Physiotherapy Juraj Hvizdoš

28/04/2026

“A potiahnete mi hlavu aj uterákom? Ten pán mi to robil a to tak sprašťalo parádne” 🥴🥴

16/12/2025

🎄 Vianočné darčekové poukazy na fyzioterapiu

Darujte zdravie a pohyb bez bolesti.
Vianočné poukazy na fyzioterapiu sú vhodné pre ľudí s bolesťami chrbta, krku, pohybového aparátu, po úrazoch, pri sedavom zamestnaní aj pre športovcov.

🎁 Poukaz je možné zakúpiť online cez rezervačný systém
🤝 alebo osobne u mňa po dohode.

👉 Zakúpenie poukazu:
https://services.bookio.com/physiotherapy-juraj-hvizdos/gift-cards

V prípade otázok ma neváhajte kontaktovať správou.

15/11/2025

Točí sa ti v hlave, keď sa otočíš v posteli alebo keď zakloníš hlavu?
Nemusí to byť stres ani „psychika“. Veľmi často za tým stoja malé kryštáliky (otolity) vo vnútornom uchu, ktoré sa dostali tam, kde nemajú byť.

V príspevku ti ukážem:
🔹 čo sa vo vnútornom uchu presne deje,
🔹 prečo ti stačí pár sekúnd na to, aby „sa roztočil celý svet“,
🔹 čo je Epleyov manéver a prečo dokáže pomôcť väčšine ľudí s BPPV,
🔹 kde sa „kryštáliky“ pri BPPV zaseknú,
🔹 ako k tomu pristupujem ako fyzioterapeut a osteopat.

➡️ Ak máš podobné ťažkosti, neignoruj to.
Najprv je dôležité vylúčiť vážnejšie príčiny u lekára, potom má zmysel riešiť BPPV, krčnú chrbticu, držanie tela a nervový systém.

📲 Objednanie: cez Bookio alebo správa s textom „VERTIGO“

Ulož si príspevok a pošli ho niekomu, komu sa „z ničoho nič“ točí hlava.

21/07/2025

🧠 Mozgová hmla? Možno to nie je len únava…

Vedeli ste, že nesprávne držanie hlavy (Forward Head Posture – FHP) môže:

🔹 Zvyšovať záťaž na krčné stavce
🔹 Znižovať prietok krvi do mozgu cez vertebrálnu artériu
🔹 Narušiť propriocepciu a mozgovú aktivitu
🔹 A dokonca prispievať k tzv. „brain fogu“ – pocitu mentálnej zahmlenosti?

👉 Čo je FHP?
Ide o posun hlavy dopredu voči trupu – hlava už nie je priamo nad ramenami, ale je vpredu, čo zvyšuje mechanické zaťaženie krčnej chrbtice a mení fungovanie nervového systému.

📚 Výskumy ukazujú, že FHP zvyšuje gama aktivitu v mozgu – čo môže byť dôsledkom stresu na nervový systém.

🧍‍♂️➡️🧍‍♂️ Obrázok jasne ukazuje rozdiel medzi zdravým a posunutým držaním hlavy.

📍 Zmena začína držaním tela.
Správna poloha krku podporuje funkciu blúdivého nervu, zlepšuje okysličenie mozgu a pomáha telu zvládať stres.

👨‍⚕️ Ak pociťuješ únavu, napätie medzi lopatkami, tlak pri nádychu alebo mentálnu zahmlenosť – môže ísť o funkčný problém krčnej chrbtice.

10/07/2025

🎯 Nie sme „tí, čo masírujú“…
To, čo robíme ako fyzioterapeuti, je omnoho hlbšie. Diagnostika, klinické myslenie, spolupráca s lekármi, rehabilitácia, manuálna terapia, návrat k pohybu – o tomto je naša práca.

📌 V tomto karusele ti ukážem 5 vecí, ktoré o nás potrebuješ vedieť – ako to celé funguje a prečo je fyzioterapia oveľa viac než len „uvoľnenie chrbtice“.

💬 Už si niekedy bol u fyzioterapeuta a myslel si si, že dostaneš len masáž? Alebo ťa niečo prekvapilo?

👇 Podeľ sa v komentári alebo označ niekoho, kto by to mal vedieť.

