Simona Jevjáková tradičná čínska medicína

23/09/2021

Mali by ste vedieť: To najdôležitejšie o pitnom režime

Voda plní ochrannú funkciu v tele:
• chráni okolie kĺbov, miechy a mozgu
• poskytuje ideálne podmienky pre tvorbu enzýmov, pre život buniek, obohacuje organizmus o dôležité minerály a stopové prvky
• vytvára harmóniu v tele, dodáva energiu a sviežosť
• Pôsobí v tele ako transportér na prenos živín, odpadových látok, elektrolytov a hormónov
• je zdrojom mikroživín pre tráviace ústrojenstvo, ktoré vyživujú a udržiavajú prevádzku ľudského tela
• je nevyhnutnou podmienkou pre tvorbu a aktiváciu tráviacich endogénnych enzýmov v celom tráviacom systéme od úst až po koniec zostupnej trakcie hrubého čreva
• je dôležitým prvkom termoregulácie nášho tela
• posilňuje lymfatický systém, pri ktorom lymfa vyberá z tela škodlivé látky
• riedi žalúdočnú šťavu do prírodného pH a ′′ pripravuje ′′ enzýmy vrátane hormónu inzulín
• detoxikuje močový systém
• detoxikuje a aktivuje nervový systém a mozog
• vyplavuje väčšinu toxických látok, ktoré sa nachádzajú v organizme, najmä z obličiek, pečene a čriev a znižuje náročnosť trávenia následne konzumovanej potraviny
• má dôležitú úlohu pri prenášaní informácií, pretože aj voda má pamäť
• Človek denne stratí 2,5-3 l vody. Príjem tekutín by mal byť pozorovaný počas celého dňa. Jednorázové polievanie tela, náhle dobehnutie zanedbaného pitného režimu, zaťaženie obličiek a minerálov je možné z tela vyplavovať. Určite neplatí, že čím viac tekutín pijete tým lepšie. Ak pijete viac ako 4 l denne bez zjavného dôvodu, neúmerne zaťažujete svoje obličky. Optimálny prísun je 2-3 l tekutín denne. V horúčavách a so zvýšenou záťažou by sa mal príjem zvýšiť na 5 l. Množstvo pitej tekutiny by sa malo zvýšiť, aj keď vo svojom jedle konzumujete veľa soli.
• Ráno sa odporúča piť aspoň 3 dcl vody. Pite aspoň 15 minút pred jedlom. Pite až 1-2 hodín po jedle. Ak je to možné, pite viac vody ráno, keď telo najviac vylučuje odpadové látky.
• Rátame vodu od jedla do pitného režimu. Obsah vody vo väčšine potravín (napr. v polievkach, ovocí, zelenine, mliečnych výrobkoch) sa pohybuje od 40 do 95 %. V priemere prijímame 500 ml vody s diétou.
• Hlavnou zložkou pitného režimu by mala byť najčistejšia možná voda. Príliš mineralizovaná voda je nevhodná na každodennú spotrebu. Neoberú telo o látkovú náhradu a nadbytočné soli, zvyšujú riziko hypertenzie a tvorbu obličiek, močových a žlčových kameňov.
• Temný a výrazne smradľavý moč je znakom dehydratácie u inak zdravého jedinca. Ak je moč ľahký a bez silného zápachu, dostatočné množstvo tekutiny.
• Čaje sú pravdivé a nepravdivé. Tie pravé sú rozdelené podľa miery fermentácie pre čierny, žltý a zelený čaj. Skutočné čaje obsahujú kofeín, ktorý má mierny diuretický účinok a ovplyvňuje srdcovú frekvenciu, obsahujú množstvo látok, ktoré pozitívne ovplyvňujú ľudské zdravie (napr. polyfenoly, ktoré môžu znížiť hladinu LDL cholesterolu, majú protizápalový účinok), ale aj látky, ktoré ovplyvňujú zdravie negatívne, keď negatívne ovplyvňujú vstrebávanie železa. Skutočné čaje by mali byť len doplnkovou zložkou pitného režimu. Ovocné čaje sa najčastejšie konzumujú z falošných čajov. Neobsahujú kofeín. Ich nevýhodou sú však niekedy pridané farbivá a arómy.
• Sladené sýtené nápoje (sladené minerálne vody, limonády, kolesové nápoje) nie sú vhodné pre ideálny pitný režim, pretože obsahujú vysoké množstvo uhľohydrátov, umelých sladidiel, farbív, príchutí, konzervantov, oxidu uhličitého atď. Vytvára v organizme tzv. suchý režim ktorý núti obličky zvýšiť intenzívnu aktivitu, stiahnuť vodu z odpadovej tekutiny a následkom únavy, zvädnutej pokožky, močových a obličkových kameňov atď.
• Voda s ľadom môže byť počas jedla mimoriadne problematická - najmä pre tých, ktorí trpia problémami s trávením. Ak potrebujete počas jedla niečo na pitie, teplé tekutiny sú oveľa vhodnejšie na trávenie.

