08/10/2025
🧠💪 Základné doplnky, ktoré majú zmysel
Nie všetko, čo má v názve “boost”, naozaj pomáha.
Ale sú doplnky, ktoré majú pevné vedecké základy a skutočný prínos pre telo aj výkon.
🌞 Vitamín D – pre imunitu, hormóny a energiu, najmä v zimných mesiacoch.
⚡ Horčík (Magnézium) – pre regeneráciu, nervový systém a spánok.
🏋️♂️ Kreatín – najlepšie preskúmaný doplnok na silu, výkon, svalovú hmotu a kognitívne funkcie.
🥩 Proteín – jednoduchý spôsob, ako doplniť bielkoviny a podporiť regeneráciu.
🐟 Omega 3 – protizápalový efekt, zdravé srdce a mozog.
👉 Nie je to o tom, mať všetko.
Je to o tom, mať základ pokrytý – a zvyšok nechať na poctivý tréning, spánok a výživu.
⸻
