NutriMove Studio

NutriMove Studio Vitajte! Tipy pre ženský metabolizmus po 40-tke. Strava | Pohyb | Hormóny | Mindset
Tieto stratégie musí poznať každá žena po 40-tke.

https://www.nutrimove.sk/metabolicbalance Som nutričná špecialistka a trénerka, ktorá pomáha ženám 40+ zvládať hormonálne zmeny, reštartovať metabolizmus a cítiť sa sebavedomo vo vlastnom tele.

🍏 Výživa – učím, ako si nastaviť stravovanie bez zbytočných zákazov.
🏋️‍♀️ Tréning – vediem skupinové aj individuálne tréningy pre ženy 40+.
🧠 Mindset – pretože správne nastavenie hlavy je kľúč k dlhodobým

výsledkom.

🌸 V projekte NutriMove Studio – Strava a Pohyb si_safit prepájam stravu, pohyb a motiváciu do komplexného programu pre ženy, ktoré sa chcú cítiť sa lepšie a udržať si svoje otpimálne zdravie. Program je pod názvom GlucoHormonic Reset™


🎓ODBORNÉ CERTIFIKÁCIE:

- Certifikovaná nutričná špecialistka – 10 rokov praxe

- Biochémia a anamnéza klientov

- Manažovanie obézneho klienta

- Detská výživa

- Výživa seniorov

- Športová výživa (hokejisti, vytrvalci, rekreační športovci)

- Výživa pri celiakii, laktózovej a histamínovej intolerancii

- Kondičný tréner – Fitness tréner

- Inštruktorka TABATA, CORE, H.I.I.T a Strength – 7 rokov praxe

- Trénerka všeobecnej pohybovej prípravy detí

- Pravidelné lekárske tréningy a konferencie so svetovými odborníkmi

11/05/2026

Ja toto konopné tofu kupujem v Piešťanoch v obchodíku Be Health na pešej zóne💜. Ak riešiš intolerancie alebo citlivé trávenie, určite odporúčam vyskúšať.

07/05/2026

❗️Máš po 40-tke a chceš schudnúť?
Skús sa zamerať aj na poradie jedla ⬇️

Tieto raňajky pomáhajú:
✅ stabilizovať glykémiu
✅ zasýtiť na dlhšie
✅ obmedziť chute na sladké
✅ podporiť stabilnejšiu energiu počas dňa✌️

Po 40-tke už nerozhoduje len to, ČO ješ.
Dôležité môže byť aj poradie jedla.

- Začni zeleninou a vlákninou
- potom bielkoviny a tuky
- sacharidy nechaj skôr na záver

❗️Nemusíš jesť všetko striktne oddelene.
Ide skôr o to, aby telo najskôr dostalo vlákninu a bielkoviny, ktoré pomáhajú spomaliť glykemickú odpoveď a podporiť sýtosť.

💬 Napíš do komentára „SLANÉ“ alebo „SLADKÉ“
a pošlem ti tip na metabolicky vyvážené raňajky po 40-tke ⬇️

❗️Sleduj si aj priečinok SPAM / žiadosti o správy, pretože Insta tam niekedy moje správy presunie.

26/04/2026

Krátka stimulácia nervového systému vedie k následnej aktivácii parasympatiku a regenerácii.

22/04/2026

Premeny, ktoré vidíš, nie sú o diétach ani o náhode.
Sú výsledkom práce s metabolizmom, ktoré sa po 40-ke mení.

🔴 hormóny
🔴 metabolická adaptácia
🔴 stres a regenerácia

To všetko ovplyvňuje, či spaľuješ🔥… alebo sa točíš v kruhu🤷‍♀️

My nerobíme extrémy.✌️
Robíme systém, ktorý vieš dlhodobo zvládnuť✅

🟢 metabolický tréning
🟢 vyvážená strava (nie hladovanie)
🟢 postupné nastavovanie tela, nie jeho ničenie

A výsledok?
Nie len mínus kilá ❗️… ale hlavne telo, ktoré začne spolupracovať.💯

💥 Toto je dôvod, prečo to funguje.

Napíš „START“ a pošlem ti info …

‼️sleduj si zložku žiadosti - veľa správ spadne do tejto zložky alebo mi nápis na info@nutrimove.sk ‼️

14/04/2026

Chceš cvičiť efektívne po 40?
Sleduj profil.

Piešťany – chceš trénovať v skupine?
Rezervuj si svoje miesto✅

14/04/2026

Možno máš pocit, že sa nič nemení.
Že stojíš na mieste.

Ale telo pracuje.
Metabolizmus sa prispôsobuje.
A každý malý krok sa počíta.

❗️Zmena nie je o dokonalosti,
ale o konzistentnosti.

Pokračuj.
Presne tam sa to láme.✨

👉 Sleduj profil, ak chceš pochopiť,
ako podporiť svoje telo (najmä po 40-ke) správne 💥

12/04/2026

Vieš… keď ti to nejde,
tak stačí menej jesť a viac cvičiť…🤔

❌ NIE❌

Robíš všetko správne…
ješ menej, viac sa hýbeš…
a výsledok nikde? 🤦‍♀️

❗️Problém nie je v disciplíne
ale v tom, ako funguje tvoj metabolizmus po 40-ke.

➡️ telo reaguje inak
➡️ hormóny menia spaľovanie
➡️ stres, spánok aj pohyb ovplyvňujú výsledok

A práve tu robí väčšina žien chybu.
🥙Nie je to len o jedle
✅Ale o tom, ako máš nastavený celý systém

❗️Toto väčšina žien vôbec nevie.

🖌️Napíš „METABOLIZMUS“
a pošlem ti postup.

10/04/2026

Chôdza môže spaľovať tuky… ale nie vždy.

🤷‍♀️Keď ideš pomaly
➡️skôr regenerácia, nízky výdaj

🔥 Keď ideš svižne (mierne sa zadýchaš)
➡️aktivuješ metabolizmus a spaľovanie

❗️nerozhoduje počet krokov, ale intenzita a zapojenie svalov

💬 Napíš „CHÔDZA“ a pošlem ti jednoduchý plán, ako z nej spraviť metabolic booster 💥

05/04/2026

Miluješ karfiol? 🥦
Sprav to tak,aby ťa to zasytilo - a ty si nepotrebovala jesť blbosti 🤔

je to jedlo, ktoré:
- kombinuje bielkoviny + sacharidy
- stabilizuje energiu
- pomáha zvládať chute
- bez zbytočného komplikovania

➡️ Komentuj KARFIOL a pošlem ti postup 📩

Address

Piestany
921 01

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00

Website

https://si-safit.reservio.com/booking

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NutriMove Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category