19/03/2020

15/03/2020

Nezáleží na tom, co se děje, ale na tom, jak to přijmeš. Proto v sobě najdi potřebný klid a sílu. Tajemství spokojenosti spočívá v přijetí toho, kde se v životě nacházíš a dělání toho nejlepšího, co umíš, s tím, co máš teď k dispozici, každý další den. 🙏☀🌷❤💞🍀⭐ http://blog.mandalanakazdyden.cz/najdi-v-sobe-potrebny-klid-silu-a-spokojenost

14/03/2020

As the Wuhan coronavirus dominates the news cycle and doctors race to find a treatment for COVID-19, it ...

13/03/2020

Jak útokům škodlivin z různých stran odolat? Odpověď můžeme najít v systému tradiční čínská medicína, která má způsoby, jak se chránit a bránit. Ludmila Bendová shrnula v článku vše podstatné. Uvařte si čaj, vemte rozum do hrsti a čtěte:

19/08/2019

Ahojte ;-), pre niektorých, ktorí ma o to žiadali :-), ako som sľúbila píšem už aj tu, ale nehovorím, že to budem robiť často, lebo zasa veľa voľných termínov nemám, no tento týždeň, tí ktorí ste chceli Vás viem ešte niekde vtesnať, budúci týždeň robím len zo dva/ tri dni, potom až v septembri, mám tiež nejaké veci, ktoré si musím zariadiť/ vybaviť, tiež som len človek a nikto to za mňa neurobí :-/, chcem Vás ešte poprosiť, ak sa bude dať čím skôr sa hláste na AKU a masáže, lebo Vás viem vziať fak len zo pár a potom ak má niekto niečo vážnejšie, alebo Vás niečo bolí trápim len ja a je mi ľúto, že Vás neviemú nemám kamú kedy objednať, ziaľ nemôžem rusiť termíny ostatných!! PS Ste úžasní a ja Vás všetkých zbožňujem, najviac ma teší taká tá vaša radosť v očiach, keď vyrieíme dlhodobé bolesti,zdravotné problémy a pod. 🥰, ďakujem Vám a aj za Vás všetkých ❤️!! Krásny pondelok

13/06/2019

Ahojte ;-), tak konečne tu máme LETO a krásne, teplúčke, slnečné počasíčko 👙👒🌴🌞⛱🏜🏝🏖. V lete nám pracuje srdiečko a tenké črevo, kedy si môžeme tieto orgány aj najviac posilniť, doplniť a podporiť. Mám tu pre Vás príspevok, ako sa správať, stravovať, ... počas leta, aby sme si tieto orgány podporili, hlavne ak máme s nimi problém, zbytočne si ich neoslabili, mali krásne bezproblémové leto, ľahko zvládli horúčavy, ktoré na nás počas leta číhajú a hlavne, aby sme si užili leto plné krásnych zážitkov 😍❤️.

Léto v Čínské medicíně

Vnitřní kniha Žlutého císaře
Tři letní měsíce se nazývají bujnost a nádhera. Je to období, kdy se všechno rozvíjí do krásy. Čchi nebe se mísí se čchi země, rostliny rozkvétají a jsou v plné síle. Lidé mají v létě chodit spát pozdě a vstávat velmi časně a nesmí jim vadit, že jsou dlouhé a slunečné dny. V myslích nesmí přechovávat hněv a jejich duševní nálada by měla odpovídat rozjásané letní atmosféře aby i duch kvetl a čchi mohla z těla volně vystupovat. Pozornost mají lidé směřovat navenek a zajímat se o okolní svět. Toto odpovídá atmosféře letní čchi a taková je cesta rozvíjení letní čchi. Kdo se jí protiví ten si poškozuje srdce a na podzim se může stát, že onemocní horečnatou nemocí. Protože si nevytvořil podmínky pro shromaždování podzimní čchi budou se jeho nemoci opakovaně vracet i v zimě. (Citace z Vnitřní knihy Žlutého císaře - Chuangti Nejťing v překladu V.Anda)

