26/01/2022
🌿Akné v dospelosti. 🌿
Hoci sú príznaky podobné ako u dospievajúcich, je možné vidieť rozdiely. V období dospievania sa akné prejavuje prevažne v hornej časti tváre, zatiaľ čo u dospelých je k akné náchylná najmä spodná polovica – oblasť brady. Hormonálne problémy môžu byť príčinou výskytu akné pre obe vekové skupiny. Náš životný štýl a okolité prostredie ale tento problém výrazne ovplyvňujú.
Faktorov, ktoré majú na pleť negatívny vplyv, je totiž mnoho – napríklad znečistené ovzdušie alebo nekvalitná strava. Jednou z častých príčin výskytu akné je nadmerné pracovné zaťaženie, uponáhľaný životný štýl a s tým súvisiaca nervozita a stres. Vďaka narušeniu rovnováhy citlivej pleti sa potom zvyšuje produkcia séba (kožného mazu), čo môže viesť k upchávaniu pórov a vzniku akné.
Kvalita pleti závisí na mnohých faktoroch. Okrem ťažko ovplyvniteľných vonkajších faktorov, ako sú znečistené ovzdušie a UV žiarenie, má na kvalitu našej pokožky vplyv aj strava, konzumácia alkoholu, fajčenie, kvalita spánku a stres. Tieto vnútorné a vonkajšie faktory súhrnne označujeme pojmom exposom.
Stravovanie: Aj keď neexistuje jednotná zhoda ohľadne vhodných a nevhodných potravín vo vzťahu k akné, mnoho štúdií zdôrazňuje vzťah medzi našou stravou a zdravím našej kože. Najnovšie štúdie poukazujú napríklad na negatívny vplyv mliečnych výrobkov (najmä odtučneného mlieka), potravín s vysokým obsahom uhľohydrátov, rafinovaným cukrom a vysokým glykemickým indexom.
Antikoncepcia: Niektoré druhy hormonálnej antikoncepcie môžu mať priaznivý účinok na akné, zatiaľ čo iné môžu naopak viesť k zhoršeniu, pričom záleží najmä na obsiahnutom type progestínu.
Kozmetika: Pokožka náchylná k akné je zvyčajne citlivá, preto je dôležité používať jemnú, hypoalergénnu kozmetiku určenú špeciálne na problematickú pleť. Buďte opatrní s príliš mastnými podkladovými bázami, príliš agresívnymi prípravkami na čistenie pleti a s mydlami s vysokým pH. Nadmerné trenie a niektoré kozmetické procedúry môžu tiež negatívne akné ovplyvniť.
Znečistený vzduch: Zvýšené množstvo prachu a nečistôt vo vzduchu môže zhoršiť výskyt akné, pretože môžu ďalej prehlbovať zápalové procesy v koži.
UV žiarenie: Aj keď slnečné svetlo môže dočasne akné pomôcť, z dlhodobého hľadiska ale problémy s akné zhoršuje. Koža totiž stráca svoju prirodzenú hydratáciu a vysychá. Dochádza tak k narušeniu kožnej bariéry. Koža sa pred UV žiarením chráni tým, že mŕtve kožné bunky na jej povrchu tvrdnú. Pod nimi sa ale hromadí sébum, čo vedie k upchávaniu pórov a vzniku akné.
Čo môžem urobiť, aby som zmiernila prejavy akné?
Venujte pozornosť faktorom, ktoré môžete ovplyvniť:
vyvarujte sa potravinám s vysokým obsahom uhľohydrátov a s vysokým glykemickým indexom
vyhnite sa proteínovým doplnkom
vyvarujte sa fajčeniu a nadmernej konzumácii alkoholu
konzultujte použitie hormonálnej antikoncepcie aj s dermatológom
nepoužívajte príliš agresívne prostriedky na čistenie pleti alebo mydlo, namiesto toho použite pH neutrálne (5,5) prípravok na čistenie pleti vyvinutý pre jemnú pleť so sklonom k akné
pleť čistite dvakrát denne, ráno a večer
nezabudnite na dostatočnú hydratáciu pleti – je nevyhnutná pre zachovanie ochrannej funkcie kožnej bariéry
make-up zvoľte nekomedogénny, určený pre problematickú pleť a každý večer ho dôkladne odlíčte.
