Ticho v pohybe

Ticho v pohybe 🌿Ticho v pohybe – jemná joga a priestor pokoja pre ženy, ktoré túžia spomaliť, uvoľniť sa a vrátiť sa k sebe. Ticho. Láska. Pohyb.
(1)

Joga tu nie je o výkone, ale o dychu, jemnosti a návrate k vlastnému telu.

Milé ženy, 🌿pripravila som jemnú 30-minútovú online jogu, ktorú zvládne úplne každá – aj začiatočníčky, aj ženy po práci...
06/05/2026

Milé ženy, 🌿
pripravila som jemnú 30-minútovú online jogu, ktorú zvládne úplne každá – aj začiatočníčky, aj ženy po práci, aj tie, ktoré majú málo času.

Čo vás čaká:
– pomalé, uvoľňujúce pohyby
– jednoduché pozície pre chrbát, šiju a ramená
– dýchanie, ktoré upokojí myseľ
– bezpečný priestor bez tlaku a porovnávania

✨ Kamera nemusí byť zapnutá.
✨ Stačí podložka a pohodlné oblečenie.

Chcem, aby ste mali priestor len pre seba – bez stresu, bez výkonu.
Kto chce link, napíšte mi do messengeru váš e-mail a pošlem vám pozvánku

Zastav sa. Nadýchni sa. Uvoľni sa.
Termín: Vo štvrtok o 18:00
Jemná 30-minútová joga pre pokoj a uvoľnenie.

04/05/2026

Toto video je pre všetkých, ktorí potrebujú spomaliť, uvoľniť napätie a nájsť jasnosť v hlave. Prostredníctvom vedomého pohybu a dychu sa postupne dostaneš do stavu, kde stres stráca silu a myseľ sa stáva pokojnejšou. Dopraj si túto chvíľu – je tu pre teba. 🌿

01/05/2026

Skúsme sa nachvilu zastaviť 🙏🏼 sústrediť sa iba na svoj dych a svoje telo :) 🌿

Spomaľ. Nadýchni sa. Vráť sa k sebe.Ticho v pohybe – jemná joga a priestor pokoja.V tichu sa telo učí pustiť, duša prija...
30/04/2026

Spomaľ. Nadýchni sa. Vráť sa k sebe.

Ticho v pohybe – jemná joga a priestor pokoja.

V tichu sa telo učí pustiť, duša prijať a dych nájsť svoj rytmus. 🌿

30/04/2026

Aj keď vonku práve neprší, ten pokoj dažďa si vieme vytvoriť aj v sebe. 🌿🧘‍♀️

Predstav si jemné kvapky, ktoré spomaľujú čas…
Nádych… výdych…
A všetko na chvíľu stíchne.

V dychu sa skrýva harmónia, ktorú máme vždy so sebou — stačí sa na ňu naladiť. 💚

✨ Výzva pre teba:
Daj si dnes 3 vedomé nádychy a výdychy.
Zatvor oči, spomaľ a len vnímaj.

Napíš do komentára, ako si sa cítil/a. 🌱

Budem rada, ak sa pridáte do skupinky Joga s Lindou , kde máme viac takýchto príspevkov

28/04/2026

Posledné dni si viac uvedomujem, ako často sa pristihnem pri porovnávaní s inými 🙃. Pri myšlienkach typu „tí už majú toto“ alebo „ja ešte nie som tam, kde by som mala byť“. A pritom viem, že nechcem žiť v porovnávaní - každý z nás má svoju vlastnú cestu, svoje tempo a svoj príbeh. A všetky sú rovnako hodnotné. 🌿

Učím sa preto zastaviť a pozrieť sa na to, čo už mám. Na to, kde som dnes. Na to, čo som dokázala - aj na tie malé veci, ktoré si často ani nevšimnem. Učím sa vážiť si svoju cestu bez toho, aby som ju merala podľa niekoho iného. ✨

A zároveň sa učím nebáť sa otázok, konfrontácií či situácií, kde by ma niekto mohol zhadzovať. Ak to niekto robí, hovorí to o ňom, nie o mne. Ja viem, kto som. A učím sa stáť pevne sama za sebou - s rešpektom, s pokojom, ale aj s hrdosťou. 💛

