LADA FyzioღFitness

Home
Slovakia
Nitra
LADA FyzioღFitness

"Naším poslaním je prinášať podporu a odbornú starostlivosť ženám a deťom. Spojili sme fyzioterapiu a fitness pre komplexný prístup k vášmu zdraviu.

"🌸 Fyzio a fitness centrum pre ženy a deti v Nitre
🤰 ženská fyzioterapia, tehotenská fyzio, fyzio pre deti, panvové dno
💪 Tréning kruhový, pre tehotné, pre maminky, pre seniorov, Core, Tabata,...
📍 Nitra Zameriavame sa na ženskú fyzioterapiu, fyzio pre deti, riešenie problémov s chrbticou, panvovým dnom a ďalšími. Ponúkame skupinové tréningy: kruhový tréning, tabata, pilates, mobilita, jóga, streč

ing a core tréningy. Pomáhame vám cítiť sa lepšie na každom kroku. 🧘‍♀️👶
Navštívte nás v Nitre a začnite svoju cestu k lepšiemu zdraviu ešte dnes!""

06/05/2026

✨ **MAMA JOGA & CORE** ✨
jemný a bezpečný návrat k pohybu po pôrode 💛

Dopraj si čas pre seba, svoje telo aj myseľ 🌿
Hodiny sú určené pre maminky po ukončenom šestonedelí (aj neskôr, keď sa cítia pripravené) – s bábätkom do 1 roka alebo bez neho 👶

Čo ťa čaká?
▫️ jemná joga s prvkami pilates, core a posilňovania
▫️ spevnenie panvového dna a bruška (aj pri diastáze)
▫️ uvoľnenie chrbta, ramien a šije
▫️ návrat energie, sily a tvaru tela
▫️ bezpečný pohyb v jemnom a vedomom tempe

🕘 Každý pondelok o 9:30
💶 Cena: 15 € (aj s bábätkom)
👶 Pre maminky s bábätkom do 1 roka alebo bez neho
👭 Kapacita max. 8 mamičiek

💛 Hodiny vedie Betka Kovárová – skúsená inštruktorka jogy, trénerka s cvičením po pôrode a maminka 3 detí.

👉 Pri cisárskom reze odporúčame začať od 10.–12. týždňa po pôrode podľa odporúčania lekára.

📲 Prihlásenie:
ladafyziofitness.isportsystem.sk

01/05/2026

KURZ PRVEJ POMOCI PRE RODIČOV A DETI 💚

Chceš vedieť, ako správne reagovať, keď ide o sekundy?
Pripravili sme pre vás ďalší termín obľúbeného kurzu 👇

👉 Sobota 30. mája 2026
⏰ 9:00 – 12:30

Na kurze sa naučíš:
✔️ čo robiť pri dusení a bezvedomí
✔️ ako reagovať pri pádoch, úrazoch a nehodách
✔️ riešenie popálenín a náhlych stavov
✔️ ako zachovať pokoj v kritických situáciách
✔️ praktické ukážky z reálnych situácií

👶 Kurz je vhodný pre rodičov, tehotné ženy aj všetkých, ktorí sa starajú o deti.

☕ počas kurzu bude k dispozícii malé občerstvenie

💶 Cena: 40 € / osoba
👥 Kapacita: 10 osôb

⚠️ Miesta sa rýchlo plnia – rezervácia je platná až po úhrade

👉 Prihlásenie:
https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/

Tešíme sa na vás 💚

29/04/2026

🤍 Pripravujeme ženy nielen na pôrod, ale aj na pokojnejší vstup do materstva.

S radosťou vám dávame vedieť, že najbližší workshop Pôrod od A po Z plánujeme na jeseň 2026 🍂
Celodenný workshop zostáva naším srdcovým projektom a opäť prinesie komplexnú prípravu od prvej kontrakcie až po prvé chvíle s bábätkom.

✨ Dovtedy sa môžete pridať na naše kurzy predpôrodnej prípravy, kde sa venujeme:
✔️ príprave na pôrod
✔️ dychu, uvoľneniu a zvládaniu kontrakcií
✔️ dojčeniu, bondingu a šestonedeliu
✔️ informáciám pre vás aj vaše bábätko
✔️ jemnému tehotenskému uvoľňovaciemu cvičeniu

📅 Nové kurzy začínajú už koncom mája 2026:

🕓 16:15 — pre ženy od 30. týždňa
🕠 17:30 — pre ženy od 20. týždňa

📍LADA fyziofitness
Štefánikova 84, Nitra

💰 85 € / 6 týždňov

🤍 Každý kurz prebieha 6 týždňov podľa harmonogramu.
🤍 Je možné prísť aj na prvú hodinu ako skúšobnú (platí sa normálne) a potom pokračovať v kurze.

Ak túžiš ísť k pôrodu pripravená, pokojnejšia a s dôverou vo svoje telo, radi ťa privítame.

