Harmónia - életvezetési,párkapcsolati, és gyermeknevelési tanácsadás

17/10/2025

❣️❣️"Egy rossz környezetben nem leszel boldog." (Feldmar András)
És valóban, számtalanszor bebizonyosodott már nálam is, hogy a kliens, ha "váltott ", valahogy több téren is beindult az élete...

De milyen is egy rossz környezet..? Bántalmazó lelkileg? Ha lekezel, megalázó, megüt, akkor ez egyértelműen rossz, nincs min gondolkodni...De, nem csak ez lehet rossz nekünk. Nem csak ettől lehetünk boldogtalanok, kimerültek, eletúntak...

😟A rossz környezet nem egyértelműen bántalmazó fizikailag, vagy lelkileg..., ezért olyan nehéz otthagyni.

A rossz környezetben csak egyszerűen nem vagy önmagad. Valahogy nem tudsz jól kibontakozni, vagy egyenesen meg kell magadat játszani, mert olyat várnak el tőled, amiben te nem vagy önazonos. Elfogysz benne... Kimerít, lemerít.

😟 Egy " rossz párkapcsolat" sokszor kívülről ideálisnak is tűnhet. A párok eltérő értékrendje, nem egyező temperamentumja, különböző hobbik, eltérő életcelok... nagyon nagy alkalmazkodást igényelhetnek, vagy mindkettőjüknél, vagy egyikük esetében. És amikor egy ilyen pár szétmegy, az gyakran megdöbbenést vált ki a környezetből. Viszont, furcsa mód, az egyiküknek, vagy mindkettőjüknek is akár, beindul az élete.
Hirtelen sikeresebbek lesznek, mert a költözés új munkát is hoz, vagy családot alapítanak gyorsan...
Az új pár is sok változást hoz, de a singli lét is hozhat sok új barátságot, új programokat, amik eddig hiányoztak 🙂
Az új környezetben más lesz sokminden...Ha sikerül jól váltani, az pozitív irányba terelheti az illetőt. Ha az ember a helyére kerül, akkor lazább, boldogabbak lesz, mert önazonos életet tud élni!

Csak nehéz elhinni, hogy a váltáshoz nem kell feltétlenül áthaladni egy hosszú, szenvedéssel teli szülőcsatornán...És valóban, a váltáshoz sok erő, kitartás, támogató közeg is kellene...

😟Ha valaki túl sokáig marad egy rossz kapcsolaban, akár egy rossz munkahelyen, számára lehúzó kollektívben, városban...az egészen elfeljtheti, hogy ő egyébként ki is, mivel indult, mik az erősségei, vágyai, céljai az életében. A külső elvárásoknak való megfelelés sok életet visz a boldogtalan alkalmazkodásba...ami talán körülötte mindenkinek jó, csak őt éppen bedarálja. Elhitetik velünk, hogy mindenki így csinálja, nem is lehet másképp... És valóban nem lehet sokszor...
Ott, vele, velük, csak így lehet. 😔

😊❣️❣️De ha a környezet nem tud változni, akkor érdemes lépni, kipróbálni magunkat máshol is. És én ebben tudok sokszor szakmai támogatást adni a kliensekne!
Gyakran kell segíteni megtenni az első lépéseket, biztatni, mert nincs senki a szűk környezetben, aki drukkolna, hogy sikerüljön... De gyakran a cél sem egyértelmű, azzal kell kezdeni, hogy együtt megtaláljuk a helyes irányt...Sőt, néha azt sem tudjuk, hogy rossz-e tényleg, amit rossznak érez a kliens, tehát ezt kell megvizsgálni.....Nehogy kiöntsük a furdővizzel együtt a gyereket is 😉.

Persze nem csak ennyi a feladatom. Útközben sok félelmet, régi , hozott mintákat is oldani kell. Hisz sosem véletlen az, hogy olyan soká nem mozdul valaki, hiába érzi, hogy ez nem jó neki. Sok hiedelem van, ami békjóként visszatarthatja.

Gyakran közmondások formájában ezeket így hallom a kliensektől:

"Addig nyujtózkodj, amíg a takaród ér!"
"Szarból nem lehet várat építeni! "

Ha valaki gyakran hallott ilyeneket otthon, azt nem lehet csak úgy akarattal kitörülni a mùködéséből. Számos szokásában megjelenik, hogy elhitették vele, hogy ez így van... (Általában a szülők rossz tapasztalatok miatt adnak át ilyen bölcsességeket...)

Az, hogy a beszélgetésünk által a tehetetlenség átalakul útközben optimizmussá, és megjön a hit, és a bátorság a változtatáshoz, az nagy belső munka eredménye 😄🙏
De mindig azt látom, hogy megéri ❣️

(Viszont olyat is tapasztalok időnként, hogy valaki sajnálja az energiát belefekteni ebbe a fejlődésbe, pár alkalom után elmarad, és néhány év múlva még rosszabbul van, még nehezebb a helyzet, amikor újra felkeres. Aztán sajnálja a kimaradt éveket... 😔)

Forduljon hozzám bizalommal, ha nem érzi magát a helyén... 😊 Nézzük meg együtt, hogy merre van az előre!

