Prvá nitrianska jednodňová chirurgia

Prvá nitrianska jednodňová chirurgia Jednodňová chirurgia v Nitre zameraná na ortopédiu, všeobecnú, úrazovú a cievnu chirurgiu.

Pre bližšie informácie nás neváhajte kontaktovať telefonicky na čísle 0905 523 609 príp. 037/77 207 68

🔍 Zaujímavé mýty a 𝗳𝗮𝗸𝘁𝘆 o chirurgických výkonoch! 🤔🔍Chystáte sa na chirurgický 𝘇𝗮́𝗸𝗿𝗼𝗸? Je prirodzené mať obavy a otázk...
27/02/2025

🔍 Zaujímavé mýty a 𝗳𝗮𝗸𝘁𝘆 o chirurgických výkonoch! 🤔🔍

Chystáte sa na chirurgický 𝘇𝗮́𝗸𝗿𝗼𝗸?
Je prirodzené mať obavy a otázky, no okolo chirurgických výkonov koluje množstvo mýtov!

🤔 Dnes sa pozrieme na niektoré bežné mylné predstavy a uvedieme skutočné fakty, aby ste mali jasno v tom, čo môžete očakávať. 💡

𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮́𝗰𝗶𝗲 z dôveryhodných zdrojov sú kľúčové. 📚

❓ S akým mýtom o chirurgických zákrokoch ste sa stretli Vy?

✍️Napíšte nám svoje skúsenosti alebo mylné predstavy, na ktoré ste natrafili.

Čaká Vás 𝗼𝗽𝗲𝗿𝗮́𝗰𝗶𝗮 na našej klinike?  🏥 🌙 Pred operáciou je dôležité sa dobre pripraviť či už psychicky, ale aj fyzicky....
29/01/2025

Čaká Vás 𝗼𝗽𝗲𝗿𝗮́𝗰𝗶𝗮 na našej klinike? 🏥

🌙 Pred operáciou je dôležité sa dobre pripraviť či už psychicky, ale aj fyzicky.

🛌💤 Prinášame Vám niekoľko základných 𝗧𝗜𝗣𝗢𝗩, čo si zbaliť a na čo nezabudnúť:

✅Osobné 𝗱𝗼𝗸𝗹𝗮𝗱𝘆- preukaz poistenca, zdravotnú dokumentáciu súvisiacu s operáciou a ďalšie dokumenty, ktoré Vám boli odporučené .🆔

✅𝗣𝗼𝗵𝗼𝗱𝗹𝗻𝗲́ oblečenie - voľné oblečenie, ktoré sa ľahko oblieka a vyzlieka. 👕

✅Bielizeň - nezabudnite na spodné 𝗽𝗿𝗮́𝗱𝗹𝗼, biele tričko a biele ponožky. 🧦

✅Náhradná 𝗼𝗯𝘂𝘃- pohodlné papuče alebo žabky.
Nezabudnite na tašku s osobnými vecami .👟

✅𝗢𝘀𝗼𝗯𝗻𝗲́ veci - mobilný telefón, nabíjačku….

✅𝗟𝗶𝗲𝗸𝘆 - ak pravidelne užívate nejaké lieky, vezmite si ich so sebou. 💊

✅𝗭𝗮́𝗯𝗮𝘃𝗮 pred zákrokom - nezabudnite na úsmev na tvári 😊

🧳Na Vašej predoperačnej 𝗸𝗼𝗻𝘇𝘂𝗹𝘁𝗮́𝗰𝗶𝗶 s našimi lekármi Vám lekár vysvetlí 𝗽𝗿𝗶𝗲𝗯𝗲𝗵 𝗼𝗽𝗲𝗿𝗮́𝗰𝗶𝗲 a zodpovie Vaše otázky týkajúce sa operácie a pooperačnej starostlivosti.

🌈 Prajeme vám úspešný zákrok a rýchle zotavenie.

