Alexandra Martinčeková Nativitas, Martin (2026)

26/12/2024

🎄 Druhý sviatok Vianoc s Vianočnou súťažou 🎄

Prinášame súťaž o Aniball Inco - pomôcku, ktorá podporuje zdravie panvového dna 🙂

💪 Aniball Inco je ideálny na posilnenie panvového dna, zlepšenie stability a regeneráciu po pôrode alebo v akomkoľvek období života ženy, je to zdravotnícka pomôcka na liečbu močovej inkontinencie. Podporuje celkové zdravie panvového dna - nejde o posilňovanie, ide o podporu harmónie panvového dna, cvičí sa s ním v kontexte s dychom 😊

🔔 Ako sa zapojiť do súťaže?
1️⃣ Označ v komentári pod týmto príspevkom niekoho, kto by si tiež rád posilnil svoje zdravie.
2️⃣ Obaja musíte sledovať profily a
3️⃣ Súťaž trvá do posledného Vianočného sviatku. 6.1.2025 o 14:00 vyžrebujeme jedného výhercu! 🥳

🧡 Nezmeškajte túto príležitosť začať nový rok s darčekom, ktorý pomáha zlepšiť zdravie a pohodu. Tešíme sa na vaše komentáre a prajeme vám ešte krásne sviatky plné radosti a lásky!

Viac o Aniballe nájdete na www.aniball.sk / www.aniball.cz

01/12/2024

Gynekologické zápaly sú častým problémom, ktorý trápi mnohé ženy. Pozrime sa na najčastejšie typy – kvasinkové infekcie a bakteriálnu vaginózu. 👀

❓Čo spôsobuje gynekologické zápaly?
➡️Narušenie pH vagíny: ⬇️
🌸Pošva má prirodzené mierne kyslé prostredie. Ak sa táto rovnováha naruší (napr. častým sprchovaním s používaním parfumovaných produktov či nevhodnou hygienou), môžu sa premnožiť škodlivé baktérie alebo kvasinky.
🌸Po pohlavnom styku sa môže pH prostredia meniť. Preto je dôležité oplachovanie vodou po s*xe.

❕Ďalšie rizikové faktory:
- Antibiotiká
- Tesné syntetické prádlo
- Stres a oslabená imunita

🔍 Najčastejšie príznaky:
🫣Kvasinková infekcia: Svrbenie, hustý biely výtok, začervenanie.
🦠Bakteriálna vaginóza: Zápach pripomínajúci ryby, riedky šedobiely výtok.

🙏🏻🙏🏻🙏🏻Ako sa chrániť?
✅ Oplachujte intímne partie čistou vodou, nie parfumovanými gélmi.
✅Po s*xe alebo kúpaní v bazéne sa osprchujte a prezlečte do suchého prádla.
✅Noste bavlnené spodné prádlo.
✅Dbajte na správnu hygienu – vždy sa utierajte spredu dozadu
✅Podporte zdravú mikroflóru probiotikami (existujú konrétne aj pre podporu vaginálnej flóry) a vyváženou stravou do ktorej zaradíte aj kyslo-mliečne výrobky a zredukujete sladke

❓Čo robiť, ak sa zápal objaví?
- Kvasinková infekcia: Liečba antimykotikami (krémy, čapíky, tablety). Podporná liečba probiotikami, následné obdnovenie flóry.
- Bakteriálna vaginóza: Liečba antibiotikami.
👩‍⚕️ Každú liečbu konzultujte s gynekológom, hlavne ak sa zápaly opakujú alebo príznaky pretrvávajú viac ako niekoľko dní❕

🌸🏩Starajte sa o svoje intímne zdravie s láskou.

27/11/2024

🌸Predstavujeme Mgr. Ninu Beťákovú – novú súčasť NATIVITAS🌸

🤗 S veľkou radosťou vám predstavujeme Ninu, pôrodnú asistentku, ktorá sa pridáva k vedeniu centra NATIVITAS.

