Simona Jevjáková tradičná čínska medicína

01/10/2021

23/09/2021

Mali by ste vedieť: To najdôležitejšie o pitnom režime

Voda plní ochrannú funkciu v tele:
• chráni okolie kĺbov, miechy a mozgu
• poskytuje ideálne podmienky pre tvorbu enzýmov, pre život buniek, obohacuje organizmus o dôležité minerály a stopové prvky
• vytvára harmóniu v tele, dodáva energiu a sviežosť
• Pôsobí v tele ako transportér na prenos živín, odpadových látok, elektrolytov a hormónov
• je zdrojom mikroživín pre tráviace ústrojenstvo, ktoré vyživujú a udržiavajú prevádzku ľudského tela
• je nevyhnutnou podmienkou pre tvorbu a aktiváciu tráviacich endogénnych enzýmov v celom tráviacom systéme od úst až po koniec zostupnej trakcie hrubého čreva
• je dôležitým prvkom termoregulácie nášho tela
• posilňuje lymfatický systém, pri ktorom lymfa vyberá z tela škodlivé látky
• riedi žalúdočnú šťavu do prírodného pH a ′′ pripravuje ′′ enzýmy vrátane hormónu inzulín
• detoxikuje močový systém
• detoxikuje a aktivuje nervový systém a mozog
• vyplavuje väčšinu toxických látok, ktoré sa nachádzajú v organizme, najmä z obličiek, pečene a čriev a znižuje náročnosť trávenia následne konzumovanej potraviny
• má dôležitú úlohu pri prenášaní informácií, pretože aj voda má pamäť
• Človek denne stratí 2,5-3 l vody. Príjem tekutín by mal byť pozorovaný počas celého dňa. Jednorázové polievanie tela, náhle dobehnutie zanedbaného pitného režimu, zaťaženie obličiek a minerálov je možné z tela vyplavovať. Určite neplatí, že čím viac tekutín pijete tým lepšie. Ak pijete viac ako 4 l denne bez zjavného dôvodu, neúmerne zaťažujete svoje obličky. Optimálny prísun je 2-3 l tekutín denne. V horúčavách a so zvýšenou záťažou by sa mal príjem zvýšiť na 5 l. Množstvo pitej tekutiny by sa malo zvýšiť, aj keď vo svojom jedle konzumujete veľa soli.
• Ráno sa odporúča piť aspoň 3 dcl vody. Pite aspoň 15 minút pred jedlom. Pite až 1-2 hodín po jedle. Ak je to možné, pite viac vody ráno, keď telo najviac vylučuje odpadové látky.
• Rátame vodu od jedla do pitného režimu. Obsah vody vo väčšine potravín (napr. v polievkach, ovocí, zelenine, mliečnych výrobkoch) sa pohybuje od 40 do 95 %. V priemere prijímame 500 ml vody s diétou.
• Hlavnou zložkou pitného režimu by mala byť najčistejšia možná voda. Príliš mineralizovaná voda je nevhodná na každodennú spotrebu. Neoberú telo o látkovú náhradu a nadbytočné soli, zvyšujú riziko hypertenzie a tvorbu obličiek, močových a žlčových kameňov.
• Temný a výrazne smradľavý moč je znakom dehydratácie u inak zdravého jedinca. Ak je moč ľahký a bez silného zápachu, dostatočné množstvo tekutiny.
• Čaje sú pravdivé a nepravdivé. Tie pravé sú rozdelené podľa miery fermentácie pre čierny, žltý a zelený čaj. Skutočné čaje obsahujú kofeín, ktorý má mierny diuretický účinok a ovplyvňuje srdcovú frekvenciu, obsahujú množstvo látok, ktoré pozitívne ovplyvňujú ľudské zdravie (napr. polyfenoly, ktoré môžu znížiť hladinu LDL cholesterolu, majú protizápalový účinok), ale aj látky, ktoré ovplyvňujú zdravie negatívne, keď negatívne ovplyvňujú vstrebávanie železa. Skutočné čaje by mali byť len doplnkovou zložkou pitného režimu. Ovocné čaje sa najčastejšie konzumujú z falošných čajov. Neobsahujú kofeín. Ich nevýhodou sú však niekedy pridané farbivá a arómy.
• Sladené sýtené nápoje (sladené minerálne vody, limonády, kolesové nápoje) nie sú vhodné pre ideálny pitný režim, pretože obsahujú vysoké množstvo uhľohydrátov, umelých sladidiel, farbív, príchutí, konzervantov, oxidu uhličitého atď. Vytvára v organizme tzv. suchý režim ktorý núti obličky zvýšiť intenzívnu aktivitu, stiahnuť vodu z odpadovej tekutiny a následkom únavy, zvädnutej pokožky, močových a obličkových kameňov atď.
• Voda s ľadom môže byť počas jedla mimoriadne problematická - najmä pre tých, ktorí trpia problémami s trávením. Ak potrebujete počas jedla niečo na pitie, teplé tekutiny sú oveľa vhodnejšie na trávenie.

