Pokojný pôrod

29/04/2026

Často počúvame: „To prejde, to sú len koliky.“ „Z toho vyrastie, to je len ekzém.“ 😩

👉 Sú to problémy, s ktorými sa rodičia stretávajú bežne. Po viac ako 10 rokoch praxe však vidím, kde býva často „kameň úrazu“. ❌

👉 Jedným z dôležitých faktorov je výživa.

👉Dnes viem, že strava v tehotenstve a počas dojčenia môže výrazne ovplyvniť zdravie bábätka.

🏥 Preto sa tejto téme venujem aj v spolupráci s .ruzinov, a .tyls na komplexných prednáškach pre budúcich rodičov.

👉 Ak chceš vedieť, ako sa stravovať vhodne a s ohľadom na zdravý vývoj bábätka, sleduj môj profil.

✔️ Výžive detí a dospelých sa venujem komplexne a v súvislostiach.

19/02/2026

‼️ Každé rozhodnutie, ktoré urobíš – aj v strave –
môže ovplyvniť zdravie tvojho dieťatka na celý život. ⏱️

👉Ak chceš vedieť, čo má skutočný význam, čo je mýtus a ako k výžive pristupovať prakticky a s istotou,
pozývam ťa na ✅ PREDNÁŠKU O VÝŽIVE V TEHOTENSTVE 🤰

📅 24. marec 2026
🕐 13:00
📍 Poliklinika Ružinov (zasadačka pri riaditeľstve – prízemie)
🎟 VSTUP VOĽNÝ pre budúcich rodičov

⚠️ Nie je potrebné žiadne prihlasovanie. Stačí prísť.

❤️ Budúce mamičky aj oteckovia ste srdečne vítaní.

20/10/2024

Vieš, aké je najčastejšie slovo,
ktoré budúce mamy vyslovia v súvislosti
s ich očakávaným pôrodom?

Hádaš správne.

STRACH.

Strach ťa paralyzuje.
Strach ti ani nedovolí veriť vlastnému telu.

Ak prežívaš niečo podobné,
mám pre teba dobrú správu ⤵️

Dá sa s tým pracovať.
Dá sa UŽIŤ SI svoj pôrod, nech je prvý,
druhý či X-tý v poradí.

My mamy, aj tie v očakávaní,
máme totiž jednu úžasnú výhodu -
SILU zvládnuť čokoľvek pre naše deti.

Len jej musíme otvoriť dvierka dokorán.

A Viktória je ďalšou mamou v poradí,
ktorá v sebe našla práve túto SILU.

📨 Ak sa chcete spolu s partnerom dôkladne
pripraviť na pôrod, napíš mi správu
alebo do komentára, a pošlem ti info
k môjmu kurzu Pokojný pôrod.

26/04/2024

Milá mama, ešte stále stíhaš túto skvelú akciu 😉

Deň plný inšpirácie, užitočných odborných poznatkov a starostlivosti o ženy samotné, ale aj rodinu ako celok prináša konferencia Zdravé rodičovstvo, ktorá sa bude konať dňa 4.5.2024 v úchvatnom prostredí Smolenického zámku.

30/03/2024

"Už pri prvom pôrode som oslovila Silviku a dôsledne som sa naň pripravila. Potlačila som strach a do popredia pustila radosť a pokoj. Život to však zariadil inak...

Musela som ísť na sekciu. K tomu sa pridala separačná úzkosť, problémy s laktáciou, ... Trvalo mi veľmi dlho, kým som v sebe toto sklamanie spracovala.

Po 6 rokoch som dostala ďalšiu šancu a verila som, že tentokrát si budem môcť vychutnať svoj prirodzený a pokojný pôrod.

Silvi bola opäť mojou voľbou č. 1 a teraz sme pripravili na náš spoločný zážitok aj môjho manžela. Bol nadšený a plný radosti a očakávania rovnako ako ja. Relaxačné cviky, afirmácie, nahrávky,... Dostala som sa do neskutočného pokoja. A znova to prišlo...

