MaStr Balans

MaStr Balans 💚 Pomôžem s balansom v životospráve!
🍀 Odbornosť bez predsudkov založená na 9ročnej praxi!
🍽 Zmeňme spolu vnímanie jedla!
👣 Urobte prvý krok už dnes!

Som jedna z Vás, ktorá potrebovala nájsť vlastný balans vo všetkých pilieroch životosprávy, ktorými sú: strava, pohyb, pitný režim, spánok a životná pohoda. Pochopila som, že jedno bez druhého vôbec nefunguje. Aj ja sa sem-tam z toho balansu však dokážem stále vyhodiť 😊. Sama na sebe som si vyskúšala to, že zmeniť život k lepšiemu je v hlavne o personalizovanom prístupe životosprávy. Moju životosprávu som začala riešiť už ako 10-ročná, keď som dostávala poznámky od okolia na krásne bucľaté líčka. Iné deti riešili kedy pôjdu von, ja som riešila, čo budem jesť. Už ako 10-ročná som si začala vystrihovať rôzne články z časopisov o chudnutí, diétach a robila som si z nich moje vlastné „knihy zdravia“. V roku 2016 som absolvovala prvý certifikovaný kurz o výžive u renomovanej slovenskej odborníčky. To odštartovalo moje pôsobenie na scéne výživy. Následne na to som svoje portfólio začala rozširovať o desiatky kurzov, certifikácii, školení, seminárov, prednášok a webinárov. Chcem, aby som mohla výživu riešiť s každým, kto o pomoc požiada. Chcem to však robiť inak, ako všetci ostatní. Chcem to robiť tak, aby som bola pre každého klienta osoba, ktorá im konečne pomôže výživu definitívne vyriešiť s ohľadom na personalizovaný a multidisciplinárny prístup. Všetky moje vedomosti, skúsenosti a niekoľkoročnú prax som sa rozhodla s kusom odvahy aplikovať do vlastného konceptu „MaStr Balans – Martina Štrbáková“. Ide o koncept, ktorý za roky mojej praxe zosumarizoval všetky poznatky tak, aby som na trhu vyplnila dieru, ktorá tu existuje. Neexistuje jediný návod, neexistuje jediné riešenie, neexistuje všeobecný návod stravovania, neexistuje riešiť len stravu. Na riešenie každého problému existuje LEN osobitný prístup, ktorý mi dovolí pracovať s každým jedným personalizovane na všetkých pilieroch životného balansu. Chcem a želám si, aby som bola pre Vás poslednou osobou, ktorú oslovíte na to, aby sme spolu vyladili a doladili Váš životný balans. Spolu zmeníme dôvody, ako sa niečo nedá, na spôsoby, ako sa niečo dá. Jedinú vec, ktorú Vám sľubujem hneď na začiatku pred našou spoluprácou je to, že Vám neponúknem žiadne instantné riešenia a krátkodobé spolupráce. Nenájdete u mňa žiadne zázračné doplnky, sáčky, spaľovače alebo zázračné rámcové jedálničky na to, aby sa stal zázrak. Zázračná bude pre Vás naša spolupráca, ktorá Vám pomôže konečne vyriešiť Vaše stravovanie a dosiahnuť fyzickú a psychickú pohodu.

Chceme mať pod kontrolou všetko a všetkých vrátane stravovania... Aj napriek tomu to často zlyháva na komodite s názvom ...
13/10/2025

Chceme mať pod kontrolou všetko a všetkých vrátane stravovania...
Aj napriek tomu to často zlyháva na komodite s názvom "čas" ( a jeho nedostatok🙆).

Dnes Vám prezradím tipy, ktoré sú samozrejmosťou pre mňa a tiež ich rada posúvam aj mojím klientom ( a dávam im ešte toho omnoho viac😉) na to, aby sme všetko zvládali s noblesou a triezvosťou.

