aveeva Yoga

17/12/2025

Upozornenie ❗❗❗
JOGA V ŠTVRTOK 18.12. O 17 30🧘
VIANOČNÉ POSEDENIE O 19 00 🎄🫖🎄
TEŠÍM SA NA VÁS 😍😍😍

14/12/2025

Víkend plný poznania a nových vedomosti 😍
Sobota v BA fyziojoga workshop face to face s Nada Ulehlova❤️
Nedeĺa v Pezinku workshop kraniosakrálnej jogy s Lenka Turinicova❤️
Ďakujem, že sa môžem učiť od takýchto úžasných bytostí. ❤️🙏🧘

10/12/2025

🧘‍♀️NOVÝ KURZ FYZIOYOGA PRE ZAČIATOČNÍKOV 🌿
🌿ZDRAVÝ CHRBÁT JANUÁR 2026 🌿

Uvoľni napätie, posilni chrbticu a dopraj si zdravší pohyb.

✨ V kurze získaš:
• lepšiu mobilitu a držanie tela
• úľavu od bolesti
• bezpečné, jemné cvičenie vhodné pre každého
🌿 Naučte sa cvičiť s telom tak, aby vás podporovalo každý deň.

🎁 Kurz môžeš zakúpiť aj ako darček pre svojich blízkych.
Daruj zdravý chrbát – dar, ktorý má hodnotu.

🌸 Teším sa na teba na podložke!
Prihlasuj sa už teraz.😍
Prihlasovanie tu👇
https://calendiari.com/event/PKGQIKLCrE

05/12/2025

05/12/2025

🎁 Daruj rovnováhu, pohyb a pokoj 🎁
Hľadáš darček, ktorý poteší a zároveň prinesie skutočný úžitok?
Darčeková poukážka na jogu je láskavý spôsob, ako niekomu dopriať čas pre seba – chvíle ticha, strečingu, energie a uvoľnenia.

✨ Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
✨ Platí na všetky moje jogové lekcie / kurzy

Daruj zážitok, nie veci. Daruj jogu. 🌿🧘‍♀️

28/11/2025

Vies ako sa máš stravovať cez zimné obdobie? Vieš, že potrebuješ posilňovať v zime obličky a močový mechúr?
Tu máš skvelý a veľmi prehľadný návod ako to urobiť. 😍 Ja sa týmto riadim tiež. Nech padne na úžitok 😁 ❤️🤩

AKO VYZERAJÚ TVOJE ZIMNÉ NÁKUPY POTRAVÍN?

Rovnako ako v lete, alebo je v tom rozdiel?
Pokým som nevedela o základných princípoch fungovania tela podľa ročných období, tak v tom neboli u mňa rozdiely. Rozdiely boli však veľké v tom, ako som sa cítila predtým a teraz.

Už viem, že naše telo má v zime úplne iné pravidlá ako počas roka. Zima je obdobím, kedy potrebujeme energiu kumulovať a dopĺňať ju v obličkách. Obličky sú zdrojom našej esencie a my namiesto toho, aby sme energiu dopĺňali, tak ju skôr vyčerpávame.

🌿🌿🌿 Koľkokrát si premýšľala v zime nad tým, prečo sa cítiš unavená?
🌿🌿🌿 Prečo máš pochmúrne myšlienky až depresie?
🌿🌿🌿 Prečo ťa bolí celý po 50tke celý človek?
🌿🌿🌿 Prečo sa ti zaokrúhľuje bruško?
🌿🌿🌿 Prečo máš studené nohy a ruky?
🌿🌿🌿 Prečo nie a nie dostať chuť na s*x?

Toto všetko začína v kuchyni. Princípy čínskej medicíny ma naučili presne vyberať si pri nákupoch potraviny, ktoré ma neoslabujú v tomto období, ale robia presný opak. V mojom nákupnom košíku sa objavuje mlieko a mliečne produkty ojedinele. Práve kvôli chladu, ktorý do nášho tela vnášajú.

Čo však nikdy nevynechávam sú vlašské orechy, čierny sézam, kvalitné špikové kosti na vývar, fazule adzuki a iné, morské riasy, shoyu omáčka a ume ocot, koreňová zelenina. Z masla si robím domáce prepustené maslo a vývary varím na XY spôsobov. Hustú polievku si dávam často na raňajky a nemám s tým problém :)

Chceš sa aj ty zorientovať v nákupoch a varení, aj keď ťa v reťazcoch čakajú preplnené regály potravín?
Chceš konečne variť tak, ako to miluje tvoje telo v tomto období?
Chceš trochu vrátiť čas a vedieť jednoduché princípy, ktoré tu máme odjakživa?
Chceš zvládať celý svoj náročný deň bez straty energie?

Pozývam ťa do zimného kurzu HREJIVÁ CESTA ZIMOU, kde sa dozvieš všetko potrebné. Z týchto informácií môžeš čerpať roky, pretože tieto princípy nestarnú🌝🌿🌝

POZOR! Kurz je v ponuke iba do 6.12. a potom sa k nemu dostaneš už len o rok pred zimou.
Link na všetko potrebné nájdeš v prvom komentári :)

19/11/2025

Upozornenie :
Terapeutická joga vo štvrtok sa presúva na 19:00
Teším sa na Vás🙏
Prihlasovanie tu👇
https://calendiari.com/aveevayoga

14/11/2025

V utorok sa skončil kurz fyzio jogy pre začiatočníkov a ja som sľúbila, že dám info na daľšie prihlasovanie.

