Ayur Dharma

17/09/2025

✨ Hľadáš cestu k zdraviu, ktorá ide hlbšie než len potlačenie príznakov?
Ajurvéda ponúka osobný prístup k rovnováhe tela a mysle – od stravy, cez denný rytmus až po drobné návyky, ktoré zmenia kvalitu tvojho života.
🌿 Konzultácia ti pomôže pochopiť, čo tvoje telo potrebuje, aby znovu získalo energiu, pokoj a vitalitu.
🎓 Daniela Juričić, MSc (Ayur.Med.) – 20+ rokov praxe, tisíce klientov.
📅 Rezervuj si svoje miesto ešte dnes 👇
👉 https://ayurdharma.com/ajurvedska-konzultacia

16/09/2025

🌿 Už máš dosť dočasných riešení?
Pomocou ajurvédy ti pomôžeme nájsť skutočnú príčinu tvojich ťažkostí – či už ide o trávenie, únavu, hormonálnu nerovnováhu, stres, ale aj tvoju stravu a každodenné návyky.

🎓 Daniela Juričić, MSc (Ayur.Med.) – diplomovaná ajurvédska lekárka s viac ako 20 rokmi praxe a tisíckami spokojných klientov.

✨ Na konzultácii spoločne objavíme, čo tvoje telo potrebuje, aby znovu získalo energiu, zdravie a rovnováhu.

📅 Rezervuj si svoju konzultáciu ešte dnes – počet miest je obmedzený!

👉 www.ayurdharma.com

Odborná ajurvédska konzultácia na Slovensku. Diagnostika, pulzová analýza a liečebný plán ušitý na mieru pre obnovu zdravia a vitality.

06/09/2025

🌿 Ajurvédske stravovanie nie je trend. Je to návrat k tomu, čo tvoje telo potrebuje.

📘 Vytvorila som eBook, ktorý ti pomôže:
– pochopiť, čo tvoje trávenie podporuje (a čo ho brzdí)
– zaviesť jednoduché návyky bez extrémov
– cítiť sa ľahšie, vitálnejšie a prirodzene vo svojej energii

🔥 40 strán praktických odporúčaní
💶 Len 9,90 €
📥 Okamžité doručenie ako PDF

🛒 Link v bio / komentári

👉 Napíš do komentára "CHCEM" a pošlem ti odkaz.

05/09/2025

🌸 Jedlo ťa má osviežiť – nie uspať."
Ak sa po jedle cítiš spomalene, nafúknuto alebo bez energie, nie je to normálne.
Ajurvédske stravovanie ti ukáže, ako podporiť trávenie bez hladovania, výživových extrémov či chaosu.

📘 V mojom eBooku sa naučíš:
– ako funguje tráviaci oheň (agni)
– ako načasovať jedlo pre energiu, nie únavu
– ako jesť tak, aby si sa cítil/a ľahko a plný/á života

💶 Cena: 9,90 €
📥 Formát: PDF (ihneď k stiahnutiu)
📱 40 strán jasných a praktických odporúčaní

🔗 Klikni na link v bio / komentári a začni ešte dnes.
👉 Trávenie nie je detail. Je to základ.

27/08/2025

❓ Ľudia sa ma často pýtajú, aké každodenné návyky najviac zmenili a obohatili môj život.

Nie sú to žiadne veľké zmeny.
Skôr drobné chvíle, ktoré mi pomáhajú byť viac so sebou.
Viac v pokoji. Viac v tele. Viac v prítomnosti.

Tu je mojich 5 denných rituálov, ku ktorým sa vraciam znova a znova: 👇

🌅 Ranná meditácia
Ráno je môj čas.
Každé ráno sa snažím vyhradiť si aspoň jednu hodinu len pre seba – v tichosti.
Aspoň hodinu na vychutnanie si tichosti mysle,
predtým, než začne deň fungovať na plné obrátky.
Je to chvíľa, keď sa naladím na seba, nie na svet vonku.
Keď sa naladím na svoj dych a vnútorný priestor.

📓 Zápis vďačnosti
Každé ráno – ešte predtým, než otvorím oči – si v mysli vymenovávam všetko, za čo som vďačná.
Za ďalší nový deň.
Za príležitosť žiť vedomý život.
Za moju rodinu a priateľov.
Za ľudí, ktorých som doteraz stretla a ktorí môj život obohatili.
Za svoju prácu.
Za všetky bolestivé skúsenosti – pretože ma posunuli vpred.

🌿 Prechádzka v prírode
Aj 10 minút medzi stromami dokáže prečistiť myseľ. Pohyb a kontakt so zemou ma vždy vrátia späť do tela.

👁️ Tréning prítomnosti
Počas dňa sa vedome zastavím a sledujem, čo sa vo mne deje. Bez posudzovania. Bez tlaku. Len bdelosť a dych. Späť tu. Späť teraz.