EPIKONDYLITÍDA: Tenisový a Golfový lakeť 🎾⛳️Dnes sa pozrieme na diagnózu, ktorá sa nazýva epikondylitída - možno ste o ň...
20/01/2025

EPIKONDYLITÍDA: Tenisový a Golfový lakeť 🎾⛳️

Dnes sa pozrieme na diagnózu, ktorá sa nazýva epikondylitída - možno ste o ňom počuli pod názvom “tenisový lakeť” alebo “golfový lakeť”. 🤔🎾🏌️‍♂️

👉 Čo sa 𝘃𝗹𝗮𝘀𝘁𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗷𝗲?
Epikondylitída je zápal, ktorý postihuje šľachy okolo lakťa. Predstavte si, že vaše šľachy sú ako pevné gumičky, ktoré pomáhajú pohybovať Vašou rukou a zápästím.
Keď ich používame príliš často, alebo nesprávne (napríklad pri športe, ale aj pri práci na počítači), môžu sa preťažiť a začnú bolieť a v mieste bolesti lakťa dochádza k zápalu.😣

Tento zápal môže byť spôsobený viacerými 𝗳𝗮𝗸𝘁𝗼𝗿𝗺𝗶:

🫷🏻PREŤAŽENIE ŠLIACH
Opakované pohyby alebo nadmerné zaťaženie rúk a zápästia môžu spôsobiť, že šľachy, ktoré sú pripojené k epikondylom (kostným výbežkom na lakti), sa preťažia. To vedie k zápalu a bolesti.

🔥 ZÁPAL
Zápal je prirodzenou reakciou tela na zranenie alebo podráždenie. V prípade epikondylitídy sa zápal vyskytuje v šlachách, čo môže spôsobiť bolesť, opuch a obmedzenie pohybu.

🧬DEGENERÁCIA
V niektorých prípadoch môže dôjsť k degenerácii šliach, čo znamená, že tkanivo stráca svoju elasticitu a pevnosť. To môže byť výsledkom starnutia, opakovaných zranení alebo chronického preťaženia.

Epikondylitída sa najčastejšie 𝘃𝘆𝘀𝗸𝘆𝘁𝘂𝗷𝗲 u ľudí, ktorí vykonávajú 𝗼𝗽𝗮𝗸𝗼𝘃𝗮𝗻𝗲́ 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯𝘆 alebo namáhavé činnosti, ako sú športovci 🏃‍♂️, pracovníci v určitých profesiách 👷‍♂️ alebo dokonca osoby, ktoré často používajú počítač 💻.

V prípade pretrvávajúcich príznakov je doporučené vyhľadať odbornú pomoc na stanovenie diagnózy a návrh vhodnej liečby. 🩺

𝗢𝗯𝗷𝗲𝗱𝗻𝗮𝗷𝘁𝗲 𝘀𝗮 na vyšetrenie na našej klinike :

📲 0905 523 609
☎️ 037 77 207 68

VYTKNUTÝ ČLENOK vs. ZLOMENINA: 🩼Rozpoznanie a 𝗣𝗥𝗩𝗔́ 𝗣𝗢𝗠𝗢𝗖Dnes sa pozrieme na bežné zranenia, ktoré nás môžu postihnúť ni...
17/01/2025

VYTKNUTÝ ČLENOK vs. ZLOMENINA: 🩼
Rozpoznanie a 𝗣𝗥𝗩𝗔́ 𝗣𝗢𝗠𝗢𝗖

Dnes sa pozrieme na bežné zranenia, ktoré nás môžu postihnúť nielen v zime, ale počas celého roka.
Najčastejšie sú naše 𝗻𝗼𝗵𝘆 a členky náchylné na 𝘇𝗿𝗮𝗻𝗲𝗻𝗶𝗮, najmä pri športových aktivitách. ⚽️🏂

Pri týchto zraneniach sa môže jednať o 𝘃𝘆𝘃𝗿𝘁𝗻𝘂𝘁𝗶𝗲 (distenzia) alebo 𝘇𝗹𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝘂 (fraktúru).
✅𝗩𝘆𝘃𝗿𝘁𝗻𝘂𝘁𝗶𝗲 sa zvyčajne prejavuje opuchom a bolesťou, pričom je zachovaná funkcia kĺbu.
✅𝗭𝗹𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗮 naopak môže spôsobiť výraznú bolesť, deformáciu a obmedzenú pohyblivosť. 🩹

V našich slidoch sa dozviete, ako ich rozlíšiť a akú prvú pomoc si môžete poskytnúť.

🚑 𝗣𝗿𝘃𝗮́ 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗰 pri vyvrtnutí zahŕňa oddych, ľadovanie a kompresiu, zatiaľ čo pri zlomeninách je dôležité imobilizovať postihnutú časť a vyhľadať odbornú pomoc.