Nechcime dokonalosť! Ale môžeme urobiť dokonalú nedokonalosť😜.

Vychytávky do kuchyne s ohľadom na životosprávu Vám prezentujem v seriáli: "NUTRIĆNÉ TIPY, KTORÉ ZMENIA NAŠE ŽIVOTY ... ak ich dáme do praxe" v časti č. 7.

Ak máte aj Vy nejaké ďalšie, podeľte sa... obohatíme sa tak jeden druhého navzájom a zľahčíme si tento ťažký život😁.

⚖️💫Balans v živote⚖️💫Nie je to niečo, čo raz získaš a zostane navždy👆.Je to proces, ktorý nás učí, kedy pridať a kedy ub...
13/10/2025

⚖️💫Balans v živote⚖️💫
Nie je to niečo, čo raz získaš a zostane navždy👆.
Je to proces, ktorý nás učí, kedy pridať a kedy ubrať.

Ako nutričná koučka viem o tom, že balans NIE JE len o strave🤷‍♀️.
Je o nás – o tom, ako sa staráme o svoje telo, myseľ, energiu, vzťahy a čas.
Rozumiem teórii, poznám súvislosti aj nástroje, ktoré k tomu vedú...
Žijem tým roky...
Viem, aké dôležité je poznať svoje priority, starať sa o fyzické aj psychické zdravie, a vedieť si deliť čas medzi prácu a súkromie.

💜A moja realita?! Viem, čo chcem, ALE...
Nie je to pre mňa samozrejmosť – mám problém zaradiť do života aktivity, ktoré ma spomaľujú, aj keď viem, že mi prospievajú🙈.

Nechcem pôsobiť na moje okolie ako kĺbko dokonalosti, ktoré má všetko v úplnom súlade s teóriou🙅‍♀️.
Chcem byť pre vás vzorom v realite – človekom, ktorý sa učí, niekedy stagnuje, niekedy nevie, ako ďalej… ale ide.
Niekým, kto to žije, nie len o tom hovorí...

Nerobím to preto, že musím...
Robím to preto, že chcem!✅️
Aj ja mám okolo seba ľudí, ktorí ma vedú, posúvajú a pomáhajú mi vidieť veci z iného uhla.
Dostávam koučovacie rady a každý deň sa učím ich naozaj žiť v praxi – krok po kroku. Nejde to však nejak samo bezomňa😉.
Je to však pre mňa dôležité!
Lebo len vtedy môžem žiť to, čo milujem – a pomáhať aj vám nachádzať svoj vlastný balans.

Nie je to o dokonalosti, ale o pochopení💜.
#

✨ Nie každý deň je dokonalý – a práve v tom je čaro nášho pokroku. Toto bol presne ten deň od rána, keď som sa hnevala n...
12/10/2025

✨ Nie každý deň je dokonalý – a práve v tom je čaro nášho pokroku.

Toto bol presne ten deň od rána, keď som sa hnevala na celý svet😬.

Úprimne? Jediné, čo som si želala bolo kukať do blba a “vybalansovať” si náladu poriadnou dávkou môjho milovaného chleba s maslom, čokolády😋… ideálne zakončené pohárom orechového masla 🤭.
Vonku pršalo – ideálne na to, aby som svoj „depkový status“ ešte viac prehĺbila. Ale v tom sme všetci profíci🤭👌.

Niekde hlboko v sebe som cítila, že toto mi nepomôže ...že toto nie je cesta,...
Mala som teraz na výber rozhodnúť sa. V podstate tak ako vždy a všetci🤷‍♀️. Je ľahké mať sa zlé!😉

Pohyb nemusí byť vždy liek na všetko👆.
Ale poznáte ten pocit po?
Pocit, že som to zvládla.. že som urobila niečo pre seba... Toto rozhodlo✅️.

