Ayur Dharma

01/11/2025

🌟 1.11. – Deň novej energie a vedomej hojnosti 🌟

Dnes je pre mňa špeciálny deň. Som „jednotka“ v numerológii – energia nových začiatkov, odvahy a tvorenia – a práve dnes, 1.11., cítim silné volanie niečo darovať. 💚
Preto som sa rozhodla darovať 11 ajurvédskych e-bookov úplne zadarmo – ako malé semienko poznania, ktoré môže niekomu pomôcť lepšie porozumieť sebe a svojmu telu. 🌿

Ajurvéda učí, že dávanie samo o sebe je formou hojnosti.
Dnes chcem túto energiu jednoducho zdieľať ďalej. ❤️

👉 Ak chcete získať jeden z 11 e-bookov, napíšte mi do komentára odpoveď na otázku: „V čom by mi tento e-book mohol práve teraz pomôcť?“

🎁 11 ľudí vyberiem a pošlem im e-book podľa vlastného výberu.
Tu si môžete pozrieť všetkých 5 e-bookov 👇
🔗 https://ayurdharma.com/kategoria-produktu/online-produkty/e-knihy/

💛 Všetci ostatní dostanú zľavu -30 % na akýkoľvek e-book alebo konzultáciu do 30.11.

Nech sa dnešný deň hojnosti stane aj pre Vás dňom nových vhľadov a rovnováhy. ⚖️
S láskou, Daniela (AyurDharma)

24/10/2025

🍃 Cítiš, že ti chýba energia, motivácia alebo ľahkosť?
Máš pocit ťažoby, stagnácie, spomaleného trávenia alebo melanchólie?
Tvoja Kapha dóša potrebuje prebudenie! ⚡

Tento eBook ti ukáže, ako rozhýbať telo aj myseľ, obnoviť vitalitu a vniesť do života viac ľahkosti – bez extrémov a vyčerpania. 🌿

Nie je o diétach ani prísnosti, ale o jemnej stimulácii, teple a vedomom pohybe. 🔥

Na 69 stranách nájdeš podrobné odporúčania pre kapha konštitúciu:
🥗 vhodné a nevhodné chute a potraviny
🌿 koreniny a bylinky, ktoré podporujú trávenie a energiu
💪 pohyb, jogu a prāṇāyāmu pre aktiváciu a vitalitu
☀️ ranné a denné rituály, ktoré rozhýbu stagnujúcu energiu
🪷 tipy na mentálne prebudenie, motiváciu a vnútornú iskru
🧠 rady pre zvládanie melanchólie a udržanie radosti
🍁 sezónne odporúčania a mini zoznamy pre rovnováhu počas roka
💚 prehľadné tabuľky a návody, ako udržať telo i myseľ v pohybe

Je to tvoj praktický sprievodca k ľahkosti a vitalite, ktorý ti pomôže prebudiť tvoju prirodzenú silu a radosť zo života.

📖 Začni svoju cestu k rovnováhe s eBookom pre Kapha typ.
Klikni na link v BIO 👉https://tr.ee/5XJuuc

EBook Ajurvédska strava pre Kapha typ (69 strán) – nauč sa, ako rozhýbať energiu, znížiť pocit ťažoby a prebudiť vitalitu podľa ajurvédy.

24/10/2025

🔥 Máš pocit, že ideš stále „na plný výkon“ a nevieš vypnúť?
Trápi ťa podráždenosť, pálenie záhy, prehriatie alebo vnútorné napätie?
Tvoja Pitta dóša volá o rovnováhu. 🌿

Tento eBook ti pomôže pochopiť, prečo tvoje telo a myseľ reagujú prehnane – a ako ich upokojiť bez potláčania energie. 🧠

Nie je o obmedzovaní, ale o premene ohňa na svetlo. ✨

Na 69 stranách nájdeš podrobné odporúčania pre:
🥗 nevhodné, a naopak - harmonizujúce potraviny a chute
🌿 bylinky a koreniny, ktoré tlmia vnútorné teplo
🧘‍♀️ upokojujúcu jogovú prax - ásany, meditáciu a dychové techniky
🌊 denný režim pre vyrovnanie napätia a stresu
🪷 tipy pre zvládanie emócií, perfekcionizmu a hnevu
😌 odporúčania pre spánok, regeneráciu a vnútorný pokoj
💚 rady pre mentálne zdravie, vzťahy a prácu s výkonnosťou
☀️ sezónne odporúčania a vizuálne prehľady pre ľahšie plánovanie

Je to najkomplexnejší sprievodca pre Pitta typ, ktorý ti ukáže, ako žiť s vášňou – ale bez vyhorenia.

