Centrum Plameniak, Franckova 8, Kosice (2025)

02/10/2025

MOZOG A EMÓCIE V POHYBE - séria workshopov

Po veľkom úspechu našich predchádzajúcich workshopov sme pre vás pripravili novú, ešte rozsiahlejšiu a prakticky aj odborne nadupanú sériu, ktorá tu na Slovensku nemá obdobu!

Budeme spájať ranný vývin CNS, neurovývin detí s ich emočným vývinom a vysvetlíme si, prečo mozog nemôže fungovať bez emócií, ako centrálna nervová sústava úzko súvisí s emočným vývinom a ako emočný vývin a vzťahová väzba ovplyvňuje nervovú sústavu.

Pripravované témy a dátumy:
10.10.2025 - Začiatky v mozgu - Mgr. Simona Kotschová a Mgr. Saskia Špirková

22.11.2025 - Hľadanie bezpečia - Mgr. Saskia Špirková

7.2.2026 - Hravý mozog - Mgr. Simona Kotschová

14.3.2026 - Hľadanie autonómie - Mgr. Saskia Špirková

18.4.2026 - Učiaci sa mozog - Mgr. Simona Kotschová

16.5.2026 - Hľadanie identity - Mgr. Saskia Špirková

13.6.2026 - Dospievajúci mozog a nájdenie SEBA - Mgr. Simona Kotschová a Mgr. Saskia Špirková

📚 Čo vás čaká? Systematické prebratie všetkých vývinových štádií: od teórie vývinu centrálnej nervovej sústavy, senzorickej integrácie, zrenia neuromotoriky, až po emočný vývin dieťaťa.

Tieto workshopy ponúknu praktické aj teoretické nástroje, inšpiráciu a hlbšie porozumenie detského sveta – aj toho tichého, zdanlivo prázdneho. Prepojenie pohybu, zmyslového vnímania a tvorivosti otvára nové možnosti, ako sa priblížiť k deťom, ktoré potrebujú individuálny prístup a bezpečný priestor na vyjadrenie svojho vnútorného sveta ale aj podporiť zdravý vývin v dnešnej dobe plnej tlaku na výkon a plnej dezinformácii.

Workshopmi vás budú sprevádzať Mgr. Simona Kotschová a Mgr. Saskia Špirková.

Aktuálne prebieha prihlasovanie na prvý workshop s názvom Začiatky v mozgu. Prihlásiť sa môžete zaslaním e-mailu na info@psychebalance.sk

Tešíme sa na vás! 🩷

29/09/2025

MOZOG A EMÓCIE V POHYBE - Workshop 1: ZAČIATKY V MOZGU ✨🧠

Prvé tri roky života sú kľúčové pre budúci vývin dieťaťa. V tomto období sa vytvárajú základné nervové dráhy, prebieha intenzívny rozvoj reflexov, pohybov a zmyslových vnemov. To všetko ovplyvňuje, ako sa dieťa bude neskôr učiť, sústrediť a rozvíjať svoje schopnosti.

👉 Na workshope sa dozviete:
🔹 Ako sa vyvíja mozog dieťaťa od narodenia do troch rokov a prečo je toto obdobie také dôležité.
🔹 Čo znamená neuromotorické zrenie a akú úlohu zohrávajú reflexy a pohybové vzorce pri budovaní základov učenia.
🔹 Ako funguje senzorická integrácia – teda schopnosť spracovať a prepojiť podnety zo zmyslov (zrak, sluch, hmat, rovnováha, propriocepcia).
🔹 Prečo porozumenie týmto procesom pomáha rodičom, pedagógom a odborníkom lepšie podporiť zdravý vývin dieťaťa.

👉 Praktická časť – Workshop:
🌱 Vyskúšate si senzorické aktivity na vlastnom tele, aby ste porozumeli, ako dieťa vníma svet.
🌱 Naučíte sa jednoduché hry, ktoré prirodzene podporujú neuromotorický vývin a celkový rozvoj.
🌱 Získate praktické tipy, ktoré môžete využiť v každodennom kontakte s deťmi.