Neriešila som, ako rýchlo pôjdem, koľko kilometrov zabehnem, ani aké tempo dám... len som sa rozhodla — že to skúsim.
Bez tlaku. Bez otázok. Zdvihla som sa, obliekla a išla. 🌧️➡️🌞🏃‍♀️.

Výkon, ktorý som dala, nie je o číslach, kalóriách ani o tempe... Je to o :
🫶 malých víťazstvách nad sebou samou...
🫶 o krokoch vpred, ktoré prinášajú zmenu – najmä v hlave..

👆 Nie je to o porovnávaní sa s niekým iným...
💜 Je to o tvojej (a mojej) vlastnej ceste.

Každý z nás má inú štartovaciu čiaru a iné „prečo“.
A aj keď máme každý iné sny a ciele, jedno máme spoločné: pohyb je luxus. Nie trest!

Pohyb môže byť niečo, čo nám pomáha rásť, cítiť sa lepšie a zvládať aj tie ťažšie dni v akejkoľvek oblasti🙏.

Možno tá láska k pohybu ešte u teba neprišla – a to je úplne v poriadku.

Ale ak cítiš, že chceš niečo zmeniť, ale nevieš presne čo, ozvi sa mi.

Pomôžem ti nájsť cestu, ktorá bude sedieť práve tebe.
Krok po kroku – tak, ako ju kráčam AJ ja🧡.

#

✨ Dve veci, ktoré dnes milujem najviac:1️⃣ dobré jedlo 😋2️⃣ osobu, pri ktorej cítim tú najväčšiu slobodu…👩‍❤️‍👨a zároveň...
11/10/2025

✨ Dve veci, ktoré dnes milujem najviac:
1️⃣ dobré jedlo 😋
2️⃣ osobu, pri ktorej cítim tú najväčšiu slobodu…👩‍❤️‍👨
a zároveň istotu, že mi nesiahne na obsah taniera🤣.

V minulosti to tak nebolo🥹.

🍗🍚
Jedlo bolo pre mňa zdrojom výčitiek, počítania kalórií a neustáleho hľadania „najzdravšej dokonalosti“.
Lenže dokonalé jedlo a ani slobodu som aj tak nikdy nenašla🤷‍♀️.
Dnes už nehľadám dokonalosť na tanieri.
Hľadám slobodu, radosť, chuť a výživu — pre telo aj pre srdce🌿.

Ak si niečo zaslúži našu pozornosť, tak je to starostlivosť o nás samých💜.

Výživa aj obsah taniera sa totiž krásne prepájajú s osobou, ktorú milujeme👆.
Milovaného človeka vnímame s rešpektom, trpezlivosťou a obdivom.
Nechceme ho kontrolovať (aj keď občas si to tá mužská časť trochu vyžaduje 🤭), len si s radosťou užívame jeho prítomnosť.
A presne tak je to aj s jedlom.

Tak ako si vyberáme spriaznenú dušu, aby nás neničila, ale napĺňala, tak si môžeme vyberať aj jedlo, ktoré nám robí dobre 🍽️.

Možno cítiš, že prišiel moment, keď chceš, aby jedlo znamenalo pokoj a túžiš cítiť sa vo svojom tele skvele💛... Toto je presne cieľ mojej práce (aj keď to klienti často na začiatku netušia) — nájsť pokoj s jedlom, so svojím telom a so sebou samým.

A ak cítiš, že je čas dopriať si to, rada ťa na tú cestu navediem🌸.

10/10/2025

👩‍🏫 teóriu ovládame všetci...
💡 všetci hľadáme zázračné metódy...

Zdravá strava je mýtus a toto je 10 chýb, ktoré sa s ňou spája:

1. Rastlinný nápoj/mlieko je zdravšie ako kravské.
➡️ pri intolerancie na laktózu alebo alergiu na kravské bielkovinu to môže byť náhrada, avšak živiny tam nehľadajme🤫.

