What are the opening hours?

Monday 05:30 - 21:00 Tuesday 05:30 - 21:00 Wednesday 05:30 - 21:00 Thursday 05:30 - 21:00 Friday 05:30 - 21:00

Davaj Makaj

Home
Slovakia
Kosice
Davaj Makaj

"UNIKÁTNE priestory a ľudia, ktorí Vás inšpirujú k rozvoju TELA i DUCHA." Radovan "RadyActive" Gergeľ A kto vlastne som?
(1)

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/ako-zacat-spravne-posilnovat-interview.html

http://radovangergel.blog.sme.sk

02/10/2025

VZBURA PROTI STROJOM 🤖🔥

Pamätám si, ako som v roku 2012 vyhlásil, že stroje na tréning nepotrebujem… pravda bola jednoduchá – nemal som ich 😅 🤷‍♂️

Dnes ich mám a viem, že nie sú tak zlovestné 😈 – pokiaľ vieš, ako ich správne zaradiť a komu.

Najnovšie máme v gyme MULTIPRESS 👑 od značky FITRON a dnes sme ho použili v našom GAP tréningu - ľahké závažia, veľa opakovaní a KAATSU metóda. Počas cyklovania máme agonista–antagonista supersety a s tým multipressom je to fakt parádna kombinácia 💥

👉 A už čoskoro oznámim termín legendárneho školenia, kde rozoberám MOJE NAJLEPŠIE PLÁNY 📅

europe 🦾

01/10/2025

🌿 Zastav sa a zhlboka nadýchni 🌬️

Tento pobyt je tvojou príležitosťou načerpať energiu, pokoj a vnútornú rovnováhu 🧘‍♀️.

Čo ťa čaká:
🧘 jogové flows
🥾 turistika v malebnej prírode
💆 wellness a čas len pre seba
🤍 spoločnosť podobne naladených žien

📍 Hotel Pošta, Chopok
📅 24.–26.10.2025
💶 300 € (2 noci, polpenzia + 2× vstup do wellness)

👉 PRIHLÁSENIE: priamo na recepcii DAVAJ MAKAJ, alebo emailom: ✉️ recepcia@davajmakaj.sk

S láskou 💕
Veronika & Majka z

P.S. ✨ Počet miest je limitovaný ✨

25/09/2025

🔥 POSLEDNÉ VOĽNÉ MIESTO! 🔥

Pridajte sa k nám na Camp Klenoty – 3 dni plné pohybu, turistiky a relaxu v nádhernom prostredí Bardejovských kúpeľov. 🌲✨
Camp je určený pre vek 50+ a prebehne pod vedením trénera Mirka Lenárta, ktorý vám ukáže, že vek je len číslo! 💪

🗓 10. – 12. októbra 2025
📍 Bardejovské kúpele
💰 Cena: 200 EUR

Neváhajte, posledné miesto čaká práve na vás! ❤️

➡️ Napíšte nám správu na recepcia@davajmakaj.sk a zaistite si svoju účasť ešte dnes.

19/09/2025

Jedlo nie je len o hlade.
Koľkokrát si si siahol/a po čokoláde, čipsoch alebo koláčiku nie preto, že si bol/a hladný/á – ale preto, že si bol/a unavený/á, v strese alebo smutný/á?

Tomu hovoríme emočné jedenie.
Týka sa viac ľudí, než si myslíme – ženy aj muži, dospelí aj deti. Nie je to o slabej vôli, ale o tom, že jedlom riešime emócie.

Na prednáške sa dozvieš:
✔️ Čo je emočné jedenie a aké sú jeho najčastejšie príčiny
✔️ Prečo diéty tento problém neriešia
✔️ Aké sú evidence-based prístupy – od CBT až po mindful eating
✔️ Praktické kroky, ktoré môžeš začať používať už zajtra
✔️ Kedy pomôže tréner a kedy je potrebné obrátiť sa na psychológa

📅 Kedy: 24. september 2025 o 18:30
📍 Kde: Davaj Makaj
🎤 Séria: Mini Silný večer
ℹ️ Rezervácia miesta: správou alebo na recepcii Davaj Makaj

Príď sa pozrieť na tému, ktorá ovplyvňuje životy tisícov ľudí – možno aj ten tvoj.
Užitočné tipy, žiadne prázdne frázy. Evidence-based prístup, ktorý funguje. .sk

03/09/2025

🔥 Mini Silný Večer s Oliverom Goldom 🔥
Chceš sa dozvedieť, ako správne začať so silovým tréningom, prečo je dôležitý a aké benefity ti prinesie? 💪
Oliver Gold je certifikovaný tréner, ktorý sa špecializuje na silový a funkčný tréning. Pomohol už desiatkam klientov zlepšiť kondíciu, vybudovať svalovú hmotu a nájsť radosť z pohybu. 🏋️
Na tomto workshope ti ukáže, že silový tréning nie je len o činkách, ale o zdraví, prevencii zranení a kvalite života.
Pridaj sa na hodinový workshop a zisti:
🏋️ Ako cvičiť efektívne a bezpečne
⏱️ Koľkokrát cvičiť, aby si dosiahol výsledky
⚖️ Rozdiely medzi mužským a ženským tréningom
🛡️ Ako predchádzať zraneniam a bolestiam
❗ Fakty a mýty o cvičení s váhami
📅 10. september - streda
🕢 18:30 – 19:30 + diskusia
📍 DAVAJ MAKAJ
💰 Cena: 10 €
👥 Limit: 20 osôb
Rezervuj si miesto v našej appke už teraz ⤵️
📧 recepcia@davajmakaj.sk
📲 +421 918 670 950

30/08/2025

🏋️‍♂️ Staň sa DOBRÝM TRÉNEROM!

