21/01/2026
Veľa z vás sa sťažuje na bolesť chrbta. Naučte sa svoje telo počúvať a zistite, či bolesť, ktorú máte, je svalová alebo nervová. Práve to je prvý krok k úľave.
♦️Svalová alebo nervová bolesť? Naučte sa ich rozoznať
♦️Nie každá bolesť má rovnaký pôvod. Správne rozpoznanie bolesti vám pomôže zvoliť vhodné riešenie a predísť zbytočnému zhoršeniu stavu.
💪 SVALOVÁ BOLESŤ
Vzniká najčastejšie po fyzickej námahe, preťažení, strese alebo dlhom sedení.
🔸 tupá, tlaková, pálivá
🔸 bolí pri pohybe alebo dotyku
🔸 sval je stuhnutý, citlivý
🔸 často presne viete ukázať, kde bolesť je
🔸 uľaví teplo, masáž, jemný pohyb alebo strečing
➡️typická svalovica alebo chronicky preťažené svaly.
🧠 NERVOVÁ BOLESŤ
Vzniká pri podráždení alebo útlaku nervu – najčastejšie v oblasti chrbtice alebo panvy.
🔹 ostrá, pichavá, elektrizujúca
🔹 vystreľuje po priebehu nervu
🔹 môže ísť z krížov do zadku, cez slabinu, do stehna alebo až do nohy
🔹 často ju sprevádza brnenie, mravčenie, pálenie alebo necitlivosť
🔹 môže sa objaviť aj bez pohybu, v pokoji alebo v noci
🔹 masáž samotného miesta často nepomáha, niekedy bolesť zhorší
➡️príklady: ischias, dráždenie nervov v oblasti bedrovej chrbtice, panvy.
⚠️ Kedy zbystriť pozornosť?
Ak bolesť:
♦️trvá dlhšie ako pár dní
♦️sa zhoršuje alebo „putuje“
♦️vystreľuje cez slabinu či do končatín
♦️je spojená s necitlivosťou alebo slabosťou
➡️ je vhodné vyhľadať odborníka a na to sme tu my.
♦️Tip z praxe:
Dlhodobo stuhnuté svaly v oblasti krížov, panvy či bedier môžu tlačiť na nervy. Preto je dôležité riešiť telo komplexne, nie len miesto bolesti.
💙 Starajte sa o svoje telo skôr, než si vypýta pozornosť bolesťou.
Prajem vám ešte pekný zvyšok dňa🫶
Lenka a Janka