🌙 Večerný relaxačný ritual Pred spaním si vedome vytváram bezpečný priestor pre uvoľnenie. Bylinkový čaj, teplý olej, svetlo sviečky, vonné tyčinky, vedomý dych. Pripomínam telu, že môže pustiť.

💬 Ako vyzerá tvoj čas pre seba?
Je to ticho? Ranná káva? Prechádzka?
Podeľ sa v komentári – možno niekoho inšpiruješ.

25/08/2025

🥗 V Ajurvéde nejde len o to, čo jeme – ale aj ako a s čím.

Niektoré potraviny, hoci zdravé samy o sebe, môžu v kombinácii spôsobiť v tele chaos. 🍉

Zaťažujú trávenie, vytvárajú “ama” – toxíny, a časom vedú k únave, tráviacim problémom či nerovnováhe dóš. 🤧

Najčastejšie nevhodné kombinácie:
🚫 ovocie + jogurt
🚫 mlieko + banán, chlieb a pečivo s kvasnicami
🚫 melón + syr alebo obilniny
🚫 citrón + jogurt, uhorky, paradajky
🚫 nočné plodiny (rajčiny, zemiaky, baklažán + mlieko alebo jogurt

Nejde o zákazy, ale o porozumenie a vnímavosť k svojmu telu:
👉 Ako sa cítiš po jedle?
👉 Máš pocit ľahkosti, alebo máš pocit ťažoby a potrebu "schrupnúť si"?

✨ Jedlo je liek. Ale len vtedy, keď sa podáva v súlade s telom – nie proti nemu.

💬 Ktorú kombináciu si doteraz považoval/a za zdravú? Prekvapilo ťa niečo?

23/08/2025

🤒 Telo neignorujeme, keď je unavené. Doprajeme mu oddych, výživu, starostlivosť. Ale čo myseľ?

🤯 Koľkokrát denne sa vnútorne karháme, porovnávame, strachujeme, alebo sa necháme zahltiť myšlienkami, ktoré nás vyčerpávajú?

💡 Vedel si, že až 95 % našich myšlienok sú tie isté ako včera? A že väčšina z nich je podvedomá? To, čo si hovoríš znova a znova, sa stáva tvojou realitou.

💚 Nauč sa preto byť k svojej mysli láskavý. Nauč sa ju pozorovať. Zvedomiť si myšlienky, ktoré ti už neslúžia – a vedome ich nahradiť novými.

🧠 Náš mozog má úžasnú schopnosť neuroplasticity. To znamená, že sa vie meniť. Vie vytvárať nové cesty. Vie sa uzdraviť. Ale potrebuje tvoju bdelosť, láskavosť a trpezlivosť.

🪷 Byť láskavý k svojej mysli znamená: – dopriať jej dennú starostlivosť v podobe meditácie alebo ticha – nemať výčitky, keď potrebuje spomaliť – a namiesto tlaku jej ponúknuť pochopenie – zvedomiť staré myšlienkové vzorce a vedome ich prepísať

✨ Dovoľ si oddych.
✨ Dovoľ si prepnúť z „musím“ na „môžem“.
✨ A staň sa sám sebe oporou – nie nepriateľom.

💬 Akú jednu láskavú vetu by dnes tvoja myseľ potrebovala počuť – a vieš si ju povedať sám?

20/08/2025

🫥 Nie všetko v živote môžeme ovplyvniť.
Situácie prichádzajú nečakane.
Ľudia nás opustia, rozhodia, zrania.
Plány sa rozsypú.
Telo zareaguje.
Emócie sa spustia.

🌼 A predsa… aj vtedy máme voľbu.
Nie vždy v tom, čo cítime.
Ale vždy v tom, ako s tým naložíme.

✨ Reagovať inak neznamená potlačiť.
Neznamená to tváriť sa, že sa nič nedeje, alebo byť „nad vecou“.
Potláčanie emócií vedie len k tomu, že si ich telo uloží hlbšie.
A raz nám ich vráti – ako napätie, výbuch či vyhorenie.

🧘🏻 Reagovať inak znamená:
zastaviť sa,
uvedomiť si, čo sa v nás deje,
a potom sa vedome rozhodnúť, kým chceme byť v tej chvíli.
Nie obeť okolností.
Nie niekto, kto len opakuje staré vzorce.
Ale ten, kto vie, že má silu zvoliť inú reakciu.
Takú, ktorá je v súlade s tým, kým sa stáva.
To je vedomé reagovanie.
To je vnútorná sloboda.

💛 Keď nemôžeš zmeniť to, čo sa deje,
môžeš zmeniť, ako na to reaguješ – a čo si z toho v sebe vytvoríš.

Práve tam sa ukrýva tvoja sila.

💬 Kde v živote ťa čaká voľba – pokračovať po starom, alebo reagovať inak?

