Kruhy - komunitné centrum s Ľubomírou Kapustovou

05/05/2025

✨ Aj rodičia potrebujú oporu.
Na poslednej podpornej skupine rešpektujúcej výchovy sme otvorili témy, ktoré v nás často bublú potichu:

Ako zvládať starostlivosť o viac detí – ako sa v týchto náročných situáciách postarať o seba.
Čo robiť s posudzovaním zvonku – čo robiť ak pride cudzí človej a chce mi “pomáhať” pri výchove dieťa v náročnej situácii ale aj o tom, keď mám pocit, že ma ostatní hodnotia ako matku
Ako sa pozerať na naše očakávania a na nároky na naše deti - pri upratovaní či spaní...
A čo tie nároky, ktoré si na seba kladieme – a potom nás to celé pohltí?
Boli to silné a zároveň láskavé chvíle, kde sme si mohli povedať: Nie som v tom sama.
Ďakujem každej jednej z vás, ktorá prišla – za dôveru, otvorenosť a zdieľanie. 💛
Ak aj vy máte chvíle, ktoré sú vo výchove Vašich detí náročné a chcete nájsť podporu, rada Vás privítam na májových podporných skupinách
12.5.2025 o 17:00 – Baba klub, Obilná 2, Šamorín
19.5.2025 o 11:00 – Rodinné centrum Ráčik, Pekná cesta 9, Bratislava - Rača
20.5.2025 o 9:00 – Rodinné centrum Klbko, Lackova 4, Bratislava – Karlova Ves

08/04/2025

🧡 Keď sa bojíme o svoje dieťa...
„Mami… nič… to je jedno…“
Všimla si si, že tvoje dieťa je smutné. Niečo ho trápi, ale keď sa spýtaš, odpovie len „nič“ a odíde do izby.
A ty tam zostaneš so stiahnutým hrdlom a množstvom otázok...
Ako sa k nemu priblížiť, keď sa uzatvára do seba? Možno pomôže:
🔹 Tráviť spolu pravidelný čas – aj keď len 10 minút denne. Večer pred spaním býva často chvíľa, kedy sa deti otvárajú a delia o svoje zážitky – a my tiež.
🔹 Netlačiť na odpoveď hneď, ale byť prítomná a k dispozícii, keď príde ten správny moment.
🔹 Keď sa Ti začne zverovať, skús len pomenovať jeho emócie a prežívanie. Aj my dospelí, keď prežívame niečo ťažké, nepotrebujeme rady či hodnotenia – ale niekoho, kto nás vypočuje a porozumie nám.
🔹 Pomôž dieťaťu pomenovať, čo cíti – napríklad vetou: „Vyzeráš smutne. Chceš o tom hovoriť?“
🔹 Namiesto „Čo sa deje?“ skús: „Čo by ti teraz pomohlo?“
Každý malý krok smerom k porozumeniu môže byť pre vaše spojenie veľkým krokom.
A nezabúdajte – nemusíte na to byť sám/a. ❤️
Ak aj vy potrebujete inšpiráciu a priestor na zdieľanie náročných aj radostných chvíľ s dieťaťom, príďte na naše podporné skupiny:
14. 4. 2025 o 10:30 – Baba klub, Šamorín
15. 4. 2025 o 9:00 – Rodinné centrum Klbko, Lackova 4, Bratislava
28. 4. 2025 o 11:00 – Rodinné centrum Ráčik, Pekná cesta 9, Bratislava
Tešíme sa na vás!

03/04/2025

Za mňa veľmi výstižný blog, oplatí sa prečítať

Když jsem na výcviku slyšela, jak tohle téma zadává Ludo jedné účastnici, hned jsem věděla, že i mě se dané téma dotýká. Lákalo mě se nad ním taky zamyslet, ujasnit si ho v sobě, porozumět si a posunout se v něm směrem k větší spokojenosti. Prostě pochopit, proč to tak m...

31/03/2025

31/03/2025

Ako zladiť potreby seba a detí?

