05/01/2022
❓❓❓Treba si vitamíny a minerály vôbec doplňať ❓❓❓
:) No zdravý človek s vyváženou a kvalitnou stravou nepotrebuje nič navyše. Jeho telo bude správne fungovať bez pomoci z vonka. Odbúra a vylúči nepotrebné látky, imunitný systém odstráni votrelcov a žily a cievy zásobia potrebnými živinami každú bunku.
:( Ak ale máte nevyváženú stravu, sedavé zamestnanie, nadmerný stres, vaše telo stráca rovnováhu a nie je schopné sa ďalej regenerovať a liečiť sa sám. To sa môže prejavovať rôzne.
➡️ únavou či nespavosťou
➡️ vypadávaním vlasov
➡️ depresiami
➡️ obezitou
➡️ rôznymi bolesťami
➡️ ekzémom či alergiou atd...
🍀 Preto je potrebné doplniť svoj jedálníček aj výživovými doplnkami. Aj keď existuje jasná definícia koľko čoho potrebujeme, a je to aj napísané na každej krabičke, je to troška zložitejšie. Každý sme iný, máme iné stravovacie návyky, niekto športuje aktívne, iný vôbec. Niekto nakupuje iba v supermarketoch, niekto možno od miestneho farmára. Nezabudnite že aj v práci sme zaťažený rôzne, niekto pracuje viac fyzicky, a niekto sa musí celý deň maximálne sústrediť alebo stíhať pracovať aj za troch.
🍀 Keď si kupujete výživové doplnky, berte údaje na krabičkách ako orientačné, zamyslite sa nad tým, ako veľmi sa blížite k priemernému človeku, na koho je dávkovanie šité. Berte do úvahy aj stravu, ak nakupujete v supermarkete budete potrebovať viac ako keď chodíte nakupovať na trh.
Ak nemáte radi ryby či orechy, bude treba doplniť omega kyseliny ale ak pravidelne ich konzumujete, možno Vám doplnok netreba.
V lete, keď ste viac vonku, budete potrebovať menej vitamínu D ako v zime, keď sa snažíte objať radiátor.
🍀 Zistite aj to, či sú Vaše doplnky prírodné alebo umelo vyrábané a či je ich výroba kontrolovaná niekým nezávislím. Cena, reklama ani dizajn Vám negarantujú kvalitu a často obsah je zanedbatelný.