🌟 Prečo sa oplatí prísť?
✔ Pochopíte, ako prebieha neuromotorické zrenie a akú úlohu zohrávajú primárne reflexy pri budovaní základov učenia.
✔ Dozviete sa, prečo je senzorická integrácia kľúčová pre schopnosť dieťaťa sústrediť sa a regulovať svoje správanie.
✔ Spoznáte súvislosti medzi vývinom mozgových štruktúr a každodennými prejavmi dieťaťa.
✔ Získate nástroje, ako podporiť správne prepojenie motoriky, kognície a zmyslových systémov.
✔ Naučíte sa identifikovať signály, ktoré môžu poukazovať na oneskorenie alebo ťažkosti vo vývine.

👩‍🏫 Lektorka:
Mgr. Simona Kotschová – detská psychologička v Centre Psyché Balance, ktorá prináša aktuálne vedecké poznatky do praxe a ukazuje, ako ich využívať citlivo a s rešpektom k potrebám dieťaťa.

📅 Kedy: 11. október
🕘 Čas: 9:00 – 15:00
📍 Miesto: Centrum Psyché Balance, Košice
💶 Cena: 50 €

🌸 Ak chcete lepšie porozumieť, čo sa odohráva v detskej hlavičke a tele počas prvých rokov života, a zároveň si zažiť teóriu na vlastnej koži, tento workshop je pre vás.

🔗 Prihlásenie: info@psychebalance.sk

28/09/2025

Drahí klienti a priatelia,
dnes si dovolím trošku iný post, trošku osobnejší.

V týchto dňoch som si dovolila úplne zastaviť. Nie preto, že by som musela ale preto, že som chcela naplno precítiť chvíľu, ktorá sa deje len raz v živote.
🤍 Povedala som svoje „áno“.

Chcem sa z celého srdca vrúcne poďakovať svojím drahým kolegynami a klientom za to, že mi dovolili spomaliť, odpočívať a vytvoriť si priestor pre seba, pre nás dvoch a pre našu rodinu. 🙏

Vzťahy a manželstvo mi opäť pripomenuli, že skutočná sila je v blízkosti, prijatí a vzájomnej podpore. To, čo lieči a drží nás pokope, nie je dokonalosť, ale láska – taká, ktorá sa učí, rastie a vždy hľadá s rešpektom cestu späť k sebe. 💞

Som nesmierne vďačná, že môžem kráčať po tejto ceste – a že aj vy ste súčasťou môjho príbehu, tak ako ja môžem byť pri vás v tom vašom. 🩷🍀

S vďakou a plným srdcom,
Saskia Špirková 🙂

26/09/2025

MOZOG A EMÓCIE V POHYBE - séria workshopov

Po veľkom úspechu našich predchádzajúcich workshopov sme pre vás pripravili novú, ešte rozsiahlejšiu a prakticky aj odborne nadupanú sériu, ktorá tu na Slovensku nemá obdobu!

Budeme spájať ranný vývin CNS, neurovývin detí s ich emočným vývinom a vysvetlíme si, prečo mozog nemôže fungovať bez emócií, ako centrálna nervová sústava úzko súvisí s emočným vývinom a ako emočný vývin ovplyvňuje nervovú sústavu.

🗓 Kedy? Každý mesiac, začíname už v októbri
📚 Čo vás čaká? Systematické prebratie všetkých vývinových štádií: od teórie vývinu centrálnej nervovej sústavy, senzorickej integrácie, zrenia neuromotoriky, až po emočný vývin dieťaťa.

Tieto workshopy ponúknu praktické aj teoretické nástroje, inšpiráciu a hlbšie porozumenie detského sveta – aj toho tichého, zdanlivo prázdneho. Prepojenie pohybu, zmyslového vnímania a tvorivosti otvára nové možnosti, ako sa priblížiť k deťom, ktoré potrebujú individuálny prístup a bezpečný priestor na vyjadrenie svojho vnútorného sveta ale aj podporiť zdravý vývin v dnešnej dobe plnej tlaku na výkon a plnej dezinformácii.

Workshopmi vás budú sprevádzať Mgr. Simona Kotschová a Mgr. Saskia Špirková.

