Vikmed sro

15/10/2025

Dňa 17.10.2025 neordinujem z dôvodu školenia. Sestričky sú v ambulanciách do 12.00

15/10/2025

Od 08/25 ordinujem aj v ambulancii Muráň.

16/05/2025

V dňoch 19.5.-23.5 som na dovolenke. Sestrička bude v ambulancii.

27/02/2025

Medical & health

17/01/2025

Od 1.1.2025 nie je možnosť spätného vypísania PN.

31/12/2024

20/12/2024

23.12.2024 neordinujeme z dôvodu dovolenky. Zastupujúci lekár je uvedený na stránke VUC BB - VIKMED s.r.o.

27/08/2024

30.8. a 02.09. 2024 neordinujeme z dôvodu dovolenky. Sestrička bude v ambulancii. Dňa 28.8. ordinujeme do 13.00 hod. Zastupujúci lekár je uvedený na stránke VUC BB - VIKMED s.r.o.

19/08/2024

20.8.2024 neordinujeme z dôvodu dovolenky. V ambulancii nebude ani sestrička. Zastupujúci lekár je uvedený na stránke VUC BB - VIKMED s.r.o.

02/08/2024

5.8. - 9.8.2024 neordinujem z dôvodu dovolenky. Sestrička je v ambulancii. Zastupujúci lekár je uvedený na stránke VUC BB - VIKMED s.r.o.

01/05/2024

👣 Chôdza je prirodzený, bezplatný a účinný spôsob, ako žiť aktívnejšie a zdravšie. Na to, aby ste začali pracovať na svojej kondícii, nepotrebujete žiadne špeciálne náradie či výbavu - postačia topánky, v ktorých sa cítite pohodlne, poskytujú nohe oporu a nerobia vám otlaky.

👣 Rýchlu chôdzu mnohí podceňujú a nevnímajú ju ako štandardnú formu cvičenia. Dokáže pritom účinne pomôcť vybudovať si vytrvalosť, spáliť nadbytočné kalórie a napomáha správnej činnosti srdca a ciev. Nemusíte pritom naraz prechodiť celé hodiny, zdravotný prínos má už každodenná 30-minútová rezká prechádzka.

👣 Ľudia, ktorí spočiatku nedokážu súvisle prechodiť celú polhodinu, môžu začať kráčať v kratších blokoch - napríklad v priebehu dňa postupne absolvujú tri 10-minútové svižné prechádzky. Kondícia sa bude postupne zlepšovať a čoskoro nebude problém už ani každodenná polhodina rýchlej chôdze.

Najjednoduchší spôsob, ako chodiť viac, je urobiť z chôdze zvyk. Premýšľajte o spôsoboch, ako zaradiť chôdzu do vašej každodennej rutiny:

✔️ Vystúpte z hromadnej dopravy o niečo skôr a prejdite sa,
✔️ zaparkujte auto ďalej od cieľovej destinácie, krátku trasu absolvujte výlučne peši,
✔️ používajte schody namiesto výťahu,
✔️ odprevaďte mladšie deti do školy,
✔️ zaveďte si pravidelné prechádzky s priateľmi,
✔️ po večeri choďte na prechádzku s rodinou alebo priateľmi.

Je dokázané, že pravidelná fyzická aktivita pomáha v prevencii a v zvládaní neprenosných ochorení, ako sú rôzne srdcové ochorenia, mŕtvica, cukrovka či rôzne druhy rakoviny. Pomáha tiež pri predchádzaní vysokému krvnému tlaku či pri udržiavaní zdravej telesnej hmotnosti. Priaznivo ovplyvňuje aj duševné zdravie a kvalitu života jednotlivca.