19/03/2020

15/03/2020

Nezáleží na tom, co se děje, ale na tom, jak to přijmeš. Proto v sobě najdi potřebný klid a sílu. Tajemství spokojenosti spočívá v přijetí toho, kde se v životě nacházíš a dělání toho nejlepšího, co umíš, s tím, co máš teď k dispozici, každý další den. 🙏☀🌷❤💞🍀⭐ http://blog.mandalanakazdyden.cz/najdi-v-sobe-potrebny-klid-silu-a-spokojenost

14/03/2020

As the Wuhan coronavirus dominates the news cycle and doctors race to find a treatment for COVID-19, it ...

13/03/2020

Jak útokům škodlivin z různých stran odolat? Odpověď můžeme najít v systému tradiční čínská medicína, která má způsoby, jak se chránit a bránit. Ludmila Bendová shrnula v článku vše podstatné. Uvařte si čaj, vemte rozum do hrsti a čtěte:

19/08/2019

Ahojte ;-), pre niektorých, ktorí ma o to žiadali :-), ako som sľúbila píšem už aj tu, ale nehovorím, že to budem robiť často, lebo zasa veľa voľných termínov nemám, no tento týždeň, tí ktorí ste chceli Vás viem ešte niekde vtesnať, budúci týždeň robím len zo dva/ tri dni, potom až v septembri, mám tiež nejaké veci, ktoré si musím zariadiť/ vybaviť, tiež som len človek a nikto to za mňa neurobí :-/, chcem Vás ešte poprosiť, ak sa bude dať čím skôr sa hláste na AKU a masáže, lebo Vás viem vziať fak len zo pár a potom ak má niekto niečo vážnejšie, alebo Vás niečo bolí trápim len ja a je mi ľúto, že Vás neviemú nemám kamú kedy objednať, ziaľ nemôžem rusiť termíny ostatných!! PS Ste úžasní a ja Vás všetkých zbožňujem, najviac ma teší taká tá vaša radosť v očiach, keď vyrieíme dlhodobé bolesti,zdravotné problémy a pod. 🥰, ďakujem Vám a aj za Vás všetkých ❤️!! Krásny pondelok

13/06/2019

Ahojte ;-), tak konečne tu máme LETO a krásne, teplúčke, slnečné počasíčko 👙👒🌴🌞⛱🏜🏝🏖. V lete nám pracuje srdiečko a tenké črevo, kedy si môžeme tieto orgány aj najviac posilniť, doplniť a podporiť. Mám tu pre Vás príspevok, ako sa správať, stravovať, ... počas leta, aby sme si tieto orgány podporili, hlavne ak máme s nimi problém, zbytočne si ich neoslabili, mali krásne bezproblémové leto, ľahko zvládli horúčavy, ktoré na nás počas leta číhajú a hlavne, aby sme si užili leto plné krásnych zážitkov 😍❤️.

Léto v Čínské medicíně

Vnitřní kniha Žlutého císaře
Tři letní měsíce se nazývají bujnost a nádhera. Je to období, kdy se všechno rozvíjí do krásy. Čchi nebe se mísí se čchi země, rostliny rozkvétají a jsou v plné síle. Lidé mají v létě chodit spát pozdě a vstávat velmi časně a nesmí jim vadit, že jsou dlouhé a slunečné dny. V myslích nesmí přechovávat hněv a jejich duševní nálada by měla odpovídat rozjásané letní atmosféře aby i duch kvetl a čchi mohla z těla volně vystupovat. Pozornost mají lidé směřovat navenek a zajímat se o okolní svět. Toto odpovídá atmosféře letní čchi a taková je cesta rozvíjení letní čchi. Kdo se jí protiví ten si poškozuje srdce a na podzim se může stát, že onemocní h**ečnatou nemocí. Protože si nevytvořil podmínky pro shromaždování podzimní čchi budou se jeho nemoci opakovaně vracet i v zimě. (Citace z Vnitřní knihy Žlutého císaře - Chuangti Nejťing v překladu V.Anda)