Ak sa ocitnete v situácii, kde by bolo potrebné aplikovať 𝗦𝗼𝗳𝘁 𝗰𝗮𝘀𝘁 - fixáciu postihnutého miesta, neváhajte nás kontaktovať pre viac informácií! 📞

🎄 Vianočné 𝗼𝘁𝘃𝗮́𝗿𝗮𝗰𝗶𝗲 𝗵𝗼𝗱𝗶𝗻𝘆 Milí pacienti, radi by sme Vás informovali, že naša klinika bude 𝘇𝗮𝘁𝘃𝗼𝗿𝗲𝗻𝗮́ od 𝟮𝟯.𝟭𝟮 do 𝟲.𝟭...
20/12/2024

🎄 Vianočné 𝗼𝘁𝘃𝗮́𝗿𝗮𝗰𝗶𝗲 𝗵𝗼𝗱𝗶𝗻𝘆

Milí pacienti,
radi by sme Vás informovali, že naša klinika bude 𝘇𝗮𝘁𝘃𝗼𝗿𝗲𝗻𝗮́ od 𝟮𝟯.𝟭𝟮 do 𝟲.𝟭.𝟮𝟬𝟮𝟱.

Tešíme sa na Vás opäť v 𝗡𝗼𝘃𝗼𝗺 𝗿𝗼𝗸𝘂 𝟳.𝟭.𝟮𝟬𝟮𝟱 .🥳

🎄 Vianočné 𝘁𝗶𝗽𝘆 𝗽𝗿𝗲 𝘇𝗱𝗿𝗮𝘃𝗶𝗲 𝗮 𝗽𝗼𝗵𝗼𝗱𝘂S príchodom Vianoc je čas na oslavy, rodinné stretnutia ale aj na starostlivosť o se...
18/12/2024

🎄 Vianočné 𝘁𝗶𝗽𝘆 𝗽𝗿𝗲 𝘇𝗱𝗿𝗮𝘃𝗶𝗲 𝗮 𝗽𝗼𝗵𝗼𝗱𝘂

S príchodom Vianoc je čas na oslavy, rodinné stretnutia ale aj na starostlivosť o seba a 𝘀𝘃𝗼𝗷𝗲 𝘇𝗱𝗿𝗮𝘃𝗶𝗲.

Pri zdobení vianočnej výzdoby a 🏠 si nezabudnite dávať 𝗽𝗼𝘇𝗼𝗿 na bezpečnosť – používajte 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗻𝗲́ rebríky a buďte opatrní, aby ste predišli 𝘇𝗿𝗮𝗻𝗲𝗻𝗶𝗮𝗺.

Pri hľadaní vianočných darčekov zvážte 𝘇𝗱𝗿𝗮𝘃𝗲́ možnosti, ktoré podporujú aktívny životný štýl. 🎁

𝗭𝗶𝗺𝗻𝗲́ 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗮́𝗱𝘇𝗸𝘆 na čerstvom vzduchu sú skvelým spôsobom, ako si užiť krásu zimnej krajiny a zároveň podporujú naše zdravie. ☃️

V 𝗸𝘂𝗰𝗵𝘆𝗻𝗶 pri varení či pečení vianočných dobrôtok buďte opatrní s kuchynskými 🔪nástrojmi, aby ste predišli 𝘇𝗿𝗮𝗻𝗲𝗻𝗶𝗮𝗺 pri varení.

Nezabúdajte na 🥾 𝗽𝗼𝗵𝗼𝗱𝗹𝗻𝘂́ 𝗼𝗯𝘂𝘃, najmä pri nakupovaní, prechádzkach či vianočných trhov.

Ak ste nedávno podstúpili 𝗼𝗽𝗲𝗿𝗮́𝗰𝗶𝘂, riaďte sa pokynmi svojich lekárov a dbajte na svoje zotavenie. 🧑🏻‍⚕️

Vyvážená 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮 a zdravé jedlá sú kľúčom k udržaniu 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 a vitality počas sviatkov. 🥗

𝗡ezabúdajte na dôležitosť 𝘀𝗽𝗮́𝗻𝗸𝘂 a 🧖🏼‍♀️𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝘂, aby ste si sviatky mohli naozaj vychutnať.

Ak sa chystáte športovať, buďte opatrní a užite si ich bez zranení. ⛷️

Prajeme Vám krásne a zdravé sviatky, plné radosti a pohody!

🎄

🩺𝗚𝗮𝗻𝗴𝗹𝗶𝗼́𝗻 : Čo by ste mali vedieť?𝗚𝗮𝗻𝗴𝗹𝗶𝗼́𝗻 je malá cysta, ktorá sa najčastejšie objavuje v oblasti 🫴🏼zápästia, rúk 🫰🏻a...
20/11/2024

🩺𝗚𝗮𝗻𝗴𝗹𝗶𝗼́𝗻 : Čo by ste mali vedieť?

