Som Fit

16/07/2023

Tak sa vám tu trochu pochválim :)
A sama sebe dám takú malú spomienku na stenu :)
a je to super :) užívam si to. Mám super priateľov :) partu na hlave na kamoškinej svadbe. Momentálne vyložené nohy v chládku, pozerám na vodu a vyťukávam tieto písmenká kým moja ľúbezná lejdy oddychuje. Žijem si požehnaný čas a som vďačná, že môžem 🙃 a takto vám vlastne vysvetľujem, prečo ma tak veľmi nevidno :) možno sa to časom zmení a možno nie :D neviem ani ja. Ale! ☝🏻 posolstvo príspevku:
Každý deň viem nájsť niečo pozitívne, za čo viem byť vďačná. Skús to tiež :)
Jak môj úžasný dedko hovoril: “nikdy nie je tak zle, aby nemohlo byť ešte horšie!” 😂🤷🏼‍♀️ v preklade : vždy vieš byť za niečo vďačný 😀

01/11/2022

Kašičková mánia.
Poznáte to? Základ je často rovnaký, to čo nám chutí a vyhovuje, ale aj tak vie byť tá kaša zakaždým iná :)
Tá dnešná:
-ovsené vlocky pomleté
-mandľové mlieko
-chia smienka
-datle nakrájané na malé kúsky
-kolagén (asi 2 odmerky)
-konopná múka (asi 1 kopcovitá čl)
- na osladenie okrem datlí pol banánu.

Na ozdobu na vrchu:
- čerstvé jahody
- druhá polovica banánu
- mandľové plátky
- poprášené karobom

04/10/2022

;)

25/09/2022

25/02/2022

11/09/2021

Letný ľahký vege “guláš” :)
Potrebujeme:
-paradajky/kvalitný (domáci) pretlak
-olivový olej
-cibuľu
-cuketu
-(údené) tofu
-bazalkové pesto
-korenie od výmyslu sveta alebo špajzy ;) u mňa: soľ, čierne korenie, sušený cesnak, adžika zmes

POSTUP
- na olivovom oleji otestujeme cibuľu nakrájanú na drobno spolu s pestom. Opatrne aby nezhorelo ani pesto ani olej 😁 potom pridáme paradajky/pretlak, povaríme, dochutíme (okrem adžika korenia). Ak varíme z celých paradajok (odporúčam😍) neskôr rozmixujeme. Ak máte radi sladšiu, oslaďte, ja mám rada takú pokyslasto slanú 😇 necháme pobublať a odstavíme. Na panvici na oleji orestujeme nakrájanú výkonu a tofu, tofu poriadne popražte, nestačí ho zohriať. Musí byť na povrchu pekne do hneda a chrumkavé aby nechutilo ako guma 🙈, na tofu a cukinu posypem adžika zmes korenín (je do úžasné voňavé gruzínske korenie 😍). Tofu a cukinu dávam do polievky až v tanieri :) k tomu kvalitný kváskový poctivý chlebík.

Dobrú letnú chuť ❤️⛱

06/08/2021

😋

05/08/2021

Nie, nemusíme čakať na to, kým nám niekto prečíta myšlienky, zachráni nás, vyslobodí alebo splní naše tajné túžby. Je omnoho jednoduchšie povedať čo chceme alebo urobiť čo chceme. Ruženka spala 100 rokov kým ju zachránil princ. Chceš vážne čakať tak dlho?

28/07/2021

Na konci sveta a predsa na tom správnom mieste 😍 užívajte si svoje správne miesta, nech už sú kdekoľvek!

12/03/2021

Ja by som tam napísala vzdelávaj aj syna aj dcéru. Aby obaja vedeli čo môžu chcieť, a čo si môžu dovoliť. Čo je a čo nie je v poriadku. Kde a ako postaviť hranice a ako ich chrániť. Hovorme s deťmi aj o tabu témach, ak s nimi nebudeme hovoriť my, nájdu si iný spôsob. Sme ochotní akceptovať čo a akým spôsobom sa dozvedia ak sa toho nebudeme chcieť zúčastniť?

09/02/2021

Keďže fitká sa tak skoro neotvoria :-/ tak vám idem vziať jednu z výhovoriek:
“Nemám s čím cvičiť, mám malý byt, nebudem kupovať a skladovať náradie” well, well, žiadne činky ani stroje nepotrebuješ. Sama doma nemám. A áno, ani mne sa nechce doma cvičiť, joga ma nebaví... takže ako som prišla o výhovorku ja, tak ju vezmem aj vám 🤣Thttps://youtu.be/f47b_f58ouY

Because of covid-19 many of us have had to change up our regular gym workouts to at home workouts. Because not everyone has workout equipment at home, I thou...

07/02/2021

Čo je našou úlohou tieto dni? Byť svetlom. Byť pozitívnym, láskavým, tolerantným, žiariacim dobrom. Tma je tam, kde nie je svetlo. Smútok je tam, kde chýba nádej. Poďme pozitívnymi správami presvietiť negatívne podnety. Premeňme aj sociálne siete na miesto, kde môžeme načerpať dobrú náladu, podporu, úsmev. Kto ide do toho so mnou? :)
Tento obrázok je pre mňa veľmi vzácny. Pripomína mi, ako sa viem tešiť z maličkostí. Milujem sneh a les a prírodu. Úplne zbožňujem krajinu pokrytú snehom 🤩🤩🤩 mám pocit, akoby sa tešila každá bunka môjho tela! Neskonale si to užívam a nechce sa mi odísť. Zbožňujem, keď pozorujem veselé psíky ako si sneh užívajú tiež. Alebo ako sa hrajú deti. Oči mám doširoka otvorené, nechcem stratiť tú krásu, ktorú vidím. Milujem ako vonia ten vzduch so snehom. Všimli ste si to niekedy? Vonia úplne inak ako v daždi alebo v lete. Som absolútne očarená zasneženými stromami. Kedy ste si naposledy uvedomili akí ste šťastní? Poďme spraviť reťaz pozitívnych príspevkov :) označ toho, kto má pokračovať :) idete do toho so mnou? ;)