V létě svítí spalující, vysušující sluneční paprsky a země hoří. Narůstající Jangová Q pomalu převládá nad Jinovou Qi. Toto klimatické období je velmi prospěšné růstu a zrání všeho živého a je to období hojnosti a krásy v přirozeném koloběhu roku. Hlavím charakteristickým rysem tohoto období je „zrání“. Lidské tělo to kopíruje a proto má Jangová Qi uvnitř lidského těla tendenci uvolňovat se směrem ven. Lidé by si měli dávat pozor na ochranu své Jangové Qi a přizpůsobit se rysu „zrání“ při pěstování letního života. Proto by měli chodit pozdě spát a časně ráno vstávat a neměli by odmítat dlouhé dny a vysokou teplotu léta. Měli by se pohybovat venku nastavujíc tvář paprskům slunce při jeho východu časně ráno každý den. To povzbudí včasné vylučování (odpadů) z těla, přivedení čerstvého vzduchu dovnitř a nastartování metabolismu. Nejlépe by bylo, aby lidé za rekonvalescencí chodili do vyšších hor, lesů a na mořské pobřeží. Měli by se vystavovat slunci a dopřát si čerstvého vzduchu, aby naplňovali princip zrání. Jednou denně by si měli dopřát koupel v teplé vodě, a to nejlépe v horkých dnech. Po obědě by si měli dopřávat krátký spánek za účelem zbavení se únavy a udržení silné energie. V oblékání by měli vybírat lehké, světlé, měkké, dobře větratelné a vodu přijímající materiály. Vhodná je bavlna a lněné prádlo, nevhodná je vlna.

Letnímu období odpovídá orgán Srdce
Letní horko snadno ovlivňuje srdce a způsobuje stoupání srdečního Ohně, což umožňuje vznik neklidu, nervozity, podrážděnosti, obavám, nespavosti atd. hlavně staří lidé mohou mít v létě obavy. Lidé by v létě měli pečlivě zklidňovat svou mysl, klidně jednat s ostatními a záležitosti řešit s lehkostí, vyhýbat se hněvu a rozčilování. Některá tradiční rčení pro letní období praví: „v létě je nutné pěstovat mírnou povahu a vyhýbat se duševního neklidu“ a „pěstování povahy je důležitější, než jiné formy udržování zdraví…“
Srdce v tradiční čínské medicíně také představuje i mysl - nervový systém. Říkáme jsou to srdeční lidé, jde to od srdce, má dobré srdce, srdce na pravém místě atd. Vztah depresí a infarktů je velmi úzký, většina lidí v době před infarktem trpí depresemi. Srdce vládne cévám a Krvi. Lidé se zdravým Srdcem jsou přirozeně přátelští, jsou také skromní, ne ze zvyku ale protože se cítí malí v porovnání se zázraky, které vnímají otevřenou myslí a srdcem.
Srdce se v tradičních textech nazývá “vládce, jenž udává směr”, což vyjadřuje, že určuje směr našeho jednání na základě našich ideí a zároveň řídí uplatňování potenciálu, který v nás dřímá.
Funkční okruh Srdce odpovídá prvku Oheň
Podle čínského náhledu na svět se Oheň považuje za Jang, což znamená horko a zároveň také jas. Přiřazuje se k němu červená barva a jižní strana.

Cvičení
Cvičení je pro zdraví nezbytné. V létě je to však náročnější a je lepší cvičit brzo ráno nebo až večer, nejlépe venku. Není vhodné se přetěžovat a je třeba vyhýbat se velkému pocení. Nadměrné pocení nejen že poškozuje Jin, ale také příliš vydává Jangovou Qi ven a tím se porušuje pravidlo „vyživovat Jang na jaře a v létě“. Proto bychom si měli vybírat lehké fyzické činnosti, jako plavání, turistika, běhání, rozcvičky, Taijiquan, Qi Gong apod

06/02/2019

Zamyšlení na neděli aneb lékař radí! :-) Hezkou neděli přejeme...

08/10/2018

Niečo k tomu, ako by to malo fungovať 😊 a ako by sme sa mali správať v danom období 😉, aby sme sa cítili čo najlepšie a predchádzali kopec zdravotným problémom vedeli si podporovať orgány, ktoré máme oslabené 🤗😍!!

03/10/2018

Jeseň v čínskej medicíne 😉

Vnitřní kniha Žlutého císaře
Tři podzimní měsíce se nazývají naplňování a dozrávání. Příroda už tak nebují ale dozrává a utišuje se. Energie nebes se stává ostřejší a energie země se projasňuje. V tomto období má člověk chodit spát dříve a vstávat se slepicemi aby si zabezpečil duševní klid a zmírnil vliv ostrého podzimního vzduchu. Má shromaždovat duševní energii což je v souladě s povahou podzimu a pozornost už nemá obracet na vnější svět aby si zachoval čistou čchi plic. Tak to odpovídá atmosféře podzimu a takový je způsob shromaždování čchi na podzim. Kdo se tomu protiví poškozuje si plíce. Protože si nevytvoří dostatečné zásoby energie, tak může v zimě onemocnět na průjmové nemoci.

