26/05/2023
Psoas alebo štvorhlavý driekový sval, je najhlbším svalom ľudského tela, ktorý vplýva na rovnováhu kostry, silu, flexibilitu, mobilitu kĺbov, rozsah pohybu, a fungovanie vitálnych orgánov. Rastie z bokov chrbtice z dvanásteho hrudného stavca (Th12) od každého z piatich stavcov driekovej chrbtice. Odtiaľ sa ťahá smerom dolu cez brušnú dutinu, prechádza panvou a napája sa na stehennú kosť. Je to jediný sval, ktorý priamo spája chrbticu s nohami,obr.č.2 používame ho pri kráčaní a udržuje nás vo vzpriamenej pozícií. Stabilizuje chrbticu a vytvára v brušnej dutine mušľovitý priestor pre naše vitálne orgány. Psoas je taktiež spojený cez spojivové tkanivo (fasciu) na bránicu, obr č.1 v oblasti Th12-L4 ,čo má vplyv na náš dych a reflex strachu. Chybný vzor dýchania, kde dýchame prevažne stresovo smerom h**e, kedy sa nám dvíhajú ramenná a predovšetkým rebrá sa pohybujú smerom k hlave spôsobuje, že bránica pracuje viacej v zadnej časti a to vedie k napätiu a k zlomeniu zadnej časti.Bez správneho dychového vzoru nemôže byť funkčný žiadny iný pohybový vzor.
Skracovanie psoasu môže priniesť zdravotné problémy ako bolesť spodného chrbta, menštruačné bolesti, neplodnosť, problémy s platničkami, skolióza, degenerácia bedrového kĺbu, zápal sedacieho nervu, bolesť kolien a problémy s trávením. Stiahnutý a napätý psoas nespôsobuje iba problémy týkajúce sa držania tela, ale priamo vplýva aj na orgány, prúdenie tekutín v tele, vytvára tlak na nervový systém a obmedzuje bráničné dýchanie. Psoas je úzko prepojený s veľmi základnými fyzickými a emocionálnymi reakciami. Chronicky stuhnutý psoas neustále signalizuje telu, že ste v nebezpečenstve, čo postupne vyčerpáva nadobličky a oslabuje imunitný systém.
Psoas s gluetus maximus a piriformis spojuje nohy a chrbticu. Takže udržiava panvu a trup v vzpriamenej polohe. Keď máte skrátený psoas viac na jednej strane, budete mat jednu ruku evidentne kratšiu. Takéto celkové vyosenie svalov v tele spôsobuje nestabilitu a snaží sa narovnať. A je to už vážna skolióza.