18/08/2025

Leto je obdobím zvýšenej pitta energie – horúcej, ostrej, prenikavej.🔥

Keď jej je priveľa, telo aj myseľ sa prehrievajú:
cítime sa podráždene, spotene, unavene, objavujú sa vyrážky, pálenie žalúdka či zhoršené trávenie.

❌ Vtedy inštinktívne siahame po ľadových nápojoch, zmrzline alebo studených sprchách.

Ale z pohľadu Ajurvédy tým nerovnováhu pitty ešte zhoršujeme – pretože telo sa snaží kompenzovať náhle ochladenie tým, že sa začne zohrievať zvnútra.

➡️ Výsledok? Ešte viac tepla, napätia a podráždenia.

✨ Čo teda odporúča Ajurvéda?

Schladiť sa vedome, prirodzene a zvnútra. 🌿

🌱 Zaraď do dňa ochladzujúce potraviny a bylinky:

🥥 kokosová voda alebo čerstvý kokos
🧈 ghee – výživa a pokoj pre trávenie
🥛 teplé mlieko s kardamómom
🌸 ružová voda alebo ružový čaj
🌿 koriander, mäta, kardamóm
🪵 vôňa santalového dreva

➡️ Tieto potraviny pomáhajú udržiavať rovnováhu pitty,
podporujú trávenie, upokojujú nervový systém a prinášajú vnútorné osvieženie – bez šoku.

💛 Keď telo horí, neprilievaj olej.

Dopraj mu pokoj, vlahu a výživu – zvnútra aj zvonka.

💬 Máš svoj obľúbený letný ochladzujúci rituál?
Podeľ sa s nami v komentári 👇

16/08/2025

🥹 Nie si tu na to, aby si sa neustále kritizoval a trestal.
Aby si sa karhal za každý krok vedľa.
Aby si dookola prehrával v hlave, čo si mal povedať inak.
Ako si mal konať inak.
Ako si mohol vyzerať, cítiť sa, reagovať inak.

Tým, že sa biješ za to, kým si nebol, blokuješ ten pokoj, ktorý je ti dnes k dispozícii.

✨ Uzavri so sebou mier.
So svojimi chybami.
So svojou minulosťou.
So svojím tempom, telom, príbehom.

Nie si pokazený. Nie si pozadu. Nie si neskoro.

To, čo potrebuješ najviac, nie je ďalší dôkaz, že si dosť. Ale tichý súhlas hlboko v sebe – že už teraz si hodný pokoja.

🪷 A vtedy sa niečo stane.
Telo sa uvoľní.
Myseľ prestane bojovať.
A duša si potichu vydýchne:
„Už nemusím byť iný. Už môžem byť ja.“

💬 Ktorú časť seba potrebuješ konečne prijať – a pustiť boj?

13/08/2025

… načúva každému presvedčeniu, pocitu, aj tichému vnútornému hlasu, ktorým sa prihováraš sám sebe.

Tvoje telo reaguje na všetko, čo si tvoja myseľ myslí.
A nerozlišuje, či je to pravda – alebo len starý strach.

👉 Negativita ťa drží v strese – v móde “bojuj alebo uteč.”
👉 Potlačené emócie sa ukladajú do buniek – a časom sa môžu premeniť na bolesť, únavu či ochorenie.

Každý ťažký zážitok zanechá v tele “spomienku”.
Ak nespracujeme emócie, ktoré sú s ním spojené, telo to urobí za nás – cez napätie, zablokovanú energiu či stiahnutý dych.

🌞 Uzdrav emóciu – a uzdravíš aj telo.

Skutočné uzdravenie prichádza vtedy, keď pochopíš, čo ti choroba prišla ukázať…a dovolíš si pustiť to, čo už nepotrebuješ niesť.

Tvoje bunky veria každému slovu, ktoré si o sebe myslíš. Dávaj im lásku. Daj im nádej. Daj im svetlo.

✨ Predstav si, že každá bunka v tvojom tele tancuje na tvoju obľúbenú pieseň. Ladí s rytmom tvojho srdca. V súlade. V liečení. V pokoji.

💬 Ako by sa tvoje telo cítilo, keby tvoje myšlienky boli láskavé?

12/08/2025

🧭 Telo ti každý deň hovorí, ako na tom si.
Otázka je – vieš ho čítať?

❄️ Studené ruky, úzkosť, strachy, suchá pokožka…
🔥 Netrpezlivosť, hnev, stále teplo, akné…
🪨 Ťažoba, zahlienenie, spomalenosť…

To nie sú náhody.
To sú signály nerovnováhy dóš – ktoré ti chcú niečo povedať.

📘 V e-booku sa naučíš:
– rozpoznať, ktorá dóša je mimo rovnováhu
– zistiť, čo tvoje telo potrebuje
– pochopiť svoju konštitúciu aj aktuálny stav

🔗 Klikni na link v bio a objav, čo ti tvoje telo hovorí.