👉 Prihlásenie:
https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/

📩 Viac info:
porod
info@ladafyziofitness.com

Tešíme sa na vás 🤍

23/04/2026

🚨 UŽ BUDÚCI TÝŽDEŇ! 🚨

✨ Telo ako hodinky II. ✨
Pokračovanie prednášky, ktorá vám otvorí úplne nový pohľad na vaše telo.

Možno ste si už všimli, že:
❗sa budíte v rovnakú noc čo noc
❗ cítite únavu v konkrétnych hodinách
❗Alebo vás telo „upozorňuje“, že niečo nie je v rovnováhe

👉 Toto všetko má svoj zmysel.
👉 A my si ho vysvetlíme.
🕰️ Dozviete sa:• ako funguje 24-hodinový cyklus orgánov• čo znamená, keď sa budíte v noci• ako súvisia emócie s vaším zdravím• ako podporiť telo prirodzene a jemne

📅 Streda 29. 4. 2026
🕖 o 18:30
💶 Cena: 20 €
📍 LADA Fyzio Fitness
🎓 PhDr. Miriam Latečková

Prečo to nezmeškať?Pretože pochopenie rytmov tela = viac energie, menej stresu a lepšie zdravie
✨ Miesta sú obmedzené. Tešíme sa na vás!

21/04/2026

🤍 Už zajtra začíname novú sériu predpôrodných kurzov v LADA fyziofitness 🤍

Od 22. 4. 2026 otvárame nové 6-týždňové kurzy pre budúce mamičky ✨

🕓 16:15 – kurz pre žienky od 30. týždňa tehotenstva
🕠 17:30 – kurz pre žienky od 20. týždňa tehotenstva

Čaká vás:
🤍 informácie potrebné pre vás aj vaše bábätko počas tehotenstva a k pôrodu
🤍 tehotenské uvoľňovacie cvičenie
🤍 dychové techniky
🤍 zvládanie kontrakcií a bolesti
🤍 príprava na pôrod, dojčenie a prvé dni s bábätkom
🤍 jemné, bezpečné a podporné prostredie

📍 LADA fyziofitness
Štefánikova 84, Nitra

💰 85 € / 6 týždňov

👉 Je možné prísť aj na prvú hodinu ako skúšobnú (platí sa normálne) a následne sa rozhodnúť, či budete pokračovať v kurze.

📩 Viac info v správe:
porod
info@ladafyziofitness.com

👉 Prihlásenie:
https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/

Tešíme sa na vás 🤍

20/04/2026

✨ Základný kurz tvárovej jogy ✨

Milé ženy,

z organizačných dôvodov bol termín Základného kurzu tvárovej jogy presunutý na nový dátum:

📅 piatok 22. 5. 2026
⏰ 17:00 – 20:00
📍 LADA FyzioFitness, Štefánikova 84, Nitra
💶 Cena: 69 €

Počas kurzu sa naučíte, ako prirodzene podporiť mladistvý vzhľad tváre, uvoľniť napätie v tvári, spevniť kontúry, redukovať opuchy a zjemniť vrásky pomocou cvičenia, masáže a bankovania tváre.

Kurz vedie Zuzana Ondrisová, lektorka a školiteľka Face Yoga Institute.

✔ Každá účastníčka získa individuálny plán cvičenia a pomôcky na domáce cvičenie
✔ Rezervácia je platná po úhrade kurzu

Voľné miesta sú stále k dispozícii, no počet účastníčok je obmedzený.

👉 Rezervácia cez rezervačný systém:
https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/

Tešíme sa na vás 💚
Tím LADA FyzioFitness

19/04/2026

✨ TEHUĽKA FIT má od budúceho týždňa nový pravidelný termín ✨

Od budúceho týždňa sa budeme stretávať každý pondelok o 16:30 💚

Ak chceš zostať aktívna aj počas tehotenstva, bezpečne posilňovať a cítiť sa vo svojom tele lepšie, TEHUĽKA FIT je pre teba ideálna.

Čaká ťa odborné a bezpečné cvičenie zamerané na:

✔️ posilnenie celého tela
✔️ lepšiu stabilitu a držanie tela
✔️ prevenciu bolestí chrbta
✔️ spevnenie stredu tela
✔️ udržanie kondície počas tehotenstva
✔️ viac energie a lepší pocit z pohybu

Cvičenie je vhodné:

💚 od 12. týždňa tehotenstva
💚 pre fyziologicky normálne tehotenstvá

📅 Nový pravidelný termín:
Každý pondelok o 16:30

📍 Nájdeš nás na:
Štefánikova 84, Nitra

💶 Cena: 15 €

👉 Rezervácia:
https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/

Tešíme sa na vás v LADA Fyziofitness 💚

18/04/2026

Dnešný workshop Pôrod od A po Z bol plný krásnych momentov, nových informácií, otázok, podpory a spoločného zdieľania 🤍