Nina je odborníčkou s hlbokým porozumením pre potreby žien počas tehotenstva, pôrodu a popôrodného obdobia. Jej skúsenosti, empatia a odhodlanie robiť svoju prácu s rešpektom a láskou sú veľkým prínosom pre našu víziu. ❤️

📚Nina vyštudovala pôrodnú asistenciu na Jesseniovej lekárskej fakulte, kde získala bakalárske aj magisterské vzdelanie. Popri štúdiu nadobudla cenné praktické skúsenosti na pôrodnej sále, kde pracuje dodnes. V priebehu svojej kariéry absolvovala množstvo špecializovaných kurzov, ktoré obohacujú jej prístup k ženám:
➡️Akutní a méně obvyklé situace při porodu
➡️Aromaterapia v pôrodníctve
➡️Gynekologická fyzioterapia a starostlivosť o ženu počas tehotenstva, pôrodu a po pôrode
➡️Podpora přirozeného porodu pohledem fyzioterapeutky
➡️Funkční přístupy u porodu
➡️Péče o ženu u porodu

🙏🏻 Nina verí, že každá žena by mala mať možnosť prežiť tehotenstvo a pôrod ako bezpečný a rešpektujúci zážitok, ktorý podporuje nielen jej fyzické zdravie, ale aj psychickú pohodu.

👀 V NATIVITAS sa Nina bude sústrediť najmä na individuálne a skupinové predpôrodné prípravy, kde využije svoje odborné znalosti a skúsenosti, aby poskytla ženám maximálnu podporu. Zároveň bude mať na starosti správu našich sociálnych sietí, aby sme mohli našu víziu a hodnoty ešte lepšie zdieľať s vami všetkými.

😊 Sme hrdí, že Nina je súčasťou nášho tímu, a veríme, že jej energia prinesie do NATIVITAS ešte viac svetla a podpory.

❕Čoskoro vám predstavíme aj ostatných nových členov nášho tímu!

26/11/2024

Milé ženy a rodiny,
posledné mesiace ste o nás počuli menej – ale mali sme na to krásny dôvod. 😍❤️
NATIVITAS prešlo premenou – rozšírili sme tím, pridali nové služby a zavádzame aj neziskové aktivity, aby sme mohli pomáhať ešte viac ženám a rodinám. Naším cieľom je, aby Nativitas bolo miestom, kde nájdete odbornú starostlivosť, podporu a komunitu, ktorá rozumie vašim potrebám. 🥰

➡️Nové služby, ktoré prinášame:
● Skupinové prípravy na pôrod
● Fyzioterapia pre ženy (inkontinencia, problémy s panvovým dnom,
bolestivý s*x, bolestivá menštruácia)
● Laktačné poradenstvo
● Podpora pri problémoch s otehotnením
● Poradenstvo nosenia detí v šatkách a ergonomických nosičoch
● Starostlivosť o ženy v období menopauzy

➡️Neziskové služby, ktoré pripravujeme:
● Podporné skupiny a individuálne sedenia pre rodiny prežívajúce perinatálnu stratu
● Skupiny a individuálne stretnutia pre matky s popôrodnými psychickými ťažkosťami
● Tehotenská podporná skupina spojená s prípravou na pôrod
● Laktačná podporná skupina
● Podpora pre rodiny s deťmi so zdravotným postihnutím
● Podporné popôrodné skupiny
● Individuálne terapie pre ženy v rôznych situáciách (pôrodná trauma, emocionálne výzvy a podobne)

➡️Obľúbené služby, ktoré zostávajú:
● Tehotenské konzultácie (napr. riešenie problémov ako bolesti chrbta, diastáza, nepravidelná poloha dieťaťa)
● Individuálne prípravy na pôrod a rodičovstvo
● Tehotenské masáže a masáže pre bábätká
● Popôrodné obnovy pre ženy
● Rebozo starostlivosť (relaxačná a regeneračná starostlivosť)

👭🙆‍♂️Náš tím rastie:
K NATIVITAS sa pridávajú nové pôrodné asistentky, fyzioterapeutka a laktačná poradkyňa, aby sme vám mohli poskytnúť ešte komplexnejšiu odbornú starostlivosť v každej fáze života.🌸

🙏🏻Ďakujeme za vašu trpezlivosť a podporu. Tešíme sa, že už čoskoro budeme môcť privítať každú z vás - čoskoro budeme otvárať brány nových krásnych priestorov!🚪

👀Sledujte nás, aby ste sa dozvedeli všetky novinky a boli súčasťou novej éry NATIVITAS.

