https://www.facebook.com/107915078673287/

Svetlo a duša, Nové Mesto nad Váhom (2026)

04/03/2026

Sú obdobia, keď sa cesta zdá príliš dlhá.
Keď máš pocit, že kráčaš a nikam sa neposúvaš.
Keď sa únava mieša s pochybnosťami a ticho v tebe je ťažké.

No práve vtedy sa deje to najdôležitejšie.

Každý krok, ktorý urobíš napriek strachu…
každé rozhodnutie nevrátiť sa späť do starých vzorcov…
každé „dnes to zvládnem aspoň o kúsok“
je hlboký vnútorný pohyb.

Uzdravovanie nie je skok.
Je to jemné, opakované kráčanie.
Niekedy sotva viditeľné.

Pokoj nepríde ako odmena na konci cesty.
On rastie s každým vedomým krokom, ktorý robíš k sebe.

Ak je teraz tvoja cesta dlhá, vedz –
nie si stratená.
Si v procese.

A proces je dôkaz, že si si vybrala žiť vedome. 🤍

S láskou ✨

01/03/2026

V týchto dňoch myslím na všetkých, ktorí sú vycestovaní a nachádzajú sa v oblastiach, kde je napätá situácia.
Myslím na svojich klientov, ich rodiny, priateľov, na všetkých, ktorých sa to akokoľvek dotýka.

Je to ťažké pre nás všetkých.
Keď sa vo svete deje niečo takéto, prirodzene to v nás vyvoláva obavy, otázky aj neistotu.

Napriek tomu je teraz dôležité zostať v pokoji.
Panika nám silu nevráti 🙏 pokoj áno.
V pokoji dokážeme premýšľať, rozhodovať sa a byť oporou jeden druhému.

Krajiny aj príslušné ministerstvá robia kroky na ochranu svojich občanov a situácia sa aktívne sleduje.

Držme si navzájom dôveru, stabilitu a ľudskosť.
Aj v náročných časoch si môžeme zvoliť vedomý pokoj.

Som tu. Stojím pri vás. 🫂

24/02/2026

Deti nemajú niesť náš boj.

Niektorí rodičia vychovávajú z lásky.
Iní z obavy.
A niektorí z nezahojenej bolesti, ktorú si sami nesú zo sveta.

Keď sme boli zranení, odmietnutí alebo sme zažili krivdu, je prirodzené, že chceme svoje dieťa ochrániť.
Lenže medzi ochranou a prenášaním strachu je tenká hranica.

Ak dieťa od malička počúva, že:
– svet je nebezpečný,
– ľuďom sa nedá veriť,
– úspech je podozrivý,
– silní vždy ubližujú slabším,

začne si budovať vnútorný obraz reality plný napätia.

Nie preto, že by to tak objektívne muselo byť.
Ale preto, že rodič je jeho prvý svet.

V terapii stretávam dospelých, ktorí sa boja veriť, boja sa rásť, boja sa uspieť.
Nie preto, že by boli slabí.
Ale preto, že ich nervový systém bol vychovaný v strehu.

Deti nemajú niesť náš hnev.
Nemajú niesť naše sklamanie zo sveta.
Nemajú niesť boj, ktorý sme si nestihli uzavrieť.

Majú niesť našu lásku.
Náš pokoj.
Našu schopnosť dôverovať životu.

A ak si sa v tomto texte našla alebo našiel — nie je to obžaloba.
Je to pozvanie.

Uzdravený rodič nedáva dieťaťu strach.
Dáva mu bezpečie.
❤️🙏

Ak ťa tento text zasiahol, možno je čas položiť si otázku:
Vychovávam z pokoja… alebo z boja?

S láskou 🫂

23/02/2026

Keď si veríš, nič ťa nemôže zastaviť. 🤌🏽❤️

Zatvor oči. Vnímaj, ako tvoja duša jemne dýcha, ako tvoja vnútorná sila pulzuje pokojne a ticho. Predstav si svet okolo seba 🧘🏾‍♀️ľudí, ktorí môžu kritizovať, sklamať, ponížiť, zastaviť tvoju cestu. Možno cítiš ťažobu ich slov, možno chlad a pochybnosti.

A predsa, tu v tichu so zatvorenými očami, cítiš, že nič z toho nemá moc nad tým, kým si. Každý náraz, každá ruka, ktorá sa snaží zraziť tvoju dôveru, každý hlas, ktorý skúša pochovať tvoje sny 🫂 to všetko sa rozplýva vo svetle tvojej vlastnej prítomnosti.