2. Ovsená kaša na raňajky môže byť pre niekoho správna voľba.
➡️ avšak ak kaša neobsahuje dostatok všetkých makroživín alebo je konzumovaná z neopodstatneného dôvodu, tak cez deň môžeme trpieť hladom, chuťami a nervozitou 😬.

3. Vláknina je nesmierne dôležitá v strave.
➡️ avšak ma funkciu sýtiaceho efektu takmer bez energetickej hodnoty a pri plánovanom cvičení potrebujeme práve energiu a nie pocit plného brucha🫣.

4. Sójové nátierky a paštéty nie sú zdravšie ako ich mäsové verzie.
➡️ ide o náhradu mäsa avšak častokrát je to viac spracovaní výrobok s obsahom nasýtených tukov, jednoduchých cukrov, aditív a konzervačných látok ako práve tá mäsová verzia. Tie aditíva nepotrebujeme🙅‍♀️.

5. Jogurt s ovocím je skvelý dezert.
➡️ ak sme si nastavili, že kúsok ovocia s jogurtom je zdravé stravovanie s veľkou pravdepodobnosťou so zdravou stravou skončíme skôr ako začneme. Chýbajú tam komplexné sacharidy a tuky na dodanie potrebných živín a vyvarovaniu sa toho,že večer bude žúrka v chladničke 🤭.

6. Štedrá večera, oslavy, grilovačky ...jedlá, ktoré kazia výsledky.
➡️ nikdy nemôže za výsledky jedno jedlo, ale je to o kombinácii jedál, nastavenia a celkovým životným štýlom. Jedno jedlo NIKDY nepokazí výsledok.

7. Už nikdy si nedám keksíky, koláč, klobásky...
➡️ zmeňme postoj a urobme rozhodnutie, čo nutričné bohaté môžeme pridať do nášho životného štýlu. Cieľom nie je nedať si niečo, ale cieľom je nemať na to chuť alebo vedieť si utriehnuť množstvo ☺️.

8. Spaľovače tuku nie sú potrebné na chudnutie a neurobia prácu za nikoho.
➡️ na chudnutí má podiel strava, pohyb, spánok, pitný režim a pohoda🔝.

9. Detox nie je potrebný na naštartovanie metabolizmu.
➡️ metabolizmus naštartuje strava, pohyb, spánok, pitný režim a pohoda🔝.

10. Hlad nie je symbol disciplíny a silnej vôle.
➡️ práve naopak, je to symbol, že nerešpektujeme potreby tela.

Neverím tomu, že ak sa niekto naučí papať domáce chlebíky dokáže niekedy potom povedať, že ten z obchodu je lepší. To je...
09/10/2025

Neverím tomu, že ak sa niekto naučí papať domáce chlebíky dokáže niekedy potom povedať, že ten z obchodu je lepší. To je proste nonsens🤪.
Ale zas verím tomu, že, aby ste si doma našli svojho favorita, musíte trošku experimentovať a skúšať.
A preto dnes Vám ponúkam ďalší môj obľúbený recept, ktorý sa možno stane aj Vašim obľúbeným.
A ak nie, mám ešte v zálohe peknu kôpku 😊.

FERMENTOVANÝ DOMÁCI CHLEBÍK
Potrebujeme:
✔ 450g špaldová hladká múka (alebo iná alebo si ich nakombinujte)
✔ 1ČL vínny kameň (bezfosfátový kypriaci prášok)
✔ 1/2 ČL sóda bikarbóna
✔ 1ČL cukru
✔ 200g grécky jogurt 0%/skyr
✔ 30g ghee maslo
✔ 100g voda
✔ 2ČL soľ

