05/02/2026
Suchý február, mesiac pre zdravie a uvedomenie
Aj tento rok sa naša nemocnica zapája do kampane Suchý február. Nie preto, aby sme niečo zakazovali, ale aby sme sa na chvíľu zastavili. Alkohol je v spoločnosti všadeprítomný. Často si ani neuvedomujeme sociálne tlaky, keď jeden z nás povie: „Ja dnes nepijem.“ Práve toto je moment sebauvedomenia a posilnenia rozhodnutia pre zdravie.
Suchý február je príležitosťou na sebareflexiu, otestovať sa, sledovať, ako konzumácia alkoholu ovplyvňuje telo, spánok, psychiku či sociálne vzťahy. Všímať si, či je pre nás abstinencia náročná, alebo prirodzená. Či nám alkohol nechýba viac, než by sme čakali. A zároveň zažiť zdravotné benefity, lepšiu kvalitu spánku, zvýšenú energiu, zlepšenú koncentráciu, stabilnejšiu náladu. Nie je to o výkone, ale o uvedomení.
Takýto „zdravotný audit“ by sme si mali robiť pravidelne vo všetkých oblastiach života, nielen pri alkohole. Ako sme na tom so životosprávou? Pohybom? Spánkom? Pracovnou spokojnosťou? Voľným časom?
Suchý február nám pripomína, že starostlivosť o seba znamená pravidelné zhodnotenie zdravotného stavu a životného štýlu a občas sa úprimne spýtať: Ako to vlastne mám?
Mgr. Jana Del Moral Tomeková
Psychológ oddelenia závislosti