MUDr. Diana Baranová - Ambulancia všeobecného lekára pre dospelých

31/08/2025

Pozor, pozor- SEPTEMBROVÉ HLÁSENIE!

⚓️ „V septembri meníme kapitánov – kormidlo však ostáva pevne v rukách!“

Ako sa leto lúči s prázdninami, aj v našej ambulancii sa mení kapitán na mostíku:😉

👩‍⚕️ 1.9. – 9.9. – loď vediem ja- Diana Baranová
👨‍⚕️ 10. – 11.9. – zastupuje nás pani doktorka Šimralová( Mlynská 26, Košice)
👨‍⚕️ 12. – 17.9. – kormidlo preberá môj kolega- MUDr. Richard Franko

Od 18.9. plávame ďalej v štandardnej zostave a zaužívanom kurze. 🌊

✨ Po celý čas budú však s vami na palube naše dve zlaté sestričky –Veronika a Natália, ktoré vám vďačne pomôžu so všetkým, čo je v ich kompetencii.
Koniec hlásenia.😉

29/08/2025

"Malá trénerka v akcii"🤣

❤️ Včera sme si s priateľmi a mojimi oboma dcérami- veľkou aj malou, užili posledný beh zo série Spoznaj behom Košice, organizovaný komunitou Active life a poviem vám –
nádhernú mestskú časť Staré mesto sme spoznali rýchlejšie, než som čakala. Najprv som si sebavedomo myslela, že tempo 4,5 ročného dieťaťa hravo a v pohode zvládnem… no nakoniec to bola práve naša malá raketa, čo ťahala mňa! 🚀🤣
Nuž- došlo mi...kondičku pri počítači a s fonendoskopom v ušiach nezískam.😉

Šport + úsmev + dobrá nálada = dokonalý večer 💙 Ďakujem všetkým za spoločné chvíle, super atmosféru a kilometre! 🏃‍♀️✨

👉

28/08/2025

🔹 Poďakovanie za 5 rokov spolupráce 🔹

Naša kolegynka – zdravotná sestra Lucia – pokračuje od septembra vo svojej pracovnej ceste na inom mieste.
Ďakujeme jej za spoľahlivosť, empatiu a ľudský prístup, ktorým prispela k chodu našej ambulancie i k spokojnosti pacientov.

Do ďalšej etapy pracovnej kariéry Ti, milá Lucka, prajeme veľa úspechov, pracovného naplnenia a osobnej spokojnosti. 🌿

Tím ambulancie❤️

21/08/2025

🩺Z denníka ambulancie 😅alebo farmakológia trochu inak.😉

- „Pani doktorka, ten Reflektor ešte mi predpíšte, jeden vypijem a hneď mi lepšie- aj na hlavu, aj na chrbát, aj na kolená .“
👉 (Flector)
- „Odkedy ten Konkord berem, šerco mi už tak neposkakuje ako na diskotéke. " ✈️
👉 (Concor)
- „ Eurotyrox mi pošlice. Ešte mám coška, ale už končím a co budze ked nebudze? “
👉 (Euthyrox)
- „Pani dochtorka! Tote Admirály, znace, tote injechcie, – šak to bars fajne! Ani neštípu! “
👉 (Almiral)
- „Neurolky si len prosim. Das tri balenia. To keď toto vezňem, nič me neboli, nič mi neni. To na šicko zabera! “🤭
👉 (Neurol)
- A top zlatý klinec:
🧠 „Pani dochtorka. Potrebujem žiadanku na magnetickú rezignáciu. Ale všetkého! “
👉 (Magnetická rezonancia.) Ale ten pocit rezignácie..poznáme asi ku koncu týždňa všetci😉

⚖️ No aby to bolo fér – aj lekár nie je vždy neomylný. Minule som kolegom napísala:
1️⃣ „Prosím o Vaše odporné vyšetrenie…“
2️⃣ „Poprsím o RTG hrudníka + popis…“
👉 (Áno, preklepy. Tiež sme len ľudia. A niekedy píšeme rýchlejšie, než mozog stíha korigovať.)