📖 Začni svoju cestu k rovnováhe s eBookom pre Pitta typ.
Klikni na link v BIO 👉 https://tr.ee/NhhRn5

EBook "Ajurvédska strava pre Pitta typ" (69 strán) – nauč sa, ako ochladiť telo, upokojiť myseľ a žiť v rovnováhe podľa ajurvédy.

23/10/2025

Máš pocit, že žiješ v neustálom zhone, máš milión nápadov, ale ťažko dokončíš jednu vec? 🫨
Trápi ťa suchá pokožka, únava, zimomravosť alebo neustále premýšľanie? Tvoja Váta dóša volá o pozornosť 👆

Tento eBook nie je o zákazoch, ale o pochopení. 🧠
Ukáže ti, prečo tvoje telo reaguje tak, ako reaguje, a ako sa môžeš o seba starať s rešpektom – nie so stresom. 💚

Na 69 stranách nájdeš detailné odporúčania pre:
🥘 vhodné a nevhodné jedlo a chute
🍁 denný a sezónny režim pre stabilitu
🌿 bylinky, koreniny a tradičné techniky
🪷 tipy pre mentálne zdravie, vzťahy a regeneráciu
🤾‍♀️ pre teba najvhodnejšie cvičenie
🧘‍♀️ pre teba vhodné jógové, dychové a meditačné techniky
✈️ rady pre cestovanie bez vyčerpania

Je to sprievodca pre každého, kto chce rozumieť sebe hlbšie – bez extrémov, s jasnosťou a ľahkosťou.

📖 Začni svoju cestu k rovnováhe s eBookom pre Váta typ.
Klikni na link v BIO 👉 linktr.ee/ayurdharma

69-stranový eBook o tom, ako vyvážiť Váta energiu pomocou ajurvédskej stravy, denného a sezónneho rytmu, jogy, dychu a životného štýlu.

27/09/2025

17/09/2025

✨ Hľadáš cestu k zdraviu, ktorá ide hlbšie než len potlačenie príznakov?
Ajurvéda ponúka osobný prístup k rovnováhe tela a mysle – od stravy, cez denný rytmus až po drobné návyky, ktoré zmenia kvalitu tvojho života.
🌿 Konzultácia ti pomôže pochopiť, čo tvoje telo potrebuje, aby znovu získalo energiu, pokoj a vitalitu.
🎓 Daniela Juričić, MSc (Ayur.Med.) – 20+ rokov praxe, tisíce klientov.
📅 Rezervuj si svoje miesto ešte dnes 👇
👉 https://ayurdharma.com/ajurvedska-konzultacia

16/09/2025

🌿 Už máš dosť dočasných riešení?
Pomocou ajurvédy ti pomôžeme nájsť skutočnú príčinu tvojich ťažkostí – či už ide o trávenie, únavu, hormonálnu nerovnováhu, stres, ale aj tvoju stravu a každodenné návyky.

🎓 Daniela Juričić, MSc (Ayur.Med.) – diplomovaná ajurvédska lekárka s viac ako 20 rokmi praxe a tisíckami spokojných klientov.

✨ Na konzultácii spoločne objavíme, čo tvoje telo potrebuje, aby znovu získalo energiu, zdravie a rovnováhu.

📅 Rezervuj si svoju konzultáciu ešte dnes – počet miest je obmedzený!

👉 www.ayurdharma.com

Odborná ajurvédska konzultácia na Slovensku. Diagnostika, pulzová analýza a liečebný plán ušitý na mieru pre obnovu zdravia a vitality.

06/09/2025

🌿 Ajurvédske stravovanie nie je trend. Je to návrat k tomu, čo tvoje telo potrebuje.

📘 Vytvorila som eBook, ktorý ti pomôže:
– pochopiť, čo tvoje trávenie podporuje (a čo ho brzdí)
– zaviesť jednoduché návyky bez extrémov
– cítiť sa ľahšie, vitálnejšie a prirodzene vo svojej energii

🔥 40 strán praktických odporúčaní
💶 Len 9,90 €
📥 Okamžité doručenie ako PDF

🛒 Link v bio / komentári

👉 Napíš do komentára "CHCEM" a pošlem ti odkaz.