Tešíme sa na vás! 🩷

24/09/2025

Autizmus: fakty, výskum a podpora pre rodičov

Ako psychologičky pracujúce vyše 10 rokov primárne s deťmi s PAS cítime potrebu reagovať na nedávne vyjadrenia amerického prezidenta, ktorý spochybnil vedecké poznatky o príčinách autizmu a hovoril o možnej súvislosti medzi užívaním paracetamolu počas tehotenstva a vznikom autizmu.

👉 Takéto výroky môžu medzi rodičmi vyvolať zbytočné obavy a pocity viny. Preto je dôležité oprieť sa o fakty a vedecké poznatky:

🔬 Vedecké fakty:

Autizmus má genetické a neurobiologické základy. Genetické faktory zohrávajú zásadnú úlohu, pričom niektoré environmentálne vplyvy môžu ovplyvniť jeho prejavy. (CDC)
Neexistuje vedecký dôkaz o súvislosti medzi užívaním paracetamolu počas tehotenstva a autizmom. Rozsiahle výskumy, vrátane švédskej kohortovej štúdie na vzorke viac ako 2,4 milióna detí, nepreukázali žiadnu súvislosť. (The Guardian)
Očkovanie nesúvisí s rizikom autizmu. Tento mýtus bol opakovane a jednoznačne vyvrátený vedeckými štúdiami. (CDC)

🧬 Perspektíva neurovedy – Dr. Daniel Amen

Dr. Daniel Amen využíva moderné neurozobrazovanie (SPECT skenovanie) na skúmanie mozgu ľudí s autizmom. Jeho výskum ukazuje, že u autizmu existujú rôzne vzorce mozgových aktivít, čo otvára cestu k personalizovanejšej liečbe. Navyše, viac ako 70 % detí s autizmom má súčasne aj iné zdravotné alebo psychické ťažkosti, čo zdôrazňuje potrebu komplexnej starostlivosti. (Amen Clinics)

💙 Podpora pre rodičov

Milí rodičia, chápeme, že podobné vyjadrenia verejných osobností môžu vo vás vyvolať neistotu, strach či dokonca pocit viny. Chceme vás uistiť: autizmus nie je vaša vina.

Vaše deti potrebujú lásku, podporu a porozumenie – a vy potrebujete oporu a odborné vedenie. V centre Psyché Balance sme tu pre vás. Spoločne môžeme hľadať spôsoby, ako posilniť schopnosti vášho dieťaťa, podporiť jeho jedinečný potenciál a zároveň sa postarať aj o vašu duševnú pohodu na báze najnovších neurovývinových terapií s ohľadom na vzťah a trauma informovanosť. 💙

📚 Užitočné zdroje – zahraničné:
Autism Speaks – Family Services
CDC – Autism Spectrum Disorder
Amen Clinics – Autism Spectrum Disorder

📚 Užitočné zdroje – Slovensko / Česko:
Akademické centrum výskumu autizmu (ACVA)
AutismPort
Kompasio

22/09/2025

🧠 Alzheimerova choroba očami neuropsychológie 🧠

V Psyche Balance veríme, že duševné zdravie sa netýka len detí, tínedžerov či rodičov. Do rodiny patria aj starí rodičia – a ich mozog si zaslúži rovnakú starostlivosť.

Naše babky a dedkovia neboli v spoločnosti učení starať sa o svoje duševné zdravie tak, ako je to prirodzené pre nás dnes. Ale môžeme to urobiť my – tým, že im venujeme pozornosť, podporu a odbornú pomoc. ❤️

Čo je Alzheimer?

Alzheimerova choroba je postupne sa rozvíjajúce ochorenie mozgu. Najprv sa prejavuje problémami s pamäťou, učením či orientáciou, neskôr aj zhoršenou komunikáciou a zvládaním bežných denných úloh.

Kedy začínajú zmeny v mozgu?

Podľa neurovedca Dr. Daniela Amena sa prvé mozgové zmeny objavujú už desaťročia predtým, než si ich človek alebo rodina všimnú. Čítate správne, desaťročia!

🧩 Funkčné zobrazovacie metódy (napr. SPECT) ukazujú znížený prietok krvi a aktivitu v oblastiach mozgu spojených s pamäťou – často ešte v období, keď sa človek cíti „zdravý“.

