What are the opening hours?

Monday 05:30 - 21:00 Tuesday 05:30 - 21:00 Wednesday 05:30 - 21:00 Thursday 05:30 - 21:00 Friday 05:30 - 21:00

Davaj Makaj

Home
Slovakia
Kosice
Davaj Makaj

"UNIKÁTNE priestory a ľudia, ktorí Vás inšpirujú k rozvoju TELA i DUCHA." Radovan "RadyActive" Gergeľ A kto vlastne som?
(1)

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-zacat-spravne-posilnovat-interview.html

http://radovangergel.blog.sme.sk

03/09/2025

🔥 Mini Silný Večer s Oliverom Goldom 🔥
Chceš sa dozvedieť, ako správne začať so silovým tréningom, prečo je dôležitý a aké benefity ti prinesie? 💪
Oliver Gold je certifikovaný tréner, ktorý sa špecializuje na silový a funkčný tréning. Pomohol už desiatkam klientov zlepšiť kondíciu, vybudovať svalovú hmotu a nájsť radosť z pohybu. 🏋️
Na tomto workshope ti ukáže, že silový tréning nie je len o činkách, ale o zdraví, prevencii zranení a kvalite života.
Pridaj sa na hodinový workshop a zisti:
🏋️ Ako cvičiť efektívne a bezpečne
⏱️ Koľkokrát cvičiť, aby si dosiahol výsledky
⚖️ Rozdiely medzi mužským a ženským tréningom
🛡️ Ako predchádzať zraneniam a bolestiam
❗ Fakty a mýty o cvičení s váhami
📅 10. september - streda
🕢 18:30 – 19:30 + diskusia
📍 DAVAJ MAKAJ
💰 Cena: 10 €
👥 Limit: 20 osôb
Rezervuj si miesto v našej appke už teraz ⤵️
📧 recepcia@davajmakaj.sk
📲 +421 918 670 950

30/08/2025

🏋️‍♂️ Staň sa DOBRÝM TRÉNEROM!

Chceš posunúť svoje vedomosti o tréningu, pohybe a zdravom životnom štýle na úplne novú úroveň?

👉Projekt Dobrý tréner Ti prináša komplexné vzdelávanie pre trénerov a nadšencov pohybu.

ČO ŤA ČAKÁ (program)

➡️ Celá oblasť silovo‑kondičného tréning – hlboké pochopenie funkcie pohybového aparátu
➡️ Výživa & regenerácia – evidence‑based princípy
➡️ Praktické workshopy – hands‑on trénerské zručnosti v akcii
➡️ Psychológia výkonu – komunikácia, motivácia, klientská podpora
➡️ Marketing & budovanie osobnej značky – nauč sa pritiahnuť a udržať klientov
➡️ Mentoring a spätná väzba – “Donútim” Ťa začať so svojim prvým klientom 😉 + podpora počas Tvojej cesty.

…a mnoho mnoho ďalšieho (prejdeme cez 3000 slajdov 🤯)

⸻
🚀 NOVÝ ROČNÍK ZAČÍNA UŽ V NOVEMBRI!

Počet miest je limitovaný – kto skôr príde, ten sa skôr učí!

📩 Prihlás sa ešte dnes a staň sa súčasťou komunity, ktorá mení trénerov na profesionálov.

15/08/2025

❗️NEZABUDNITE❗️

UŽ ĎALŠÍ VÍKEND U NÁS! 🧨

KURZ POD VEDENÍM RADOMILA VAŠÍKA JE OVERENÁ TUTOVKA.

Radomil dal učeniu drepu, benchpressu a mŕtveho ťahu pekný ucelený koncept.