❤️Liečime telá, rozumieme dušiam a snažíme sa dekódovať to, čomu niekedy nerozumieme.
Aj keď trochu popletený názov lieku je lepší, ako žiadosť o predpis " tých malých bielych"....
Vaša ambulancia – kde berieme zdravie vážne, ale vieme sa aj zasmiať. 😊

16/08/2025

„Pani doktorka, ja vás vždy tak rada čítam!“
Tieto slová som pred pár dňami počula od svojej pacientky – a priznám sa, zahriali ma pri srdci viac než šálka horúceho čaju v zime.❤️
..Keď som bola malá, túžila som byť kuchárkou.
S obdivom a úžasom som sledovala prísno-milé tety v bielych čiapkach, ako nám v školskej jedálni za okienkom svižným tempom naberajú jedlo. Postupne mi však učaroval iný svet – svet kníh. Len čo som sa naučila čítať, každú voľnú chvíľu som sa utiahla, hltala ich jednu za druhou a snívala, že raz budem spisovateľkou.

Osud to však zariadil inak a zavial ma na miesto, kde som teraz- do ambulancie k svojim pacientom. Prácu lekárky naozaj milujem – no občas si predsa len plním aj malé detské sny. 😉
Už niekoľko rokov pravidelne píšem články pre časopis ZDRAVIE a vďaka skvelej redaktorke Dáške vždy moje riadky dostanú krásny „účes“.

A tak- malý tip- ak sa ešte len chystáte na dovolenku, nezabudnite si pribaliť aj dobré dovolenkové čítanie. 📚

No a teraz ste na rade vy – som zvedavá, aké boli vaše detské sny? 😊

14/08/2025

Misia " HĽADÁME ZDRAVOTNÚ SESTRU"
úspešne splnená.
❤️
Chcem sa zo srdca poďakovať všetkým priateľom, známym aj neznámym za pomoc a zdieľanie.

Dievčatá, ktoré sa prihlásili, boli naozaj skvelé – keby som mala možnosť, vezmem vás všetky! 💙 ( a otvorím si kliniku)😉
Výber bol naozaj veľmi veľmi ťažký, ale pravidlá sú neúprosné – miesto máme len jedno.

Takže s radosťou oznamujem, že pozícia zdravotnej sestry je už obsadená.

Ďakujem ešte raz a prajem, aby sa každému, kto hľadá či ponúka prácu, podarilo nájsť tú správnu „pracovnú lásku“. 😉

06/08/2025

HĽADÁME ZDRAVOTNÚ SESTRU SO SRDCOM NA SPRÁVNOM MIESTE 💙

Do našej modernej ambulancie v Košiciach – Staré Mesto hľadáme šikovnú, empatickú, zodpovednú a komunikatívnu zdravotnú sestru, ktorá zapadne do tímu… aj do sŕdc našich úžasných pacientov.
Nemusíš byť modrobiela, ani sa nemusíš podobať na anjela,😉 ale uvítame usmievavú, pretože ÚSMEV LIEČI...😊

Ponúkame:
✨ prácu, čo má zmysel
✨ kolektív, ktorý ťa podrží
✨ pacientov, ktorých si zamiluješ
✨ a atmosféru, v ktorej sa budeš ráno tešiť do práce (áno, vážne!)

Ak sa v tom vidíš (alebo niekoho takého poznáš), budeme radi, ak sa nám ozveš na e-mail
diduska1977@gmail.com.

🙏 Ďakujeme za každé zdieľanie – možno práve vďaka vám nájdeme tú pravú osobu.