🧩 Toto obdobie nazývame preklinická fáza – mozog sa už mení, aj keď vonkajšie príznaky ešte nie sú zjavné.

Prečo je to dôležité?

Čím skôr zmeny spoznáme, tým viac vieme pomôcť – tréningom pamäti, stimuláciou mozgu, úpravou životného štýlu či podporou duševnej pohody. Aj keď zatiaľ nepoznáme liek, vieme spomaliť progres ochorenia a zlepšiť kvalitu života.

Mozog si zaslúži starostlivosť v každom veku – pretože ako vravíme my, zdravý mozog je základ celého nášho zdravia. A keď naozaj chceme porozumieť, čo sa s našim správaním a prežívaním deje, najlepšie je pozrieť sa rovno na zdravotný stav nášho mozgu.

✨ „Najväčším darom, aký môžeme dať svojim rodičom a starým rodičom, je naša prítomnosť, trpezlivosť a záujem o ich duševné zdravie – pretože starostlivosť o mozog je starostlivosť o život.“

19/09/2025

🧠 Prečo trestanie s odstupom času nefunguje – a čo pomáha namiesto toho

Z pohľadu psychológie a neurovied je dôležité vedieť, že správanie dieťaťa v škôlke či škole nie je vždy vedomou voľbou. Je často výsledkom vývinového štádia, nezrelosti nervovej sústavy, emočného preťaženia alebo nenaplnenej potreby, ktorú dieťa ešte nevie vyjadriť slovami.

🔹 Prečo oneskorené tresty nefungujú?
Nervový systém dieťaťa je stále vo vývine. Prefrontálna kôra mozgu (zodpovedná za plánovanie, kontrolu impulzov a pochopenie dôsledkov) dozrieva až v neskoršej adolescencii.
Keď rodič karhá dieťa o 6–8 hodín neskôr doma, dieťa si už nedokáže spojiť príčinu a následok. V mozgu sa nevytvára prepojenie medzi správaním a spätnou väzbou. Dieťa vníma iba negatívnu emóciu trestu, nie návod, ako sa správať inak. To vedie k pocitu viny, nespravodlivosti či vzdoru.
To, čo pomáha, je včasná reakcia, pomenovanie toho, čo sa stalo, a bezpečný rozhovor.

🔹 Čo funguje?
✅ Okamžitá a primeraná reakcia – korekcia správania má prísť v prostredí, kde k nemu došlo (škôlka, škola).

✅ Nahradenie správania – dieťa potrebuje vidieť alternatívu („Môžeš požiadať o hračku slovami, nie brať ju z ruky“).

✅ Regulácia emócií – dospelý svojím pokojom pomáha dieťaťu ukľudniť sa, lebo jeho nervová sústava ešte nevie regulovať stres samostatne.

✅ Krátka spätná väzba – jednoduchá, jasná, bez dlhého vysvetľovania v afekte. Dieťa sa učí najmä cez konkrétne skúsenosti, nie cez moralizovanie.

✅ Spolupráca rodiča a pedagóga – rodič večer nemusí „dvojmo trestať“, ale môže byť sprievodcom: vypočuť, pomenovať emócie, podporiť dieťa, že zajtra môže skúsiť reagovať inak.

🔹 Tipy, ako reagovať na nevhodné správanie dieťaťa v škôlke a škole:

1️⃣ Zastaviť správanie hneď – jasne a pokojne pomenovať: „Vidím, že si udrel spolužiaka, to nie je v poriadku.“

2️⃣ Pomenovať emóciu – „Si nahnevaný, lebo si chcel tú hračku.“

3️⃣ Ukázať alternatívu – „Keď niečo chceš, skús to povedať takto: Prosím, požičaj mi to.“

4️⃣ Ponúknuť bezpečný priestor – ak je dieťa preťažené, pomôž mu stiahnuť sa z konfliktu a upokojiť sa.

5️⃣ Podporiť opakovanie – keď dieťa skúsi novú reakciu, aj malý úspech je dobré oceniť.