Naučíte sa:
➡️ ako pristupovať k rozcvičke
➡️ ako riešiť problémové fázy liftu
➡️ progresie a variácie
➡️ povely
➡️ …a veľká časť víkendu je venovaná praktickým nácvikom 🏋️‍♂️

To, že ho opätovne pozývam ako hosťa je zárukou kvality 💯

SOBOTA: 09:00 - 16:00
NEDEĽA: 09:00 - 14:00

CENA: 250 eur

(posledné voľné miesta)

12/08/2025

🔥 MINI SILNÝ VEČER – KETTLEBELL Surová sila, pevné zdravie - medicína z ocele 🔥

Objav, ako môže jeden nástroj a pár metrov priestoru zmeniť tvoju kondíciu, zdravie a odolnosť.

🎤 Prednáša: Michal Lakatoš – certifikovaný StrongFirst SFG2 inštruktor, ktorý sa špecializuje na kettlebell od roku 2011.
Je autorom programu, vďaka ktorému stovky klientov získali funkčnú silu, lepšiu kondíciu a zdravý chrbát.

Dozvieš sa, ako kettlebell využívať bezpečne, efektívne a kdekoľvek – od prevencie zranení až po vrcholovú formu.

📅 STREDA 20. august | 18:30 | Davaj Makaj Gym
💰 Cena: 10 € | ⚠ Kapacita: 20 miest

✅ Prečo je kettlebell symbol disciplíny a zbraň proti slabosti
✅ Ako vďaka nemu budovať silu, spaľovať tuk a podporiť zdravie
✅ Praktické tipy, ktoré hneď využiješ

„Zavri ma do izby s jedným 16 kg kettlebell. Zosilniem.“ – Brett Jones

📩 Rezervuj si miesto hneď teraz v našej appke – nech ti táto dávka oceľovej medicíny neunikne!

10/08/2025

Aj majster tesár sa niekedy utne a aj tak významná FITNESS osobnosť ako Jeff Nippard môže robiť SWINGY technicky zle 🤷🏻‍♂️❌

Roky sme s .sk učili ľudí swingovať, tak prečo si do Jeffa nešťuchnúť 🤏😋

🇸🇰

07/08/2025

POCITY MÔŽU KLAMAŤ 🤷🏻‍♂️

Rýchlosť PRVÉHO opakovania (ak sa do neho vložíte a sú tie isté podmienky) je VEĽMI DOBRÝM ukazovateľom, ako ste na tom DNES s vašou silou ✅

Častokrát sa riadime pocitmi, ale tie (minimálne v silovom svete) zvyknú klamať resp. nehovoriť celú pravdu.

Je lepšie sa riadiť viac OBJEKTÍVNOU metrikou a ja osobne preferujem meranie rýchlosti 🚀 Cítim sa nafigu, ale rýchlosti na “testovacej hmotnosti” sú v poriadku - trénujem intenzívnejšie (resp. podľa plánu). Cítim sa skvelo, ale rýchlosti sú horšie - zvážim ďalšie stratégie ako zmena objemu, nezaradzujem špeciálne metódy, alebo ak je to dlhodobejšie, plánujem deload.

Dokonca nedávno sa náš vrátil z Nemecka z kurzu od legendy Mike Tuchscherer a ten používa rovnaký spôsob (+ rýchlosť POSLEDNÉHO opak ukazuje RPE).

💪

13/07/2025

♥️ TOTO JE NÁŠ TÍM ❤️

Každý jeden z týchto skvelých ľudí je dôvodom, prečo mi naša práca dáva zmysel. Spoločne sme SILNEJŠÍ vďaka jedinečnej kombinácii talentov, skúseností a zamerania. Nie je to o individualitách. Jedna plus jedna je viac ako dva. Dokopy vytvárame prostredie, v ktorom sa môžeme rozvíjať a napĺňať naše poslanie - POMÁHAŤ iným. Inšpirovať k zmene a byť tou zmenou. Inšpirovať k pohybu a sami ísť príkladom.