Chceš posunúť svoje vedomosti o tréningu, pohybe a zdravom životnom štýle na úplne novú úroveň?

👉Projekt Dobrý tréner Ti prináša komplexné vzdelávanie pre trénerov a nadšencov pohybu.

ČO ŤA ČAKÁ (program)

➡️ Celá oblasť silovo‑kondičného tréning – hlboké pochopenie funkcie pohybového aparátu
➡️ Výživa & regenerácia – evidence‑based princípy
➡️ Praktické workshopy – hands‑on trénerské zručnosti v akcii
➡️ Psychológia výkonu – komunikácia, motivácia, klientská podpora
➡️ Marketing & budovanie osobnej značky – nauč sa pritiahnuť a udržať klientov
➡️ Mentoring a spätná väzba – “Donútim” Ťa začať so svojim prvým klientom 😉 + podpora počas Tvojej cesty.

…a mnoho mnoho ďalšieho (prejdeme cez 3000 slajdov 🤯)

⸻
🚀 NOVÝ ROČNÍK ZAČÍNA UŽ V NOVEMBRI!

Počet miest je limitovaný – kto skôr príde, ten sa skôr učí!

📩 Prihlás sa ešte dnes a staň sa súčasťou komunity, ktorá mení trénerov na profesionálov.

15/08/2025

❗️NEZABUDNITE❗️

UŽ ĎALŠÍ VÍKEND U NÁS! 🧨

KURZ POD VEDENÍM RADOMILA VAŠÍKA JE OVERENÁ TUTOVKA.

Radomil dal učeniu drepu, benchpressu a mŕtveho ťahu pekný ucelený koncept.

Naučíte sa:
➡️ ako pristupovať k rozcvičke
➡️ ako riešiť problémové fázy liftu
➡️ progresie a variácie
➡️ povely
➡️ …a veľká časť víkendu je venovaná praktickým nácvikom 🏋️‍♂️

To, že ho opätovne pozývam ako hosťa je zárukou kvality 💯

SOBOTA: 09:00 - 16:00
NEDEĽA: 09:00 - 14:00

CENA: 250 eur

(posledné voľné miesta)

12/08/2025

🔥 MINI SILNÝ VEČER – KETTLEBELL Surová sila, pevné zdravie - medicína z ocele 🔥

Objav, ako môže jeden nástroj a pár metrov priestoru zmeniť tvoju kondíciu, zdravie a odolnosť.

🎤 Prednáša: Michal Lakatoš – certifikovaný StrongFirst SFG2 inštruktor, ktorý sa špecializuje na kettlebell od roku 2011.
Je autorom programu, vďaka ktorému stovky klientov získali funkčnú silu, lepšiu kondíciu a zdravý chrbát.

Dozvieš sa, ako kettlebell využívať bezpečne, efektívne a kdekoľvek – od prevencie zranení až po vrcholovú formu.

📅 STREDA 20. august | 18:30 | Davaj Makaj Gym
💰 Cena: 10 € | ⚠ Kapacita: 20 miest

✅ Prečo je kettlebell symbol disciplíny a zbraň proti slabosti
✅ Ako vďaka nemu budovať silu, spaľovať tuk a podporiť zdravie
✅ Praktické tipy, ktoré hneď využiješ

„Zavri ma do izby s jedným 16 kg kettlebell. Zosilniem.“ – Brett Jones

📩 Rezervuj si miesto hneď teraz v našej appke – nech ti táto dávka oceľovej medicíny neunikne!

10/08/2025

Aj majster tesár sa niekedy utne a aj tak významná FITNESS osobnosť ako Jeff Nippard môže robiť SWINGY technicky zle 🤷🏻‍♂️❌

Roky sme s .sk učili ľudí swingovať, tak prečo si do Jeffa nešťuchnúť 🤏😋

🇸🇰

13/02/2025

RUBRIKA / 4️⃣ Čomu som veril?

Vzdelávanie by nemalo byť trestané. Dokonca ani zmena názoru nie je zlyhaním, ale RASTOM.

V našej novej sérii karuselov odhaľujem, čo som kedysi napísal a čomu som veril.
Sledujte, kam ma cesta poznania zaviedla.👁️

Dnešný diel o tom kto má menej tuku - šprintér alebo maratónec?

❓Verím tomu ešte dnes? Zajtra pridám reels, kde sa ku tomuto článku vyjadrím - tak nás sleduj! ⬅️

(Toto je iba úryvok. Odkaz na celý članok v profile)

06/02/2025

RUBRIKA / 2️⃣ Čomu som veril?

Vzdelávanie by nemalo byť trestané. Dokonca ani zmena názoru nie je zlyhaním, ale RASTOM.

V našej novej sérii karuselov odhaľujem, čo som kedysi napísal, čomu som veril a ako sa moje presvedčenia vyvinuli.

Sledujte, kam ma cesta poznania zaviedla.👁️

Dnešný diel o obilninách…

➡️(Toto je iba úryvok. Odkaz na celý članok v profile)⬅️

Address

Business Centrum Tesla 1/Moldavská 8A
Kosice
04011

Opening Hours

Monday	05:30 - 21:00
Tuesday	05:30 - 21:00
Wednesday	05:30 - 21:00
Thursday	05:30 - 21:00
Friday	05:30 - 21:00

Telephone

+421918670950

Website

https://davajmakaj.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Davaj Makaj posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Davaj Makaj:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kosice?