01/08/2025

Leto je úžasné obdobie, ale ak vás raz začne trápiť " močák alebo rezák", je po radosti...
A že to teda vôbec nie je príjemná záležitosť, potvrdí každý, kto si tým prešiel.
V týchto dňoch sa aj u nás so zápalmi močových ciest doslova roztrhlo vrece.
❓Prečo infekcie močových ciest obľubujú leto?
- Častejšie zadržiavame moč (napr. počas ciest, výletov, pobytu na kúpalisku)
- Nedostatočne pijeme – koncentrovanejší moč znamená aj koncentrovanejšie baktérie, keďže "preplachovanie močových ciest" nie je dostatočné
- Mokré plavky, kúpaliská – vlhké prostredie je živnou pôdou pre baktérie
- Nuž...aj iné radovánky- ako sexuálna aktivita ❤️ viac chutia v lete- "honeymoon disease"

🚩Typické príznaky infekcie močových ciest:
- Nepríjemné pálenie alebo bolestivé rezanie pri močení
- Časté nutkanie na močenie (aj v noci), malé množstvo moču,
- Bolesti v podbrušku
- Zakalený, zapáchajúci, ružovkastý, neraz až krvavý moč
- Únava, niekedy aj zvýšená teplota
👥 Rizikové skupiny:
Ženy (kratšia močová rúra → ľahší prienik baktérií)
Starší ľudia
Tehotné ženy
Diabetici
Ľudia s močovým katétrom alebo po urologických zákrokoch

✅ ZÁKLAD je PREVENCIA
🥤 Piť dostatok, naozaj dostatok! tekutín – ideálne čistú vodu
🚽 Pravidelne močiť – nezadržiavať moč zbytočne dlho
🧻 Po stolici a močení sa utierať spredu dozadu
👙 Meniť mokré plavky čo najskôr
🧼 Udržiavať intímnu hygienu, ale nepreháňať to zase- vyhýbať sa agresívnym mydlám
💊 Niekedy pomáhajú brusnicové extrakty alebo D-manóza
!!! Kedy však vyhľadať lekára ?!!!!
- Ak napriek domácej liečbe, urologickom čaji, atď... príznaky trvajú viac ako 1–2 dni alebo sa zhoršujú,
- prípadne sa pridruží horúčka, triaška, bolesť v krížoch, môže to signalizovať postup infekcie vyššie- smerom na obličky
- Ak sa uroinfekcie opakujú
- Ak infekcia vznikla v tehotenstve

🔔 Nepodceňujte prosím prvé príznaky!
Čím skôr infekciu podchytíte, tým jednoduchšia je liečba.
V prípade potreby nás neváhajte kontaktovať – sme tu pre vás aj počas letných dní. 🌞

28/07/2025

🔴 Dusenie sa cudzím telesom u detí –strašiak, život ohrozujúci stav, ale čo robiť?!

Nie som síce pediater, ale som matka 4.5 ročného dieťaťa.
Odkedy nám záchranári na Kurze prvej pomoci hovorili o smutnom prípade, kedy sa 3 ročný chlapček udusil párkom, krájam ich svojej dcére pozdĺžne( ak ich raz za čas papá).
A zásadne nedovolím behať, skákať pri jedle.
Hoci ...môže sa to stať aj pri nevinnom smiechu...

👶 Pamätajte:
- Nikdy nenechávajte dieťa jesť, keď behá, vystrája alebo sa hrá.
- Nedávajte malým deťom tvrdé cukríky, orechy či malé hračky.
- Ak dieťa nereaguje – volajte 112 a ihneď začnite prvú pomoc.
OPAKOVANIE JE MATKA MÚDROSTI.
👉 Priložené video vám ukáže, ako správne postupovať.
Môže to zachrániť život. ❤️

BAŠTRNG - SEPRP - Dusenie sa cudzím telesom (deti)SEPRP:námet a scenár: Michal Kubovčíkhosť: Zdenka Predná, Oskar Rózsa ml. & Rudykamera: Martin Kopálhudba: ...

20/07/2025

🌞 Konečne leto ako sa patrí- čakajú nás dni s teplotami nad 30 °C!😊

A nás v ambulancii - "typické letné diagnózy"...
So správnym prístupom sa im však vieme aj rozumne vyhnúť a mať hlavne zdravé a pohodové leto.

