Do pohody

04/02/2026

VZŤAH K SEBE

02/02/2026

1. pravidlo lietadlo

11/01/2026

Dnes som konečne odložila vianoce. Všetko vyniesť na povalu… Vždy ma chytí nostalgia a spomínanie na tradície, detstvo, predkov… Tento rok mi otec dal pôvodný recept na zázvorky od jeho mamy- mojej bábinky. Môj najobľúbenejší kúsok sladkosti na vianočnom stole. Nuž čo rozumnejšie urobiť po tom čo som vianoce práve upratala na povalu? Vyskúšať recept a ponoriť sa do spomienok…

Predkovia.
Som tu len preto, že oni boli. Žili svoje životy, niesli svoje osudy, robili rozhodnutia, ktoré dnes nemusím chápať ani schvaľovať. Bolo to presne také, aké to bolo – a bolo to dosť, aby som sa mohla narodiť.
Keď uznávam, že žili tak, ako vtedy dokázali, prestávam s nimi v sebe bojovať. Uznanie predkov pre mňa nie je idealizácia ani súhlas. Je to tiché „vidím vás“ a prijatie toho, že patria do mojej minulosti. Po uznaní sa môže uvoľniť sila na život tu a teraz. Je to často dlhá a bolestivá cesta také uznanie no oplatí sa to skúšať.

Všetko dobré v novom roku.

07/01/2026

Ráno, keď som kráčala bosá v snehu, som si uvedomila, aké ľahké je zostať v teple a nič nemeníť.
Komfortná zóna je príjemná a známa, no často v nej len prežívame, nie skutočne žijeme.
Uvedomila som si, že život sa nezačína veľkým skokom, ale drobným krokom mimo komfortnú zónu.
Tým krokom môže byť aj rozhodnutie začať sa s láskavosťou a odvahou pozerať na vlastné trápenia a vnútornú nepohodu.
Pre tých, ktorí sa na takúto cestu vydajú, vytváram podporný a bezpečný priestor.

10/12/2025

O limitoch v nás.

Americký matematik George B. Dantzig keď bol ešte študent prišiel neskoro na prednášku zo štatistiky.
Na tabuli uvidel dva príklady a myslel si, že je to domáca úloha.
Prepísal si ich a doma sa do nich pustil.

Boli oveľa ťažšie, než čakal. Netušil však, že ide o otvorené problémy, ktoré dovtedy nikto nevyriešil.
A tak na nich jednoducho pracoval ďalej, kým ich nevyriešil.

Keď ich odovzdal ako „domácu úlohu“, profesor mu s prekvapením povedal, že vyriešil úlohy, nad ktorými si lámali hlavu štatisti po celom svete.
Dantzigove riešenia boli neskôr publikované ako vedecké práce.

Žiadne legendy, žiadne dramatické príbehy.
Len človek, ktorý nevedel, že niečo „sa nedá“ – a tak to urobil.

Mnohé veci sa stanú riešiteľnými vo chvíli, keď nevieme, že sú „nemožné“.

Keď nás neobmedzí naše presvedčenie o vlastných limitoch, naša predstava, že to nejde, naše presvedčenie že to nezvládneme, že na to nemáme, tak dokážeme čokoľvek.

Medzi akciou a reakciou leží sloboda našej voľby. Slobodu voľby, slobodu myslieť si o veciach čokoľvek chceme nám nemôže nikto vziať.

O Slobode voľby nabudúce.

17/11/2025

16/11/2025

Ďalší týždeň rozhovorov v PCA výcviku za mnou.
V encounterových skupinách sedávam už cez päť rokov.

A vždy sa deje to isté:

Keď sedíme v kruhu, prestávame byť rolami.
Nie sme terapeuti, klienti, experti ani teoretici.
Sme ľudia.

V PCA je vzťah základ, nie bonus.
Prítomnosť je nástroj.
A bezpečie nie je fráza, ale skúsenosť.

V tomto kruhu sa neučíme „ako niekoho zmeniť“.
Učíme sa dovoliť, aby sa zmena stala — v nás.
V bezpečí prijatia, rešpektu a ľudskosti.

Zmena nebýva pohodlná.
Niekedy prichádza cez slzy, ticho, chaos alebo nepochopenie.
Ale v takejto skupine na to nie ste sami.

Niektoré veci sa nedajú prečítať v knihách.
Niektoré treba prežiť.

06/11/2025

Pred časom som absolvovala bilancovanie na psychoterapeutickom výcviku v Čechách.
Je to akési vedomé zhodnotenie uplynutého obdobia, skúseností alebo procesu, aby sme zistili čo sme prežili, čo sme sa naučili, čo si chceme ponechať a čo už nepatrí ďalej…
Je to reflexia s cieľom uvedomiť si vývoj, posun a význam všetkého čo sa udialo a deje…

Mám nesmierne tvorivú kolegyňu, umelkyňu, ktorá bilancovala aj umeleckým prejavom, je SLAM POETKA a tu je úryvok ktorý ma nesmierne chytil za ♥️
S láskou zdielam všetkým.

Takto vyzerá sloboda a pohoda

31/10/2025

🪦⚰️Kráľ je mŕtvy, nech žije kráľ 🎯🏆🍾⭐️✨👑👸🏻🫣

SME PRESŤAHOVANÍ. Rozhovory pokračujú.
Ešte trocha vyšperkujeme, zavesíme obraz, ale už pracujeme. Pár hodinová akcia pod vedením Gabika Bačová - Psychologické poradenstvo. 💕👍🤝
Ja som Gabike dnes ukázala čaro nového miesta. Reštika u Janka v pivnici, Kávičkáreň na päť krokov a Kníhkupectvo Christiania oproti;)

Nový priestor si nás získal na prvé sedenie;)
Budova INTES na námestí.
5 poschodie, miestnosť 604

29/10/2025

Jeseň býva dosť hektická. Stihnúť všetky októbrové povinnosti mi dalo troška zabrať, no všetko bolo sprevádzané radosťou a pohodou. Radosťou z dávania i prijímania, radosťou z bytia. Tento mesiac som si posedela v 8 skupinách či už ako lektor, facilitátor, alebo účastník. No postíhala som aj trocha kultúry, vzácny čas s rodinou a priateľmi, otužovanie, saunovanie a pohyb. Most SNP bez jediného auta 😳 alebo trošku Netflixu s Hugom. Bol to do pohody október.

21/10/2025

https://www.instagram.com/reel/DPjqKpVjCJT/?igsh=N204enBna2VseGMz

20/10/2025

A opäť šup do práce. Sociálno- psychologický výcvik pre Výskumný ústav detskej psychológie a patopsychológie v plnom behu…