Kov - Plíce - Tlusté střevo
Tři měsíce podzimu jsou obdobím dozrávání a sklizně. V této době jangová čchi postupně klesá a jinová a chlad se postupně krok za krokem zvyšuje. Počasí je čím dál tím chladnější. Teplota ve dne a v noci je velmi rozdílná. Čchi a krev v lidském těle se uzavírá postupně dovnitř tak, aby následovala změnu jinu a jangu z letního růstu k podzimní sklizni. Stejně tak by pěstování života na podzim mělo sledovat tyto změny, postupně snižujíce jangovost a klesat ve všech věcech dolů a dovnitř, následujíc tak princip „sklízet a uchovávat životní esenci". Na podzim je vhodné chodit brzy spát a také brzy vstávat, což přispívá k volné cirkulaci plicní energie a zároveň k hromadění čchi a uskladňování jinu a esence. Ranní cvičení qigongu, taiji, procházka nebo lehký běh, podpoří nárůst energie v celém těle a přispěje k lepší celkové kondici.
Lidová moudrost říká „zahalovat tělo na jaře a otužovat na podzim“. To znamená nepřidávat příliš mnoho oblečení na podzim příliš rychle. Na začátku podzimu totiž letní vedro ještě nezmizelo úplně. Když začíná vanout chladný vítr, je dobré postupně přidávat šatstvo a neoblékat se ještě příliš teple. Je možné dovolit tělu vědomě zažívat lehký chlad. Nebude-li člověk příliš oblečený, vyhne se zpocení, které by snížilo množství jin a tělesných tekutin a následně uvolnění jangové čchi do povrchu. Takto bude správně udržovat vnitřní akumulaci jin a esence stejně jako hromadění jangové čchi na podzim za účelem přípravy na uchovávání esence v zimě. Staří lidé směrem k pokračující zimě musí začít pečlivě tepelně ochraňovat své dlaně a nohy, neb mají horší cirkulaci v koncových částech těla.

Podzim a emoce
Emoce spjatá s plícemi je smutek. Stahuje, blokuje směrem dovnitř, může způsobit stažení plic, stažené dýchání může narušit vznik energie čchi a její přístup k dalším orgánům, proto je důležité nezadržovat smutky, ventilovat je, zjistit a uvědomit si jejich příčinu. Tráva na podzim uvadá, květy vadnou, listy opadávají. Tento pohled může ovlivnit radost srdce. Někdo se může cítit bezútěšně, pošmourně, vyčerpaně, staře a slabě. Jako důsledek se mohou objevit deprese a nervozita v mysli. Proto by na podzim měli lidé cíleně rozvíjet optimismus, soustředit se s uvolněním na radost z podzimní sklizně, vnímat krásné barvy podzimního listí a užívat darů každého dne. Měli by utišit splašenou mysl a emoce tak, aby uchránili esenci a vitalitu před vyčerpáním. To pomůže zvládnout podzimní stmívání a podpořit uschování jangové čchi v zimě. Neschopnost stabilizovat emoce a podléhat melancholii a obavám může narušit plicní čchi. To nejenže vyvolá patologické změny v plicích (kašel, ochoření nachlazením), ale může se také v zimě objevit průjem s nestrávenou potravou.

28/07/2018

Niečo pre Vás srdiečka ❤ na letné čítanie pri opaľovaní o TČM a Akupunktúre 😉, krásne LETO 🌞, užívajte 😍😘😗😙😚!!!

Postup a způsob léčení se řídí charakterem nemoci. Nemoci se podle čínské medicíny dělí do osmi skupin: povrchové nemoci vnitřní nemoci chladné nemoci horké nemoci nemoci z prázdnoty nemoci z plnosti jinové nemoci jangové nemoci Povrchové nemoci Povrchové bývají způsobené ...

14/07/2018

TCM a naše zdraví v létě

Tak jako my dnes, tak i lidé dávnověku, dělili rok na 4 základní roční období. Jaro, léto, podzim a zimu. Protože se tyto roční doby cyklicky opakují tisíce let, vypozorovali lidé určitá pravidla a postupy, které je dobré v jednotlivých ročních obdobích dodržovat a praktikovat. Petr Novák, lektor a praktik TCM, člen Akademie Černé želvy, vám v tomto článku přiblíží, jaké část prastarého textu "Vnitřní kánon Žlutého císaře"(475-221 http://xn--p-pma.nl/) a rozebere ho tak aby byl pro vás srozumitelný.

Léto začal letos vládnout 6.6. 2018 Co na léto říkal Žlutý císař?

„Ve třech měsících léta je hojnost slunce a deště. Je to období, kdy všechno bují a krásní, nebeská qi sestupuje a pozemská qi se zvedá, tyto energie splynou, existuje styk mezi nebem a zemí, rostliny rozkvétají a jsou v plné síle. Lidé mají v létě chodit spávat později a vstávat časně zrána, a nesmí jim vadit, že dny jsou dlouhé a slunečné. V myslích nesmějí přechovávat hněv, jejich duševní nálada má odpovídat rozjásané letní atmosféře, aby i duch v nich rozkvétal a qi mohla volně vystupovat z těla ven. Pozornost mají orientovat na venek a mají se zajímat o okolní svět. Toto odpovídá atmosféře letní qi a takováto je cesta pěstování qi v létě. Kdo se jí protiví, poškozuje si srdce, a na podzim se proto může stát, že bude churavět na h**ečnatá onemocnění. Jelikož si nevytvoří dostatečné podmínky pro shromažďování podzimní qi, budou se nemoci opětovně vracet i v zimě.“ Vnitřní kánon Žlutého císaře - základní otázky kapitola 2 (Huangdi Neijing – Suwen - 475-221 http://xn--p-pma.nl/)

֍ Ve třech měsících léta je hojnost slunce a deště. Je to období, kdy všechno bují a krásní:

Ohnivý element je hlavně o lásce a radosti. Pokuste se více radovat ze života včetně „obyčejných“ věcí a zdánlivě maličkostí. Dopřávejte si drobné radosti a naučte se je skutečně vychutnávat.

