Panvové dno Poprad

Home
Slovakia
Poprad
Panvové dno Poprad

Pomáham ženám spoznať panvové dno pomocou metódy 3x3. Je to overená metóda na prevenciu proti inkontinencii, prolapsu orgánov, bolestivej menštruácii.

Aby sa mohli opäť smiať a skákať bez strachu z úniku moču a súčasne boli vo svojej sile a vitalite. Na Slovensku organizujem celodenné kurzy pre ženy s názvom Tajomstvo panvového dna pohľadom západu a východu. Kurz je založený na metóde 3x3, autorkou tejto metódy je Renata Sahani, zakladateľka Školy panvového dna v ČR. Informácie, ktoré získate na kurze, by mala vedieť každá žena, aby sa cítila lepšie v svojom tele, aby mala viacej svojej vnútornej sily. A nie je to kurz len o tele, ale aj o našich emóciach v ženskej panve ukrytých, o našej ženskej energii. Poďme otvoriť túto ženskú tému, poďme urobiť osvetu tejto oblasti a hlavne poďme konečne odtabuizovať túto zanedbávanú časť nášho ženského tela. Michaela Schusterová
certifikovaná lektorka Školy panvového dna
Poprad

03/02/2026

Naše panvové dno nie je pokazené.
Je len dlhodobo nepochopené.

Roky sme ho učili sťahovať, posilňovať, kontrolovať.
Lenže problém často nie je slabosť –
ale napätie, odpojenie a neustály tlak na výkon.

Tento víkend v Bratislave vediem kurz,
kde sa prestaneme „naprávať“
a začneme znovu cítiť.

Práca s dychom, uvoľnením a bezpečím v tele.
Bez tlaku. Bez výkonu. Bez dokazovania.

Ak cítiš, že už nechceš so svojím telom bojovať,
ale spolupracovať, si vítaná 💗

👉 Kurz panvového dna | Bratislava | 7.2.2026

Link v komentári.

29/01/2026

🌿 Panvové dno nie je o výkone.

Mnohé ženy si myslia, že riešením je viac sťahovať a viac posilňovať.
V skutočnosti je však veľa z nás v kŕči, napätí a preťažení.

A ďalšia snaha úľavu neprinesie.
Len viac tlaku.

✨Panvové dno často nepotrebuje viac úsilia.
Potrebuje pochopenie, jemnosť, dych a uvoľnenie.

23/01/2026

Milá žena,
možno nehľadáš ďalší návod, ani výkon. Možno len cítiš, že tvoje telo ti už nejaký čas niečo šepká - cez cyklus, intimitu, vzťahy či emócie. 💫

Kedy si si prvýkrát uvedomila, čo máš uložené v panve? 💭
Napíš do komentára.

09/01/2026

Telo vie skôr než hlava.
A keď cítiš „áno“, neodkladaj ho 🤍

Po novom roku ešte nemusíme zrýchľovať.
Dvanásť kouřových nocí nás učí spomaleniu –
a niekde sa píše, že toto obdobie trvá až do Hromníc.

Dovoľ si zostať ešte chvíľu v tomto rytme.
Aj kurzy panvového dna môžu byť priestorom stíšenia,
vnímania a návratu k sebe.

🌿 Víkendy pre ženy:

Poprad
Bratislava

Základný + pokročilý kurz = funkčné kombo pre panvové dno.

Ak to s tebou niečo robí,
tvoje telo už možno vie 🌿

Prihlásenie tu: https://www.michaelaschusterova.sk/moje-aktivity/ozivenie-panvoveho-dna/

04/01/2026

V zime sa venujem svojmu panvovému dnu teplom. Keď je v mojej panve teplo, moje telo sa uvoľní a duša si vydýchne. Zima vonku ma učí ešte viac chrániť teplo vo vnútri – v mojej panve.
Teplo v panve nie je luxus, ale láskavá starostlivosť o tvoj ženský stred. Precíť dych do lona a nechaj teplo jemne pôsobiť. 🌸

31/12/2025

Možno ten nový rok môže byť všetko inak. ✨ PF 2026

19/12/2025

🆘 Hromada darčekov a pre ňu stále NIČ? 🎄
Poznáš ten pocit, keď pod stromčekom je plno balíčkov, ale nič, čo by jej reálne zlepšilo život?

