Psychologičky - ambulancia klinickej a dopravnej psychológie

Psychologičky - ambulancia klinickej a dopravnej psychológie Komplexné psychologické služby pre deti, dospievajúcich a dospelých klientov z oblasti klinickej psychológie. Psychotesty pre zbrojný preukaz a SBS.

Dopravná psychológia, psychotesty pre vodičov.

12/02/2026

Zvládanie afektu u detí z PAS a ADHD

Vidieť svoje dieťa, ako si v afekte búcha hlavu o dvere, hryzie si ruky do krvi alebo sa ako tínedžer ticho „trestá“ škrabaním či rezaním, je pre rodiča tá najťažšia skúsenosť.

Prvá reakcia býva šok, strach a veta: „Okamžite prestaň, veď si ublížiš!“ ​Lenže pri neurodivergentných ľuďoch (PAS/ADHD) sebapoškodzovanie takmer nikdy nie je o manipulácii, alebo hľadaní pozornosti. Je to prejav zúfalstva, kedy sa nervový systém ocitne v slepej uličke.

​Prečo to robia? Poďme do hĺbky:

• ​Bolesť ako „vypínač“ (Senzorická autoregulácia)
Pri meltdowne, alebo extrémnom preťažení je vnútro dieťaťa zaplavené neznesiteľným chaosom. Fyzická bolesť (náraz, hryzenie) pôsobí ako „uzemnenie“. Mozog sa zrazu sústredí na jeden konkrétny, ostrý podnet a ten na chvíľu prehluší ten nezvládnuteľný vnútorný hluk. Bolesť paradoxne prináša úľavu.

• ​Keď maskovanie „vytečie“ bokom (Tiché sebapoškodzovanie)
Toto sa týka najmä tínedžerov a dospelých, ktorí celý deň v škole/práci „hrali normálnych“. Maskovanie stojí obrovské množstvo energie. Ak sa k tomu pridá pocit, že „som zlý, neschopný, pokazený“, ten vnútorný tlak musí niekam vyjsť. Sebapoškodzovanie je vtedy ventilom pre nahromadenú nenávisť voči sebe samému za to, že nie sú „ako ostatní“.

• ​Komunikačný skrat:
Keď emócie narastú tak vysoko, že vypnú rečové centrum, dieťa prestáva vedieť hovoriť. Nemôže povedať „bojím sa“, alebo „neznášam tento zvuk“. Telo prevezme kontrolu a vyjadrí bolesť fyzicky.

​Čo s tým?
​Nekričte a nezakazujte silou (ak nie je ohrozený život). Zákaz v danom momente len zvyšuje úzkosť a pocit zlyhania.

Hľadajte bezpečnú alternatívu. Ak si búcha hlavu, podložte vankúš. Ak sa hryzie, ponúknite senzorickú pomôcku na hryzenie. Ak potrebuje tlak, skúste hĺbkovú kompresiu (silné objatie, ak ho znesie, alebo zaťažovú prikrývku).

Validujte bolesť, nie čin. Skúste povedať: „Vidím, že tvojmu telu je teraz veľmi ťažko. Som tu pri tebe.“

Pátrajte po spúšťačoch neskôr. Čo sa stalo 2 hodiny predtým, než prišlo k hryzeniu Sebapoškodzovanie je len špička ľadovca. Ten skutočný problém je schovaný pod vodou (hluk, únava, pocit nepochopenia).

Kedy zbystriť pozornosť? Ak
- intenzita narastá
- správanie sa deje mimo meltdownu
- objavuje sa tajenie
- pridáva sa výrazná beznádej
- dieťa hovorí o tom, že nechce existovať
vtedy už nejde len o reguláciu, ale o riziko vážnejšieho psychického stavu a je potrebné zapojiť odborníka.
​
Sebapoškodzovanie nie je „zlozvyk“. Je to mechanizmus prežitia v svete, ktorý je pre nich príliš intenzívny. Našou úlohou nie je ich len „zastaviť“, ale pomôcť im vytvoriť svet, v ktorom nebudú potrebovať bolesť na to, aby cítili pokoj. Sebapoškodzovanie u detí s PAS nie je o túžbe ubližovať si. Je to o preťažení. A preťaženie nevyriešime silou. Ale pochopením. Zobraziť menej

Na zamyslenie...
11/02/2026

Na zamyslenie...