Prenášala som. Lekári tvrdili, že hrozí opäť sekcia. V mojej hlave opäť stres a poplach. Našťastie bola Silvia aj s jej Danom vždy na telefóne a podržali ma v tej správnej chvíli.

Ustáli sme to a ja som začala rodiť. Lekár ma upozornil, že bábätko vykazuje slabšie ozvy a ak sa to nezlepší, bude to musieť riešiť. Vtedy akoby sa vo mne čosi naštartovalo a nabrala som tú najväčšiu silu a odhodlanie. Snáď to nevzdám niekoľko krokov pred finále...

Dostala som sa do takého pokoja ako nikdy. Opakovala si afirmácie a spomínala na všetku prípravu v rámci kurzu Pokojný pôrod. Bola som len ja a môj synček. A vtedy to prišlo.

Otvorila som sa zo 4 na 10 cm a do hodinky porodila.

Ten pocit, že SME TO DALI a NEVZDALI, že ma môj muž rešpektoval a podporoval každú jednu sekundu. A že som mala svojho synčeka mala hneď na prsiach a držala mužovu ruku...

Ďakujem Silvi, že ste ma s Danom podporovali a dodali mi silu a odvahu, keď som o sebe začala pochybovať. To, čo ste nás naučili vy, sme nedostali ani na dni otvorených dverí v nemocnici ani na škole medicíny."

lekárka Katka.
--------
Milujem si čítať pôrodné príbehy mojich klientiek. Každá jedna z nich mi dokazuje, čo už dávno viem a učím to každú budúcu mamičku, ktorá mi príde pod ruky...

Každá žena dokáže počas pôrodu veľké veci 🤩 Ale musí sa naučiť pracovať so svojimi obavami, strachmi, zlými spomienkami...

Pridaj sa aj ty:
👉 13.-14.4. v Malackách na kurze Pokojný pôrod
👉 alebo kedykoľvek online z pohodlia domova.

Info na www.pokojnyporod.sk

08/03/2024

"Na pôrod mám pekné spomienky a nevnímam ho ako traumatizujúci zážitok. Počas celej doby som sa maximálne snažila dýchať, uvoľňovať, púšťala si hudbu, vôňu a robila panvou osmičky.

Skoro 20 hodín som bola na nohách, nakoľko sedenie a ležanie mi nerobili dobre. Môj manžel Maťo mi bol obrovskou podporou a rovnako aj personál, ktorý nás občas prišiel skontrolovať a uistiť sa, že to zvládnem bez oblbovákov.

Pôrod trval síce 22 hodín, ale z toho 20 hodín som rodila podľa seba a bez akýchkoľvek zásahov. Sestričkám a doktorom veľmi ďakujem, že ma do ničoho netlačili, kým to naozaj nebolo nevyhnutné.

Po pôrode maličkej som vraj vyzerala, ako by som sa vrátila z dovolenky, takže hormóny našťastie zašlapali, čo asi aj vidno na fotke ☺️ Nemala som ani žiadne poranenia, iba drobnú trhlinku, ktorú ani necítim. Ešte raz ti veľmi pekne ďakujem za úžasnú prípravu."
💛 Nikola

Potrebuješ ešte iný dôkaz, že pôrod nemusí byť nevyhnutne traumou? Ale naopak, tým najkrajším zážitkom pre teba i tvojho partnera 🥰

Napíš mi správu, ak túžiš po niečom podobnom 📨✌🏼

23/02/2024

Hormóny, ktoré sa uvoľňujú počas pôrodu môžu v tebe vyvolať rôzne emócie ☀️

Obzvlášť, ak tráviš 1. dobu pôrodnú vo vode 💦
Uvoľnenie emócií však dokáže pri pôrode zázraky!

Hlavné hormóny v tejto chvíli sú oxytocín a endorfíny. Tieto úžasné prírodné látky v našom tele nielenže urýchľujú pôrod, ale podieľajú sa aj na tlmení bolesti a pomáhajú nám uzavrieť našu myseľ, čo je základný predpoklad pre .
Akonáhle sa uvoľnia endorfíny, tvoje telo sa môže dostať do určitého štádia otupenia, ktoré ti pomôže prežiť pokojný pôrod.