V létě svítí spalující, vysušující sluneční paprsky a země hoří. Narůstající Jangová Q pomalu převládá nad Jinovou Qi. Toto klimatické období je velmi prospěšné růstu a zrání všeho živého a je to období hojnosti a krásy v přirozeném koloběhu roku. Hlavím charakteristickým rysem tohoto období je „zrání“. Lidské tělo to kopíruje a proto má Jangová Qi uvnitř lidského těla tendenci uvolňovat se směrem ven. Lidé by si měli dávat pozor na ochranu své Jangové Qi a přizpůsobit se rysu „zrání“ při pěstování letního života. Proto by měli chodit pozdě spát a časně ráno vstávat a neměli by odmítat dlouhé dny a vysokou teplotu léta. Měli by se pohybovat venku nastavujíc tvář paprskům slunce při jeho východu časně ráno každý den. To povzbudí včasné vylučování (odpadů) z těla, přivedení čerstvého vzduchu dovnitř a nastartování metabolismu. Nejlépe by bylo, aby lidé za rekonvalescencí chodili do vyšších hor, lesů a na mořské pobřeží. Měli by se vystavovat slunci a dopřát si čerstvého vzduchu, aby naplňovali princip zrání. Jednou denně by si měli dopřát koupel v teplé vodě, a to nejlépe v horkých dnech. Po obědě by si měli dopřávat krátký spánek za účelem zbavení se únavy a udržení silné energie. V oblékání by měli vybírat lehké, světlé, měkké, dobře větratelné a vodu přijímající materiály. Vhodná je bavlna a lněné prádlo, nevhodná je vlna.

Letnímu období odpovídá orgán Srdce
Letní horko snadno ovlivňuje srdce a způsobuje stoupání srdečního Ohně, což umožňuje vznik neklidu, nervozity, podrážděnosti, obavám, nespavosti atd. hlavně staří lidé mohou mít v létě obavy. Lidé by v létě měli pečlivě zklidňovat svou mysl, klidně jednat s ostatními a záležitosti řešit s lehkostí, vyhýbat se hněvu a rozčilování. Některá tradiční rčení pro letní období praví: „v létě je nutné pěstovat mírnou povahu a vyhýbat se duševního neklidu“ a „pěstování povahy je důležitější, než jiné formy udržování zdraví…“
Srdce v tradiční čínské medicíně také představuje i mysl - nervový systém. Říkáme jsou to srdeční lidé, jde to od srdce, má dobré srdce, srdce na pravém místě atd. Vztah depresí a infarktů je velmi úzký, většina lidí v době před infarktem trpí depresemi. Srdce vládne cévám a Krvi. Lidé se zdravým Srdcem jsou přirozeně přátelští, jsou také skromní, ne ze zvyku ale protože se cítí malí v porovnání se zázraky, které vnímají otevřenou myslí a srdcem.
Srdce se v tradičních textech nazývá “vládce, jenž udává směr”, což vyjadřuje, že určuje směr našeho jednání na základě našich ideí a zároveň řídí uplatňování potenciálu, který v nás dřímá.
Funkční okruh Srdce odpovídá prvku Oheň
Podle čínského náhledu na svět se Oheň považuje za Jang, což znamená horko a zároveň také jas. Přiřazuje se k němu červená barva a jižní strana.

Cvičení
Cvičení je pro zdraví nezbytné. V létě je to však náročnější a je lepší cvičit brzo ráno nebo až večer, nejlépe venku. Není vhodné se přetěžovat a je třeba vyhýbat se velkému pocení. Nadměrné pocení nejen že poškozuje Jin, ale také příliš vydává Jangovou Qi ven a tím se porušuje pravidlo „vyživovat Jang na jaře a v létě“. Proto bychom si měli vybírat lehké fyzické činnosti, jako plavání, turistika, běhání, rozcvičky, Taijiquan, Qi Gong apod

06/02/2019

Zamyšlení na neděli aneb lékař radí! :-) Hezkou neděli přejeme...

08/10/2018

Niečo k tomu, ako by to malo fungovať 😊 a ako by sme sa mali správať v danom období 😉, aby sme sa cítili čo najlepšie a predchádzali kopec zdravotným problémom vedeli si podporovať orgány, ktoré máme oslabené 🤗😍!!