🩷 Týmto spôsobom podporujeme nielen správanie, ale aj zdravý emočný a vzťahový vývin dieťaťa.

10/09/2025

🤍 Svetový deň prevencie samovrážd

O samovražde sa hovorí ťažko. Niekedy až tak, že radšej mlčíme. No mlčanie môže bolieť ešte viac. Za myšlienkami na ukončenie života sa často skrýva dlhý príbeh – pocit, že som neviditeľný, že nikomu nechýbam, že moja bolesť je príliš veľká na to, aby ju niekto uniesol.
Práve tu je obrovská sila vzťahu, blízkosti a obyčajného záujmu. Psychológia nám opakovane ukazuje, že to, čo drží ľudí nad vodou, nie sú veľké slová či rady, ale pocit, že niekto je so mnou – v tichu, v slzách aj v hneve. Bezpečné prostredie, kde sa dá hovoriť bez strachu a kde môžem cítiť: som prijatý taký, aký som.

🌿Čo môže pomôcť – každý z nás vie byť „záchrannou sieťou“:

✅ Zastaviť sa, pozrieť sa do očí a spýtať sa: Ako sa máš? – a zostať pri odpovedi, aj keď je ťažká.
✅ Byť všímavý k maličkostiam – keď sa dieťa zatiahne do izby, kamarát sa prestane ozývať, kolega sa náhle uzavrie.
✅ Byť prítomný – niekedy netreba hovoriť, stačí počúvať.
✅ Dať najavo, že aj bolesť má v našom vzťahu miesto – že nemusí byť skrytá.
✅ Nebáť sa osloviť odborníkov, ak cítime, že potrebujeme pomoc navyše.

👩‍❤️‍👨Pre rodičov dospievajúcich a adolescentov:

Dospievanie je plné búrok. Hormóny, tlak v škole, hľadanie identity, prvé vzťahy. Pre mladého človeka môže byť bežná kríza pocítená ako koniec sveta. A preto je dôležité:

✅ Byť dostupní. Nemusíte mať odpovede. Stačí, že vaše dieťa vie, že za vami môže prísť – aj s hnevom, aj s tichom.
✅ Zaujímať sa o ich svet. Hudba, hry, sociálne siete – aj keď sa vám zdajú nepodstatné, pre nich sú tým, čo ich drží nad vodou.
✅ Učiť sa hovoriť o emóciách. Keď rodič povie: „Aj ja mávam ťažké dni,“ dieťa dostáva povolenie priznať, že aj ono ich má.
✅ Nevystrašiť sa ich slovami. Ak tínedžer povie „už to nezvládam“ alebo „chcem zmiznúť“, berte to vážne. Nie je to rozmar, je to volanie o pomoc.
✅ Hľadať pomoc spolu. Dieťa nemusí niesť svoje bremená samo – a vy tiež nie.

Prevencia samovrážd sa nerodí vo veľkých gestách. Žije v maličkostiach. V dôvere, že aj tie najťažšie slová môžu byť povedané a prijaté.

✨ Ak sa cítite ohrození alebo máte myšlienky na ukončenie života, nie ste sami. Zavolajte na Linku dôvery Nezábudka 0800 800 566 alebo sa obráťte na IPčko

04/09/2025

Rady by sme vyjadrili podporu našim kolegyniam a kolegom na poradniach. Práca psychológa je nenahraditeľná či na poradni, či v škole. Práveže si dovolím tvrdiť, že v dnešnej dobe sú práve školskí a poradenskí psychológovia nutná spojka systému vzdelávania a zdravia dieťaťa a jeho rodiny.

Všetci tu máme svoje miesto a naša odbornosť a prínos do komplexného zastrešovania psychologickej starostlivosti je nenahraditeľná.

Prajem si pre nás všetkých psychológov aj špeciálnych pedagógov a logopédov viac opory a podpory zo strany štátu ale aj medzi sebou navzájom.

Máme extrémne mentálne náročnú prácu, ktorá si vyžaduje dynamiku ducha žhavého do nikdy nekončiaceho vzdelávania a jemnosť vnútorného priestoru, ktorý s láskou, otvorenosťou a nehou poskytujeme našim klientom a ich rodinám.