✨ „Mami, poď sa so mnou hrať!“
Sedíš na gauči, konečne si si naliala teplý čaj – prvýkrát za celý deň. A vtedy to príde: „Mami, poď sa hrať!“ Ale ty už nemáš silu…

V rodičovstve sa často ocitneme v situáciách, kde nevidíme riešenia. Ako zladiť naše potreby s potrebami detí bez pocitu viny?
Niekedy stačí nájsť inšpiráciu od ostatných. Tu je niekoľko tipov:

🔹 Pomenovať si svoje emócie – „Som unavená, potrebujem chvíľu pre seba...“ Často pomôže už len uvedomenie si a pomenovanie vlastných pocitov. Vaše emócie a potreby sú rovnako dôležité ako potreby vášho dieťaťa.

🔹 Nebáť sa požiadať o pomoc alebo inšpiráciu od blízkych – Nemusíte všetko zvládnuť sama. Starostlivosť o dieťa je jednou z najnáročnejších úloh. Je úplne prirodzené potrebovať okolo seba ľudí, ktorí vás podporia a pomôžu.

🔹 Porozprávať sa s partnerom o rozdelení starostlivosti o dieťa – Môžete si rozplánovať čas tak, aby ste obaja mali chvíľu na oddych a zároveň sa starali o dieťa. Pravidelný čas pre seba je dôležitý na načerpanie síl. Ak nemáte možnosť dohodnúť sa s partnerom, skúste osloviť kamarátku alebo rodičov. Nemusíte všetko zvládnuť sama.

🔹 Vysvetliť dieťaťu, že aj rodičia potrebujú pauzu – „Hneď ako dopijem čaj, budem s tebou.“ Bez ohľadu na vek môžete dieťaťu vysvetliť, čo práve potrebujete. Na začiatku možno nebude vedieť vašu požiadavku akceptovať, ale aj to je zručnosť, ktorú sa spolu učíte – vzájomný rešpekt.

🔹 Hľadať riešenia spoločne – Napríklad: „Môžeme si spraviť čajový piknik spolu?“ Skúste do riešenia priniesť prvok zábavy. Zmena perspektívy vám môže pomôcť nájsť kreatívne riešenie. Hľadanie alternatívnych riešení v náročných situáciách je cenná zručnosť, ktorú môžete rozvíjať spolu s dieťaťom. Niekedy to nebude jednoduché, niekedy to nevyjde, ale stojí to za to.

Ak aj vy potrebujete inšpiráciu a priestor na zdieľanie náročných aj radostných chvíľ s dieťaťom, príďte na naše podporné skupiny:

📅 14. 4. 2025 o 10:30 – Baba klub, Šamorín
📅 15. 4. 2025 o 9:00 – Rodinné centrum Klbko, Lackova 4, Bratislava
📅 28. 4. 2025 o 11:00 – Rodinné centrum Ráčik, Pekná cesta 9, Bratislava

Tešíme sa na vás! 💛

01/03/2025

PRIHLÁSTE SA NA WORKSHOP!

Chcete sa dozvedieť, ako budovať rešpektujúci vzťah s deťmi a zvládať výzvy rodičovstva s väčšou istotou? Pridajte sa na náš workshop!

📍 Miesta: Rodinné centrum Klbko / Kramárik / Baba klub Šamorín
📩 Prihlášky cez e-mail: lubomira.kapustova@gmail.com (alebo napíšte mi do správy!)
PS: Ak máte záujem o online kurz, napíšte mi správu na Messenger, alebo email.

27/02/2025

"Môj najväčší rodičovský aha moment?

Keď som pochopila, že nestačí len rozumieť a súhlasiť s princípmi rešpektujúcej výchovy, ale že je potrebné začať pracovať na sebe a osobnostne rásť, otvoril sa mi nový pohľad na rodičovstvo.

Deti nepotrebujú dokonalých rodičov, ale takých, ktorí si uvedomujú, že skutočná zmena v rodičovskom prístupe začína ich vlastným rastom a ochotou učiť sa spolu s deťmi."