Monika Semeniuk pre ženy

02/02/2026

V štúdiu Vedoma to bude žiť aj tento týždeň. Ja sa tam s vami stretnem dvakrát :) V utorok na gravid joge a v nedeľu o 10:30 na Joge pre ženy :) Už teraz sa na vás teším.

Srdečne Ťa očakávame aj na budúci týždeň 👇 mrkni nižšie do nášho rozvrhu a vyber si srdcu blízku lekciu 😉

18/01/2026

Joga pre ženy ~ ~ nedeľa ~ 10:30 ~
60 minút všímavosti a starostlivosti o seba ~ potrebná registrácia vopred ~ vítané sú všetky ženy

16/01/2026

Otvorená hodina jogy pre ženy pod mojím vedením v

Táto hodina je určená ženám, ktoré už absolvovali kurz popôrodnej jogy a túžia ísť hlbšie do kontaktu so svojím telom, a zároveň je určená aj pre ženy, ktorým vyhovuje citlivý a láskavý štýl vedenia jogy a chcú sa venovať svojmu ženskému zdraviu.
Budeme pracovať s prepojením chodidiel, panvy a stredu tela, posilňovať a uvolňovať svaly panvového dna a vytvárať stabilitu v tele bez zbytočneho napätia.
Veľkú pozornosť budeme venovať panve - priestoru, ktorého pramení životná emergia, stabilita a vitalita. Živá panva = živá žena.

Cvičiť budeme v nedeľu od 10:30 do 11:30 v štúdiu Vedoma.
Na hodiny sa treba vopred nahlásiť na mojom tel.č. 0911 663 914

Teším sa na vás 🌸

14/01/2026

7-týždňový kurz popôrodnej jogy s video cvikmi na doma.
Cvičenie popôrodnej jogy prebieha s rešpektom a úctou k ženskému telu, ktoré prešlo veľkou fyzickou aj psychickou transformáciou. Ženské telo po pôrode sa hojí, regeneruje a zároveň čelí zvýšenému náporu každodenných povinností. Často funguje s minimom spánku a energie popri starostlivosti o bábätko a domácnosť.
Kurz ponúka bezpečný priestor na spomalenie, zvedomenie, posilnenie a opätovné nadviazanie kontaktu so svojím telom.

Pre koho je určený?
✨Pre ženy po vaginálnom pôrode po ukončení šestonedelia a po cisárskom reze po 8 až 10 týždňoch od pôrodu, v oboch prípadoch po kontrole u gynekológa.
✨ Pre ženy, ktoré su pripravené začať cvičiť. U niektorej to môže byť po pol roku, roku alebo dvoch rokoch od pôrodu.

08/01/2026

Dojčiť, či nedojčiť - takto by vôbec nemala znieť otázka. Správne by mala znieť napríklad takto: Má žena správne a relevantné informácie ešte pred pôrodom? Má podporu partnera a okolia? Má dostatok výživného jedla? Má možnosť oddychu? Toto sú otázky, ktoré by si mali aj samy ženy aj osoby z jej okolia pokladať predtým, ako sa rozhodnú prestať dojčiť, buď ešte v šestonedelí alebo krátko po ňom.

05/01/2026

✨Som popôrodná dula. Pôsobím v Nových Zámkoch a blízkom okolí.
✨Moja úloha a poslanie popôrodnej duly začína ešte počas tehotenstva. Je totiž veľmi dôležité upovedomiť tehotné ženy o význame a priebehu šestonedelia a celkovo o období po pôrode. Pripraviť ich na to informačne, poprípade organizačne.
✨Po pôrode vrámci vopred dohodnutej spolupráce prichádzam do domu ženy-čerstvej matky a snažím sa jej byť v prvom rade oporou a podporovať ju v začiatkoch materstva. Pomáham s dojčením a základnou starostlivosťou o bábätko. Môžem aj vyniesť smeti alebo niečo ľahké navariť. Je to vždy o dohode so ženou.
✨Ženy v období šestonedelia by nemali zostať len tak samé, bez správnych informácií a rešpektujúcej pomoci.

15/12/2025

REBOZO pomáha tehotným ženám uvoľniť napätie, fyzické aj mentálne, aby sa vo svojom tele cítili ľahšie a spokojne.

REBOZO sa dá prirovnať k šatke alebo šálu a dá sa použiť mnohými spôsobmi. V krajinách strednej Ameriky, odkiaľ rebozo pochádza, je to veľmi vážená a uctievaná vec.

REBOZO masáž je jemná technika, ktorou som svojím klientkám pomohla s:
- bolesťami krížov
- bolesťami v oblasti slabín
- so spomaleným trávením
- so sťaženým dýchanim
- s celkovým napätím v tele.

REBOZO masáž je malý-veľký zázrak pre tehotné ženy.

07/12/2025

Darčekový poukaz pod stromček 🎄 Darujte starostlivosť a podporu. Môžete si vybrať z ponuky.

✨rebozo masáž pre tehotnú ženu
🎄rebozo masáž pre NEtehotnú ženu
✨ošetrenie jazvy po cisárskom reze
🎄kurz gravid jogy
✨kurz popôrodnej jogy
🎄4-hodinová starostlivosť popôrodnej duly
✨individuálna terapia (joga/diagnostika diastázy alebo svalov panvového dna)
🎄individuálna príprava na pôrod/dojčenie

Poukážku si môžete vyzdvihnúť priamo u mňa alebo vám ju viem poslať alebo vám ju viem priniesť.

Šťastné a veselé Vianoce prajem 🎄🎁🎄