HagiSport- profesionálni tréneri

21/02/2024

Takže takto🤢stale tvrdím, že to nie je jedlo, ale💩🤮https://www.facebook.com/share/r/izNcEQPmKGsAcF7m/

10/02/2024

https://www.facebook.com/share/r/zKZi4YQ3611NC3jZ/

03/12/2023

Podarilo sa mi dosiahnuť 1,5 tis. sledovateľov! Ďakujem vám za pretrvávajúcu podporu. Bez vás by to nikdy nebolo možné. 🙏🤗🎉

Profesionálne vedenie každého, kto chce zdravo chudnúť či vyformovať postavu.

29/09/2023

❤️ AI GENITORI, CHE DEDICANO TANTO TEMPO ALLO SPORT DEI LORO FIGLI.

UN AMICO MI HA CHIESTO ..
Perché spendi così tanti soldi e tempo per tuo figlio?

A cosa serve allenarsi per tennis, karate, nuoto, pallavolo, calcio, basket o qualsiasi altro sport????

Io ho risposto:

Non pago perché mio figlio si allena e gioca. Sai cosa sto pagando?

🏐Pago perché mio figlio imparari a essere disciplinato.
⚾Pago perché mio figlio impari a prendersi cura del suo corpo e della sua mente.
🏀Pago perché mio figlio imparari a lavorare con gli altri ed essere un buon compagno di squadra.
🏈Pago perché mio figlio impari ad affrontare la delusione quando non ottiene ciò che si aspettava, ma sa che deve lavorare di più.
🎾Pago perché mio figlio imparari a raggiungere i suoi obiettivi.
⛳Pago perché mio figlio capisca che ci vogliono ore e ore di duro lavoro e allenamento per vincere un campionato/gara/competizione, e che il successo non avviene da un giorno all'altro.
🎳Pago per l'opportunità che mio figlio ha di fare amicizie per tutta la vita.
🎯Pago perché mio figlio sia sul campo di gioco e non davanti alla televisione.

Pago per tutti gli insegnamenti che lo sport ti offre: "responsabilità, umiltà, dedizione, amicizia, convivenza, ecc. Ecc.".

W LO SPORT, SEMPRE ✌

Testo tratto dal web

✍🏼️ Ho scritto dei libri sul calcio 👇🏼📚
https://www.amazon.it/s?k=daniele+colasuonno&ref=nb_sb_noss

📷 Emma Pinto

18/08/2023

je to tak

25/07/2023

Môžeš sa dostať do formy aj na dovolenke, alebo dokonca priamo tam naštartovať svoju premenu‼
Hýbať sa dá kdekoľvek, takže so správnym prevedením cvikov a s alchýmiou stravovania, ktoré ti dopomôže k vysnívanej figúre ti pomôžem ja. Nie anonymná appka.

Moji klienti sú z rôznych kútov Slovenska a dokonca aj rôznych krajín. Online coaching je pre nich najvhodnejším spôsobom, ako mať osobného trénera, ktorý ich podporí v ich cieľoch k dispozícii každý deň. Pohodlne v mobile alebo počítači. Doma. Naživo. Na mieru. Sme v každodennom kontakte a môžu so mnou konzultovať aj svoj jedálniček na daný deň, správne prevedenie cvikov a najrozmanitejšie pochybnosti.

Takže ak si sa ešte neodvážil/a ku mne do fitka na skupinové alebo individuálne tréningy, určite vyskúšaj aj túto formu. Na mesiac alebo dlhodobo? To je na tebe. Napíš mi správu.

Gabi

Profesionálne vedenie každého, kto chce zdravo chudnúť či vyformovať postavu.

05/06/2023

Už vo štvrtok cestujeme na ME. Ako to vidím? mrkni článok https://pretlacanierukou.sk/2023/06/04/rozhovor-s-reprezentacnym-trenerom-pred-me/?fbclid=IwAR0JxVftEBwSC_zMQI2g1jbNhvSWZGvCVRsfVlffTi8oh4UQSivkEFvTReY

Gabriel Harčarik je reprezentačným trénerom juniorov Slovenskej asociácie pretláčania rukou. Ako hodnotí prípravu slovenských pretekárov na európsky šampionát? Tohtoročné želiezka v ohni sú pre mňa v podstate bývalí medailisti. Z KASprof Security bul team Orava je to určite Jak...

03/06/2023

Všimli ste si aký je ten šalát na fotkách vždy vtipný?
:)
Nie, keď chcete schudnúť, nemusíte teraz jesť iba šaláty a nič len šaláty. U mnohých ľudí, ktorí sa trápia s nadváhou je veľkou neznámou a samozrejme OOOBROVSKOU hrozbou jedálniček. Myslia si, že už ich nečaká v živote nič iné len pásiky uhorky a šalátové lístky.
Nie je to tak. Váš jedálniček môže byť nielen že pestrý, ale zasycujúcejší, ako ste si kedy dokázali predstaviť. Neraz sa mi stalo, že klientka mala problém dodržať nastavené stravovanie, pretože nevládala, nebola hladná. Správny pomer živín je základom pre dosiahnutie vašich cieľov.

