SM systém Liptovský Mikuláš

SM systém Liptovský Mikuláš Zdravotníctvo a zdravie

02/02/2026

Ahojte,

Radi by sme Vás informovali, že už na to to profile, budú len informácie ohľadom SM cvičenie a masáží. Na pijavičky sme nezabudli, len sme vytvorili pre liečbu s nimi úplne novú stranku.
Pijavica lekárska - Liptovský Mikuláš
Kvôli prehľadnosti.
Budeme radi, keď sí tí, ktorých táto téma zaujima si nás pripli do sledovania. 😊
Ďakujeme, ze je Vás už skoro dve tisíc a samozrejme to , že Vám môžeme naďalej pomáhať 🍀

pekný večer
Janka a Lenka

Veľa z vás sa sťažuje na bolesť chrbta. Naučte sa svoje telo počúvať a zistite, či bolesť, ktorú máte, je svalová alebo ...
21/01/2026

Veľa z vás sa sťažuje na bolesť chrbta. Naučte sa svoje telo počúvať a zistite, či bolesť, ktorú máte, je svalová alebo nervová. Práve to je prvý krok k úľave.

♦️Svalová alebo nervová bolesť? Naučte sa ich rozoznať

♦️Nie každá bolesť má rovnaký pôvod. Správne rozpoznanie bolesti vám pomôže zvoliť vhodné riešenie a predísť zbytočnému zhoršeniu stavu.

💪 SVALOVÁ BOLESŤ
Vzniká najčastejšie po fyzickej námahe, preťažení, strese alebo dlhom sedení.

🔸 tupá, tlaková, pálivá
🔸 bolí pri pohybe alebo dotyku
🔸 sval je stuhnutý, citlivý
🔸 často presne viete ukázať, kde bolesť je
🔸 uľaví teplo, masáž, jemný pohyb alebo strečing

➡️typická svalovica alebo chronicky preťažené svaly.

🧠 NERVOVÁ BOLESŤ
Vzniká pri podráždení alebo útlaku nervu – najčastejšie v oblasti chrbtice alebo panvy.

🔹 ostrá, pichavá, elektrizujúca
🔹 vystreľuje po priebehu nervu
🔹 môže ísť z krížov do zadku, cez slabinu, do stehna alebo až do nohy
🔹 často ju sprevádza brnenie, mravčenie, pálenie alebo necitlivosť
🔹 môže sa objaviť aj bez pohybu, v pokoji alebo v noci
🔹 masáž samotného miesta často nepomáha, niekedy bolesť zhorší

➡️príklady: ischias, dráždenie nervov v oblasti bedrovej chrbtice, panvy.

⚠️ Kedy zbystriť pozornosť?
Ak bolesť:
♦️trvá dlhšie ako pár dní
♦️sa zhoršuje alebo „putuje“
♦️vystreľuje cez slabinu či do končatín
♦️je spojená s necitlivosťou alebo slabosťou

➡️ je vhodné vyhľadať odborníka a na to sme tu my.

♦️Tip z praxe:
Dlhodobo stuhnuté svaly v oblasti krížov, panvy či bedier môžu tlačiť na nervy. Preto je dôležité riešiť telo komplexne, nie len miesto bolesti.

💙 Starajte sa o svoje telo skôr, než si vypýta pozornosť bolesťou.

Prajem vám ešte pekný zvyšok dňa🫶
Lenka a Janka

Ahojte,Niektorí končíte 8-10 týždňové terapie pijavicou lekarskou a výsledky sú ako vždy skvelé.Prikladáme pár fotiek z ...
14/01/2026

Ahojte,
Niektorí končíte 8-10 týždňové terapie pijavicou lekarskou a výsledky sú ako vždy skvelé.
Prikladáme pár fotiek z liečebných kúr.
Tentoraz liečba bolesti kolien, kŕčové žily, vysoký TK, nedokrvenie dolných končatin, bolesti členka, karpálny tunel.

Hirudoterapia je liečebná metóda, ktorá využíva pijavice lekárske (Hirudinea medicinalis) na liečbu rôznych zdravotných problémov . Tieto pijavice sa prichytia na kožu a vysávajú krv, pričom do tela vypúšťajú bioaktívne látky s liečivými účinkami, ako sú:
- *Hirudín:* Antikoagulant (protizrážavá látka)
- *Histamín:* Rozširuje cievy, zlepšuje krvný obeh
- *Enzýmy:*Protizápalové účinky

Chcete aj Vy vyskúšať silu bioaktívnych látok? Volajte alebo píšte😊

Pekný podvečer

Janka a Lenka

🎾Tenisová loptička ako jednoduchý domáci masér 🎾Veľa z vás sa ma pýta, ako sa doma pomasírovať sám/a a uľaviť si od napä...
29/12/2025

🎾Tenisová loptička ako jednoduchý domáci masér 🎾

Veľa z vás sa ma pýta, ako sa doma pomasírovať sám/a a uľaviť si od napätia.
Dobrá správa je, že na to nepotrebujete žiadne špeciálne pomôcky stačí vám tenisová loptička

➡️Medzilopatkový priestor
Oprite sa chrbtom o stenu, vložte loptičku medzi lopatky a jemným pohybom tela masírujte stuhnuté miesta. Skvelé po dlhom sedení alebo pri napätí v krku a chrbte.