Stojíme s vami, stojme spolu! 🩷♎

01/09/2025

Leto skončilo - vitaj nový školský rok

Toto leto bolo pre nás vzácnym časom. Videli sme, ako deti robia kroky vpred – od malých, sotva badateľných, až po veľké, na ktoré môžu byť hrdé ony samy aj ich rodičia. Skupinové terapie pre neurodivergentné deti ukázali, akú silu má bezpečné prostredie, kde sa deti navzájom učia, podporujú a rastú spolu. V ich hrách, rozhovoroch aj tichých momentoch bolo cítiť odvahu skúšať nové veci a nájsť v sebe viac istoty. 💗

Ďakujeme všetkým, ktorí boli súčasťou našich letných stretnutí – deťom, rodičom aj dospelým klientom. Bolo pre nás krásne sledovať, ako spoločná práca prináša zmenu, niekedy jemnú a nenápadnú, inokedy výraznú a prelomovú.

S príchodom septembra a nového školského roka vám chceme poslať podporu a priania do dní, ktoré prichádzajú:

👨‍👩‍👧 Rodičom a deťom – nech prvé dni v škôlke či škole otvoria priestor pre nové priateľstvá a zážitky. Pamätajme, že adaptácia má svoje tempo. Je úplne v poriadku, ak si deti do nového prostredia prinesú niečo, čo im pripomína domov a bezpečie – postupne to pustia, keď budú pripravené.

🎒 Študentom – nech je učenie cestou zvedavosti a objavovania. Nejde len o známky, ale o hľadanie toho, čo vás baví a v čom rastiete. Nezabúdajte, že hovoriť o ťažkostiach je múdre a statočné – vždy je tu niekto, kto vás vypočuje a podporí.

🌿 Dospelým – želáme, aby ste si aj napriek rýchlejšiemu pracovnému tempu dokázali uchovať priestor pre seba. Starostlivosť o telo a dušu nie je sebeckosť, ale základ toho, aby ste mohli fungovať pre iných. Umenie nie je iba konať, ale aj byť – a dopriať si chvíle ticha či radosti.

Nový školský rok prináša výzvy aj nové začiatky. Prajeme vám, aby ste v nich našli dôveru – v seba, v svoje deti, v proces a v to, že každý krok má zmysel. 💗

31/08/2025

👨‍👩‍👧‍👦 Aj rodičia sa adaptujú – psychologické tipy pri zmenách v živote dieťaťa

Keď dieťa prechádza veľkou zmenou – nástup do materskej, základnej alebo strednej školy – mení sa nielen jeho svet, ale aj svet rodiča.
Sú to chvíle plné emócií: hrdosť, obavy, neistota, nostalgia, stres... A je úplne v poriadku, že aj vy potrebujete čas a priestor na spracovanie zmeny.

🧠 Z psychologického hľadiska sú adaptačné obdobia záťažové aj pre rodiča, pretože aktivujú:

emócie pripútania (púšťame dieťa do sveta),
staré zranenia (napr. spomienky na vlastnú školu),
potrebu kontroly (nevieme, čo sa deje, chceme chrániť),
tlak na výkon (chceme, aby všetko fungovalo „dobre“).

🌿 PSYCHOLOGICKÉ TIPY PRE RODIČA POČAS ADAPTÁCIE DIEŤAŤA (MS, ZŠ, SŠ):

✅ Prijmite svoje emócie
Pocit viny, smútok či úzkosť nie sú znakom zlyhania. Sú prirodzenou súčasťou zmeny. Dovoľte si ich precítiť – neodsudzujte sa.

✅ Zastavte sa, keď máte chuť konať
Keď dieťa plače, vzdoruje alebo sa uzatvára, rodič má často tendenciu okamžite konať, zachraňovať, zmeniť situáciu. Niekedy však stačí zostať prítomný, regulovať seba.

✅ Perfektný rodič neexistuje
Adaptačné obdobia sú chaotické. Nemusíte mať všetko pod kontrolou. Stačí, keď ste dosť dobrý rodič, nie perfektný.