֍ nebeská qi sestupuje a pozemská qi se zvedá, tyto energie splynou, existuje styk mezi nebem a zemí:

Když máme příliš mnoho nebo příliš málo ohně, tak můžeme být příliš vzrušení nebo nudní. Nerovnováha v srdci může způsobit nesrovnalosti s naší vnitřní tělesnou teplotou.
o Nedostatečný oheň může způsobit zimnici v končetinách, poškozovat krevní oběh, tělesné tekutiny a menstruační oběh. Trávení může být pomalé a v důsledku nedostatečného ohně dochází k rozptýlení střev.
o Nadměrný oheň může vést ke vzniku zánětu, suchých plic a nosu, způsobit úzkost a neklidný spánek. V zažívacím traktu může vyschnout stolice a způsobí zácpu. Příliš mnoho ohně vysuší naše vnitřní tekutiny a příliš málo má za následek nadbytek tekutin.
Tento rok vychází letní slunovrat na 21. červen 2018 (poledne) a to je vrchol yangu a tudíž ohně. Energie se postupně začíná měnit v yin a Oheň sám končí 7. 7., kdy vládu převezme Země, aby se Qi mohla proměnit v Kov.

֍ rostliny rozkvétají a jsou v plné síle:

Oheň je symbolem pro léto, kdy jsou stromy plné ovoce a rostliny hojně kvetou. Ve vašem životě tato síla umožňuje, aby Vaše sny a cíle došly naplnění.

֍ Lidé mají v létě chodit spávat později a vstávat časně zrána, a nesmí jim vadit, že dny jsou dlouhé a slunečné.

Je to protiklad od elementu Voda – Zima, kdy se Qi uchovává a šetří se s ní. Teď se můžeme radovat ze světla a dlouhých dní. Světlo je yang a to znamená, že když nám světlo vadí, tak můžeme mít problém s yangem = je ho na nás příliš. To může být i nedostatkem yinu nebo krve. Krev hodně „pálíme“ koukáním do PC a telefonů jakožto zdrojů silného světla

֍ V myslích nesmějí přechovávat hněv, jejich duševní nálada má odpovídat rozjásané letní atmosféře, aby i duch v nich rozkvétal a qi mohla volně vystupovat z těla ven.

Podle Vnitřního kánonu dbáme během léta o své duševně emoční rozpoložení, neboť nadměrná žádostivost, netrpělivost, nespokojenost a nesmiřitelnost i celková duševní nevyrovnanost zraňují srdce. A protože je léto obdobím přináležejícím srdci, je srdce z celého roku nejvíce zranitelné těmito emocemi právě v létě.

֍ Pozornost mají orientovat na venek a mají se zajímat o okolní svět.

Odvažte se více otevřít svým citům, lidem, světu..

֍ Toto odpovídá atmosféře letní qi a takováto je cesta pěstování qi v létě.

Vyvážený prvek ohně se v člověku projevuje smyslem pro humor, přátelskostí, optimismem, velkorysostí, charismatem, zdravou sebejistotou, vyrovnaným mluvením na veřejnosti a uměním plně žít.

֍ Kdo se jí protiví, poškozuje si srdce, a na podzim se proto může stát, že bude churavět na h**ečnatá onemocnění. Jelikož si nevytvoří dostatečné podmínky pro shromažďování podzimní qi, budou se nemoci opětovně vracet i v zimě

Nerovnováha v Ohni včetně emocí může udělat to, že "spaluje, šlehá vzhůru, zraňuje tekutiny a Qi". Z toho pak plynou například tyto potíže: rudnutí obličeje, afty na jazyku, bolestivý zánět hrdla, zarudlé otoky, hnisavé vyrážky, neklid či nervozita, poruchy spánku…
Ano, léto je vhodná doba na doladění se, pro harmonizaci. Vyladění přílišného chladu např. zázvorem nebo přílišného horka bílou ředkví v lásce k sobě a okolí.
Srdce můžeme svlažovat velmi dobře „svěže hořkými“ potravinami Jako je čekanka, pampeliška, rukola, grapefruit, bazalka, saturejka, artyčoky, hlávkový salát, brukev, bezinky. Patří sem i další potraviny např. ovčí a kozí sýry a mléko, ledový a polní salát, červená řepa, skopové, kozí, jehněčí maso, čaj pu-er, zelený čaj, nálevy z (čerstvé) dobromysly / oregana či květů chryzantémy, vynikající je též kompot z řapíků rebarbory
Chuť hořká – proniká do srdce, aby je ochladila a vyčistila; hořké řídí směr dolů. Je Yinové povahy, ale umí i vysušovat
hořká/teplá: větší množství vysušuje
hořká/chladná: působí proti stavům horka

