11/04/2025
🌷Apríl je mesiacom zvyšovania povedomia o cisárskom reze. 🌷
Cisársky rez je tiež pôrodom, kde však vzniká jazvička na brušnej stene. 🤱
Starostlivosť o jazvu a jej okolie po pôrode cisárskym rezom je dôležitá už od prvých dní. Takáto včasná starostlivosť podporuje, aby sa jazva hojila správne vo všetkých svojich vrstvách a aby neskôr nespôsobovala žene ťažkosti(nefunkčná brušná stena, diastáza, bolesti chrbta, rôzne gynekologické ťažkosti).
Čo môžete robiť pre svoju jazvu už od prvých dní? ❤️
Dotyk 🫶✋🤚
Je liečivé od prvých dní sa jemne dotýkať bruška aj jazvy cez krytie. Dôležité je vnímať svoje podbruško, jazvu a prijať novú situáciu. Netreba sa jazvy báť alebo ju emočne odmietať. Dôležité je prijatie jazvy, čo je dôležitou súčasťou v podpore správneho hojenia jazvy.
Dýchanie 👃🫁
Dýchanie nám pomáha sa starať o jazvu a jej okolie a predchádzať tak možnému vzniku zrastov, ktoré môžu v budúcnosti spôsobovať ťažkosti
Počas dňa cvičte hlboký dych.
Najprv nacvičujte bráničné dýchanie: ruky si položte na spodné rebrá a snažte sa nadýchnuť do rúk, do oblasti rebier.
Potom posuniete ruky na boky brušnej steny, dych smerujte najprv do rebier, potom do dlaní, ktoré sú na bokoch brušnej steny.
Nakoniec ruky položíte na jazvu, dych smerujte do rebier, do bokov brušnej steny a až dole do jazvy a vydýchnite.
Dych je vhodnou automasážou pre jazvu od prvých dní a podporuje jej správne hojenie.
Jemná masáž pomocou vrecúška/uteráčika
Vrecúško/uteráčik si položte na jazvičku a robte jemné vlnky na brušnej steny.
Samozrejme nezabúdajte, že je potrebné odpočívať a nechať svojmu telu čas na kvalitnú regeneráciu. 🛌🛌🛌
Pri starostlivosti o svoje bábo si pomôžte zavinutím sa do zavinovacej šatky, ktorá pomôže zmierniť zaťaženie brušnej steny a jazvičky. Nosenie šatky podporuje jazvičku, aby sa nepreťažovala a tým pádom sa mohla lepšie hojiť. 🧣
Ak potrebujete skontrolovať jazvičku a podariť sa o tom, ako sa o jazvu starať, navštívte gynekologickú fyzioterapeutku.