✅ Pozor na identifikáciu
Niekedy sa rodič až príliš stotožní s dieťaťom („plače = zlyhávam ako rodič“). Dieťa však prežíva svoju skúsenosť. Vašou úlohou je podporiť, nie zachrániť.

✅ Regulujte svoje tempo
Zmena režimu, logistiky či emócií je aj pre rodiča záťaž. Upravte očakávania na domáci chod, na seba aj dieťa. Znížte tlak.

✅ Zdieľajte svoje prežívanie
Hovorte o tom, čo cítite – s partnerom, kamarátkou, terapeutom. Rodičovská samota počas týchto zmien vie byť veľmi silná.

✅ Budujte vnútornú stabilitu
Adaptácia dieťaťa je ako loď na rozbúrenom mori. Ak je rodič kotva, dieťa sa cíti bezpečne. Ak je rodič rozkolísaný, diéta zrkadlí jeho nepokoj.

🌱 Adaptácia nie je len detská záležitosť.
Je to rodinný proces, kde sa učíme púšťať, dôverovať a rásť.
Aj vtedy, keď to bolí – alebo keď nie sme pripravení.

28/08/2025

🎒 Adaptácia na strednú školu – keď dieťa vstupuje do dospievania aj do nového sveta

Prechod na strednú školu je viac než len zmena budovy a učebníc. Je to vývinový aj životný medzník, kde sa dieťa mení na dospievajúceho študenta. Z psychologického hľadiska ide o komplexný proces premeny identity.

🧠 Čo sa deje v hlave tínedžera?
🔹 Prebieha reštrukturalizácia mozgu – najmä v oblasti prefrontálneho kortexu (plánovanie, sebaregulácia) a limbického systému (emócie, impulzivita). Preto sú bežné výkyvy nálad, nerozhodnosť, precitlivenosť alebo vzdor.
🔹 Silnejú vplyvy sociálneho porovnávania – tínedžeri sa snažia zapadnúť, zároveň sa hľadajú. Skupinová dynamika (priatelia, trieda) je často dôležitejšia než názory rodičov.
🔹 Rastie výkonový tlak – dieťa vníma, že „teraz už ide o niečo“, pretože stredná škola často vedie k maturite, výberu kariéry či vysokej školy. Pribúda stres, najmä u perfekcionistov alebo detí so sklonom k úzkosti.
🔹 Formuje sa identita – tínedžer sa pýta „kto som?“ a „kam patrím?“. Adaptácia nie je len na školu, ale aj na nové JA.

🌿 Ako môže rodič pomôcť pri adaptácii na strednú školu:

✅ Nečakajte „dospelosť na počkanie“
Dospievanie je proces – aj keď fyzicky vyzerajú dospelo, emocionálne sú často ešte deti.

✅ Zaujímajte sa, ale nevyzvedajte
Namiesto otázok typu „čo si mal dnes na obed?“, skúste: „čo ťa dnes najviac prekvapilo?“

✅ Pomenujte a normalizujte stres
Napätie, neistota či strach zo zlyhania sú normálne. Dôležité je, ako s nimi narába.

✅ Pomôžte mu zorganizovať sa
Nové prostredie môže narušiť zaužívaný režim. Spolu si vytvorte plán dňa, miesto na učenie, systém na poznámky.

✅ Podporujte sebapoznanie, nie len výkon
Pýtajte sa: „čo ťa na tom predmete baví? Učte ho hodnotiť svoje úsilie, nie len výsledky.

✅ Buďte pevný prístav, aj keď príde búrka
Neberte osobne výbuchy či mlčanie – skôr ako vzdor to býva preťaženie.

✅ Podporujte zdravé sociálne kontakty
Priateľstvá sú v tomto veku kľúčové. Sledujte, s kým dieťa trávi čas, ale nekontrolujte.

✅ Oceňujte odvahu meniť sa
Stredná škola je aj čas experimentovania. Pomôžte mu rozvíjať vlastnú identitu bez posmechu či tlaku.

Centrum Plameniak

02/10/2025

29/09/2025

28/09/2025

26/09/2025

24/09/2025

22/09/2025

19/09/2025

10/09/2025

04/09/2025

01/09/2025

31/08/2025

28/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category