🌿 JE DôLEŽITÉ POKRAČOVAŤ NA SVOJEJ JOGOVEJ CESTE

Kurz pre začiatočníkov je len začiatok. Tvoje telo si už pamätá pohyb, ktorý mu robí dobre – teraz je ten najlepší čas neprestať.

🧘‍♀️ Pokračuj v cvičení a získaj ešte viac:

hlbšie uvoľnenie chrbtice a kĺbov,

silnejšie telo bez napätia,

lepšiu stabilitu, flexibilitu aj držanie tela,

pokojnejšiu myseľ a viac energie každý deň.

Tvoje výsledky sa budú prehlbovať práve pravidelnosťou.
Stačí prísť – ja ťa prevediem ďalšími krokmi k zdravému a vyrovnanému telu.

🌸 Teším sa, že môžeme spolu pokračovať.

Môžeš si vybrať lekciu z rozvrhu ktoré sú v rezervačnom systéme. Po skončení kurzu pre začiatočníkov zatiaľ odporúčam lekcie v pondelok a vo štvrtok.

link na prihlásenie

https://calendiari.com/aveevayoga

Teším sa na vás

Namaste

06/11/2025

Ahojte všetci. Mnohí sa pýtate na oleje ktoré používam v jogovni v difúzeri aj na pitie.
Používam prírodné oleje českej značky Bewit. Pozri si stránku a nájdi čo potrebuješ práve ty.😁

Prihlásenie ak by ste sa chceli registrovať

https://mybewit.com/r/de0lk84b0b1l5

niektoré vybrané oleje na ktoré ste chceli link:

olej Wloss
https://bewit.love/sk/produkt/wloss-esencialni-olej?i=de0lk84b0b1l5

olej Bodyguard na ochranu proti vírusom, bakterie, infekcie, kvasinky, Vhodný je aj olej Protect

https://bewit.love/sk/produkt/bodyguard-esencialni-olej?i=de0lk84b0b1l5

olej Nopa
uvoľnuje svalovú stuhnutosť, svalové krče, opuchy, potláča bolesť

https://bewit.love/sk/produkt/nopa-esencialni-olej?i=de0lk84b0b1l5

14/10/2025

To je ten sval, ktorý vám tak často na lekciách spomínam. Tak si ho pekne prezrite 😍🙏🙏

SVAL, KTERÝ UKRÝVÁ TVÉ EMOCE… A TAKÉ TVOU HISTORII.

Tento sval, který vidíš na obrázku, nespojuje jen dolní končetiny s páteří.
Spojuje mnohem víc – tvé tělo s tvými emocemi.
Jmenuje se sval bedrokyčlostehenní (musculus iliopsoas)… a jeho hlubší část, sval bederní větší (musculus psoas major), je mnohými označována jako „sval duše“.

Z anatomického hlediska musculus psoas major začíná na tělech a příčných výběžcích hrudního obratle T12 a všech bederních obratlů (L1–L5) a upíná se na malý chocholík stehenní kosti (trochanter minor femoris).
Je hluboko uložený, dlouhý… a životně důležitý.

Aktivuje se pokaždé, když chodíš, sedíš, předkláníš se nebo se jednoduše zhluboka nadechneš.
Ale aktivuje se – a ztuhne – také tehdy, když cítíš strach, stres, úzkost nebo emoční bolest.

Proč se mu říká „sval duše“?
Protože tělo nezapomíná.
Potlačené emoce, minulá traumata, nevyslovené ztráty… to vše se může ukládat právě do tohoto tichého, hlubokého svalu.

A když je psoas chronicky zkrácený a napjatý:

můžeš pociťovat ztuhlost v kyčlích,

trvalou bolest v dolní části zad (lumbální oblast),

obtížné hluboké dýchání,

úzkost, únavu nebo nespavost,

poruchy trávení či menstruační bolesti.

Musculus psoas major je úzce spojen s autonomním nervovým systémem.
Spolupracuje s amygdalou, centrem strachu a pudu sebezáchovy v mozku.
Proto je v situacích „boj nebo útěk“ (fight or flight) jedním z prvních svalů, které reagují.
A když je strach dlouhodobý… psoas se nikdy zcela neuvolní.

Co s tím můžeš dělat?
Nejde jen o protahování.
Jde o prožívání, uvolnění a propojení.

Dovol si plakat, když to potřebuješ.

Dýchej zhluboka z břišní oblasti (brániční dýchání).

Během dne si dopřej pauzy na protažení a lehni si na zem.

Cvič jemné pohyby, které otevírají kyčle a uvolňují napětí.

Nauč se vnímat své emoce dřív, než je tělo bude muset vyjádřit bolestí.

Není fyzického zdraví bez zdraví emočního.
A není emoční svobody bez pocitu tělesného bezpečí.

Tvůj psoas nedrží jen tvé tělo.
Uchovává také všechno, co jsi neuměl vyjádřit.

Zdroj:
Merlin Charles
Chrystal Luz

12/10/2025

Veľmi obohadzujúci workshop kraniosakrálnej terapie v Yoga Studio Lenka - Štúdio jogy Pezinok s láskavým prístupom lektorky Lenka Turinicova .
Ďakujem, že som mohla byť toho súčasťou ❤️🙏🧘