𝗚𝗮𝗻𝗴𝗹𝗶𝗼́𝗻 je malá cysta, ktorá sa najčastejšie objavuje v oblasti 🫴🏼zápästia, rúk 🫰🏻alebo nôh 🦶🏻.

Tieto útvary sú zvyčajne naplnené hustou, 💦𝗴𝗲́𝗹𝗼𝘃𝗶𝘁𝗼𝘂 𝘁𝗲𝗸𝘂𝘁𝗶𝗻𝗼𝘂 a môžu mať rôznu veľkosť – niektoré sú takmer neviditeľné, iné môžu byť väčšie a viditeľné ako hrčky.

🔍 Presná príčina 𝘃𝘇𝗻𝗶𝗸𝘂 𝗴𝗮𝗻𝗴𝗹𝗶𝗼́𝗻𝗼𝘃 nie je úplne jasná, ale často sú spojené s opakovaným namáhaním kĺbov alebo šliach, či drobnými zraneniami.

Mnohé 𝗴𝗮𝗻𝗴𝗹𝗶𝗼́𝗻𝘆 sa časom samy zmenšia alebo 𝘇𝗺𝗶𝘇𝗻𝘂́.

V niektorých prípadoch môže byť potrebné 𝗴𝗮𝗻𝗴𝗹𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴𝗶𝗰𝗸𝘆 odstrániť .

🧑🏼‍⚕️V našom 📷 MUDr. Peter Pintér so svojim tímom chirurgicky odstraňuje ganglión z chodidla .

Úľava pre Vaše 💪 𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝗼 vďaka 𝗔𝗥𝗧𝗥𝗢𝗦𝗞𝗢𝗣𝗜𝗜.Ak máte pocit, že Vám vaše rameno  robí starosti  možno je čas zvážiť 𝗮𝗿𝘁𝗿𝗼𝘀𝗸𝗼...
30/10/2024

Úľava pre Vaše 💪 𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝗼 vďaka 𝗔𝗥𝗧𝗥𝗢𝗦𝗞𝗢𝗣𝗜𝗜.

Ak máte pocit, že Vám vaše rameno robí starosti možno je čas zvážiť 𝗮𝗿𝘁𝗿𝗼𝘀𝗸𝗼𝗽𝗶𝘂 𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝗮– moderný a šetrný spôsob, ako zistiť, čo sa deje vo vnútri vášho kĺbu a zároveň to aj vyriešiť!

Nech sa páči niektoré príznaky, ktoré by 𝗺𝗼𝗵𝗹𝗶 naznačovať, že je čas na 𝗸𝗼𝗻𝘇𝘂𝗹𝘁𝗮́𝗰𝗶𝘂 s našimi odborníkmi:

1️⃣ 𝗣𝗿𝗲𝘁𝗿𝘃𝗮́𝘃𝗮𝗷𝘂́𝗰𝗮 bolesť 😖:
Ak vás bolesť v ramene neustále obťažuje a nezlepší sa ani po liečbe alebo odpočinku.
2️⃣ Obmedzený 𝗽𝗼𝗵𝘆𝗯 🙅‍♂️:
Ak máte ťažkosti s pohybom ramena, ako je zdvíhanie ruky alebo vykonávanie bežných činností.
3️⃣ 𝗢𝗽𝘂𝗰𝗵 a 𝘇𝗮́𝗽𝗮𝗹 🔥:
Viditeľný opuch v oblasti ramena, ktorý môže byť sprevádzaný pocitom tepla alebo sčervenaním.
4️⃣ 𝗣𝗼𝗰𝗶𝘁 „zablokovania“ ⛔: Môžete mať pocit, že sa rameno zasekáva alebo nefunguje správne počas pohybu.
5️⃣ Slabosť 💪:
Slabosť v ramene alebo ruke, ktorá ovplyvňuje vašu schopnosť uchopiť alebo zdvihnúť predmety.
6️⃣ 𝗭𝗿𝗮𝗻𝗲𝗻𝗶𝗲 ⚽:
Ak ste mali nedávne zranenie, ako je pád alebo športový úraz, a máte bolesti alebo problémy s pohybom.