V letním období je vhodné upravovat potraviny spařováním – blanšírováním, vařením na páře, dušením. Je vhodné mléčné kvašení, a to zejména u zeleniny. Naopak bychom neměli příliš často smažit, dlouho péci a dlouho tepelně upravovat potraviny.

Léto s elementem Ohně má ještě mnoho zajímavostí, jako že sem například patří vědomí a duch Shen, který se například podporuje i líbáním.

„Nebeská brána (ústa) stimulují Shen (ducha) a májí tedy duchovní účinky.“

Jazyk, který patří k Ohni, propojuje Zadní střední dráhu s Přední střední dráhou a tvoří tak uzavřený okruh

16/06/2018

Prečo sa nesnažíme vyriešiť, pochopiť, prijať problémy, udalosti, všetko sa nám pre niečo deje a mali by sme z toho vyťažiť práve to najlepšie a všetko, čo sa nám udeje nás stále posúva vpred a my sa len a len učíme, zdokonaľujeme a sme múdrejší a mudrejší!!

A tu je pár slóv od jedného terapeuta, ak chcete, môžete si prečitať :-), ako sa staviame k problémom, čo všetko riešime, pritom všetko je to len o nás a v nás, stačí si odpustiť a prijímať veci ako sa nám dejú, každá aj tá najhoršia vec je tá najlepšia, neexistuje nič zlé, len my to v dannom okamihu tak vnímme, keď sa nám niečo prihodí, ale niekedy až s odstupoma času si to uvedomíme, pochopíme to a už sa len zasmejeme, pričom usmievať :-D by sme sa mali tále ;-), je to tá najkrajšia vec, ktorú máme, takže všetko bokom, hlavinu h**e, úsmev na perách, žijeme len raz, tak si to treba užívať, tešiť sa a vyriešiť sa dá všetko :-*.
Krásny víkendík Vám prajem!!

Třeba se změnit nejdříve zevnitř, pak se změníme i my a změní se i náš život a také lidé nás začnou jinak vnímat, vše co chceme si můžeme dovolit!!

…snižujeme h**ečky, zajídáme smutek, stále něco nakupujeme, uspáváme se léky a bylinkami, cvičíme do vyčerpání, únavu přepíjíme energetickými nápoji, vnitřní nespokojenost přebíjíme novými zážitky, bolesti potlačujeme pomocí léků, osamělost mírníme alkoholem anebo náhodným sexem…

Pokud jen zmírňujeme vnější projevy naší vnitřní nerovnováhy, nikdy nic trvale nezměníme. Jen se oddalujeme skutečnému řešení problému. Je to, jako bychom se zbavovali plevele tím, že mu každý den stříháme lístky.

Skutečná změna musí jít ke kořenům - ke zdroji nerovnováhy. Není to vždy příjemné. Ale je to skutečné. Setkáváme se s pravdou o sobě, moudrostí těla a časem i dalším hlubšími zkušenostmi.

Jen poctivá cesta, kdy se vydáme do hlubin svého vnitřního prostoru, vede k trvalým změnám. Je třeba se dotknout až samotného zdroje. Teprve tehdy dochází k poznání a uzdravení…Napětí, obavy a smutek postupně slábnou a my už nemusíme denně dělat tolik věcí, jen abychom se sebou vůbec dokázali vydržet.

14/02/2018

04/01/2018

NIEČO O KÁVIČKE PRE KÁVIČKÁROV A NIELEN PRE NICH ;-), KRÁSNÝ A ÚSPEŠNÝ DNÍK VÁM PRAJEM. SIMONA

Černá káva z pohledu TCM:

Pražená zrnková káva (ať je již s kofeinem či bez) patří obvykle ke každodennímu nabuzujícímu pití. Nejvíce černé kávy se vypije v severských zemích, neboť dle TCM káva krátkodobě „zahřívá“. Její spotřeba je v těchto zemích cca 12 kg na osobu ročně. Naopak, kupodivu málo se pije v jižních státech. Na východě Země pak naprosto převažuje zelený čaj a černé kávy se zde vypije nepatrné množství, cca 0,03 kg na osobu ročně. Tak jako vše má své plus i mínus a je dobré o všech jejich účincích vědět, a to nejlépe ještě dříve, než se staneme notorickým konzumentem kávy. Dle TCM má káva jak pozitivní, tak i negativní vlastnosti.