Tvoja sila je ženská. Je v tvojom srdci, ktoré vie milovať, aj keď je zranené. Je v tvojom dychu, ktorý vie nájsť pokoj uprostred chaosu. Je v tvojich myšlienkach, ktoré dokážu premeniť strach na odvahu, pochybnosti na odhodlanie.

Predstav si, že každý tvoj krok, aj keď je jemný, je nezastaviteľný. Každé tvoje rozhodnutie kráča v rytme tvojej vlastnej pravdy. A keď otvoríš oči, svet môže byť hlasný, tvrdý alebo neistý 🤍 ale ty už vieš, že sila, ktorá je v tebe, je nekonečná.

Dnes si povedz ✨💆🏾‍♀️🫂🤌🏽🙏
„Môžu skúšať, môžu kričať, môžu ma zastaviť – ale vo mne je svetlo, ktoré nič nerozptýli. Vo mne je sila, ktorá kráča ďalej, nech sa deje čokoľvek.“ 🌸✨

S láskou 🌞

23/02/2026

Sú otázky, ktoré sa pýtajú bez toho, aby niesli láskavosť.
A sú ticha, ktoré si zaslúžia rešpekt.

Nie všetko, čo je v tebe, musí byť vysvetlené.
Nie všetko, čo prežívaš, potrebuje publikum.
Ani keď sa pýta rodina.

Blízkosť nie je vstupenka do tvojho vnútra.
Láska nie je kontrola.
A záujem bez citlivosti môže bolieť viac než mlčanie.

Niekedy sa v rodine zabúda, že každý z nás je samostatný svet.
So svojimi hranicami.
So svojím časom.
So svojimi príbehmi, ktoré dozrievajú v tichu.

Máš právo povedať:
„O tomto teraz hovoriť nechcem.“
Bez vysvetľovania.
Bez pocitu viny.
Bez potreby obhajovať svoju citlivosť.

Pretože chrániť si svoje vnútro nie je odmietnutie druhých.
Je to akt úcty k sebe.

A niekedy je aj vzdialenie sa formou lásky 🙏❤️
ak je to jediný spôsob, ako zostať v pokoji.

Tvoje hranice sú jemné ako koža.
A práve preto si zaslúžia byť držané s nehou.

S láskou ✨

21/02/2026

Ak musíš stále premýšľať, na čom si, pravdepodobne tam nie si.

Keď je niekto rozhodnutý, cítiš to.
Nemusíš analyzovať každú správu.
Nemusíš čítať medzi riadkami.
Nemusíš sa pýtať kamarátok, čo si o tom myslia.

Istota je pokojná.
Nehrá hry.
Nevytvára napätie.

Nejasnosť nás často drží v nádeji.
Hovoríme si: „Možno je len zaneprázdnený… možno sa bojí… možno potrebuje čas…“

Ale človek, ktorý v tebe má jasno, ti to dá pocítiť.
Bez zmätku. Bez pochybností. Bez hádaniek.

A ty si zaslúžiš vzťah, v ktorom nemusíš stále rozmýšľať, či si dosť. 🤍

🫂

# #

21/02/2026

Nie každý ťa dokáže prijať.
A to nie je tvoje zlyhanie.

Sú ľudia, ktorým tvoje svetlo pripomína miesta v nich, ktoré ešte bolia.
Tvoje sebavedomie môže dráždiť ich pochybnosti.
Tvoja úprimnosť môže narážať na ich potláčanú pravdu.

A tak namiesto prijatia prichádza odpor.

To však neznamená, že máš svoje svetlo stlmiť.
Neznamená to, že sa máš zmenšiť, aby sa iní cítili pohodlnejšie.

Byť autentická/ý si vyžaduje odvahu.
A nie každý je pripravený stáť vedľa človeka, ktorý si dovolí svietiť.

Zostaň verná/ý sebe.
Tí správni ľudia tvoje svetlo unesú 🙏 a budú sa pri ňom cítiť doma. 🤍

S láskou ✨

19/02/2026

Je už štvrtok.
Možno cítiš únavu. Možno máš pocit, že si nestihla všetko, čo si si na začiatku týždňa predsavzala.

A práve teraz je ten krásny moment uvedomiť si, že týždeň ešte neskončil.

Nie je dôležité, čo sa nepodarilo. Dôležité je, že si tu. Že dýchaš. Že sa snažíš. Že nesieš svoje povinnosti, svoje emócie aj svoje sny tak, ako najlepšie vieš.

Štvrtok môže byť dňom zmeny tempa.
Nemusíš zrýchľovať.
Môžeš sa zastaviť.
Môžeš si odpustiť tlak.

