20/01/2023
AKO SA TRAUMA ZAPISUJE DO NERVOVEJ SÚSTAVY
Najnovšie poznatky v neurofyziológii stresu poukazujú na významnú rolu "pocitu bezpečia" v tele pri snahe zmierniť vnímanú hrozbu.
Ten sa najprv pokúšame vytvoriť sociálnym zapájaním, ako je napríklad bonding, vzťahová väzba alebo takzvané podvoľovanie sa. Práve ventrálny vágový systém (parasympatiká nervová s.) nám umožnuje nežne si pozerať do očí a porozumieť jemným odtieňom vo význame našej reči a vo výraze tváre.
Ak naše interakcie nepomáhajú zmierniť stres, náš systém sa uchýli k evolučne starším stresovým reakciám ako je boj alebo útek, v réžii sympatickej nervovej sústavy. Toto všetci dobre poznáme, zrýchli sa nám srdcový tep, dych, zvýši sa krvný tlak a nahrnie sa nám krv do kosterných svalov, naše telo sa teda mobilizuje.
Čo ale v prípade, ak sú tieto sebazáchovné reakcie neúspešné, alebo zmarené, napríklad pri nehodách, pádoch, fyzických i psychických útokoch,v ranom detstve či ešte v prenatálnom období.
Vtedy sa náš autonómny nervový systém uchýli k evolučne najstaršej sebazáchovnej reakcii zmrznutia. Táto funkcia nám umožnuje fungovať v konzervačnom móde, pomáha nám uchovať si energiu v časovo ohraničenej dobe. .
Zmrznutie sa môže prejavovať ako disociácia, pocit chladu, spomalenie srdečného tepu, zťažená komunikácia, dezorientácia, plytké dýchanie, neschopnosť jasne myslieť, rozptýlenosť, odmeranosť, citové odpojenie, neschopnosť vnímať fyzické pocity/časti tela, pocit akoby sa čas spomalil.
Pokiaľ sa trauma udiala príliš rýchlo, bez možnosti sa brániť, v ranom detstve či prenatálnom období, náš systém má tendenciu k zmrznutiu pri situáciách, ktoré môžu ostatní vnímať len ako nebezpečne alebo vzrušujúce.
Ak je tento stav chronický môže sa prejavovať úzkosťou, depresiou a psychosomatickými ťažkosťami.
Prostredníctvom metódy Somatic Experiencing, pracujeme s traumou cez telo, rečou telesných pocitov, po kvapkách, v tempe šitom na mieru nervovej sústavy klienta. Cieľom je prinavrátenie pocitu bezpečia do tela a znovuvyjednanie traumy v prítomnom čase.
Learn more about Somatic Experiencing® Somatic Experiencing Int]
Visite el enlace de nuestro perfil para obtener más información sobre Somatic Experiencing®: Somatic Experiencing Int]
Somatic Experiencing® resolves symptoms of stress, shock, and other traumas that accumulate in our bodies. When we are stuck in patterns of fight, flight, or freeze, SE helps us release and recover.
Learn more about Somatic Experiencing®. https://traumahealing.org
Donate here: https://traumahealing.org/give
Sign up for our mailing list here: https://traumahealing.org/SEIMailingList
Find an SEP™: https://directory.traumahealing.org/
Post credit
During a threat situation, we have inbuilt mechanisms to cope. Imagine a big tiger is charging towards us, we may FIGHT with the tiger (not me thanks), we may take FLIGHT & if these options aren't available we may freeze or play dead.
These options aren't made in our rational brain, they are automatic survival reactions, that our body activates to protect us via our sympathetic nervous system (SNS).
Because our body doesn't know the difference between real or imagined situations, when we are traumatised, our brains can easily flip the switch that we are in danger & we can get stuck in the freeze response.
There are plenty of therapies out there that can help us move through the freeze response & back into our Window of Tolerance. I’m curious dear readers, what’s helped you? Cold water is my best resource for when I’m frozen.
-