03/10/2018

Jeseň v čínskej medicíne 😉

Vnitřní kniha Žlutého císaře
Tři podzimní měsíce se nazývají naplňování a dozrávání. Příroda už tak nebují ale dozrává a utišuje se. Energie nebes se stává ostřejší a energie země se projasňuje. V tomto období má člověk chodit spát dříve a vstávat se slepicemi aby si zabezpečil duševní klid a zmírnil vliv ostrého podzimního vzduchu. Má shromaždovat duševní energii což je v souladě s povahou podzimu a pozornost už nemá obracet na vnější svět aby si zachoval čistou čchi plic. Tak to odpovídá atmosféře podzimu a takový je způsob shromaždování čchi na podzim. Kdo se tomu protiví poškozuje si plíce. Protože si nevytvoří dostatečné zásoby energie, tak může v zimě onemocnět na průjmové nemoci.

Kov - Plíce - Tlusté střevo
Tři měsíce podzimu jsou obdobím dozrávání a sklizně. V této době jangová čchi postupně klesá a jinová a chlad se postupně krok za krokem zvyšuje. Počasí je čím dál tím chladnější. Teplota ve dne a v noci je velmi rozdílná. Čchi a krev v lidském těle se uzavírá postupně dovnitř tak, aby následovala změnu jinu a jangu z letního růstu k podzimní sklizni. Stejně tak by pěstování života na podzim mělo sledovat tyto změny, postupně snižujíce jangovost a klesat ve všech věcech dolů a dovnitř, následujíc tak princip „sklízet a uchovávat životní esenci". Na podzim je vhodné chodit brzy spát a také brzy vstávat, což přispívá k volné cirkulaci plicní energie a zároveň k hromadění čchi a uskladňování jinu a esence. Ranní cvičení qigongu, taiji, procházka nebo lehký běh, podpoří nárůst energie v celém těle a přispěje k lepší celkové kondici.
Lidová moudrost říká „zahalovat tělo na jaře a otužovat na podzim“. To znamená nepřidávat příliš mnoho oblečení na podzim příliš rychle. Na začátku podzimu totiž letní vedro ještě nezmizelo úplně. Když začíná vanout chladný vítr, je dobré postupně přidávat šatstvo a neoblékat se ještě příliš teple. Je možné dovolit tělu vědomě zažívat lehký chlad. Nebude-li člověk příliš oblečený, vyhne se zpocení, které by snížilo množství jin a tělesných tekutin a následně uvolnění jangové čchi do povrchu. Takto bude správně udržovat vnitřní akumulaci jin a esence stejně jako hromadění jangové čchi na podzim za účelem přípravy na uchovávání esence v zimě. Staří lidé směrem k pokračující zimě musí začít pečlivě tepelně ochraňovat své dlaně a nohy, neb mají horší cirkulaci v koncových částech těla.

Podzim a emoce
Emoce spjatá s plícemi je smutek. Stahuje, blokuje směrem dovnitř, může způsobit stažení plic, stažené dýchání může narušit vznik energie čchi a její přístup k dalším orgánům, proto je důležité nezadržovat smutky, ventilovat je, zjistit a uvědomit si jejich příčinu. Tráva na podzim uvadá, květy vadnou, listy opadávají. Tento pohled může ovlivnit radost srdce. Někdo se může cítit bezútěšně, pošmourně, vyčerpaně, staře a slabě. Jako důsledek se mohou objevit deprese a nervozita v mysli. Proto by na podzim měli lidé cíleně rozvíjet optimismus, soustředit se s uvolněním na radost z podzimní sklizně, vnímat krásné barvy podzimního listí a užívat darů každého dne. Měli by utišit splašenou mysl a emoce tak, aby uchránili esenci a vitalitu před vyčerpáním. To pomůže zvládnout podzimní stmívání a podpořit uschování jangové čchi v zimě. Neschopnost stabilizovat emoce a podléhat melancholii a obavám může narušit plicní čchi. To nejenže vyvolá patologické změny v plicích (kašel, ochoření nachlazením), ale může se také v zimě objevit průjem s nestrávenou potravou.

28/07/2018

Niečo pre Vás srdiečka ❤ na letné čítanie pri opaľovaní o TČM a Akupunktúre 😉, krásne LETO 🌞, užívajte 😍😘😗😙😚!!!

Postup a způsob léčení se řídí charakterem nemoci. Nemoci se podle čínské medicíny dělí do osmi skupin: povrchové nemoci vnitřní nemoci chladné nemoci horké nemoci nemoci z prázdnoty nemoci z plnosti jinové nemoci jangové nemoci Povrchové nemoci Povrchové bývají způsobené ...