Aj o tomto je príprava na našich kurzoch 💗

Foto

01/02/2024

Takmer vždy je to rovnaká rovnica a vždy v nej hrá hlavnú rolu strach.

Niekedy väčší, niekedy menší, niekedy vychádzajúci z predošlej nepríjemnej situácii 😓

Ak prežívaš niečo podobné, mám pre teba dobrú správu.
Dá sa s tým pracovať. Dá sa UŽIŤ SI svoj pôrod, nech je prvý, druhý či X-tý v poradí.

My mamy, aj tie v očakávaní, máme totiž jednu úžasnú výhodu - SILU zvládnuť čokoľvek pre naše deti. Len jej musíme otvoriť dvierka dokorán ☺️

V apríli nás čaká posledný predpôrodný kurz naživo, kedy sa môžete stretnúť so mnou s s Potom si dáme dlhšiu pauzu.
Ak sa chcete spolu dôkladne pripraviť na pôrod, napíš mi správu alebo do komentára, a pošlem ti info k termínu i kurzu.

29/01/2024

Ups, pardon! 🫣
Komu som čo urobila, že ma počas tehotenstva tak často nadúva?

"Za vinu" to dávame progesterónu - hormónu, ktorý uvoľňuje všetky tvoje svaly. Áno, ak tie v tráviacom trakte.
A nespôsobuje len nadúvanie, ale aj grganie 🤷🏼‍♀️

Je potrebné o tom informovať svojho gynekológa?
Áno, keď máš časté hnačky, silné kŕče alebo krv v stolici.

V iných prípadoch väčšinou stačí zaviesť niektoré zo spomínaných 3 opatrení.

Ak ťa trápi plynatosť a nadúvanie (a nielen počas tehotenstva), môžem ti odporučiť funkčné potraviny, ktoré si s nimi poradia. Chceš? Napíš mi do správy 📨

26/01/2024

Ruku princeznej a pol kráľovstva dá každá z nás za čo najmenej prerušovaný SPÁNOK počas materstva 😁 Súhlasíš?

Nočné dojčenie môže byť pre nás maminy veľmi náročné. Ak sa práve nachádzaš v tejto fáze, prečítaj si 3 TIPY, ako si ho zjednodušiť.

🗨️ Alebo sa podeľ o svoje skúsenosti v komentári. Čo pomáha alebo pomáhalo pri nočnom dojčení tebe?

1️⃣ Spolu v jednej posteli

Vďaka tomu, že máš bábätko rovno "po ruke" môžeš dojčiť v polospánku, v ľahu a rýchlejšie opäť zaspať. Dieťa sa tiež nezobudí úplne a nemusíš sa obávať zobudenia ani pri prípadnom prekladaní do postieľky.

Pokiaľ spoločné spanie nie je pre teba vhodné, pomôže, ak postieľka bude bábätka "prirazená" k tej tvojej, aby si sa k nemu čo najľahšie dostala.

2️⃣ Priprav si priestor

Veľká posteľ, vankúše... Bábätko dávaj spať v zavinovačke, ktorú len jednoducho rozviazeš a jednoduchšie sa ti prisaje.

3️⃣ Zjednoduš si starostlivosť o dieťa

Napríklad nie je vždy je nutné bábätko prebaľovať (ak teda nie je pokakané). Využiť môžeš aj pyžamá či nočné košele určené priamo na dojčenie, sú veľmi praktické.

Čo je ale najpodstatnejšie, SI TY. Je veľmi dôležité, aby si bola v pohode, a pripravená na to, že nočné dojčenie je súčasťou starostlivosti o bábätko.

Taktiež pomôže, ak si dovolíš odpočívať aj počas dňa. Nie nadarmo sa hovorí "spi vtedy, kedy spí aj dieťa".