, parenú alebo surovú bez akéhokoľvek tuku. Paradoxne tým však môžete prichádzať o veľkú časť vitamínov a antioxidantov.

Vitamíny A, D, E, K a karotenoidy ako luteín, beta-karotén či lykopén sú totiž rozpustné v tukoch. To znamená, že bez prítomnosti tuku ich telo nedokáže dobre vstrebávať.

Nové výskumy ukazujú, že stačí jednoduchá vec:
✔ pridať k zelenine kvalitný tuk

Napríklad:
• olivový olej na šalát
• kvapka oleja na parenú zeleninu
• pečenie zeleniny s trochou tuku

Malá zmena v kuchyni môže výrazne zvýšiť množstvo živín, ktoré vaše telo zo zeleniny skutočne využije.

👉 Prečítajte si celý článok na blogu:
https://www.zdrave-telo.sk/blog/preco-by-ste-mali-zeleninu-pripravovat-s-tukom/

08/03/2026

🌸 Malé MDŽ poďakovanie pre Vás 🌸

Dnes je Medzinárodný deň žien a povedala som si, že je to krásna príležitosť pripraviť pre Vás malé poďakovanie.

Mnohé ženy sa každý deň starajú o všetkých okolo seba, no na svoje zdravie často myslia až na poslednom mieste. A pritom práve energia, rovnováha a dobrý pocit v tele sú základom všetkého.

Preto som pre Vás pripravila 10 % zľavu na celý sortiment.

Stačí v objednávke použiť kód MDZ10 a zľava sa automaticky odpočíta.

Je to ideálna chvíľa doplniť si obľúbené produkty alebo vyskúšať niečo nové pre svoje zdravie.

👉 https://www.zdrave-telo.sk/e-shop/

Prajem Vám krásny MDŽ plný zdravia, energie a malých radostí. 💐

🌸

Objavte výber prémiových výživových doplnkov bez zbytočných prísad. Kvalitné produkty pre trávenie, imunitu, pokožku aj duševnú pohodu.

23/02/2026

Nový článok na blogu je vonku 💛

Ashwagandhu si veľa ľudí spája najmä so stresom a spánkom, ale zaujala ma 24-týždňová klinická štúdia, ktorá sledovala aj váhu, kortizol a chute na jedlo. A výsledky stoja za pozretie.

V článku nájdete:
čo presne ukázala štúdia
prečo môže stres cez kortizol „robiť neporiadok“ v apetíte
pre koho dáva zmysel riešiť stres ako súčasť chudnutia
praktické tipy, ako to uchopiť rozumne

Prečítať článok: https://www.zdrave-telo.sk/blog/ashwagandha-a-vaha--prekvapivy-dovod--preco-moze-stres-brzdit-vase-vysledky/

Ak chcete pozrieť aj produkt, spomínam fermentovanú ashwagandhu Living Nutrition: https://www.zdrave-telo.sk/living-nutrition-fermentovana-asvaganda-v-bio-kvalite---60-kapsul/

13/02/2026

Spíte 7–8 hodín a aj tak sa budíte unavene? Možno problém nie je v dĺžke spánku, ale v tom, kedy spíte.

V novom článku na blogu píšem o cirkadiánnom rytme a o tom, čo najviac ovplyvňuje kvalitu spánku: ranné svetlo, večerné svetlo z obrazoviek, pravidelnosť zaspávania a aj načasovanie večere.

Pridala som aj jednoduché tipy, ktoré viete skúsiť hneď dnes a zistiť rozdiel už za pár dní.

Článok nájdete tu
https://www.zdrave-telo.sk/blog/preco-mozete-spat-osem-hodin-a-aj-tak-sa-zobudit-unaveny/

A ak si chcete urobiť radosť, do 14. 2. platí 10 % zľava na celý sortiment s kódom VALENTIN10 💛