VLASTNOSTI KÁVY:

1) Posiluje (krátkodobě) energii čchi srdce - je to stimulant, ale krátkodobý, který jak rychle nabil, tak o to rychleji se zase vybil a co horšího - i energii pozbyl.
2) Zvyšuje horko v žaludku - káva je teplé a suché povahy a navíc pražená, tak přináší tzv. horko a sucho do žaludku.
3) Podporuje stagnaci energie čchi jater - a to právě výše zmíněnému horku RE, jež vysušuje a postupně i zpomalí tok energie čchi, což vede k následné stagnaci energie čchi QI ZHI. Projevuje se to např. srdečními nemocemi (hypertenze, infarkt, angína pektoris), bolestmi hlavy, nemocemi štítné žlázy, psychosomatickými nemocemi apod.
4) U žen zraňuje dráhy početí - podobným mechanismem jako u předchozí stagnace energie čchi QI ZHI se toto obzvláště projeví u žen nerovnováhou a stagnací v koncepčních drahách CHONG MAI. Tyto potíže se objevují v praxi dnes velice často a projevují se buď na úrovni dělohy, vaječníků a prsou.
5) Oslabuje (dlouhodobě) jang ledvin - u dlouhodobého užívání dojde k onomu nežádoucímu vyhoření, jež je popsáno v 1. bodě
6) Rozprouďuje vodu z plic FEI SHUI a podporuje zažívání - odvádí vodu z dráhy plic FEI SHUI, podporuje močení a je tedy i značně močopudná, což v některém případě může býti ku prospěchu (kupř. při otocích v horním ohništi či stagnující vodě na plicích apod.). Rovněž přináší horko RE do žaludku, kdy opět může pozitivně urychlovat spalování potravy v případě tzv. chladu a vlhku v žaludku WEI HAN/SHI. Není však žádným spalovačem!

KDY tedy ČERNOU KÁVU zásadně NE?

1.Na lačno
2.Při žaludečních onemocněních
3.Při vlhku a horku v játrech a ve žlučníku GAN/DAN SHI/RE (hořko v ústech, pocit horka a tíže v těle, bolesti v podžebří, zarudlá a mastná pleť, zarudlé oči, podrážděnost až výbuchy vzteku, hypertenze, žlučníkové či ledvinné kameny).
4.Při stagnující energii čchi v játrech GAN QI ZHI (časté střídání nálad, vnitřní neklid, podrážděnost, tlak na prsou, pocit knedlíku v krku, časté vzdychání či zívání, nafouknutí, premenstruační syndrom u žen), neboť káva by svým horkem a suchem již tak plný papiňák ještě více natlakovala…
5.V klimaktériu
6.V těhotenství
7.Při nedostatečnosti jin YIN XU (nervozita, noční pocení, nespavost, suchost kůže)
8.Při nedostatečnosti krve XUE XU (bledost, rozostřené vidění, závratě, mravenčení končetin, třepivé nehty, snížená koncentrace, zapomnětlivost, nespavost, slabá menstruace, nízký krevní tlak)
9.V případě nedostatečnosti jang ledvin SHEN YANG XU (studené končetiny, jež se zlepšují teplem, pocit chladu v bedrech, časté močení, únava a vyčerpání při sebemenší fyzické zátěži, spontánní pocení).

22/12/2017

Všetkým Vám prajem tie najkrajšie Vianočné sviatky, aké si len môžete priať ;- ) v kruhu svojích najbližšších a najdrahších, veľa štastíčka, zdravíčka, lásky, aby ste si pod tým stromčekom každý z Vás našiel to, po čom Vaše srdiečko najviac túži 😍, hlavne ich strávte s tými, ktorý sú Vám najdrahší, lebo oni sú najviac, čo máme a to je "Rodina"!!!

PS: Ešte Vám pridávam nejaké rady, ako si zbytočne neubližovať a nerobiť zle, čo sa papanie týka :-D a nielen počas sviatkov, ale každý jeden deň a v tom sa už ako tak potom nejaký ten jeden/ dva prehrešky stratia :-P.

PEKNÉ VIANOCE!!!

Několik pravidel o stravě tak, aby naše jídlo bylo zárukou dobrého zdraví!

Žvýkejte

Toto je základní princip. Trávení a vstřebávání jídla začíná v ústech. Rozkousaná a rozemletá potrava je rozkládána slinami, které obsahují trávicí enzymy. To usnadňuje trávení jak v žaludku, tak později ve dvanáctníku.

Jezte tiše

V klidu, s potěšením a vychutnáním – to je primární požadavek dobrého trávení. V klidu a uvolněném stavu umožňujeme našemu tělu snadněji používat jednu z větví nervového systému nazývaného parasympatický nervový systém. Je-li tento systém v provozu, pak trávení probíhá optimálně. Proto i po těžším jídle máme tendenci usnout.