➡️Chodidlá
Pomalým prechádzaním chodidla po loptičke uvoľníte napätie, podporíte prekrvenie a aktivujete reflexné body celého tela.

➡️Hrudník (prsné svaly)
Pri stene alebo v ľahu môžete loptičku použiť aj na jemnú masáž prsného svalstva. Pomáha otvoriť hrudník, uľahčiť dýchanie a zlepšiť držanie tela.

Tip na záver:
Tlak by mal byť vždy príjemný, dýchajte pokojne a vnímajte svoje telo. Aj pár minút denne dokáže urobiť veľký rozdiel.

Prajem pekný zvyšok dňa🌸
Lenka

🌲Milé naše klientky, milí naši klienti,želáme Vám krásne a pokojné Vianoce plné pohody, oddychu a lásky.Ďakujeme Vám za ...
24/12/2025

🌲Milé naše klientky, milí naši klienti,

želáme Vám krásne a pokojné Vianoce plné pohody, oddychu a lásky.
Ďakujeme Vám za Vašu dôveru v roku 2025 a veľmi si vážime, že ste jeho súčasťou.
Do nového roka 2026 🥂Vám prajeme najmä pevné zdravie, spokojnosť, pokoj v duši a radosť z pohybu.

A nezabúdajte ✨
cvičenie je liek, pohyb je Váš najlepší zdravotný parťák,
pijavičky sú verný malý lekár, ktorý telu pomáha uzdravovať sa prirodzene,
a masáže? Tie pohladia dušu a uvoľnia celé telo.❤️

Tešíme sa na Vás aj v novom roku ❤️

Janka a Lenka G.

🦶 Myslíš si, že tvoje chodidlá stoja rovno?Realita je často iná. A keď špičky smerujú do strán, nie je to úplne dobre – ...
09/12/2025

🦶 Myslíš si, že tvoje chodidlá stoja rovno?
Realita je často iná. A keď špičky smerujú do strán, nie je to úplne dobre – telo tak iba kompenzuje niečo, čo nefunguje tak, ako má.

➡️Najčastejšie to znamená:
• stiahnuté bedrá,
• oslabenú panvu,
• veľa sedenia,
• alebo zlozvyk, ktorým si telo uľavuje od napätia v chrbte.

Toto síce nie je choroba, ale ani ideálne nastavenie.
A ak to necháš tak, môže to časom spôsobovať problémy s kolenami, bedrami alebo chrbtom.

➡️Treba s tým začať niečo robiť – ale dá sa to!
Pomáha:
• uvoľnenie bedier,
• posilnenie bočnej strany zadku,
• správna aktivácia panvy,
• pravidelné cvičenie (napr. SM systém).

Ak chceš, pozriem aj tvoj postoj a poviem ti, čo by ti najviac pomohlo. 😊

Prajem vám pekný večer
Lenka a Janka🌸






🌸Ako sa vyživujú naše platničky?Väčšina ľudí si myslí, že medzistavcové platničky sa vyživujú cez krvné cievy – ale nie ...
24/11/2025

🌸Ako sa vyživujú naše platničky?

Väčšina ľudí si myslí, že medzistavcové platničky sa vyživujú cez krvné cievy – ale nie je to tak.
Platničky prijímajú živiny hlavne difúziou, teda “nasávajú” výživu z okolitých tkanív pri pohybe.

❓Čo znamená difúzia❓

🔅Je to proces, pri ktorom sa živiny dostávajú do platničky vďaka striedaniu tlaku a odtlaku.
🔅Preto je pohyb pre chrbticu dôležitejší ako čokoľvek iné.

❓Čo najviac pomáha platničkám❓

1️⃣ Pohyb

Cviky ako SM systém, chôdza, jemný strečing a mobilita chrbtice fungujú ako pumpa živín.

2️⃣ Hydratácia

Piť priebežne počas dňa – nie naraz.

3️⃣ Striedanie polôh

Dlhé sedenie = minimum výživy pre platničky.