Spolu sme sa venovali tomu, ako prebieha pôrod, ako správne dýchať, aké polohy môžu pomôcť počas kontrakcií a akú dôležitú úlohu zohráva partner 👶

Rozprávali sme sa aj o prvých chvíľach po pôrode, bondingu, dojčení, starostlivosti o bábätko a období šestonedelia ✨

Ďakujeme všetkým budúcim rodičom za dôveru, otvorenosť a krásnu atmosféru, ktorú ste vytvorili 🤍

Na ďalší workshop sa už teraz veľmi tešíme. Hneď ako budeme mať nový termín, budeme vás informovať 🌿

Sledujte nás tu na Instagrame a Facebooku, aby vám nič neušlo.
Miesto si následne budete môcť rezervovať cez náš rezervačný systém:
ladafyziofitness.isportsystem.sk/

15/04/2026

🧘‍♀️ Piatková YOGA s Miou🌿

Dopraj si chvíľu pre seba a ukonči týždeň v pokoji 💛
Pozývam ťa na jemnú relaxačno-strečovú jogu, kde spomalíme, ponaťahujeme telo a načerpáme novú energiu.

📅 Piatok 17.4.2026
🕡 18:30
📍 Lada Fyziofitness, Štefánikova 84, Nitra

👉 Prihlásenie:
https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/

Tešíme sa na spoločné spomalenie ✨

14/04/2026

👶 Diastáza po pôrode – Čo to je a ako ju riešiť?

Diastáza je stav, kedy sa brušné svaly (re**us abdominis) po pôrode nevrátia úplne do
pôvodnej polohy. Tento problém je bežný, ale ak pretrváva, môže ovplyvniť vaše zdravie,
držanie tela a pohodu.

👉 Kedy sa to stáva problémom?
🔹 Ak je medzera medzi brušnými svalmi širšia ako 2 prsty
🔹 Ak pociťujete bolesti v chrbte alebo problémy s postúrou
🔹 Ak máte ťažkosti s dýchaním alebo trávením
🔹 Ak sa necítite fyzicky silné a stabilné
❗ Pozor na funkčnú stránku! Diastáza nie je len estetický problém – oslabené brušné svaly
môžu ovplyvniť aj stabilitu tela a každodenný pohyb.

💡 Ako podporiť zotavenie?
✔️ Cvičenia na posilnenie brušných svalov – Jemné a účinné cvičenia pomôžu uzavrieť
medzeru.
✔️ Poloha na brušku – Pravidelný čas na brušku pomáha posilniť svaly trupu.
✔️ Správna postúra a manipulácia – Správne držanie tela je kľúčové pre zotavenie.
✔️ Odborná pomoc – Fyzioterapeut vám môže pomôcť s individuálnym plánom cvičení.
Ak diastáza neustupuje alebo spôsobuje problémy, neváhajte sa poradiť s odborníkom.

Zdravý vývoj začína správnym cvičením a starostlivosťou o svoje telo! 💪

👩‍⚕️ U nás v LADA FYZIO💚 FITNESS ti pomôže fyzioterapeutka Zuzka
➡️ nastaví ti individuálny plán
➡️ naučí ťa správne cvičiť
➡️ pomôže ti cítiť sa opäť silná a stabilná

👉 Objednaj sa tu:
https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/

09/04/2026

💥 A čo si robil dnes ty?

Pridaj sa k nám a vyber si zo širokej ponuky skupinových tréningov v LADA Fyziofitness 💚

🔥 FIT Kruh
⚡ Tabata
💪 Core & More
🤰 Tehuľka FIT
🧘‍♀️ Panvové dno & chrbtica v rovnováhe
🌿 Yoga s Miou

👉 Príď si zamakať, spoznať nových ľudí a stať sa súčasťou komunity 💚
Cvičíme v malých skupinách, s individuálnym prístupom a skvelou atmosférou.

📍 Štefánikova 84, Nitra
⚠️ Miesta sú obmedzené

👉 https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/

07/04/2026

🤰 Tehotná? Priprav sa na pôrod vedome 💛

Spúšťame nové kurzy predpôrodnej prípravy v Nitre ✨
👉 dýchanie + tehotenské uvoľňovacie cvičenie + praktické info

💫 Čo získaš?
✔️ pokojnejšiu hlavu a telo
✔️ menej stresu z pôrodu
✔️ istotu, že vieš čo robiť
✔️ prípravu na prvé dni s bábätkom 👶

📍 LADA fyziofitness, Nitra
📅 začíname čoskoro

👉 Prihlásenie:
https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/

📩 viac info:
Ľubka - pôrodná asistentka
LADA _ Fyzio💚 Fitness

💬 Nečakaj, miesta sa rýchlo plnia 🤍

Address

Štefanikova Trieda 84
Nitra
94901

Website

https://ladafyziofitness.isportsystem.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LADA FyzioღFitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to LADA FyzioღFitness:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nitra?