Snižte množství jídla

Z krátkodobého půstu dojdeme občas k zajímavému zjištění, že si někdy vyčistíme tělo od toxinů a mysl od starostí. Pomalé jezení a důkladné žvýkání vám umožní lépe naslouchat vašemu tělu a snížené množství stravy vám to jen umocní.

Zaměřte se na ekologické potraviny

Jsou čisté (nebo téměř čisté) bez pesticidů, neobsahují žádné GMO, neobsahují žádná barviva nebo konzervační látky ani karcinogeny. Výživová kvalita je také mnohem vyšší a účinek sytosti je i rychlejší.

Nahraďte rafinované výrobky a polotovary celými potravinami

Rafinované produkty obsahují málo minerálů, stopových prvků a vitamínů, mastných kyselin a esenciálních aminokyselin. Tělo potřebuje tyto prvky pro rovnováhu a dobré zdraví, proto upřednostňujte nerafinované, nekonzervované, nearomatizocvané, nepřibarvenované neemulgované apod. potraviny.

Vynechávejte nezdravé potraviny

jako jsou káva, čaj, alkohol, bílý cukr, nealkoholické slazené nápoje nebo čokoláda. Vynechte je v případě nemoci: Káva je povzbuzující, způsobuje vysoký krevní tlak, zabraňuje vstřebávání železa. Alkohol obsahuje pouze "prázdné" kalorie - s výjimkou malého množství organického červeného vína. Problém čokolády pochází především z kvality výrobních postupů a složek (pražení, nezdravé tuky, bílý cukr…). Spotřeba musí být umírněná. Sladké nápoje obsahují asi 100 gramů bílého cukru na litr. Vyhýbejte se syntetickým sladidlům typu aspartamu, stejně tak i chipsům, sušenkám, keksům apod.

Nepřidávejte rafinované soli

Nadbytečná kuchyňská sůl (chlorid sodný) zadržuje vodu v těle. Je často obsažena v průmyslových a hotových pokrmech jako příchuť. Není proto vhodné přidávat další soli. Pití minerálních vod (Vincentka, Mattoni apod.) je také problematické - minerály obsažené ve vodě nejsou tělem řádně vstřebávány a usazují se na nesprávných místech.

Doplňujte stravu o obiloviny a luštěniny

Tato kombinace umožňuje kompletní příjem esenciálních aminokyselin, které jsou základem pro tvorbu bílkovin, jež jsou nezbytné pro naše tělo.

Respektujte vyváženost stravy

Cukry (asi 55%), tuky (asi 30%), bílkoviny (asi 15%) - to jsou procentní podíly, které naše tělo potřebuje. U cukrů je dostatečný příjem asi 5% rychlých cukrů (sacharóza, fruktóza...). Tuky by měly být dobré kvality, zejména v organických rostlinných tucích, ne však ztužených!

Preferujete čerstvé sezónní pokrmy

Čím čerstvější je potravina, tím méně výživných principů, jako jsou kupř. vitamíny, je zničeno.

Dbejte na režim vaření

Absolutně zakázána je mikrovlnná trouba a spálená jídla (karcinogenní účinek). Upřednostněte vaření v jemné páře nebo v konvektomatu či v troubě. Dbejte na smažení olejů, na typ použitého oleje, často obnovujte smažicí lázně.

Snižte spotřebu masa a nahraďte je rybami, vejci a obilovinami

Zdroje bílkovin existují i v mnoha jiných potravinách než je maso. Červené a tučné maso je bohaté na nasycené mastné kyseliny, které kupř. podporují vznik kardiovaskulárních nemocí. Upřednostňujte bílé nebo lehké maso, ryby, drůbež a především pak z ekologických farem - v případě akutní nemoci pak maso nejezte.

Jezte syrové ovoce a jednoduché sacharidy (ovocné šťávy, med) mimo hlavní jídla

Vyhněte se "kyselinotvorným" pokrmům se škrobem, neboť trávení začíná v ústech. Existují dva typy enzymů slin – první je se silnou kyselostí v ústech a druhý zase s nižší kyselostí. Jedná se o škroby štěpící enzymy, které jsou aktivní pouze při nízké kyselosti. Pokud jsou velmi kyselé potraviny kombinovány se škrobem, nejsou tyto potraviny stráveny a trávení ve střevech pak bude obtížnější. Někteří lidé tak tráví pouze prostřednictvím pankreatických amyláz ve střevě. To jim způsobí nemalé problémy s trávením. Není proto vhodné, aby tito lidé kombinovali kyselé škroby jako jsou pizzy, bolognese špagety apod. (rajčata jsou kyselá a těstoviny obsahují hodně škrobu).

Konzumujte jeden druh syrové zeleniny denně

Syrová zelenina je bohatá na vlákninu, na vitamíny a na minerály, které zůstávají v těle zachovány. Vláknina ze zeleniny má celou řadu výhod, jako je regulace střevní peristaltiky, což způsobuje i pocit sytosti a napomáhá tak snižovat hladinu glukózy v krvi (prevence diabetu).