Panvové dno Poprad

Home
Slovakia
Poprad
Panvové dno Poprad

Pomáham ženám spoznať panvové dno pomocou metódy 3x3. Je to overená metóda na prevenciu proti inkontinencii, prolapsu orgánov, bolestivej menštruácii.

Aby sa mohli opäť smiať a skákať bez strachu z úniku moču a súčasne boli vo svojej sile a vitalite. Na Slovensku organizujem celodenné kurzy pre ženy s názvom Tajomstvo panvového dna pohľadom západu a východu. Kurz je založený na metóde 3x3, autorkou tejto metódy je Renata Sahani, zakladateľka Školy panvového dna v ČR. Informácie, ktoré získate na kurze, by mala vedieť každá žena, aby sa cítila lepšie v svojom tele, aby mala viacej svojej vnútornej sily. A nie je to kurz len o tele, ale aj o našich emóciach v ženskej panve ukrytých, o našej ženskej energii. Poďme otvoriť túto ženskú tému, poďme urobiť osvetu tejto oblasti a hlavne poďme konečne odtabuizovať túto zanedbávanú časť nášho ženského tela. Michaela Schusterová
certifikovaná lektorka Školy panvového dna
Poprad

07/12/2025

Máme nový termín kurzu Oživenie panvového dna, ktorý bude 31.1.2026 v Poprade. Dopraj si čas pre seba a pridaj sa k nám. ✨

Pre prihlásenie napíš na: schusterova.michaela@gmail.com

03/12/2025

Poď spomaliť. Tvoje telo to potrebuje - a nový rok je na to ideálny čas.
Práve sme otvorili termíny kurzov Oživenie panvového dna na rok 2026. 🌿

Začneme tým, čo ženám často chýba najviac: uvoľnením.
Keď sa telo prestane ponáhľať, panvové dno si konečne vydýchne.

Ak chceš vstúpiť do nového roka s väčšou ľahkosťou, môžeš sa už prihlasovať tu:
https://www.michaelaschusterova.sk/moje-aktivity/ozivenie-panvoveho-dna-1/ozivenie-panvoveho-dna-objednavka/

18/11/2025

Ach jo… prečo mám stále horšiu inkontinenciu? 🤷‍♀️

Často sa ma pýtate:

„Prečo sa mi nedarí spevniť panvové dno a zbaviť sa inkontinencie, aj keď cvičím?“

Odpoveď je jednoduchá - tvoje panvové dno nepotrebuje posilniť, ale uvoľniť. Väčšina žien má panvové dno nie povolené, ale preťažené a stiahnuté, preto nefunguje správne.

Klasické cviky mu často skôr škodia, pretože ho ešte viac napínajú. Skutočné riešenie prichádza až vtedy, keď začneš svoje panvové dno vnímať ako celok - fyzicky aj emočne.

A práve s tým ti pomôže metóda 3x3, ktorá ťa naučí, ako sa so svojím panvovým dnom skutočne spojiť.

🌸 Viac o metóde nájdeš na www.michaelaschusterova.sk

12/11/2025

🩷 Cvičíš, posilňuješ… a aj tak máš pocit, že tvoje telo nefunguje tak, ako by malo?
Možno robíš presný opak toho, čo tvoje panvové dno naozaj potrebuje.

Nie je to sval, ktorý treba drilovať.
Je to citlivý priestor, ktorý reaguje na stres, únavu a tlak.

Ak cítiš napätie, bolesť alebo vyčerpanie – nie je to výzva na viac výkonu.
Je to pozvanie spomaliť, uvoľniť sa a začať svoje telo naozaj počúvať. 🌿

V jemnosti je sila.
A panvové dno sa uzdravuje práve cez uvoľnenie, dych a vnútorný pokoj. 🌸

Ak to chceš zažiť na vlastnom tele, pozývam ťa na bezplatný webinár „Panvové dno v pohode“.
💫 Odkaz nájdeš tu: https://www.michaelaschusterova.sk/webinar-panvove-dno-v-pohode/

30/10/2025

Každý kurz prináša inú atmosféru…
Iné ženy, iné príbehy, no rovnaké tiché volanie – nájsť cestu späť k sebe. 🌸

Ešte jeden kurz nás čaká tento rok – 15.11. v Leviciach.
Ak cítiš, že je čas, pridaj sa.

Tvoje panvové dno ti má čo povedať. 💫

21/10/2025

Krásna žena,

možno to aj ty cítiš... také tiché volanie zvnútra, že už je čas niečo zmeniť.
Niečo v práci, vo vzťahu, v sebe.

Na kurzoch panvového dna sa často stretávam so ženami, ktoré prechádzajú týmto obdobím – okolo 45+.
Perimenopauza, menopauza…
Telo sa mení, energia sa mení, duša sa ozýva.

A práve panvové dno býva často prvé, ktoré začne volať po zmene.
Nie bolestne, ale múdro.
Ako tichý sprievodca, ktorý ti šepká: „Zastav sa. Nadýchni sa. Počúvaj ma.“

Nie je to vždy ľahká cesta, ale je nádherná.
Cesta domov – k sebe, k svojej sile, k autenticite.