26/11/2024

🌸Predstavujeme Bc. Alexandru Martinčekovú – zakladateľku NATIVITAS🌸

Radi by sme vám predstavili Alexandru Martinčekovú, pôrodnú asistentku a zakladateľku nášho centra NATIVITAS. 🏩Alexandra je srdcom a dušou našej misie.

Alexandra vyštudovala pôrodnú asistenciu na Jesseniovej lekárskej fakulte a momentálne pokračuje v magisterskom štúdiu na Ostravskej univerzite, kde sa špecializuje na komunitnú starostlivosť v pôrodnej asistencii. Pracovala na pôrodnej sále a počas svojej študijnej praxe pôsobila v niekoľkých nemocniciach v Českej republike, kde získala cenné skúsenosti a inšpiráciu z rešpektujúceho prístupu k ženám počas tehotenstva a pôrodu. 🤰🏻

📚Jej odborné vzdelanie dopĺňa množstvo špecializovaných kurzov, medzi ktoré patria:
➡️Průvodkyně zdravým těhotenstvím a porodem ➡️Taping v těhotenství a po porodu
➡️Rebozo péče v těhotenství a u porodu
➡️Lektorský kurz cvičenia pre tehotné
➡️Akutní a méně obvyklé situace při porodu
➡️Aromaterapia v pôrodníctve
➡️Bylinná vaginálna náparka
➡️Gynekologická fyzioterapia a starostlivosť o ženu počas tehotenstva, pôrodu a po pôrode
➡️Podpora přirozeného porodu pohledem fyzioterapeutky
➡️Funkční přístupy u porodu
➡️Péče o ženu u porodu
➡️Poradkyňa nosenia detí v šatke a ergonomických nosičoch

💌Alexandra vždy snívala o vytvorení miesta, kde ženy nájdu odbornú podporu, rešpekt a láskavú starostlivosť v každej fáze svojho života. NATIVITAS založila s cieľom poskytovať nielen odborné služby, ale aj bezpečné prostredie, kde sa ženy a ich rodiny cítia pochopené a vypočuté. 🙏🏻
Zároveň verí, že pôrodná asistencia má obrovský potenciál zlepšiť zdravie a kvalitu života žien.
Alexandra sa snaží posúvať NATIVITAS stále ďalej. Tešíme sa, že vám jej odbornosť a odhodlanie môžeme prinášať v podobe starostlivosti, ktorú si zaslúžite.

❕V súčasnej dobe zmien nášho konceptu sú služby dostupné len po individuálnej dohode práve s Alexandrou - volať môžete na toto telefónne číslo - +421 952 036 917 - v čase od 14:00-16:00. ❕

23/05/2024

Môj máj = konferencia, kongres, 2 prednášky a 1 interaktívna aktivita 🤓

Na celoslovenskej konferencii pôrodných asistentiek, ktorá sa každoročne koná a nesie názov Aktuálne trendy v pôrodnej asistencii som v prvý deň prednášala o NATIVITAS centre - o tom ako sa môže pôrodná asistentka starať o ženy aj mimo zdravotný systém a o tom, ako je to pre mnohé z vás prínosné a dôležité ❤️ Druhý deň som viedla interaktôvnu aktivitu pre pôrodné asistentky - tá sa týkala môjho obľubeného dua - TAPING a POHYB - ukazovala som ako sa dá pomôcť týmito metódami žene po pôrode ešte v pôrodnici 🏥 Vypočula som si aj veľa skvelých prednášok - napríklad od .o.z .balonek a konečne som sa zas stretla aj so skvelými dievčatami z ❤️ Táto konferencia sa konala v Martine a ja ďakujem a za jej organizáciu 😊

O dva týždne neskôr som sa presunula do Bratislavy na 30 ročník kongresu Slovenskej gynekologickej spoločnosti. Mala som vyžiadanú prednášku v sekcii pôrodnej asistencie o aktívnej druhej dobe pôrodnej u fyziologickej mamičky - hovorila som o tom, čo môžeme vo svojej zaužívanej praxi zmeniť k tomu, aby budúca mamička mala pôrod príjemnejší a bezpečnejší vo všetkých ohľadoch na ňu aj na jej dieťatko 🤰🏻😌
Ďakujem PhDr. Elene Drapáčovej za pozvanie.

