19/01/2026
Spazmy: keď svaly hovoria to, čo my potláčame
🔅Čo vlastne spazmus je?
Spazmus je nevedomé stiahnutie svalu (alebo skupiny svalov), ktoré sa nedokážu uvoľniť.
Niekedy sa objaví ako rýchly kŕč – napríklad v lýtku.
Inokedy ide o dlhodobé napätie či stuhnutosť, typicky v oblasti šije, lopatiek alebo krížov.
Nie je to len „svalový problém“. Často ide o signál, že telo niečo zadržiava – fyzicky, emočne alebo na hlbšej energetickej úrovni.
🔅Prečo spazmy vznikajú?
**Z fyzického hľadiska
– dlhé sedenie, málo pohybu, jednostranná záťaž
– úrazy, preťaženie
– nedostatok minerálov (najmä horčík, draslík)
**Z psychického hľadiska
Potlačené emócie ako hnev, strach, smútok či vina.
Keď emócia nemá priestor byť precítená alebo vyjadrená, telo si ju „odloží“ do svalov.
**Z energetického pohľadu
V miestach dlhodobého napätia často vznikajú bloky v energetickom systéme tela (čakrách).
🔅Kto má spazmy – a kto nie?
Pravda je jednoduchá: spazmy má takmer každý. Rozdiel je v tom, ako silno ich cítime.
Vnímavý a vedomý človek si všimne krátke napätie a dokáže ho uvoľniť.
Chronicky stresovaný človek žije so stuhnutosťou a bolesťou ako s normou.
A ten, kto tvrdí, že žiadne spazmy nemá, ich často len prestal vnímať – napätie sa stalo jeho štandardom.
🔅Kde sa emócie v tele najčastejšie ukladajú?
📍Krk a šija
Nevypovedané slová, potlačené myšlienky, vnútorný tlak „musím to zvládnuť“.
Napätie tu často súvisí s nevyjadreným hnevom a zadržiavanou pravdou.
📍Lopatky a ramená
Miesto, kde „nesieme“ bremená života.
– pravá strana: výkon, povinnosti, tlak na výsledky
– ľavá strana: emočné zaťaženie, smútok, zadržiavané pocity
📍Hrudník
Úzkosť, zadržaný smútok, bolesť pri srdci.
Spazmy sa objavujú, keď si nedovolíme naplno dýchať a cítiť.
📍Kríže (driek)
Strach o prežitie, peniaze, budúcnosť.
Pocit, že všetko stojí na mne a nemám sa o koho oprieť.
📍Panva
Staré traumy, potlačený strach, zablokovaná tvorivá a sexuálna energia.
Často súvisí s pocitom, že nie je bezpečné uvoľniť sa.
📍Lýtka
Nedostatok flexibility, vnútorné brzdy, strach pohnúť sa ďalej.
Kŕče sa objavujú pri dlhodobom napätí a obavách z budúcnosti.
📍Ruky a predlaktia
Kontrola, potlačený hnev, potreba mať veci pevne v rukách.
🔅❓Ako so spazmami pracovať?
1. Na úrovni tela
Teplo, doplnenie horčíka, jemný pohyb, strečing, masáž.
2. Na úrovni emócií
Polož si otázku:
*Čo tu držím? Čo si nedovoľujem pustiť?*
3. Na energetickej úrovni
Vedomý dych, vizualizácia, meditácia, práca s telom.
✨ Spazmus nie je nepriateľ. Je to správa.
„Toto napätie tu nosíš už príliš dlho. Už ho nepotrebuješ.“
Kedysi som spazmy vnímal ako problém.
Dnes viem, že sú len jazykom tela, ktoré sa snaží byť vypočuté.
