Joga s Lindou

23/10/2025

Pozícia hlboký predklon
patrí medzi základné jógové ásany a prináša množstvo fyzických aj mentálnych benefitov.

21/10/2025

„Plynutie chrbtice“

Twist v ľahu

21/10/2025

„Plynutie chrbtice“
Polovičný mostík (Setu Bandhasana)

21/10/2025

„Plynutie chrbtice“
Pozícia Mačka-Krava

21/10/2025

🙇‍♀️ Niektoré chvíle neprinášajú odpovede, len ticho, v ktorom sa otázky rozplynú. V tejto rovnováhe medzi pohybom a pokojom, medzi svetlom a tieňom, sa žena na chvíľu zastaví — nie preto, že musí, ale preto, že chce.
🌿 Lebo niekedy je najväčšou silou schopnosť byť sama so sebou, bez hluku, bez plánov, len tak… v prítomnosti, ktorá nič nežiada a všetko ponúka.
Joga s Lindou

20/10/2025

Viac takýchto príspevkov v skupinke Joga s Lindou
Plynulý prechod z rovného predklonu do dosky 🍀

Pozitívne účinky

Rovný predklon:
Naťahuje chrbticu a hamstringy.
Aktivuje brucho a pomáha zlepšiť držanie tela.
Upokojuje myseľ, prináša pozornosť do prítomnosti.

Doska:
Posilňuje celé telo – najmä core, ruky, ramená a nohy.
Zlepšuje stabilitu, výdrž a koncentráciu.
Mentálne posilňuje vôľu a vnútornú silu.

17/10/2025

Pozícia stoličky
Pozícia stoličky je výborná na budovanie sily v nohách, aktiváciu stredu tela a stabilizáciu panvy. Pomáha tiež vyrovnávať držanie tela a podporuje zdravé zakorenenie chodidiel, čo prospieva celkovej rovnováhe.

Viac takýchto príspevkov v skupinke Joga s Lindou

08/10/2025

„Plynutie chrbtice“
Dieťa (Balasana)

Viac v skupinke Joga s Lindou

08/10/2025

07/07/2025

🌻 Aj keď je obloha zahalená, otoč sa k svetlu.
Na jogovej podložke sa učíme nachádzať rovnováhu – nie len v tele, ale aj v mysli.
🌿 Každý nádych je nový začiatok.
🌿 Každý výdych je pustenie toho, čo už nepotrebujeme.

Nezabudni, že svetlo, ktoré hľadáš, nosíš v sebe.
💛 Ostaň pevná, láskavá a stále kvitnúca – presne tak, ako táto slnečnica.
Viac príspevkov v skupinke Joga s Lindou

03/07/2025

Ako sa cítite v pozícii Psa hlavou dolu? Je pre vás výzvou, alebo v nej nachádzate pocit stability a uvoľnenia? Zastavíte sa v nej radi, alebo sa tešíte, keď z nej prejdete ďalej? ❤️🧘‍♀️