- Najčastejšie letné prešľapy alebo prelety:
1, 🧊 KLIMATIZÁCIA – nie je zbraň, ale pomocník,
ak sa však " vymkne spod kontroly, dokáže poriadne potrápiť! A priznám sa- neraz aj mňa.
Za dve neopatrné ľadové minúty môžete zaplatiť dvoma týždňami, preto ešte raz opakujem- ÁNO, ALE NAOZAJ OPATRNE A S ROZUMOM!
- Hrozí: bolestivé seknutie a nepríjemnosti s chrbticou, dutinami, zápaly dýchacích ciest, zápaly spojiviek, prechladnutie...
- Ak je von viac ako 30, nenastavujte si teplotu na 18 stupňov, aj keď máte pocit, že sa roztopíte. Telo nemá rado teplotné šoky.
- Rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou teplotou by nemal byť viac ako 6 -max 8 °C.
- Nepúšťajte si studený vzduch priamo na telo, výduchy by nemali smerovať do tváre, priamo na chrbát, krk, hlavu.
- Radšej si prehoďte šatku, svetrík, obujte ponožky- ako riešiť následky.
- Dbajte na pravidelné čistenie filtrov – inak hrozí šírenie baktérií a plesní

2, 🥗 JEDLO A HYGIENA – chutne, zdravo, ale hlavne bezpečne!
V lete je väčšie riziko tzv.letných hnačiek, spojených s nevoľnosťou, vracaním a horúčkou. Môžu byť spôsobené vírusmi,no častým dôvodom je aj konzumácia pokazených potravín.
Vysoké teploty urýchľujú kazenie jedla, hygiena sa často podceňuje.
-Vyhýbajte sa nevhodne skladovanému jedlu, pozor na tepelne nespracované mäso, majonézové šaláty..
-Umývajte si ruky, vždy pred jedlom, po pobyte vonku a po cestovaní.
-Pite len bezpečnú vodu – ideálne z vodovodu alebo fľaškovú
!!! Dôležité: chladenie potravín – najmä mäso, mliečne výrobky a šaláty, po dovarení jedlo celkove skladovať čo najkratšie mimo chladničky.

3, ☀️ SPÁLENIE, ÚPAL A PREHRIATIE
Pri dlhšom pobyte v horúcom prostredí, na priamom slnku a nedostatočnom pitnom režime hrozí úpal, spálenie kože, bolesti hlavy, spojené s nevoľnosťou. Je to nepríjemný, no môže byť až nebezpečný stav.
Preto:
- Obmedzte pobyt na priamom slnku medzi 11:00–15:00
- Používajte opaľovací krém min. SPF 30, lepšie 50 a opakovane si ho aplikujte každé 2 hodiny.
- Nezabudnite na klobúk, šiltovku- pokrývku hlavy, okuliare, vzdušné, svetlé, nie syntetické oblečenie
- Pri príznakoch prehriatia: tienisté a chladné miesto, tekutiny, oddych, vážnejší stav patrí do rúk lekára.

💧 PITNÝ REŽIM – náš najlepší letný spojenec
V lete strácame tekutiny rýchlejšie – potením, dýchaním, trávením.
Naše telo potrebuje bežne 2,5–3,5 litra denne, viac pri fyzickej aktivite alebo pobyte na slnku
- Nečakajme na smäd, musíme piť priebežne!
- Ideál je čistá voda, nesladené čaje, ľahké minerálky, nie príliš studené nápoje
- Káva, alkohol a sladené nápoje – s mierou

🆘️Signály nedostatku tekutín:
- Tmavý moč, únava, malátnosť, bolesti hlavy, závraty- toto nechceme, preto pijeme, pijeme!

👉 Rozum do tieňa, vodu do ruky – a leto si môžeme užívať... Na zdravie!