❓Čo môžeš zaradiť do stravy + doplnkov❓

🔅Tieto doplnky neopravujú platničku, ale môžu pomôcť tkanivám, šľachám, chrupavke a celkovej kvalite spojivového tkaniva:

💊 Kolagén typu II
Podporuje štruktúru chrupaviek a spojivových tkanív.

💊 Vitamín C
Je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu (kolagén bez “céčka” nefunguje).

💊 Omega-3 mastné kyseliny
Podporujú zdravé tkanivá a majú protizápalový účinok.

💊 MSM (metylsulfonylmetán)
Často sa používa pre kĺby, šľachy a väzy.

💊 Glukozamín + chondroitín
Môžu pomôcť chrupavkám a okoliu platničiek – účinok je individuálny.

💊 Horčík
Uvoľňuje napäté svaly okolo chrbtice, čím zlepší podmienky pre platničky.

☺️Najdôležitejšia veta z celého príspevku☺️

👉 Platnička sa nevyživuje z liekov, ale z POHYBU.
Doplnky môžu podporiť proces, ale základom je pravidelná “pumpa” – chôdza, mobilita a SM systém.

Dúfam že sme vám dali odpoveď na jednu z najčastejších otázok. ☺️
Prajem pekný zvyšok dňa
✨Lenka a Janka✨

🎒 Viete, že zle zvolená školská taška môže veľmi rýchlo zhoršiť držanie tela a skoliotickú krivku chrbtice vášho dieťaťa...
17/11/2025

🎒 Viete, že zle zvolená školská taška môže veľmi rýchlo zhoršiť držanie tela a skoliotickú krivku chrbtice vášho dieťaťa?

🔹Detská chrbtica sa neustále vyvíja a je veľmi citlivá na preťaženie.
🔹Ťažký alebo zle tvarovaný batoh dokáže spôsobiť preťaženie chrbtových a krčných svalov, predsunuté držanie hlavy, bolesti ramien aj nesprávne zakrivenie chrbtice.

‼️Na čo si dať pozor pri výbere tašky:
• Batoh by mal mať pevné, vystužené a anatomicky tvarované chrbát.
• Popruhy by mali byť široké, nastaviteľné a polstrované.
• Váha naplnenej tašky by nemala presiahnuť 10–15 % hmotnosti dieťaťa.
• A hlavne – dieťa by malo nosiť tašku na oboch ramenách.

🌀Okrem správneho výberu batohu je rovnako dôležitý pohyb.
Jedným z najúčinnejších cvičení pre zdravú chrbticu je SM systém – jemná, ale veľmi efektívna metóda, ktorá:
🔹posilňuje hlboké svaly chrbta,
🔹 zlepšuje držanie tela,
🔹pomáha predchádzať skolióze,
🔹uvoľňuje napätie a bolesť,
🔹a učí telo správne fungovať v každodennom živote.

SM systém je vhodný nielen pre dospelých, ale aj pre deti a tínedžerov, ktorí trávia veľa času sedením v škole. Pravidelné cvičenie dokáže skutočne predísť problémom, ktoré by sa inak prejavili až v dospelosti.

🧘‍♀️ Pomôžte deťom vybudovať zdravé návyky už teraz – ich chrbtica sa vám raz poďakuje 💆🏻‍♀️

🌸 Lenka a Janka 🌸

A JE TO TU! SIBER ACTIVE🍀Novinka od firmy H2 Europe( poznate tí z vás, ktorí od nás beriete Molekulárny vodík )SiberActi...
11/11/2025

A JE TO TU! SIBER ACTIVE🍀

Novinka od firmy H2 Europe( poznate tí z vás, ktorí od nás beriete Molekulárny vodík )

SiberActive Sibírska zmes húb DOPLNOK STRAVY Špeciálne upravená sibírska zmes húb s komplexným chitín-glukánom z Fomes fomentarius a Čagou sibírskou s príjemnou mandľovou príchuťou. Tento produkt vychádza zo storočných poznatkov o aktívnych hubách, ktoré sa vyznačujú vysokým obsahom rôznych účinných látok, na udržanie telesnej a duševnej harmónie organizmu vystaveného náročným podmienkam modernej doby (znečistenie, stres). SiberActive prispieva k celkovej regenerácii a vitalite organizmu. Je cenený pre svoje detoxikačné, antioxidačné, protizápalové, imunomodulačné a regeneračné vlastnosti. Podporuje prirodzené procesy očisty tela a napomáha odstraňovaniu nežiaducich látok z organizmu ako sú: ťažké kovy rádioaktívne látky zvyšky liekov, chémie a očkovacích vakcín.
Doprajte si túto očistu tela.🥰
Cena 52.-
V prípade záujmu píšte , volajte.