POSTUP:
✏ Všetky suroviny spolu vymiešame do cesta. Cesto bude lepivé.
✏ Podľa toho, aké múky použijeme, je potrebné upraviť aj množstvo jogurtu a vody.
✏ Vypracujeme konzistentnú mierne lepivú hmotu.
✏ Potom dáme do sklenenej misy a zakryjeme potravinovou fóliou.
✏ Necháme pri bytovej teplote fermentovať/stáť cca 12-24hod.
✏ Potom cesto premiestnime do formy – silikónová alebo klasická forma.
✏ Ak použijeme nejakú klasickú formu, vystelieme papierom na pečenie.
✏ Dáme si vyhriať rúru na 220°C .
✏ Zároveň hneď do rúry vložíme klasický obyčajný plech, aby sa vyhrial.
✏ Do vyhriatej rúry vložíme formu s chlebíkom.
✏ Zároveň s chlebíkom do vyhriateho plechu nalejeme studenú vodu (kvôli pare)
✏ Ihneď zatvoríme a pečieme 15min.
✏ Potom teplotu stiahneme na 180°C a pečieme približne ďalších 40minút.
✏ Upečený chlebík vyklopíme a prikryjeme navlhčenou papierovou utierkou.
✏ Necháme vychladnúť.

Všetci vieme v podstate, čo máme a čo nemáme robiť...🙆‍♀️Všetci vieme, čo nám škodí a čo nám prospieva ...👻.. aj napriek...
07/10/2025

Všetci vieme v podstate, čo máme a čo nemáme robiť...🙆‍♀️

Všetci vieme, čo nám škodí a čo nám prospieva ...👻
.. aj napriek tomu stále hľadáme nejaký zázrak..... stačí sa však LEN zamerať na jednoduché veci, ktoré ak budeme opakovať príde ten skutočný zázrak🎉
.. a potom príde ten správny balans po ktorom všetci túžime...

03/10/2025

🌸 Najlepšia vec, ktorú môžeš urobiť?!🌸

🪷 Zastav sa, spomaľ a odpovedz si:
🤔 Ako sa teraz mám a ako sa cítim?
🤔 Ako sa chcem mať a ako sa chcem cítiť?
🤔 Robím to, čo mi vyhovuje a prináša to výsledky?

Možno si hovoríš... to, čo sú za otázky?🫣😵‍💫🧐
Sú to len otázky, ale odpovede predstavujú trik - jednoduché odpovede, ktoré môžu zmeniť život 🤩.

🙄 Snažíme sa o dokonalosť... čo najviac stihnúť počas dňa a zabúdame na seba a svoje telo.

Konzistenciu a vnímavosť ignorujeme.. to nie je trendy v porovnaní s Ozempicom a podobným riešením.
Práve tá konzistentnosť a vnímavosť je riešenie.
Naše telo pozná odpovede na tieto otázky.

💖 Pravdu, ktorú nechceme počuť: môžeme mať najlepší návod na svete, ale ak nebudeme vnímať seba ako prioritu, tak ten návod nebude fungovať. Žiadna zmena sa nestane.

❓️ A teraz otázka za milión: To ozaj chceme neustále riešiť veľké brucho, ochabnuté paže, malé prsia, krátke nohy,...?!

A L E B O

môžeme urobiť niečo inak!

🪄 Naše telo nám dáva signály zo všetkých strán, napr.
❌️ siahaš po sladkom vždy po práci?
❌️ máš hody s chladničkou, keď všetci zaspia?
❌️ tajne si kupuješ sladkosti?
❌️ cvičíš aj keď nevládzeš?
❌️ hovoríš si, že zajtra začneš od znova?
❌️ poriadne si sa nevyspala ani nepamätáš?
❌️ veríš, že za tvoj stav môže konkrétne jedlo?..

💪 Si v tom sama a nevieš ktorým smerom máš ísť? Ja som tu pre teba.

🫴 Sleduj ma pre inšpiráciu, rady a tipy. Spolu sa k zmene dopracujeme🫶.
#

Z môjho pohľadu sa kokosu pridáva až moc veľa zbytočných benefitov😜, ale realita, že je veľmi chutný zdroj tuku nie je d...
01/10/2025

Z môjho pohľadu sa kokosu pridáva až moc veľa zbytočných benefitov😜, ale realita, že je veľmi chutný zdroj tuku nie je dôvod ho ignorovať😇.