🩺 Vaša ambulancia všeobecného lekára

07/07/2025

🟤🍫 Dnes oslavujeme Svetový deň čokolády! 🍫

Aj keď som včera uverejnila post o zdravej výžive a som vášnivý fanúšik zdravého stravovania a športu, dnes si to neodpustím.
Ani čokoláda nie je hriech – ak viete, ktorú si vybrať, koľko a ako často si ju dopriať...Väčšina z nás ju miluje v dobrom aj v zlom...
Ach, veru, čokoláda...😊

Viete, že má aj celkom zaujímavé benefity?
✅ Ale musí to byť kvalitná horká čokoláda
(s obsahom kakaa 70 % a viac):
🍫 Pôsobí priaznivo na srdce – flavonoidy v kakau zlepšujú prietok krvi, znižujú krvný tlak a pôsobia protizápalovo.
🧠 Mozog funguje lepšie – teobromín a kofeín mierne stimulujú centrálny nervový systém (pomôže vám aj pri učením či práci).
😊 Zlepšuje náladu – stimuluje tvorbu serotonínu a endorfínov
- bojuje proti voľným radikálom a tým spomaľuje starnutie buniek.

❌ Riziká – hlavne ak sa na „čokoládu“ len hrá:

⚠️ Mliečna a biela čokoláda = veľa cukru, málo kakaa → benefitov minimum, kalórií maximum.
- Pribúdajú kilogramy – vysoká energetická hodnota
- U citlivých ľudí môže spôsobiť migrénu, tráviace ťažkosti alebo zhoršiť reflux.
👶 Pozor u detí – môžu byť hyperaktívne
- Pozor na alergie- hlavne pri orechových či plnených čokoládach.

Dnes teda spokojne a oficiálne môžete osláviť jej sviatok kúskom kvalitnej..., ale pozor!
Kúsok znamená 1- 2 kocky, nie 100 g tabuľa.

👩‍⚕️ Vaša všeobecná lekárka, ktorá dnes tiež neodolala… 🍫😉

06/07/2025

Hurá, je tu leto a s ním čas dovoleniek, oddychu a dobrej nálady! 😉🌞

🥄🥄Pred pár dňami prišiel ku mne do ambulancie pacient a pochválil sa, že konečne sa mu podarilo trochu schudnúť " do plaviek". Dostal totiž na narodeniny originálny darček a už viac ako 2 týždne idú kilá pekne dole.
Pomocou tzv.polievkovej diéty! Počuli ste už o takej? Že nie????!
Ani ja. Ale predstavte si, ono to normálne funguje! Princípom a podmienkou je, že môžete jesť akúkoľvek polievku, avšak musíte ju jesť touto špeciálnou lyžicou. 🥣

Tak som si ju na víkend požičala....🤭a vyskúšala si " diétu" na sebe a na hustejšej polievke.
Tedaaaa- ako vtip super,🤣 ale....ako sa vraví- " tudy cesta nevede",
z dlhodobého hľadiska radšej pridávam pár osviežujúcich tipov, ako v lete jesť zdravo a cítiť sa ľahko:

🥗 Jedz farebne – čím viac farieb na tanieri, tým viac vitamínov. V lete si dopraj ovocie a zeleninu – melón, jahody, paradajky, uhorky, marhule, broskyne…všetko čerstvé, úžasné, pestré, šťavnaté, plné vitamínov a vlákniny.

💧 Hydratuj sa aj tanierom – potraviny ako melón, šalát, uhorky a cuketa majú vysoký obsah vody. Pomôžu ti zvládnuť horúčavy lepšie ako pizza o polnoci.

🍦 Pozor na skryté cukry – zmrzlina a ľadové osvieženie patrí k letu, ale nemusí byť každý deň. Skús namiesto toho domáce smoothie alebo mrazené ovocie.

🥜 Ľahké a výživné jedlá – grilovaná ryba, kuracie mäso, quinoa, hummus, rôzne zeleninové šaláty s olivovým olejom a semienkami sú super alternatívy k ťažkým vyprážaným jedlám.

🥤 Pozor na sladené nápoje – radšej si daj vodu s citrónom, mätou či malinami. Tvoje telo ti poďakuje (a tvoj pankreas tiež).

🩺 Nezabúdaj, že leto je ideálny čas na oddych, ale aj na starostlivosť o seba.

👉 Sleduj nás pre ďalšie tipy na zdravie počas horúcich dní!