Možno stačí dnes urobiť jednu vec vedome. Jedno rozhodnutie zo srdca. Jedno pohladenie pre seba alebo pre niekoho blízkeho.

Tento týždeň ešte stále môže skončiť s pocitom pokoja 🤌🏽 nie preto, že bude všetko dokonalé, ale preto, že si si dovolila byť láskavá sama k sebe.

Nech je zvyšok týždňa jemný. A nech v ňom nájdeš aj kúsok radosti len pre seba ❤️.

S láskou ✨

14/02/2026

✨ Trenčín dnes žije kultúrou. A s ním aj naše duše. ✨

Trenčín sa stal Európskym hlavným mestom kultúry 2026 v rámci iniciatívy European Capitals of Culture – a dnes je to v meste cítiť na každom kroku.

Hudba, svetlá, umenie, radosť.
Ľudia spolu. Prítomní. Otvorení.

A možno si dnes mnohí ani neuvedomíme, že kultúra nerobí niečo len s mestom.
Robí niečo aj s nami.

Spomaľuje nás.
Prepája nás.
Zjemňuje naše vnútro.

Dnes je deň, keď si môžeme dovoliť byť súčasťou niečoho väčšieho.
A zároveň viac v spojení sami so sebou. ✨

13/02/2026

Dnes sa Vám chcem prihovoriť zo srdca…❤️

Chcem sa Vám všetkým úprimne poďakovať.
Za odporúčania.
Za zdieľanie.
Za dôveru.

Aj Vám, ktorí ste u mňa možno ešte neboli, ale veríte vo mňa cez skúsenosti druhých.
Ide to ako reťazec… ticho, prirodzene, od človeka k človeku.

Včera som mala milé stretnutie po práci v obchode.
Pani predavačku poznám, keď tam prídem, sem-tam prehodíme pár slov.
Povedala mi, že už na mňa pár dní čakala, aby mi mohla niečo povedať.

A nasledovali slová, ktoré ma veľmi dojali.

V poslednom období dostávam veľa pochvál.
Veľa krásnych správ.
Veľa spätných väzieb.

Vždy, keď to počujem, v tichu sa chytím za srdce.
Nie zo pýchy.
Ale z hlbokej vďačnosti.

Za to, že môžem byť súčasťou Vašich príbehov.
Za to, že sa veci hýbu.
Za to, že sa niečo lieči, mení, uzdravuje.

Nemám reklamy.
Neviem na seba kričať do sveta.

Ale to, že si ma odporúčate medzi sebou,
že si ma nesiete v slovách,
je pre mňa najväčšia odmena.

Nesmierne si Vás vážim.
Ďakujem 🤍

13/02/2026

Vyber si seba bez výčitiek.
To, čo je s tebou v súlade,
si ťa nájde samo.

Koľkokrát si si vybrala iných, aby si nestratila ich prijatie?
Koľkokrát si potlačila svoj pocit, aby bol pokoj?

Vybrať si seba neznamená byť sebecká.
Znamená to prestať sa zrádzať.

Keď sa rozhodneš rešpektovať svoje hranice, svoje tempo, svoje potreby, začne sa meniť aj to, čo k tebe prichádza.
Vzťahy. Príležitosti. Rozhovory. Energia.

To, čo s tebou nie je v súlade, postupne odíde.
A to, čo je, si ťa nájde prirodzene.

Bez tlaku.
Bez naháňania.
Bez dokazovania.

S láskou 🤍

08/02/2026

Keď je v nás prázdno, sme zraniteľnejší.
Nie preto, že by sme boli slabí, ale preto, že túžba po blízkosti je prirodzená. V takých chvíľach sa často vraciame k ľuďom, ktorí sú nám známi – aj keď vieme, že nám ubližujú. Známe bolí menej než neznáme. Aspoň sa to tak tvári.

Toxické vzťahy majú zvláštnu schopnosť tváriť sa ako úľava. Ponúkajú pozornosť, kontakt, pocit, že nie sme sami. No pod povrchom berú viac, než dávajú. Nezaceľujú rany – udržiavajú ich otvorené.

Samota sama o sebe nie je nepriateľ. Môže byť priestorom, kde sa znovu učíme rozlišovať:
Čo ma posilňuje? Čo ma vyčerpáva? Kto ku mne pristupuje s rešpektom?

Nie všetko, čo uhasí chvíľkový smäd, je pre nás dobré.
A nie každé odmietnutie návratu späť je stratou – niekedy je to akt hlbokej sebaochrany.

#

🫂

Svetlo a duša

04/03/2026

01/03/2026

24/02/2026

23/02/2026

23/02/2026

21/02/2026

21/02/2026

19/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

13/02/2026

08/02/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category