Aj ked sa už začal druhý mesiac tohto roku, radi by sme vám pripomenuli zopár dôležitých vecí, ktoré zanechajte ešte v s...
11/02/2026

Aj ked sa už začal druhý mesiac tohto roku, radi by sme vám pripomenuli zopár dôležitých vecí, ktoré zanechajte ešte v starom roku a neberte si ich so sebou do toho nového 🙌

🍀
14/01/2026

🍀

24/12/2025

🎄Nech sú Vaše Vianoce naplnené pokojom, svetlom a pocitom bezpečia. Prajeme Vám čas spomalenia, oddychu a láskavosti k sebe a druhým.🎄 Veselé Vianoce 🎁

„Ilúzia alebo skutočnosť? Záleží len na tom, čomu chce človek veriť.“
20/12/2025

„Ilúzia alebo skutočnosť? Záleží len na tom, čomu chce človek veriť.“

16/12/2025

Vianočný čas a starostlivosť o seba 🎄🙏

Vianoce sú často spájané s predstavou pokoja a radosti, no pre mnohých môžu znamenať aj zvýšený tlak, únavu a emočné preťaženie. Očakávania okolia aj tie vlastné môžu vytvárať pocit, že „treba všetko zvládnuť“. Ak v tomto období prežívate okrem radosti aj smútok, napätie či prázdnotu, je to úplne v poriadku. Vaše emócie majú zmysel. Nemusíte byť výkonní ani dokonalí.

Dovoľte si spomaliť. Dopriať si krátku pauzu, vedomý nádych, chvíľu ticha. Aj malé zastavenie môže podporiť pocit bezpečia, vďačnosti a blízkosti – k sebe aj k druhým.

Buďte k sebe láskaví.

🎄
13/12/2025

🎄

S radosťou oznamujeme, že ambulancia v Považskej Bystrici je zazmluvnená s poisťovňami Dôvera a VšZP.Klienti týchto pois...
10/12/2025

S radosťou oznamujeme, že ambulancia v Považskej Bystrici je zazmluvnená s poisťovňami Dôvera a VšZP.
Klienti týchto poisťovní môžu využívať naše služby v rámci úhrady zo zdravotného poistenia.

Tešíme sa na vás! 💙💚

🚗 NOVINKA v našej ambulancii v Považskej Bystrici! Odteraz u nás nájdete aj dopravnú psychológiu – teda psychotesty pre ...
04/11/2025

🚗 NOVINKA v našej ambulancii v Považskej Bystrici!

Odteraz u nás nájdete aj dopravnú psychológiu – teda psychotesty pre vodičov a odborné psychologické poradenstvo pre všetkých, ktorí chcú jazdiť bezpečne a s istotou.

📍 Ambulancia: Šoltésovej 346, Považská Bystrica
📞 Objednanie a informácie: 0944 565 983

Tešíme sa na vás! 😊

29/10/2025

Sebakritika a proces odpúšťania🍀

Ako psychológovia sa často stretávame s tým, že ľudia sú príliš sebakritickí a vyčítajú si mnoho vecí, ktoré oni sami nemohli ovplyniť. Ako teda možeme prerušiť cyklus sebakritiky a naučiť sa odpúšťať sám sebe❓

✨V prvom rade ide o nahradenie vnútorného
kritického hlasu za láskavé prihováranie sa. Miesto výčitiek a zhadzovania seba samého je efektívnejšie, ak sa k sebe prihovárame milo, s úctou a vyzdvihujeme najmä pozitívne stránky a zdroje, ktorými disponujeme.

✨Ďalej je to skrytá forma trestania seba samého, čo je potrebné zastaviť. Ľudia častokrát zvyknú byť na seba tvrdí, zakazujú si oddych, odopierajú si radosti a sami seba nútia do vecí, ktoré ich frustrujú ako následok toho, že niečo nezvládli tak ako si predstavovali.
Zdravšou formou je si prípadné chyby zvedomiť, pomenovať ich a vytvoriť si plán, ako to
nabudúce skúsim inak aby sa mi daná negatívna situácia už neopakovala. Práve neúspechy
sú ideálnou cestou k tomu, aby sme v živote napredovali a zdokonalovali sa vo veciach, na
ktorých nám záleží. Sú neoddeliteľnou súčasťou osobnostného rozvoja každého z nás.

✨A v neposlednom rade sú dôležité malé „rutiny“, ktoré nám môžu napomáhať pri odpúšťaní sebe samému a budovaniu si osobného vzťahu. Môže ísť o zavedenie denníka, kde sa každý deň sám seba spýtam ako sa mám, čo som v daný deň prežil a aké boli moje pocity, prípadné úspechy. Efektívne sú tiež vlastné a sebapodporné afirmácie, ktoré je dobré si opakovať a zvedomovať každý deň.

🔆Niekedy sú však korene sebakritiky veľmi hlboké
a vtedy odporúčam vyhľadať odborníka, ktorý vám dokáže pomôcť nájsť ich príčinu a odstrániť ich.🔆

Address

Pod Lachovcom 1727/55, Šoltésovej 346/1, 017 01 Považská Bystrica
Púchov
02001

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 08:00 - 16:00
Thursday 08:00 - 16:00
Friday 08:00 - 16:00

Telephone

+421944565983

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychologičky - ambulancia klinickej a dopravnej psychológie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psychologičky - ambulancia klinickej a dopravnej psychológie:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category