𝗔𝗿𝘁𝗿𝗼𝘀𝗸𝗼𝗽𝗶𝗮 je ako malý detektív, ktorý pomocou 𝗸𝗮𝗺𝗲𝗿𝘆 -𝗮𝗿𝘁𝗿𝗼𝘀𝗸𝗼𝗽𝘂 preskúma vaše rameno 🔍

Je to výborné riešenie pre problémy ako:

• Roztrhnutie rotátorovej manžety
• Zápal alebo poškodenie burzy
• Poškodenie chrupavky alebo labra
• Odstránenie voľných úlomkov

Prečo si vybrať 𝗮𝗿𝘁𝗿𝗼𝘀𝗸𝗼𝗽𝗶𝘂 na našej klinike?

✅ Rýchlejšia 𝗿𝗲𝗸𝗼𝗻𝘃𝗮𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮🏃‍♂️
✅ Menšie 𝗷𝗮𝘇𝘃𝘆
✅ 𝗠𝗲𝗻𝗲𝗷 𝗯𝗼𝗹𝗲𝘀𝘁𝗶 po zákroku
✅ Presná 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮 a liečba 🩺
✅ 𝗥𝗼𝗱𝗶𝗻𝗻𝗲́ a profesionálne prostredie so skúsenými odborníkmi

⚓️𝗔𝗿𝘁𝗿𝗼𝘀𝗸𝗼𝗽𝗶𝘂 ramena na našej klinike vykonávame aj pomocou špeciálnych kotvičiek v ramene, viac informácií sa dozviete v ďalších príspevkoch.

V našom 📷 vedie artroskopickú operáciu ramena s použitím fixačného materiálu (kotvičkou) MUDr.Peter Pintér so svojim tímom.

🍂Jeseň a 𝘇𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝗸𝗮Jesenné obdobie 🍁🍃je tu a preto je aj čas venovať sa aktuálnej zdravotnej téme a to 𝘇𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝗸𝗮𝗺.Prečo p...
14/10/2024

🍂Jeseň a 𝘇𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝗸𝗮

Jesenné obdobie 🍁🍃je tu a preto je aj čas venovať sa aktuálnej zdravotnej téme a to 𝘇𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝗸𝗮𝗺.

Prečo práve jeseň?
Jeseň môže byť ideálnym obdobím na 𝗼𝗱𝘀𝘁𝗿𝗮́𝗻𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘇𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝗼𝗸 z viacerých dôvodov.

Po letných 🏝️mesiacoch, kedy je pokožka vystavená slnečnému žiareniu, je lepšie pripravená na 𝗼𝗱𝘀𝘁𝗿𝗮́𝗻𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘇𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝗼𝗸 𝗸𝗮𝘂𝘁𝗲𝗿𝗼𝗺 alebo chirurgickou excízou - vyrezaním znamienka.

Mnoho pacientov sa rozhoduje pre tento čas, pretože chladnejšie počasie umožňuje lepšiu starostlivosť o pokožku a 𝗺𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮𝗹𝗶𝘇𝘂𝗷𝗲 𝘀𝗹𝗻ečné žiarenie počas 🧥obdobia hojenia.

𝗭𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝗸𝗮 sú bežné kožné útvary, ale nie vždy sú len zhlukom pigmentu na koži , čo je dôvod , prečo by ste mali navštíviť našu chirurgickú ambulanciu .

𝗭𝗺𝗲𝗻𝗶𝗹 sa tvar a veľkosť znamienka?🔍
Ak sa vaše znamienko mení, je dobré ho nechať skontrolovať.

𝗭𝗺𝗲𝗻𝗶𝗹𝗮 sa farba znamienka? 🎨 Znamienka, ktoré majú rôzne odtiene alebo sú nejednotné, by mali byť dôvodom na jeho kontrolu u nás.

Nerovné 𝗼𝗸𝗿𝗮𝗷𝗲 znamienka?✂️ Ak majú vaše znamienka zúbkovité alebo nerovné okraje, neváhajte a ukážte ich našim odborníkom.

𝗦𝘆𝗺𝗲𝘁𝗿𝗶𝗮 znamienka ⚖️
Znamienka, ktoré nie sú symetrické, je dobré skontrolovať.

𝗦𝘃𝗿𝗯𝗲𝗻𝗶𝗲 alebo krvácajúce znamienka?🚨
Ak vás znamienko svrbí, bolí alebo začne krvácať, určite neváhajte a objednajte sa na našej klinike.

Máte nové 𝘇𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝗸𝗮? 🌱
Ak sa po 30. roku života objaví nové znamienko, je dobré si ho nechať skontrolovať.