Možno to niekto z vás tiež prežíva podobne.
Ako sa vám darí nepripúšťať si porovnávanie a zostať verní svojej vlastnej ceste? 😊

Milé ženy, 🌿posledné dni mi viaceré z vás písali, že sú unavené, stuhnuté alebo jednoducho potrebujú chvíľu pre seba.A j...
24/04/2026

Milé ženy, 🌿
posledné dni mi viaceré z vás písali, že sú unavené, stuhnuté alebo jednoducho potrebujú chvíľu pre seba.
A ja to veľmi chápem.
Preto som pripravila jemnú 30‑minútovú online jogu, ktorú zvládne úplne každá — aj začiatočníčky, aj ženy po práci, aj tie, ktoré majú málo času.
🧘‍♀️ Čo vás čaká:
– pomalé, uvoľňujúce pohyby
– jednoduché pozície pre chrbát, šiju a ramená
– dýchanie, ktoré upokojí myseľ
– bezpečný priestor bez tlaku a porovnávania

💛 Kamera nemusí byť zapnutá.
💛 Stačí podložka a pohodlné oblečenie.
Chcem, aby ste mali priestor len pre seba — bez stresu, bez výkonu.
Kto chce link, napíšte do správy „chcem“.
Zastav sa. Nadýchni sa. Uvoľni sa.

Termín: Pondelok 27.4.2026 o 18:00

23/04/2026

Pozícia dieťaťa (Balasana) 🌿

Jedna z najjemnejších, no zároveň najliečivejších jogových pozícií. Prináša telu oddych, uvoľnenie a návrat k sebe.

✨ Pozitívne účinky pre telo:
– jemne naťahuje chrbát, boky a stehná
– uvoľňuje napätie v krížovej oblasti
– podporuje hlboké, vedomé dýchanie
– pomáha regenerovať telo medzi náročnejšími pozíciami

🧘‍♀️ Pozitívne účinky pre myseľ:
– upokojuje nervový systém
– zmierňuje stres a úzkosť
– prináša pocit bezpečia a vnútorného pokoja
– podporuje sústredenie a návrat do prítomného okamihu

💫 Nezabúdaj, že pozícia dieťaťa je tu pre teba kedykoľvek počas lekcie. Kedykoľvek potrebuješ spomaliť, vydýchnuť alebo si oddýchnuť, pokojne sa do nej vráť.

Dovoľ si počúvať svoje telo 🤍

Ahojte jogíni 🌿chcem sa s vami podeliť o pár myšlienok o meditácii v tureckom sede – jednoduchá pozícia, ktorú poznáme v...
20/04/2026

Ahojte jogíni 🌿
chcem sa s vami podeliť o pár myšlienok o meditácii v tureckom sede – jednoduchá pozícia, ktorú poznáme všetci, no často v sebe skrýva viac, než sa na prvý pohľad zdá.

Sed v tureckom sede prirodzene podporuje vzpriamenú chrbticu, čo nám pomáha dýchať voľnejšie a hlbšie. Keď sa telo uvoľní a zároveň drží stabilitu, myseľ sa postupne upokojí. Je to krásna kombinácia jednoduchosti a účinnosti.

Mnohí hovoria, že práve v tejto pozícii sa im najlepšie darí „vypnúť hlavu“ – no nie preto, že by sa o to silou snažili, ale preto, že telo dostane jasný signál: teraz je čas byť tu a teraz.

Meditácia v tureckom sede môže pomôcť:

uvoľniť napätie v bokoch a spodnom chrbte

zlepšiť koncentráciu

podporiť pocit vnútorného pokoja

vytvoriť si krátky, ale veľmi účinný rituál počas dňa

Ak máte chuť, skúste si dnes nájsť pár minút, sadnúť si pohodlne, zavrieť oči a len sledovať dych. Niekedy práve tie najjednoduchšie veci fungujú najlepšie.

Čo vám najviac pomáha uvoľniť sa, keď sedíte v tureckom sede?

Prajem vám pokojný deň 🌸

Address

Nitra
94901

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ticho v pohybe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share