Pekný deň

Lenka 0918113403
Janka 0915447314

CVIČÍME A LIEČIMEAhojte,Znovu sa tešime s krásneho zatiahnutia Hernie L5 so sekvesteraciou. (1. obrázok) Tento krát mlad...
05/11/2025

CVIČÍME A LIEČIME

Ahojte,

Znovu sa tešime s krásneho zatiahnutia Hernie L5 so sekvesteraciou. (1. obrázok) Tento krát mladá 41 ročna pani to dala úplne perfektne. Mala veľke bolesti vystreľujúce z krížov cez sedací nerv až do nohy.
Snaživá a húževnatá dodržovala všetky pokyny pri cvičení , ale aj dodržaní kľudoveho réžimu .
Teraz po roku takýto krásny výsledok. ( 2. obrázok) . Postupne pridáva všetky športové aktivity a funguje úplne bez bolesti. Je zdravá.
Samozrejme cvičí SM systém plus ďalšie cviky na core , už teraz len 1x denne naďalej.
Tak nech Vás všetkých zas tieto snímky motivujú a nezabudnite si večer zacvičiť 😏

Pekný večer

Janka a Lenka

Vyvrtnutý členok a pijavice lekárske? 🪱🔹Možno to znie prekvapivo, ale pijavice dokážu výrazne urýchliť hojenie výronu čl...
27/10/2025

Vyvrtnutý členok a pijavice lekárske? 🪱

🔹Možno to znie prekvapivo, ale pijavice dokážu výrazne urýchliť hojenie výronu členka.
Sú skvelým doplnkom klasickej liečby a pomáhajú telu aktivovať jeho vlastné regeneračné schopnosti.🌀

🔹Ich účinky:
✅ zmierňujú opuch a podliatiny
✅ uvoľňujú bolesť
✅ podporujú prekrvenie a obnovu tkanív
✅ pôsobia protizápalovo vďaka prírodným látkam

🔹Použiť sa dajú už pár hodín až dní po úraze – samozrejme, len ak je vylúčená zlomenina.

🔹Z našej praxe:

Klient mal silný výron, niekoľko dní ledva chodil. Po aplikácii pijavíc sa síce krvácanie trochu predĺžilo, ale už na druhý deň bol opuch výrazne menší a do pár dní sa mohol bez problémov pohybovať.

📍 Príroda vie pomôcť aj tam, kde klasická liečba potrebuje podporu.
Skvelé výsledky prináša aj kombinácia s Živa – Regena, LipoC a NEW Young ktoré napomáhajú regenerácii zvnútra. 🌱

Prajeme pekný zvyšok dňa Lenka a Janka 🌸

🌿 SM systém – pohyb, ktorý pomáha chrbtici aj duši🔹V posledných rokoch sa stretávam s čoraz väčším počtom ľudí, ktorých ...
24/10/2025

🌿 SM systém – pohyb, ktorý pomáha chrbtici aj duši

🔹V posledných rokoch sa stretávam s čoraz väčším počtom ľudí, ktorých trápi bolesť chrbta.
Dlhé sedenie, stres, málo pohybu alebo jednostranné zaťaženie robia svoje – telo sa stáva stuhnuté, unavené a neraz nás bolesť obmedzí aj v bežnom dni.

🔹Mne osobne veľmi pomohol SM systém – špeciálne cvičenie, ktoré aktivuje hlboké svaly, uvoľní chrbticu a zároveň pomáha zlepšiť držanie tela.
Na prvý pohľad to vyzerá jednoducho – guma, pár ťahov, pomalý pohyb.
Ale práve v tej jednoduchosti je sila 💪

🔹Po pravidelnom cvičení som si všimla, že:
bolesť chrbta ustupuje,
dýcha sa mi ľahšie,
telo je pružnejšie a vyrovnanejšie,
a cítim viac energie aj psychickej pohody.

🔹SM systém nie je len o fyzickom cvičení.
Je to chvíľa pre seba – čas, kedy sa človek zastaví, dýcha, vníma svoje telo a pomaly ho učí správne fungovať.
Nie je dôležité byť dokonalý, dôležité je začať a vnímať ten malý, ale istý pokrok. 🌱

🔹Ak ťa trápi chrbát, únava alebo sa jednoducho chceš cítiť lepšie vo vlastnom tele, určite odporúčam vyskúšať.
Nie je to len cvičenie – je to cesta k zdravšiemu a vyrovnanejšiemu telu.

Prajem vám ešte pekný večer 🌸 Lenka

Address

Zápotockého 1228
Liptovsky Mikulas
03101

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SM systém Liptovský Mikuláš posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category