𝗢𝗯𝗷𝗲𝗱𝗻𝗮𝗷𝘁𝗲 𝘀𝗮 na🍃 jesennú konzultáciu na :
📱 0905 523 609
☎️ 037 77 207 68

𝗭𝗼𝘇𝗻𝗮́𝗺𝘁𝗲 𝘀𝗮 𝘀 𝗥𝗲𝗻𝗮́𝘁𝗸𝗼𝘂 𝗮 𝗘𝘃𝗸𝗼𝘂, dôležitými členkami nášho tímu v Prvej nitrianskej jednodňovej chirurgii! 🌟Renátka u n...
08/10/2024

𝗭𝗼𝘇𝗻𝗮́𝗺𝘁𝗲 𝘀𝗮 𝘀 𝗥𝗲𝗻𝗮́𝘁𝗸𝗼𝘂 𝗮 𝗘𝘃𝗸𝗼𝘂, dôležitými členkami nášho tímu v
Prvej nitrianskej jednodňovej chirurgii! 🌟

Renátka u nás pracuje už 𝟯 𝗿𝗼𝗸𝘆, zatiaľ čo Evka je súčasťou našej kliniky už 𝟮𝟬 𝗿𝗼𝗸𝗼𝘃. 👩‍⚕️👩‍⚕️
Spolu tvoria nepostrádateľnú 𝗱𝘃𝗼𝗷𝗸𝘂 či už v pracovnom živote ale aj tom súkromnom sesterskom.
Obidve 𝗱𝗮́𝗺𝘆 sa starajú o každodennú 𝗵𝘆𝗴𝗶𝗲𝗻𝘂, 𝘂𝗽𝗿𝗮𝘁𝗼𝘃𝗮𝗻𝗶𝗲, 𝗽𝗿𝗮𝗻𝗶𝗲 či 𝗱𝗲𝘇𝗶𝗻𝗳𝗲𝗸𝗰𝗶𝘂 našich priestorov. 🧹

Ich 𝗽𝗿𝗮́𝗰𝗮 je nepostrádateľná pre udržanie čistoty a 𝗽𝗼𝗵𝗼𝗱𝗹𝗶𝗮 našich pacientov.

Ďakujeme Renátke a Evke za ich dlhoročnú spoluprácu a prácu, ktorú vykonávajú! 🙏💖

𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗵𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲: Rady pre našich pacientov Hernia (pruh) môže zasiahnuť kohokoľvek, ale 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗮́ 𝘀𝗽𝗿𝗮́𝘃𝗮 je, že existuje ...
02/10/2024

𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗵𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲: Rady pre našich pacientov

Hernia (pruh) môže zasiahnuť kohokoľvek, ale 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗮́ 𝘀𝗽𝗿𝗮́𝘃𝗮 je, že existuje množstvo spôsobov, ako jej predchádzať!
Tu je niekoľko tipov z Prvej nitrianskej jednodňovej chirurgie ako udržať svoje telo v kondícii:

1️⃣ Pravidelná 𝗳𝘆𝘇𝗶𝗰𝗸𝗮́ aktivita 🏋️‍♂️
Cvičte aspoň párkrát do týždňa, aby ste posilnili svaly a zlepšili flexibilitu.

2️⃣ 𝗦𝗽𝗿𝗮́𝘃𝗻𝗮 technika pri zdvíhaní🏋️‍♀️
Keď zdvíhate ťažké predmety, nezabudnite sa ohnúť v kolenách a nie v páse.

3️⃣ Udržujte 𝘀𝗶 zdravú hmotnosť⚖️
Kontrola váhy pomáha znižovať tlak na brušné svaly.

4️⃣ Vyvážená 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮 🥗
Zahrňte do svojho jedálnička dostatok ovocia, zeleniny a celozrnných potravín.

5️⃣ 𝗛𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮́𝗰𝗶𝗮💧
Pite dostatok vody, aby ste udržali svoje telo hydratované a zdravé.

6️⃣ Zvládanie 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘂🧘‍♂️
Relaxačné techniky ako meditácia alebo jóga môžu pomôcť znížiť napätie.

7️⃣ Pravidelné lekárske 𝗽𝗿𝗲𝗵𝗹𝗶𝗮𝗱𝗸𝘆🩺
Nezabúdajte na pravidelné kontroly u lekára, aby ste mali istotu, že ste v poriadku.

Address

Nitra

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Prvá nitrianska jednodňová chirurgia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Prvá nitrianska jednodňová chirurgia:

Share

Category