KOKOSOVÉ MUFFINY
Potrebujeme:
✔️ 4ks vajíčka
✔️ 80g cukor (brezový, trstinový, ...)
✔️ 100g roztopené maslo
✔️ 500g biely jogurt ( klasický 3,5%)
✔️ 150g kokos
✔️ 200g hladká kukuričná múka (alebo iná)
✔️ štipka mletej vanilky
✔️ 1ČL pomarančová kôra
✔️1ČL vínny kameň (bezfosfátový prášok)
✔️ 150g ovocný džem
POSTUP:
✏ Celé vajíčka vyšľaháme s cukrom dopen*sta.
✏ Pridáme maslo a biely jogurt.
✏ Premiešame a pridáme kokos, múku, vanilku, pomarančovú kôru a vínny kameň.
✏ Pripravíme si formičky na muffiny. Polovicu cesta rozdelíme do formičiek.
✏ Do každej formičky dáme približne 1ČL džemu a zalejeme zvyšným cestom.
✏ Pečieme približne 25minút pri teplote 180°C.

... ja tak obdivujem  tvoju  pevnú vôľu ... ..  keby som mala tvoju disciplínu ...... čo ak to sú frázy, ktoré síce Vy n...
29/09/2025

... ja tak obdivujem tvoju pevnú vôľu ... .. keby som mala tvoju disciplínu ....
.. čo ak to sú frázy, ktoré síce Vy niekoho "vďaka" nim obdivujete, ale daný človek by si tú svoju situáciu s Vami veľmi rad vymenil?!

Presne toto je téma, ktorú som sa dnes rozhodla bližšie špecifikovať v seriáli na pokračovanie: "FRÁZY Z OKOLIA, KTORÉ NÁS NEZACHRÁNIA ..." v časti č. 6.

Verím, že možno aj Vy prehodnotíte svoj aktuálny stav a takéto frázy prestanú byť súčasťou Vašej komunikácie.

Nikdy to nie je len o pevnej vôli a silnej disciplíne (aj keď uznávam, že je to súčasť cesty).

26/09/2025

...veď "DNES SI MÔŽEM DOPRIAŤ, lebo... som veľa cvičila... 🏋‍♂️lebo som toho mala v práci veľa...🤯 lebo sme na dovolenke ... 🏖lebo sme na výlete... 🫶lebo ma nasral vedúci...😤
..a takto to ide týždeň za týždňom... mesiac za mesiacom... rok za rokom...🚀
.. zrazu sa jedlo stane automatickým naučeným vzorcom správania sa ako odmena aj keď sa nám darí.. aj keď sa nám nedarí...
..a zo dňa na deň sa nám to páči viac a viac hľadať útechu v tom, čo nám je najbližšie a najkomfortnejšie...
..jedného pekného dňa príde moment, keď riešime LEN to, že koľko ma čo kalórií, čo môžeme a nemôžeme... zistíme,že jeme vtedy, keď nám nechutí a keď vlastne ani nechceme...
..STOP! Takto to nemôže byť! ❌️

Je čas na zmenu, ktorá nenastane len tak rýchlo rovnako ako rýchlo sa ten stav nestal.

ALE! Je to stav, ktorý sa dá zmeniť. ✅️

Veľmi rada s tým pomôžem. Som jedna z Vás a poznám ten pocit, keď človek nevie, čo už ma robiť...

☎️ 0911 186 431
📧 mastrbalans@gmail.com

Sezóna šalátikov na tisíce spôsobov už je pomaly za nami a tí, ktorí ste ju nestihli využiť😆, tak ju aspoň slávnostne uz...
25/09/2025

Sezóna šalátikov na tisíce spôsobov už je pomaly za nami a tí, ktorí ste ju nestihli využiť😆, tak ju aspoň slávnostne uzavrite touto kombináciu😋.

