Milan Štefánek - Masér&Terapeut

25/01/2026

V prípade záujmu o termín.👇👇👇👇👇👇

https://services.bookio.com/milan-stefanek/widget?lang=sk&_gl=1*ei1di*_gcl_au*OTY1NTkzNjEzLjE3NjE4Mzc0MDM.*_ga*MTM0NjUwMjY2Mi4xNzUzNjk5NDU0*_ga_CVCCNKCZ5X*czE3NjkzNzUxNTgkbzE0MSRnMCR0MTc2OTM3NTE1OCRqNjAkbDAkaDk1MTU0MzQ5Ng..

Rezervujte si termín v Milan Štefánek. Rezervácia na presný čas - Bookio rezervačný formulár. Martin, milan, štefánek

24/01/2026

Blokáda SI sklbenia.
Jednostranná hlboká bolesť v krížoch pri panve (pri „jamke“ nad zadkom), často pichavá pri kroku. Môže sa šíriť do zadku a stehna (väčšinou nie pod koleno). Zhoršuje ju sedenie, vstávanie, schody a státie na jednej nohe.

24/01/2026

STAVEC L4: hlavne ischitické problémy, ústrel, bolesti sedacieho svalstva, dolné pánvové svalstvo
potiaže s prostatou, bolestivé alebo príliš časté močenie
V psychickej rovine sa jedná o nedostatok emočnej podpory a pocit zrady (niekto urobil niečo bez nášho povolenia)

21/01/2026

Trakcia v oblasti L4–S1 odľahčí segment zníži tlak v krížoch uvoľní svalový spazmus zmierni dráždenie nervových štruktúr a výsledkom je pocit uvoľnenia menšia bolesť ľahší pohyb a lepšia pohyblivosť pri zmene polohy

20/01/2026

Kostrě je napojená na
nervy, ktoré idu aj do panvy a panvového
dna. Ked'je kostrě
zalomená alebo
podráždená, môže to
dráždit tieto nervy a
preto vzniká bolest pri sedení, pichanie v oblasti konečníka, tah do zadku a krížov a
často aj stiahnutie panvového dna.

19/01/2026

Dekompresia krčnej chrbtice (jemné odľahčenie) môže priniesť úľavu takto:
• Menej tlaku v krku a platničkách 🧠⬇️
• Uvoľnenie stuhnutých svalov šije a trapézov 💆‍♂️
• Ľahšie otočenie hlavy a menší pocit „blokády“ 🔄
• Ústup bolesti do ramena/ruky, mravčenia ✋⚡
• Menej napäťovej bolesti hlavy 🎯✅
• Celkovo pocit „ľahšieho krku“ a voľnejšieho dýchania 🌬️🙂

18/01/2026

STAVEC L5: poruchy prekrvenia dolnej časti nôh a chodidiel (studené nohy a ruky)
tvorba kŕčových žíl a opuchy dolných končatín - členky, konečník, bedrové kĺby

V psychickej rovine ide o nepochopenie postihnutého, ktorý sa sťahuje dovnútra

VŠEOBECNE PLATÍ, ŽE 3 - 5 STAVEC LUMBÁLNEJ OBLASTI ZODPOVEDÁ ZA SEXUÁLNU AKTIVITU.

ZABLOKOVANIE TÝCHTO STAVCOV MÔŽE PRINIESŤ PROBLÉMi V TEJTO OBLASTI A TÁTO POTOM VEDIE K ABNORMÁLNEMU ZAKRIVENIE V KRÍŽOVEJ OBLASTI, HLAVNE L3, SMEROM DOVNÚTRA

17/01/2026

Blokáda v oblasti C7–Th1 + hrudná chrbtica + rameno môže spôsobovať:
• stuhnutý krk a šiju 😣
• bolesť medzi lopatkami 🔥
• ťah alebo bolesť do ramena 💪
• obmedzený pohyb ruky 🙆‍♂️
• bolesti hlavy / migrény 🤕
• pukanie v krku alebo ramene 👂
• mravčenie do ruky / prstov ⚡✋
• pocit „ťažkých ramien“, hrbenie 🧍‍♂️⬇️
• plytké dýchanie, tlak v hrudníku 😮‍💨

Keď je stuhnutý prechod C7–Th1, krk to začne kompenzovať ➜ svaly sú preťažené ➜ vzniká bolesť, stuhnutosť a často aj migrény ✅😊

16/01/2026

SI SKĹBENIE: prezradzuje ako človek nesie ,, bremeno života" pokiaľ je táto oblasť zablokovaná, vychádzajú z nej ischiatické bolesti, bolesti v nohách a chodidlách, potiaže v podbrušku a chronická zápcha.

15/01/2026

Odblokovanie nemusí byť vždy bez bolesti 👐✨
Niekedy je mierna citlivosť pri uvoľnení tkanív úplne normálna.
Dôležité je však vždy najprv vylúčiť červené vlajky 🚩 a až potom zvoliť bezpečný postup ✅
Telo má reagovať úľavou, nie zhoršením. 💛💪

14/01/2026

Úspešne sme ukončili kurz Dornovej metódy a Breussovej masáže v škole ZAMAS. 🎓
Teší ma, že skupina šikovných študentov zvládla náročnú teóriu aj praktické techniky, ktoré pomáhajú pri bolestiach chrbtice a pohybového aparátu.

Gratulujem všetkým absolventom a prajem veľa spokojných klientov a dobrých výsledkov v praxi. 🙌💆‍♂️💆‍♀️