Masáže Justín

21/12/2021

🎁 Vianočná poukážka na masáž 🎁

📞 0915 265 521 📞

Ak neviete, čo svojim blizkym pod 🎄 venujte im chvíľku oddychu a starostlivosti v podobe darčekového poukazu na masáž.

V ponuke: 💆‍♀️ 💆‍♂️
1. poukaz zahŕňa: Celotelová masáž DELUXE, reflexná masáž chodidiel, aromaterapeutická masáž chrbta a šije
2. poukaz zahŕňa: Masáž lávovými kameňmi, indická masáž hlavy, uvoľňujúca masáž chrbta a šije

➕ Možnosť vyskladať si rôzne masáže na poukaz podľa vlastného výberu ( klasická, športová masáž, masáž lávovými kameňmi, reflexná masáž chodidiel, lymfodrenáž, bankovanie, indická masáž hlavy, masáž pre tehotné...)

‼️Poukaz je možné zaslať aj elektronicky‼️🙃

Objednávky a viac info v správe alebo
0915 265 521
Mostná 13 (v areáli bývalej Ferenitky), 949 01 Nitra

www.masazejustin.sk

16/06/2021

Kto bude ďalší?

07/06/2021

Aj váš chrbát toto potrebuje? 😄

04/06/2021

SPS/SM systém a zdravý chrbát

Jeho zakladateľom je MUDr. Richard Smíšek. Pravidelné cvičenie SM systému posilní chrbtové svaly a bolesti chrbta postupne zmiznú. 🙂

✔️ Tento spôsob cvičenia využívajú starí, mladí, tehotné ženy aj deti a taktiež profesionálni športovci. Cviky sú individuálne prispôsobené. Podstatou je prepojenie stabilizačných svalov v celom tele naraz v priebehu optimálne koordinovaného pohybu.

✔️ Aktivujú sa svaly, ktoré pôsobia na mobilizáciu a stabilizáciu chrbtice. Pravidelné cvičenie vyrovnáva chrbticu do strednej línie a naťahuje ju smerom nahor.

✔️ Vzniká tak vysoko efektívna regenerácia medzistavcových platničiek po sedavom zamestnaní alebo po náročnom športe.

28/05/2021

25/05/2021

Stabilizačný a mobilizačný systém (SM systém)

👉🏼 Zdravotné cvičenie, ktoré posilní ochabnuté svalstvo a natiahne to skrátené. Prináša úľavu od bolesti a pomáha chrbtici prirodzene regenerovať.

Zvážiť by ho mali najmä tí, ktorí trpia:
✔️ častými bolesťami krčnej, hrudnej a driekovej chrbtice
✔️ skoliózou
✔️ stuhnutým svalstvom krku
✔️ artrózou bedrového kĺbu
✔️ poškodením medzistavcovej platničky

Výsledkom pravidelného cvičenia môže byť:
✔️ liečba vysunutej medzistavcovej platničky
✔️ liečba skoliózy
✔️ nácvik rovnováhy
✔️ duševná relaxácia a regenerácia
✔️ stabilizácia stredu tela
✔️ zlepšenie chôdze a stability

17/05/2021

Stres a naše telo 👇🏼

Stres ovplyvňuje nás všetkých. Určitý stres je skutočne prospešný, ale to ako s ním narábame nás môže unaviť, a to psychicky aj fyzicky.
Prvým krokom k ovládnutiu stresu je poznať príznaky. Rozpoznať príznaky stresu však môže byť ťažšie, ako si myslíme.

Medzi emočné príznaky patria:
► Byť ľahko rozrušený, frustrovaný a náladový
► Ťažkosti s relaxáciou a upokojením mysle...

Medzi fyzické príznaky stresu patria:
► Málo energie, bolesti hlavy, nespavosť
► Podráždený žalúdok vrátane hnačiek, zápchy a nevoľnosti
► Bolesť na hrudníku a rýchly tlkot srdca

Konajme tak, aby sme zvládli stres. 🙃

Podniknutie krokov na zvládnutie stresu môže mať veľa zdravotných výhod:
► Pravidelná fyzická aktivita
► Cvičenie relaxačných techník, ako je hlboké dýchanie, meditácia, joga alebo masáž
► Zachovanie zmyslu pre humor
► Tráviť čas s rodinou a priateľmi

Snažme sa nájsť aktívne spôsoby ako ho zvládnuť. Neaktívne spôsoby zvládania stresu - napríklad sledovanie televízie, surfovanie po internete alebo hranie videohier sa môžu javiť, ako relaxačné ale môžu dlhodobo zvýšiť váš stres.

A určite si doprajme dostatočný spánok, zdravo a vyvážene sa stravujme. 🙂

10/05/2021

Skúsili ste už indickú masáž hlavy?

