03/10/2024
Príď vyskúšať SM Systém, utorky 15-16:00 hod v priestoroch Patrik Divald, Kollárová 85 (office centrum, bývalý Turčan), prihlás sa : https://calendiari.com/event/9F0FrMum60
A kedy je SM systém (Stabilizačný a Mobilizačný systém) účinný?
1. Úľava od bolesti chrbta a prevencia problémov s chrbticou
SM systém je špeciálne navrhnutý na odľahčenie tlaku na chrbticu a jej správne nastavenie. Cvičenie pomáha predchádzať alebo zmierňovať bolesti v krížoch, krku a medzi lopatkami, ktoré sú často spôsobené nesprávnym držaním tela alebo sedavým spôsobom života.
2. Zlepšenie držania tela
Cviky SM systému sa zameriavajú na posilnenie svalov v oblasti chrbta, brucha a panvy, ktoré sú zodpovedné za správne držanie tela. Pravidelným cvičením dosiahnete rovnomerné rozloženie záťaže na telo, čo vedie k zlepšeniu celkového držania.
3. Zvýšenie flexibility a mobility
SM systém kombinuje cviky, ktoré podporujú nielen stabilitu, ale aj mobilitu kĺbov a svalov. Tieto cviky zvyšujú pružnosť svalov a šliach, čo zlepšuje celkovú flexibilitu a uľahčuje pohyb.
4. Prevencia degeneratívnych zmien na chrbtici
Cvičenie pomáha predchádzať degeneratívnym zmenám, ako sú hernie disku alebo problémy s medzistavcovými platničkami, pretože znižuje tlak na stavce a vytvára priestor pre prirodzené pohyby chrbtice.
5. Zlepšenie dýchania
SM systém zahŕňa cviky, ktoré podporujú hlboké dýchanie a lepšiu prácu s bránicou. To vedie k lepšiemu okysličeniu tela, čo má pozitívny vplyv na celkovú energiu a vitalitu.
6. Jednoduchosť a prístupnosť
Cvičenie SM systému je vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií a fyzickej kondície. Jeho jednoduché, ale efektívne cviky nevyžadujú špeciálne vybavenie, okrem elastického lana, ktoré sa používa pri cvičeniach na uvoľnenie svalov.
7. Rehabilitácia po zraneniach
SM systém je často odporúčaný pri rehabilitácii po zraneniach chrbtice, kĺbov alebo svalov. Podporuje obnovu správnych pohybových vzorcov a pomáha zrýchliť regeneráciu.
Vďaka týmto výhodám je SM systém obľúbeným nástrojom na posilnenie a uvoľnenie tela, a zároveň prevenciou proti bolestiam a problémom s pohybovým aparátom.
