Základy pohybu | Prešov | malé skupiny
👇 pridaj sa na čakaciu listinu
https://linktr.ee/yoga_mili
SEDAVEC jóga - nedeľa 17:25 Jóge sa venujem 8 rokov a už 5 rokov ju aj učím. Som inštruktorka Hatha, Vinyasa, YIN jógy a Jógovej terapie s medzinárodným certifikátom RYT® 500, YACEP. Hneď ako som ukončila môj prvý inštruktorský kurz, som začala aj učiť, no rýchlo som pochopila, že ak chcem svojim študentom lepšie rozumieť a prinášať ozajstnú hodnotu - jeden základný kurz / RYT200 / mi na to stačiť nebude...
"Učím pracujúce ženy, ktoré veľa sedia, porozumieť svojmu telu, aby sa mohli hýbať a žiť bez bolesti." Moja jógová cesta nezačala cez začiatočnícky kurz, preto mi tak dlho trvalo, kým som sa zorientovala a začala cítiť v pozícii to, čo som mala cítiť. Až inštruktorský kurz mi pomohol nahliadnuť do hĺbky. Ak chceš zažiť skutočné poznanie tela a dychu odporúčam Ti prejsť základmi. Nebudeš tápať a presne budeš vedieť, ktoré cviky Ti robia dobre a ktoré potrebuješ prispôsobiť, kým sa telo uvoľní a zosilnie. Vytvorila som preto začiatočnícky kurz, ktorý sa volá POSLEDNÝKRÁT ZAČIATOČNÍK. Ženy, ktoré ho absolvovali / kuk recenzie ;) / majú po 2 mesiacoch techniku, akú som ja nemala asi ani po roku .....a nielen to. Prestal ich bolieť chrbát, zlepšili si držanie tela a cítili sa viac psychicky v pohode, aj vďaka pochopeniu toho ako dýchať ako sa upokojiť. Vždy, keď budú známe termíny, dostaneš info mailom:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-x1yOF-5y3pIqOrB1WIsbmDck1hZ5HKEPg7Bv2GbQHl0rsQ/viewform
Jóga Ti pomôže vytvoriť priestor, kde môžeš na chvíľu spomaliť a uniknúť z každodenného kolotoča / práca, domácnosť, rodina/, vnímať samú seba, svoje telo, svoje potreby, pocity a len tak byť. A ako bonus - skvelý pocit z vlastného tela a jeho užasných nekonečných možností :). Jóga je viac ako cvičenie. Veľmi rada učím dynamickú Vinyasa jógu - plynutie v rytme dychu / flow/. Avšak počúvam svoje telo, a ak si pýta spomaliť dám mu relaxačnú, pasívnu YIN či Restoratívnu jógu, ktorá pôsobí na fascie, kĺby, šľachy a upokojuje nervový systém. Jóga má mnoho podôb, preto sa vraví, že je pre každého....každý si môže nájsť to, čo práve potrebuje. Som fanúšik anatómie, fascinuje ma ako je každé telo iné, no práve v našom sedavom svete potrebujeme mnohí to isté....kompenzovať následky celodenného sedenia. Preto Ti ponúkam workshopy na túto tému, či nedeľné lekcie SEDAVEC JÓGA - aj bez skúseností s jógou.
Čo môžeš očakávať na mojich kurzoch:
- dychové techniky - práca s energiou cez dych
- silné zameranie na inštrukcie a správne prevedenie pozícií, s dôrazom na individualitu každého z vás
- hľadanie modifikácií, aby si každý užil jógu presne podľa svojich možností
- k dispozícii pomôcky /bloky, pásy, deky, vankúše/...bez tohto si neviem predstaviť ani svoju vlastnú prax, pomáhajú mi v pozíciách, v ktorých moje telo nie je doma :)
- pasívny strečing, zlepšovanie prirodzeného rozsahu pohybu, uvoľňovanie fascií a upokojenie nervového systému, usmerňovanie energie v tele - YIN YOGA
- vytváranie komlexných kreatívnych sekvencií, pre lepší zážitok z jógy, aby pozície plynúce za sebou dávali telu priestor a čas viac sa otvoriť, uvoľniť - VINYASA YOGA
- na záver hlboká relaxácia vďaka zvuku liečivých tibetských mís a esenciálnych olejov DoTerra
Prihlás sa na skupinovú alebo individuálnu lekciu pomocou rezervačného systému tu na mojej FB stránke. FB skupina Jógujeme s Mili Ti poskytne info o aktuálnom jógovom dianí ;). https://www.facebook.com/groups/293581756122776
Esenciálne oleje DoTerra sú súčasťou nielen mojich lekcií, ale aj každodenného života už 9 rokov. Ak ťa táto téma zaujíma, neváhaj a pýtaj sa :). CV:
V máji 2020 som ukončila svoj prvý stupeň vzdelania, ako inštruktor jógy RYT200 -Yoga Rituals teacher training-v mojom rodnom Prešove, pod vedením Ivany Csomosovej E-RYT 500, ktorá pôsobí v tejto oblasti celosvetovo už cez 20 rokov. V júli 2022 som ukončila online kurz RYT300. Ten všeobecne poskytuje inštruktorom jógy možnosť hlbšie preniknúť do rôznych oblastí jógy. Ja som si vybrala skúsenú expertku Cathy Madeo. V rámci kurzu bola zahrnutá YIN YOGA, funkčná anatómia s chiropraktikom a jógovým terapeutom Dr.Eden Goldmanom, kreatívne sekvencie, aj to, ako vytvoriť lekciu podľa špecifickych potrieb klienta na rôzne témy /napr. Jóga pre bežcov, joga pre slabé zápästia, Jóga pre mentálne zdravie... /. Zároveň som absolvovala kurz Funkčnej anatómie u Celeste Pereira, ktorá sa venuje fyzioterapii a zároveň je inštruktorka jógy. V októbri 2023 som ukončila kurz v Novom Meste nad Váhom - Restoratívna a Yin jóga a ich využitie v jógovej terapii pod vedením školy Yogapassion. Mám rada ak sú informácie z rôznych zdrojov a viem si ich porovnať a hľadať vlastnú pravdu. Na základe týchto kurzov, skúseností a ďalších vedomostí z videí a kníh som zostavila jedinečný začiatočnícky kurz POSLEDNÝKRÁT ZAČIATOČNÍK- pozri si recenzie ;).