Je to úžasný relax pre vašu hlavu! 💆💆‍♂️
Starodávna terapeutická prax, ktorá sa v Indii používa už viac ako 2 000 rokov. Je súčasťou lekárskej praxe zvanej ajurvéda, ktorej cieľom je podpora dlhého života a vyváženie energií tela. Často sa používala s koreninami a bylinkami, ktoré podporovali zdravie a pokožku. 🙂

Táto populárna masáž, ktorá sa zvyčajne vykonáva pri sedení klienta, trvá približne 20 - 30 minút a pracuje sa na hornej časti chrbta, ramien, krku a hlavy. Je taktiež skvelým doplnkom pri inom type masáží.

Zoznámte sa bližšie s jej výhodami:
✔️ Zmiernenie migrény
Napätie v chrbte, krku a hlavy môže často viesť k bolestiam hlavy a migréne.

✔️ Podporuje rast vlasov
Masáž pokožky hlavy zvyšuje výživu a kyslík do vlasového folikulu, čo následne stimuluje rast vlasov. Masáž pomáha lepšiemu vstrebávaniu. Čím viac masáže, tým väčšie sú šance na dobrý rast vlasov.

✔️ Zmierňuje nespavosť a únavu
Indická masáž hlavy zmierňuje stres a napätie v tele podporou relaxácie. To umožňuje hlboký pocit pohody a relaxácie, čo ovplyvňuje spánkový cyklus.

✔️ Zmierňuje príznaky úzkosti a depresie
Masáž hlavy podporuje produkciu určitých hormónov, čo je jeden z najlepších spôsobov znižovania úzkosti a zlepšenia nálady človeka.

✔️ Zvyšuje možnosti pamäte
Často mávame ťažkosti s krátkodobou pamäťou, pretože náš mozog je preťažený neusporiadanými myšlienkami, čo nám veľmi sťažuje efektívne 'zaznamenávanie' a zhromažďovanie myšlienok a udalostí. Indická masáž hlavy nás brzdí, zmyselné vedomie sa zmocňuje, myšlienky utíchajú a vedomie sa dostáva do popredia.

Doprajte si indickú masáž hlavy ešte dnes. 📞

15/12/2020

Radi by ste si oddýchli a zrelaxovali počas predvianočného obdobia? 🙂

Rezervujte si svoj termín a príďte si oddýchnuť 😉

10/12/2020

🎁 Vianočná poukážka na masáž 🎁

📞 0915 265 521 📞
Prekvapte svojich blízkych. 🎄 Venujte im chvíľku oddychu a starostlivosti v podobe darčekového poukazu na masáž.

V ponuke: 💆‍♀️ 💆‍♂️
1. poukaz zahŕňa: Celotelová masáž DELUXE, reflexná masáž chodidiel, aromaterapeutická masáž chrbta a šije
2. poukaz zahŕňa: Masáž lávovými kameňmi, indická masáž hlavy, uvoľňujúca masáž chrbta a šije

➕ Možnosť vyskladať si rôzne masáže na poukaz podľa vlastného výberu ( klasická, športová masáž, masáž lávovými kameňmi, reflexná masáž chodidiel, lymfodrenáž, bankovanie, indická masáž hlavy, masáž pre tehotné...)

‼️Poukaz je možné zaslať aj elektronicky‼️🙃

Objednávky a viac info v správe alebo
0915 265 521
Mostná 56, 949 01 Nitra (vchod z Podzámskej ul)
v priestoroch salóna Vita Verde
www.masazejustin.sk

09/12/2020

Používanie telefónu a vplyv na naše ZDRAVIE 📱

Zlé držanie tela je jeden z veľkých problémov súčasnej doby, od ktorého sa odvíjajú ďalšie a ďalšie zdravotné komplikácie. Osoba, ktorá je neustále zhrbená nad niečím, si môže vážne poškodiť chrbticu.
Držanie tela môže ovplyvniť aj emocionálny rozhľad. Napr. jedincovi trpiacemu depresiou sa často predpokladá zhrbená póza - natiahnutý krk, prepadnuté a predsunuté ramená a ruky pred telom namiesto vedľa tela. K tomuto všetkému prispieva aj nesprávne používanie mobilov.

Problém vzniká pri nesprávnej polohe hlavy. Uhol vychýlenia tu zvykne byť veľký a záťaž krčnej chrbtice rastie naozaj dramaticky. Pri 40-stupňovom uhle je to ako keby sme niesli štvornásobok hmotnosti našej hlavy, pri 60-stupňovom ohnutí krku nadol je to skoro päťnásobok.

Ak človek časom nechce vyzerať ako obrátené „U“, mal by si vytvoriť návyk správnej manipulácie s mobilom. A to tak, že namiesto sklonenia hlavy k mobilu, ju bude držať rovno a mobil bude v úrovni očí. Tak zabránime zbytočnému preťažovaniu krčnej chrbtice a nebudeme musieť chodiť na masáž kvôli „seknutému krku“, ale kvôli relaxu a iným benefitom, ktoré masáž prináša.