KURACÍ ŠALÁT S AVO-MAJONÉZOU
POTREBUJEME:
(samozrejme množstva a suroviny môžete alternovať, táto kombinácia je len na inšpiráciu, aby ste vedeli odraziť. Myslíte na to, aká je dôležitá flexibilita)
✔ 100g avokádo
✔ 2PL citrónová šťava/limetková,
✔ čierne korenie, soľ
✔ 2ČL horčica
✔ 1 + 1ČL med
✔ 50g pór/jarná cibuľka/ červená cibuľa ...
✔ 120g červená kapusta/biela/čínska, ...
✔ 300g kuracie mäso
✔ 1ČL cesnaková pasta/pretlačený cesnak/cesnak sušený,...
✔ 50g poľníček/rukola/baby špenát, ...
✔ 1ČL olivový olej/ľanový/tekvicový/avokádový, ...

POSTUP:
✏ Do misky dáme: avokádo, citrónovú šťavu, korenie, soľ, 1ČL horčice, 1ČL medu.
✏ Vymixujeme do hladkej peny - fejkovej majonézy😆.
✏ Kapustu, listovú zeleninu a nakrájaný pór premiešame.
✏ Avokádový krém premiešame so zeleninou. Necháme odstáť.
✏ Kuracie mäso nakrájame na rezančeky.
✏ Mäso ochutíme soľou, korením, cesnakom, olejom a zvyšnou horčicou a medom.
✏ Mäso necháme chvíľu odstáť a potom prudko osmahneme na panvici.
✏ Spôsob servírovania si zvoľte. Môžeme mäso pridať k pripravenej zelenine.
✏ Tiež môžeme zeleninu s avo-majonézou navrstviť na pečivo a pridáte na to mäso.

Address

UniKLINIKA, Nábrežná 5
Prievidza
97101

Telephone

+421911186431

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MaStr Balans posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MaStr Balans:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

Som žena ako každá iná so svojimi správnymi a možno niekedy aj nesprávnymi maniermi :-). Každá z nás túži byť krásna, štíhla, zdravá, sebavedomá a obdivovaná. Pre väčšinu z nás je dosiahnutie tohto všetkého predstava o trávení času u kaderníčky, kozmetičky, vo fitku a potom si na tanier si naložiť list šalátu s mrkvou aj to max. do 17:00hod. :-). Touto predstavou som dlho žila aj ja. Experimentovala som so svojím telom a z dnešného pohľadu a vzdelaním aj hazardovala so zdravím. Dnes je všetko inak. Nie je dôležité či máte 50kg, koľko času trávite vo fitku ... Najdôležitejšie pre každú z nás je mať cieľ, motiváciu a predovšetkým robiť všetko pre seba, svoje zdravie a hlavne robiť všetko s radosťou. Volám sa Martina Štrbáková a dlhodobo sa zaujímam o zdravý životný štýl. Túto moju záľubu som si premenila na prácu snov:-). Som certifikovaná výživová poradkyňa a tiež fitness trénerka s licenciou. Svoju záľubu a zároveň prácu sa snažím neustále dopĺňať o nové vzdelania v oblasti zdravého životného štýlu formou rôznych kurzov, workshopov a neustálym študovaním informácií. Aj ja som normálne pracujúca žena so svojimi starosťami a radosťami, starajúca sa o domácnosť a snažením sa zdravo žiť. Rada by som Vám všetkým predstavila môj Fit život. Budem šťastná a nesmierne vďačná, ak môj životný štýl bude motiváciou pre všetkých, ktorí často hľadajú dôvod ako sa všetko nedá, miesto toho, ako nájsť spôsob, ako sa všetko dá. Všetko je možné, ale je potrebné mať jasný cieľ a vykročiť zo svojej komfortnej zóny. Veď predsa sny sú na to, aby sa plnili . . .