Darčeková poukážka na kurz Oživenie panvového dna je tip pre ženu, na ktorej ti záleží – partnerku, mamu, sestru, kamarátku… alebo pre teba samu. 💛
Podporí ženské zdravie, uvoľní napätie v tele a prinesie viac pokoja aj do vzťahov.

Tento rok namiesto „darčekov do počtu“ daruj starostlivosť, ktorá má dlhodobý efekt.
Spokojné panvové dno – spokojná žena – spokojnejší domov. ✨

🎁 Poukážku objednáš tu: https://www.michaelaschusterova.sk/moje-aktivity/ozivenie-panvoveho-dna-1/kurz-poukaz/

12/12/2025

Kurz Oživenie panvového dna prináša viac ľahkosti, menej napätia a viac energie - a z tejto zmeny má prirodzene radosť aj muž.
Kúp darčekovú poukážku, ktorú môže žena využiť počas roka na termín podľa vlastného výberu.

Ak chceš darovať niečo, čo jej reálne pomôže cítiť sa vo svojom tele lepšie a prinesie viac pohody aj domov, klikni tu a objednaj jej poukážku ešte dnes. 🎁✨

Po zaplatení príde poukážka priamo do e‑mailu – pripravená na vytlačenie alebo darovanie v digitálnej podobe.

Poukážku kúpiš tu: https://www.michaelaschusterova.sk/moje-aktivity/ozivenie-panvoveho-dna-1/kurz-poukaz/

09/12/2025

Ak hľadáš dar 🎁, ktorý žene skutočne pomôže cítiť sa lepšie vo vlastnom tele, toto môže byť tá správna voľba.
Darčeková poukážka na kurz Oživenie panvového dna nie je len o cvičení - je o návrate k sebe, k ľahkosti a vnútornému pokoju 🌿.

Je to dar pre ženu, ktorá potrebuje na chvíľu spomaliť. Pre tú, ktorá cíti, že jej telo volá po pozornosti, po jemnosti, po priestore len pre ňu 💗.
Lebo spokojné telo znamená aj spokojnejšiu myseľ... a často aj spokojnejší domov.

Nech je mottom týchto sviatkov:
spokojné lono – spokojná žena – spokojná rodina. ✨

Po zaplatení príde poukážka priamo do e‑mailu – pripravená na vytlačenie alebo darovanie v digitálnej podobe.
Poukážku kúpiš tu: https://www.michaelaschusterova.sk/moje-aktivity/ozivenie-panvoveho-dna-1/kurz-poukaz/

07/12/2025

Máme nový termín kurzu Oživenie panvového dna, ktorý bude 31.1.2026 v Poprade. Dopraj si čas pre seba a pridaj sa k nám. ✨

Pre prihlásenie napíš na: schusterova.michaela@gmail.com

03/12/2025

Poď spomaliť. Tvoje telo to potrebuje - a nový rok je na to ideálny čas.
Práve sme otvorili termíny kurzov Oživenie panvového dna na rok 2026. 🌿

Začneme tým, čo ženám často chýba najviac: uvoľnením.
Keď sa telo prestane ponáhľať, panvové dno si konečne vydýchne.

Ak chceš vstúpiť do nového roka s väčšou ľahkosťou, môžeš sa už prihlasovať tu:
https://www.michaelaschusterova.sk/moje-aktivity/ozivenie-panvoveho-dna-1/ozivenie-panvoveho-dna-objednavka/

18/11/2025

Ach jo… prečo mám stále horšiu inkontinenciu? 🤷‍♀️

Často sa ma pýtate:

„Prečo sa mi nedarí spevniť panvové dno a zbaviť sa inkontinencie, aj keď cvičím?“

Odpoveď je jednoduchá - tvoje panvové dno nepotrebuje posilniť, ale uvoľniť. Väčšina žien má panvové dno nie povolené, ale preťažené a stiahnuté, preto nefunguje správne.

Klasické cviky mu často skôr škodia, pretože ho ešte viac napínajú. Skutočné riešenie prichádza až vtedy, keď začneš svoje panvové dno vnímať ako celok - fyzicky aj emočne.

A práve s tým ti pomôže metóda 3x3, ktorá ťa naučí, ako sa so svojím panvovým dnom skutočne spojiť.

🌸 Viac o metóde nájdeš na www.michaelaschusterova.sk

Address

Poprad

Website

http://www.michaelaschusterova.sk/, https://www.michaelaschusterova.sk/tajomstvo-panvoveho-dna/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Panvové dno Poprad posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Panvové dno Poprad:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Poprad?