05/09/2025

🌸 Jedlo ťa má osviežiť – nie uspať."
Ak sa po jedle cítiš spomalene, nafúknuto alebo bez energie, nie je to normálne.
Ajurvédske stravovanie ti ukáže, ako podporiť trávenie bez hladovania, výživových extrémov či chaosu.

📘 V mojom eBooku sa naučíš:
– ako funguje tráviaci oheň (agni)
– ako načasovať jedlo pre energiu, nie únavu
– ako jesť tak, aby si sa cítil/a ľahko a plný/á života

💶 Cena: 9,90 €
📥 Formát: PDF (ihneď k stiahnutiu)
📱 40 strán jasných a praktických odporúčaní

🔗 Klikni na link v bio / komentári a začni ešte dnes.
👉 Trávenie nie je detail. Je to základ.

27/08/2025

❓ Ľudia sa ma často pýtajú, aké každodenné návyky najviac zmenili a obohatili môj život.

Nie sú to žiadne veľké zmeny.
Skôr drobné chvíle, ktoré mi pomáhajú byť viac so sebou.
Viac v pokoji. Viac v tele. Viac v prítomnosti.

Tu je mojich 5 denných rituálov, ku ktorým sa vraciam znova a znova: 👇

🌅 Ranná meditácia
Ráno je môj čas.
Každé ráno sa snažím vyhradiť si aspoň jednu hodinu len pre seba – v tichosti.
Aspoň hodinu na vychutnanie si tichosti mysle,
predtým, než začne deň fungovať na plné obrátky.
Je to chvíľa, keď sa naladím na seba, nie na svet vonku.
Keď sa naladím na svoj dych a vnútorný priestor.

📓 Zápis vďačnosti
Každé ráno – ešte predtým, než otvorím oči – si v mysli vymenovávam všetko, za čo som vďačná.
Za ďalší nový deň.
Za príležitosť žiť vedomý život.
Za moju rodinu a priateľov.
Za ľudí, ktorých som doteraz stretla a ktorí môj život obohatili.
Za svoju prácu.
Za všetky bolestivé skúsenosti – pretože ma posunuli vpred.

🌿 Prechádzka v prírode
Aj 10 minút medzi stromami dokáže prečistiť myseľ. Pohyb a kontakt so zemou ma vždy vrátia späť do tela.

👁️ Tréning prítomnosti
Počas dňa sa vedome zastavím a sledujem, čo sa vo mne deje. Bez posudzovania. Bez tlaku. Len bdelosť a dych. Späť tu. Späť teraz.

🌙 Večerný relaxačný ritual Pred spaním si vedome vytváram bezpečný priestor pre uvoľnenie. Bylinkový čaj, teplý olej, svetlo sviečky, vonné tyčinky, vedomý dych. Pripomínam telu, že môže pustiť.

💬 Ako vyzerá tvoj čas pre seba?
Je to ticho? Ranná káva? Prechádzka?
Podeľ sa v komentári – možno niekoho inšpiruješ.

25/08/2025

🥗 V Ajurvéde nejde len o to, čo jeme – ale aj ako a s čím.

Niektoré potraviny, hoci zdravé samy o sebe, môžu v kombinácii spôsobiť v tele chaos. 🍉

Zaťažujú trávenie, vytvárajú “ama” – toxíny, a časom vedú k únave, tráviacim problémom či nerovnováhe dóš. 🤧

Najčastejšie nevhodné kombinácie:
🚫 ovocie + jogurt
🚫 mlieko + banán, chlieb a pečivo s kvasnicami
🚫 melón + syr alebo obilniny
🚫 citrón + jogurt, uhorky, paradajky
🚫 nočné plodiny (rajčiny, zemiaky, baklažán + mlieko alebo jogurt

Nejde o zákazy, ale o porozumenie a vnímavosť k svojmu telu:
👉 Ako sa cítiš po jedle?
👉 Máš pocit ľahkosti, alebo máš pocit ťažoby a potrebu "schrupnúť si"?

✨ Jedlo je liek. Ale len vtedy, keď sa podáva v súlade s telom – nie proti nemu.

💬 Ktorú kombináciu si doteraz považoval/a za zdravú? Prekvapilo ťa niečo?