A ďakujem aj za to, že som sa obidvoch týchto udalostí mohla zúčastniť ❤️ a ukázať starostlivosť s REŠPEKTOM a LÁSKOU, ktorú chcem šíriť 😊

21/05/2024

Ako vyzerá masáž v NATIVITAS?
✨ aj cez deň vytvoríme príjemné prítmie
🪔 využívame 100% prírodné aromaterapeutický olej určený pre obdobie tehotenstva
🎶 relaxačná hudba vám upokojí myseľ
💆🏻‍♀️ pohodlnné lehátko a prádlo, pri ktorom dbáme na jeho čistotu
🚰 o vašu hydratáciu sa postará .sk
👩‍🎓 masíruje vás vyštudovaná pôrodná asistentka s mnohými absolvovanými odbornými kurzami

A vy si môžete užiť celotelovú tehotenskú masáž, rovnako tak ako len masáž chrbta, či popôrodnú masáž ❤️
Doprajte si starostlivosť, ktorú si zaslúžite - s REŠPEKTOM a LÁSKOU

11/05/2024

⬇️👀 Hrebeň počas pôrodu? Počuli ste už o ňom?
Tu sú tri výhody jeho využitia ako nefarmakologickej pomôcky na podporu počas kontrakcii:

1️⃣ Uvoľnenie a relaxácia krížov: Jemná masáž hrebňom (jeho zúbkami, ktoré sa mierne zatláčajú do krížovej časti chrbtice) pomôže uvoľniť napätie čo vám umožní lepšie zvládať bolestivé kontrakcie. 💆🏻‍♀️

2️⃣ Stimulácia bodov na dlani: Vedeli ste, že v dlani sa nachádzajú reflexné body, ktoré stimulujú endorfíny? Tie môžete stimulovať sláčaním hrebeňa v dlani. Ich vyplavenie pomáha k zvládaniu bolesti a celkovej pohode. 🤰🏻

3️⃣ Distrakcia: Použitie hrebňa na jemné ťahy cez pokožku alebo jeho stláčanie v dlani, môže pomôcť odvrátiť pozornosť od bolesti a úzkosti. Pomôže vám získať pocit kontroly nad svojím telom.🤲🏻

Tak nezabudnite zahrnúť hrebeň do svojho pôrodného plánu a skúste aký rozdiel môže tento jednoduchý a dostupný nástroj urobiť! 💪

⬇️⬇️⬇️ Dajte v komentároch vedieť ostatným maminkám, či ste hrebeň použili a čo naň hovoríte 😳

19/03/2024

🤰 Dnes sa pozrieme na dôležitosť správneho držania tela. ⬇️⬇️⬇️

1️⃣Nezabudnite podsadiť panvu, aby ste uvoľnili tlak na chrbticu a zabezpečili dostatok priestoru pre vaše malé bábätko. Pozor na to ale aby ste panvu “nevystrčili”. Ide len o podsunutie panvy pod os hlavy. Pomôckou môže byť pre vás pocit, že je stred hlavy presne nad stredom panvového dna (pošva a perineum.)

2️⃣ Uvoľnenie kolien - nemali by byť zohnuté ale ani prepnute.

3️⃣Podpora chodidiel je kľúčová, takže dbajte na to, aby ste stáli na celom chodidle, keďže jeho stabilita podporí panvové dno, stabilizačný systém aj chrbticu.

4️⃣ V oblasti hrudnej chrbtice je potrebné sa vystrieť - plecia by mali smerovať dozadu a dole k zadku. Netlačne silou, svaly by pri držaní nemali byť vo veľkom napätí.

5️⃣ Hlava by mala pokračovať v smere chrbtice - ani predsunutá ani v záklone.