Stále tvrdím, že k obezite sa človek musí pracne prehladovať a potom vy...žrať 😔A potvrdzuje to prax, lebo jojo efekt zažil už asi každý, kto sa neúspešne pokúsil schudnúť a následne pribral ešte viac ako mal na začiatku. Nehladujte. Začnite jesť správne a schudnite natrvalo.
Ak si neviete poradiť v množstve rád, diét a odporúčaní, predtým, než sa strmhlavo pustíte do ďalšej, mi napíšte správu. Naďalej platí, že každému človeku je potrebné nastaviť jeho stravovanie JEMU NA MIERU.

01/06/2023

Potrebujete vyrysovať telo do plaviek? Nejde to tak rýchlo ako by ste chceli?
Možno robíte niečo zle. Možno je to v pohybe, možno v nastavení stravy.
Pozrime sa na to spolu. Už mnoho rokov trénujem klientov - mužov aj ženy, ktorí majú rôzne ciele. Schudnúť, vyrysovať, nabrať svalstvo, zvýšiť výkon, atď...
Pracujem nielen s profesionálnymi športovcami a športovými tímami, ale aj s nešportovcami.
Pomôžem vám nastaviť všetko tak, aby ste schudli natrvalo.

Stačí mi napísať do správy a nájdeme najoptimálnejší spôsob spolupráce pre vás.
Gabo

16/05/2023

Moji klienti so mnou cvičia v modernom fitku Prestige Fitness, kde nájdete skutočne všetko, čo potrebujete pre dokonalý tréning od hlavy po päty.🙂

15/05/2023

Tak ako som sľúbil, včera bola naša súťaž ukončená a vyžrebovali sme výhercu, v tomto prípade výherkyňu, ktorá odo mňa získa nielen úvodnú diagnostiku, ale aj precízne vypracovaný jedálniček na mieru pre ňu a jej ciele.
Takže gratulujem, výherkyňou sa stáva...

13/05/2023

Nie každý môj klient príde za mnou do fitness centra s cieľom schudnúť.

Prví "rysovači" ku mne obvykle prichádzajú vo veku okolo 16 rokov. Väčšinou im to odporučí niekto starší. Ich tempo býva vražedné a netrpezlivosť bezmedzná. Chcú namakaný trojuholník (hruď, ramená, chrbát, bicepsy) a chcú ho hneď. Tam musím veľa vysvetľovať, učiť nielen základy ZDRAVÉHO budovania svalovej hmoty a výživy, ale učiť od základov správne prevedenie každého cviku, aby si neublížili. Nie, nie je frajerina "dvíhať v mŕtvych ťahoch svoju váhu" keď si dobabreš chrbticu.

Pre stredný vek fitness centrum býva skvelou ale "časovo nedostupnou zábavkou". Muži chcú dobrú formu, chcú mať pevné a zdravé telo a áno, aj ten pekáč buchiet na bruchu, ktorý nemôžu dosiahnuť veľakrát práve kvôli tomu, že ich ženy fantasticky varia. Aj tam opravujeme chyby vo vykonávaných cvikoch, riešime stravu na mieru a škrtáme letné pivečká a vínečká. Premotivovanosť nehrozí, takže postupne pridávame záťaže a náročnosť tréningov. Tu musím byť maximálne kreatívny, pretože u mužov po 30-ke sa už zvykne kde-tu objaviť aj nejaké to "sparťanské zranenie z lovu mamutov", či už ide o väzy, šľachy, rôzne svalové spazmy a menisky...

Ani staršia a najstaršia generácia nie je vo fitness centrách vôbec zriedkavá. Hoci väčšinou ich za profesionálnym trénerom vyženie bolesť v nejakej časti tela, vysoký cholesterol alebo poúrazový stav, ktorý je nutné zrehabilitovať, nájdu sa aj takí, ktorí boli celý život fyzicky aktívni a chcú si zachovať svalovú hmotu. Silové tréningy sú veľmi dobrou voľbou pre starších mužov. Nielen pre zvýšenie vitálnosti, mobility, celkovej energie a obranyschopnosti, ale aj pre zvýšenie produkcie tak dôležitého testosterónu.

Takže chlapi, či už chcete chudnúť, alebo rysovať, nebojte sa prísť za mnou, poradiť sa a nastaviť tú správnu a hlavne zdravú zlatú strednú cestu.
Gabi

ONLINE COACHING https://hagisport.sk/sluzby/online-coaching
gabrielharcarik