Ak aj ty cítiš, že je čas urobiť krok, príď.
Tvoje panvové dno ti má čo povedať. 🌸

17/10/2025

Keď počúvaš svoje telo, začne šepkať o návrate.✨
Možno ťa zavolá späť do domova -
do panvového dna, k tichej sile, ktorá v tebe stále žije. 💛
🍁Jeseň je čas vrátiť sa do seba, do pokoja,
nadýchnuť sa až do hĺbky a nechať telo, aby si opäť spomenulo na svoju podstatu.

Panvové dno ukrýva ženskú silu, život, pamäť aj radosť.
Nie je to len o svaloch, ale o priestore plnom intuície a možností.
Ak cítiš potrebu spomaliť, načúvať svojim pocitom a podporiť zdravie panvového dna, pridaj sa na kurz Oživenie panvového dna metódou 3x3. 🌸

Poprad 18.-19.10.
Levice 15.11.

Viac info v Bio alebo tu: www.michaelaschusterova.sk/moje-aktivity/ozivenie-panvoveho-dna

09/10/2025

Kurz panvového dna pomocou metódy 3x3 ti ukáže, ako prinavrátiť pružnosť, funkčnosť a zdravie tvojmu panvovému dnu – s rešpektom, nie silou. 🌸

Dopraj si deň, ktorý zmení tvoj vzťah k sebe.

📍 Termíny kurzov:
Poprad — 18.–19.10.
Bratislava — 25.–26.10.
Levice — 15.11.

⏰ Predpredajová cena len do 10.10.
👉 Prihlás sa cez link v bio alebo na www.michaelaschusterova.sk

05/10/2025

Ženo, prosím, nerob to 🙏
Prerušovaním močenia si narúšaš prirodzený vylučovací reflex tela a môžeš si privodiť problémy.

➡️ Panvové dno môžeš cítiť a posilniť aj inak - láskavým dychom a správnym cvičením.

A ako na to, sa môžeš naučiť na celodenných kurzoch, kde ti predstavím účinnú metódu 3x3 🌸

📍Kde a kedy? 📅

✨️ Poprad - 18.-19.10.
✨️Bratislava - 25.-26.10
✨️Levice - 15.11.

💻 Registrovať sa môžeš cez môj web, ktorý nájdeš v bio na Instagrame alebo v komentári na Facebooku.

04/10/2025

✨️Milá žena,
zvierače nie sú tvoje panvové dno. Ich sťahovanie neprinesie pružnosť ani silu, po ktorej túžiš.

➡️Pravé spojenie vzniká až vtedy, keď aktivuješ hlbokú vrstvu panvového dna - jemne, vedome a s dychom. 🌬

A ako na to, sa môžeš naučiť na celodenných kurzoch, kde ti predstavím účinnú metódu 3x3 🌸

📍Kde a kedy? 📅

✨️ Poprad - 18.-19.10.
✨️Bratislava - 25.-26.10
✨️Levice - 15.11.

💻 Registrovať sa môžeš cez môj web, ktorý nájdeš v bio na Instagrame alebo v komentári na Facebooku.

03/10/2025

✨️Krásna ženo,

možno si už skúšala sťahovať svaly podľa brožúrky... a nič sa nezmenilo. Vieš prečo? Lebo väčšina žien pritom zapája zadok, brucho či stehná - a panvové dno sa vôbec neaktivuje.

➡️Tajomstvo je v tom, naučiť sa cítiť ten správny sval - PC sval. Bez spojenia s telom to nejde. ✨️

A ako na to, sa môžeš naučiť na celodenných kurzoch, kde ti predstavím účinnú metódu 3x3 🌸

📍Kde a kedy? 📅

✨️ Poprad - 18.-19.10.
✨️Bratislava - 25.-26.10
✨️Levice - 15.11.

💻 Registrovať sa môžeš cez môj web, ktorý nájdeš v bio na Instagrame alebo v komentári na Facebooku.

02/10/2025

✨️Milá ženo,

naše panvové dno nie je železo, ktoré treba zdvíhať. Je ako trampolína - pružné, jemné a živé. A väčšina z nás sa najprv potrebuje naučiť ho uvoľniť, nie napínať. 🌷

➡️ Skús sa dnes na chvíľu zastaviť, zavrieť oči a len vnímať svoje panvové dno. Nepotrebuje výkon, len tvoju pozornosť.

A ako na to, sa môžeš naučiť na celodenných kurzoch, kde ti predstavím účinnú metódu 3x3 🌸

📍Kde a kedy? 📅

✨️ Poprad - 18.-19.10.
✨️Bratislava - 25.-26.10
✨️Levice - 15.11.

💻 Registrovať sa môžeš cez môj web, ktorý nájdeš v bio na Instagrame alebo v komentári na Facebooku.

Address

Poprad

Website

http://www.michaelaschusterova.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Panvové dno Poprad posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Panvové dno Poprad:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Poprad?