https://www.facebook.com/113682264861471/

Soňa Šaligová Joga

Home
Slovakia
Pezinok
Soňa Šaligová Joga

Cvičím jogu fyzioLogicky :)

27/11/2023

Už pol roka som ženou toho najúžasnejšieho muža. Ďakujem za každý deň s tebou ❤️👰‍♀️🤵‍♂️

📸

23/11/2023

Milí moji jogíni 🧘
možno ste si už všimli, že hodiny jogy so mnou zmizli predčasne z rozvrhu. 🤔

Môj pôvodný plán bol učiť do Vianoc, ale keďže aj bábätko, ktoré čakám 🤰 a aj moje telo mi dali najavo, že je už čas oddychovať a venovať sa sebe, tak to počúvam a rešpektujem. 😊

A teda aspoň touto cestou sa Vám všetkým, ktorí ste moje hodiny navštevovali chcem poďakovať! 🙏
Verím, že aj naďalej budete na sebe pracovať a svoju jógovu prax pravidelnosťou prehlbovať. ✨
A budem sa tešiť, keď sa o pár mesiacov opäť uvidíme na podložkách, či už v .sk alebo v . 🫶

S pokorou a vďačnosťou,

S. 🤍

17/10/2023

Nedávno mi jedna klientka povedala, že na hodinke jogy so mnou pochopila svojmu telu viac, než za celú dobu, čo chodí na fyzioterapiu. Tak veľmi ma to potešilo, pretože toto je podľa mňa ten prvý a najhlavnejší moment. Pochopenie, navnímanie a prijatie následne vedie k progresu a liečeniu.

Hľadáme riešenia na problémy, ktoré sú v našom vnútri vonku, komplikujeme si častokrát úplne jednoduché veci prílišným premýšľaním, analyzovaním a odpájame sa od svojej prirodzenej inteligencie a sily každým dňom viac a viac.

Zastavme sa, upokojme svoj dych s ktorým sa zároveň upokojí aj nervový systém, zozbierajme odvahu a úprimne nahliadnime do svojho vnútra, preskúmajme problém so zatvorenými očami a možno sa budeme diviť koľko odpovedí a riešení objavíme.

Sama som si týmto procesom prešla (a neustále prechádzam), hovorím to z vlastnej skúsenosti, niesú to múdrosti, ktoré mám naštudované a prevzaté. A každému prajem veľa veľa síl a odhodlania, zároveň veľa lásky a súcitu k sebe pri riešení či liečení, ktorým si teraz prechádzate. A verte, že nikdy nieje neskoro na zmenu. 🤍

📸
📍

11/10/2023

Ešte stále vo mne doznievajú pocity z víkendového kurzu…a tak sa chcem s vami podeliť. 🤗

Odvrátenie pozornosti od problému/myšlienky, laskyplný prístup a vytvorenie bezpečného priestoru, v ktorom sa môžu začať uskutočňovať samoliečiace procesy. ✨

Túto primárnu myšlienku si z kurzu odnášam a o tomto je pre mňa jogová terapia a restoratívne pozície. ❕

Darmo aj keď sú fyzioterapia a poznatky z anatómie vo mne hlboko zapísané a snažím sa cvičiť fyziologicky “správne”, život ma neustále ťahá aj na tú jemnejšiu úroveň.
Pretože znovu a znovu sa presviedčam, že len na tej fyzickej je málo dnešných bežných problémov riešiteľných. A premýšľaním, analyzovaním, riešením a “tlačením na pílu” sa v nich niekedy len zbytočne dokolečka motáme, pričom dosahujeme iba krátkodobé a dočasné riešenia. 🤔

Treba sa stíšiť a nahliadnuť hlbšie. Tam sú skryté všetky odpovede. 🤍

Ďakujem a .yogapassion , že ste ma opäť vrátili späť na moju cestu po ktorej neustále kľučkujem. 🙏

12/09/2023

Zdravý chrbát a pevné telo

Čo vás čaká na týchto lekciách? ☺️

Teraz, počas tehotenstva síce pomenej cvičím a viacero hodín ruším, keďže nie vždy sa na to cítim. A tak ako na hodinách učím vás, aj ja sa snažím počúvať svoje telo a dopriať mu to, čo potrebuje. ✨

Doma som však nelenila a vymyslela som si taký koncept. Vytvorila som 5 vzorových lekcií, zameraných vždy na určitú tému, ktoré budem točiť a opakovať s malými obmenami podľa pocitu a zloženia cvičiacej skupiny.

Témy lekcií:
1.Drieková chrbtica
2.Krčná chrbtica
3.Rotácie
4.Bedrové kĺby
5.Hrudník a ramená

Primárne sa zameriame na danú oblasť, v ktorej skrátené svaly ponaťahujeme, oslabené posilníme, stuhnuté kĺby uvoľníme a daný segment zastabilizujeme. Ciže dodržiavame “pravidlo” flexibilita vs. sila a mobilita vs. stabilita. A taktiež nezabúdame na pravidlo pohybu do všetkým smerov, t.j. flexia-extenzia-lateroflexia-rotácia.

Nemusíte sa ale báť, to že bude téma napr. bedrové kĺby neznamená, že budeme cvičiť len tie. 😜

Každá hodina bude obsahovať určitú variantu pozdravu slnka☀️, cviky na stred tela💪, dychové cvičenia🫁 a samozrejme relaxáciu-shavasanu😴.

Lekcie sú vždy komplexné, vytvorené tak, aby mali hlavu a pätu, aby dodržiavali anatómiu a fyziológiu nášho tela a aby boli čo najprospešnejšie pre vaše zdravie. 🦴

Teším sa na Vás na podložke. 🤗

Namaste priatelia 🙏

13/07/2023

V sobotu nás čaká krásne letné podujatie Vinári v chotári 2023

Je nám veľkým potešením, že aj my môžeme byť súčasťou a odštartovať spolu s vami tento krásny deň.

O 11:00 spolu precvičíme nielen svoje zmyslové orgány 🍇🥂☕️, ale aj koncentráciu,🤸‍♀️ balans a naštartujeme trávenie 🧀🫒🥐🍦🍷

Na hodinu je vstup voľný, avšak na podujatie je potrebné zakúpiť si nedegusačný vstup v hodnote 5€. Počet vstupeniek je limitovaný, preto si neváhajte zakúpiť lístok čo najskôr.

Lístky si môžete zakúpiť tu: https://www.modranskepivnice.sk

Víno z Modry

Tešíme sa na vás 😊

Photo by: Dara Rakovcik photographer

03/07/2023

My sme sa dnes presunuli k moru, kde letná jogova výzva pokračuje. 3.deň sa niesol v znamení rotácií. 🏖️

Rotačné pozície zvyšujú flexibilitu a rozsah pohybu našej chrbtice, uvoľňujú hlboké svalstvo chrbta a spolu s ním aj stres. Posilňujú svaly stredu tela a vytvárajú tzv. vnútorný oheň, čím napomáhajú celkovej detoxikácii organizmu. Taktiež robia masáž vnútorným orgánom a podporujú naše trávenie. 🧐

Nepochybne sú dôležitou súčasťou jogovej praxe…čo sa mňa týka, mam ich moc rada. ☀️🥰

Address

Pezinok

Telephone

+421908771693

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Soňa Šaligová Joga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Soňa Šaligová Joga:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Pezinok?