🏋️‍♂️Správne držanie tela podporíte aj zavinovacou šatkou, posilnením panvového dna a core, cvičením funkčnosti chodidiel a správným dýchaním.

💆🏻‍♀️ Správne držanie tela vám pomôže priniesť úlavu od bolestí chrbta, opuchov, bolesti triesiel i podbruška. 😊

16/03/2024

➡️Pôrod nie je len vytlačenie miminka. Má niekoľko fáz a dnes si povieme o jednej z nich, presnejšie o jej prvej časti. 🤰🏻

1️⃣PRVÁ DOBA PÔRODNÁ
Je to časť pôrodu, kedy sa vám otvára krčok, aby bábätko mohlo prejsť do pôrodných ciest.
Táto doba má dve fázy - latentnú a aktívnu.

Latentná fáza je doba, kedy sa krčok otvára zhruba na 4-5 prstov (cm). 🙂

➡️Fáza začína pravidelnými kontrakciami. Tie však nemusia byť časté - spočiatku bývajú aj len 3 za hodinu. Avšak ich sila postupom času narastá a prestávka sa medzi nimi skracuje - podľa toho viete, že pôrod začal. To že prichádzajú pravidelne je ich veľmi dôležitá vlastnosť.

Táto fáza trvá u prvorodičky veľmi individuálne - väčšinou 4-12h. ⌛️Kontrakcie sú silné no stále znesiteľné.
Je veľmi dobré, keď túto fázu žena strávi v príjemnom a relaxujúcom prostredí - napríklad doma. Prečo? Pretože najmä prvorodička má pred sebou ešte mnohokrát dlhú cestu a latentná fáza pôrodu je fázou pripravovacou a zároveň tou, kedy by sa vaša myseľ mala nastaviť na pôrod. Dôležité je nazbieranie energie na ďalšie fázy pôrodu, ktoré prídu.

Je vhodné relaxovať, oddýchnuť a upokojiť sa. Do tejto fázy sa nemá nijako zasahovať.💆🏻‍♀️

Na začiatok pôrodu sú vhodné uľavove techniky na fitlopte, použitie termoforu, náparky alebo relaxácia v teplej vani 🛀

A tak si doprajte kľud a pokoj 💆🏻‍♀️

Pokiaľ by ste však mali pocit, že niečo nie je v poriadku, necítili by ste pohyby, kontrakcie by boli príliš často, krvácali by ste alebo by odtiekla voda - určite choďte do pôrodnice.

14/03/2024

Rebozo je tradičná mexická šatka.
Na čo všetko sa využíva?
👩🏻‍🍼 nosenie detí
🤰🏻 podporu tehotného bruška
💆🏻‍♀️ relaxačnú a obnovujúcu masáž
👶🏻 nasmerovanie dieťatka pri nevýhodnej polohe v tehotnom brušku
😣 úľava od pôrodnej bolesti
🫢 pomoc pri nepostupujúcom pôrode
🕯️ popôrodné rituály

Skúšali ste rebozo aj vy? Pomohlo vám?

V NATIVITAS si môžete dopriať tehotenskú alebo popôrodnú rebozo masáž 😊

07/03/2024

Tehotenské a popôrodné cvičenie v .community so mnou 🫶🏼

🧘🏻‍♀️ Precvičujeme napríklad aj stabilizačný systém (tak ako na fotke) - ten je veľmi potrebný mať posilnený na to, aby vaše telo zvládlo fungovať pri pôrode plnou silou 💪🏻 po pôrode je zas stred tela dôležité posilňovať aj kvôli tomu, že jeho pevnosť je dôležitá na prevenciu diastázy, podpory panvového dna a svalov chrbta 🙂

Na cvičeniach samozrejme posilňujeme celé telo, uvoľňujeme často to, čo maminky bolí a relaxujeme 💆🏻‍♀️

Alexandra Martinčeková Nativitas

26/12/2024

01/12/2024

27/11/2024

26/11/2024

26/11/2024

23/05/2024

21/05/2024

11/05/2024

19/03/2024

16/03/2024

14/03/2024

07/03/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category