Keď som tento tím postupne skladal, vedel som, že hľadám nielen profesionálov, ale aj ľudí s veľkým srdcom, odhodlaním a vášňou pre to, čo robia. Pre mňa je dôležitá nielen odbornosť a neustále vzdelávanie (to beriem ako očakávanú samozrejmosť našej práce), ale hlavne CHARAKTER – pretože ten je základom všetkého a mení sa najťažšie. Da Vinci to dobre vystihol keď povedal, “chváľ viac dobrý charakter bez vzdelania, ako vzdelanie bez charakteru.“ 🧠

To isté platí na recepciu, našu gym máámu Majku a ostatných, ktorí sa starajú o to, že DAVAJ MAKAJ má svoje stále rastúce meno a prestíž. Že zo škaredých špinavých skladov v pivnici máme dnes famózny gym. Nie je to teda iba o tých, ktorí stoja na čele, ale aj o tých, ktorí ticho pracujú, či pracovali v pozadí. Ktorých vidno menej, no priniesli onen potrebný článok reťaze, aby sme boli spoločne SILNÍ ⛓️⛓️

🤝🤝🤝🤝

Teambuildingy ako tento mi vždy pripomenú, aké dôležité je mať okolo seba ľudí, ktorí inšpirujú, podporujú a ťahajú tímovo dopredu. 🫶

ĎAKUJEM každému z vás za to, že ste súčasťou tejto cesty…

RASTIEME SPOLU!

Radovan Gergeľ

10/07/2025

🏃‍♂️ ZAČÍNAME ŠPRINTOVAŤ – a zrejme úplne inak, než si myslíš!

Myslíš si, že šprint je len pre bežcov a atlétov?
❌ Omyl.
Šprint je jedna z najúčinnejších tréningových metód – a ak ju doteraz obchádzaš, tak len preto, že o nej vieš málo.

🔥 Mini Silný večer s Pavlom Vagaským ti otvorí oči:
✔️ Prečo sa oplatí behať rýchlo, aj keď nebežíš za medailou
✔️ Ako na to ísť bezpečne, efektívne a bez zranení
✔️ Ako využiť šprint na chudnutie, zdravie alebo špičkový výkon

🎤 Prednáška: streda 16. júl
🔧 Workshop: streda 23. júl
🕡 18:30 – 19:30
🎟️ 10 € každá časť | Max. 20 miest

📍 Davaj Makaj
📩 Rezervuj si miesto ešte dnes v našej appke ☝🏼
✉️ recepcia@davajmakaj.sk
📞 +421 918 670 950

👟 Šprint nie je len o nohách. Je o hlave, sile a disciplíne.
Začni s nami.

13/02/2025

RUBRIKA / 4️⃣ Čomu som veril?

Vzdelávanie by nemalo byť trestané. Dokonca ani zmena názoru nie je zlyhaním, ale RASTOM.

V našej novej sérii karuselov odhaľujem, čo som kedysi napísal a čomu som veril.
Sledujte, kam ma cesta poznania zaviedla.👁️

Dnešný diel o tom kto má menej tuku - šprintér alebo maratónec?

❓Verím tomu ešte dnes? Zajtra pridám reels, kde sa ku tomuto článku vyjadrím - tak nás sleduj! ⬅️

(Toto je iba úryvok. Odkaz na celý članok v profile)

06/02/2025

RUBRIKA / 2️⃣ Čomu som veril?

Vzdelávanie by nemalo byť trestané. Dokonca ani zmena názoru nie je zlyhaním, ale RASTOM.

V našej novej sérii karuselov odhaľujem, čo som kedysi napísal, čomu som veril a ako sa moje presvedčenia vyvinuli.

Sledujte, kam ma cesta poznania zaviedla.👁️

Dnešný diel o obilninách…

➡️(Toto je iba úryvok. Odkaz na celý članok v profile)⬅️

Address

Business Centrum Tesla 1/Moldavská 8A
Kosice
04011

Opening Hours

Monday	05:30 - 21:00
Tuesday	05:30 - 21:00
Wednesday	05:30 - 21:00
Thursday	05:30 - 21:00
Friday	05:30 - 21:00

Telephone

+421918670950

Website

https://davajmakaj.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Davaj Makaj posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Davaj Makaj:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kosice?