02/07/2025

🔁 „Máš silné svaly, ale bolí ťa chrbát?“
Možno to nie je o sile… ale o tom, ako tvoje telo spolupracuje.

Mnoho ľudí posilňuje, „spevňuje core“, chodí do fitka – no napriek tomu ich bolí krk, chrbát, kríže.
➡️ Nie vždy je príčina tam, kde cítiš bolesť.
Telo funguje ako systém – a niekedy sa len niečo „rozladí“.

🧠 Terapia nie je len o natiahnutí či uvoľnení.
Je o tom, naučiť telo cítiť sa bezpečne a pohybovať sa funkčne.

⸻

📩 Ak máš pocit, že tvoje telo potrebuje „nastaviť nanovo“ – objednaj sa cez odkaz v bio alebo mi napíš správu.
🗓️ Každá terapia je individuálna, nie pásová výroba.
📍Levoča

28/06/2025

🔹 Bolí ťa chrbát, krk alebo kríže práve teraz v lete?
🔹 Nečakaj, kým sa to zhorší. Stačí jedna terapia a môžeš si leto užiť bez bolesti.

👉 Pracujem v Levoči, špecializujem sa na fyzioterapiu, osteopatiu a šetrné naprávanie chrbtice.
📆 Termíny sa rýchlo míňajú – rezervuj si svoje miesto už dnes.

📲 https://services.bookio.com/physiotherapy-juraj-hvizdos/widget?lang=sk

Rezervujte si termín v Juraj Hvizdoš PHYSIOTHERAPY. Rezervácia na presný čas - Bookio rezervačný formulár. Levoča, juraj, hvizdoš, physiotherapy

27/06/2025

🧩 Bolesti chrbta? Mnohí robia tú istú chybu…

Väčšina ľudí príde, keď už nevládzu vstať z postele.
No príčina nie je vždy tam, kde bolí.
A to je kľúč, ktorý si väčšina neuvedomuje – až kým im to nepoviem.

Chceš vedieť, prečo sa ti bolesť stále vracia?
Čítaj ďalej:

🔹 Svaly, ktoré by mali stabilizovať, nefungujú.
🔹 Dýchaš plytko, ramenami, nie bránicou.
🔹 Panva, hrudník alebo dokonca nohy neplnia svoju úlohu.
🔹 Chronický stres mení tvoje napätie v tele, aj keď si to neuvedomuješ.

👉 Terapia nie je len o masáži alebo “napravení”.
Je to o pochopení, čo tvoje telo potrebuje zmeniť, aby neustále nepadalo do toho istého kolobehu.

📍 Pracujem v Levoči a kombinujem fyzioterapiu s osteopatiou.
Nie je to rýchla oprava – je to riešenie.
Ak chceš vedieť, čo tvoje telo skutočne potrebuje, napíš správu alebo klikni na link v profile.

📲 REZERVÁCIA TERMÍNU CEZ

https://services.bookio.com/physiotherapy-juraj-hvizdos/widget?lang=sk

25/06/2025

🔍 “Praskanie” chrbtice – mýtus alebo medicína?
Mnoho ľudí si myslí, že pri manipulácii sa lámu alebo posúvajú stavce. ❌ Pravda je úplne inde.

➡️ V skutočnosti ide o uvoľnenie tlaku a plynov z kĺbov.
➡️ Telo na to reaguje okamžitým uvoľnením, zlepšením pohybu a často aj úľavou od bolesti.
➡️ A hlavne – manipulácia je pri správnom vykonaní úplne bezpečná (štúdiami potvrdené).

🎯 Ak ťa zaujíma, čo sa pri terapii naozaj deje, posuň prstom doprava ➡️

📍Levoča
📆 Termín si vieš rezervovať online: www.hvizdosfyzio.sk
📲 Ozvi sa do správy, ak máš otázky!

23/09/2024

Fyzio cvičenie 🤸 na posilnenie stredu tela (core) pri bolestiach chrbtice v driekovej oblasti. Práve silný stred tela dokáže zastabilizovať celú chrbticu a udržať ju silnú a bez bolesti 🙏
📍Pri podkove 800/9 Levoča
hvizdosfyzio.sk