Ezekben is kérheti segitségem:
Párkapcsolati krizis, válás utáni talpraállas, gyereknevelés, munkahelyváltás, párkereses, szakmaváltás, életközépi krízis, helyes életvezetés, fogyás, szorongás, érzelemszababályozas tanulása, hangulati ingadozás, kiégés, Adhd esetén tanácsok, tanulási technikák diákoknak.

Köszönöm, ha megosztod 🙏🙂

Mgr.Csank Gál Gabriella

0905/571999 - bejelentkezés mindig telefonon, maximális diszkréció garantálva.

Harmónia tanácsadó Rimaszombat
Fő tér 45/26

14/10/2025

A lényeg az, hogy mivel töltjük el az életünket, és mennyire vagyunk vele elégedettek!

14/10/2025

Hiperaktív kamaszokat, fiatalokat, felnőtteket is vállalok! Témáink :
káros szokások, szorongás, "lustaság", halogatás, tanulás, fókuszálás, kapcsolatok...
0905/571 999 - Harmónia 🌈

11/10/2025

A PÁNIKROHAM NEM GYENGESÉG

Sokan azt hiszik, hogy a pánik valami női hiszti. Picsogás. Olyasmi, amit azok élnek át, akik nem bírják a strapát, akik gyengék, érzékenyek, vagy csak figyelemre vágynak. És aztán eljön egy nap, amikor az ember a saját bőrén tapasztalja meg, hogy ez mennyire nem így van.

Amikor hirtelen minden összeomlik, a légzésed kapkodóvá válik, a tested remegni kezd, a szíved kiugrik a helyéről, és az agyad azt súgja, hogy ez most a vég. Meghalsz. És közben fogalmad sincs, miért történik mindez, hiszen nem fenyeget senki, nem történt semmi különös, legalábbis kívülről nézve.

Az első alkalommal tényleg azt hiszed, hogy itt a vége. Hogy leáll a szíved, elszáll az agyad, vagy kitör valami megállíthatatlan roham. Aztán kiderül, hogy nem haltál meg. És ez sokszor nem megnyugtató, hanem ijesztő. Mert innentől már nemcsak a pánikroham maga válik fenyegetővé, hanem a tudat is, hogy bármikor visszajöhet.

Úgy érzed, kicsúszik a kezedből a kontroll, és az agyad legmélyebb rétegeiben elkezd működni egy belső riadórendszer, amit nem tudsz kikapcsolni. Mi van ha most jön a rohadék? Nekem volt olyan pánikrohamom, ami a Balázsék interjú alatt tört rám. Valahogy lenyomtam vidáman az egészet, majd ki a parkba, és ültem a padon, és teljes befordulás.

Igen, én is átéltem ezt. Férfiként, aki mindig szerette kézben tartani a dolgokat, aki nem szerette a gyengeség látszatát, és aki úgy gondolta, hogy ha valami gond van, akkor azt egyszerűen csak meg kell oldani. De a pánik nem ilyen. Nem tudod „megoldani” egyetlen döntéssel. Nem lehet elég erősnek lenni hozzá. Nem számít, hogy hány kilót nyomsz fekve vagy mennyit dolgozol, kit versz meg a tatamin. Ez az egész arról szól amit elnyomtál, elhallgattál, elviseltél, de soha nem dolgoztál fel igazán.

A legkeményebb harcosok, a legprofibb küzdősportolók, katonák, vezetők is megtapasztalták már ezt. Olyan férfiak, akikről senki nem mondaná, hogy gyengék. Mégis ott ültek egy terápiás térben, és próbálták elmondani, hogy néha rettegnek elaludni, vagy hogy egy bevásárlóközpont közepén menekülniük kell, pedig semmi látható okuk nincs rá.

Ha te is benne vagy ebben, ha átéltél már pánikrohamot, akkor jó, ha tudsz néhány dolgot.

Először is: az ilyen állapot nagyon ritkán múlik el magától. Vannak, akiknél egyszer fordul elő, aztán soha többé nem jön vissza, de a többségnél újra és újra megjelenik, ha nincs kezelve, ha nincs róla szó, ha csak befelé próbálod elnyomni. Nem az idő oldja meg, hanem az, hogy mit kezdesz vele.

Másodszor: erről beszélni nem szégyen. A segítségkérés nem gyengeség, hanem önismeret. A terápiába járás nem gyávaság, hanem bátorság. Mert olyan szorongással kell szembenézned, amit a legtöbben inkább elkerülnek. De ez nem azt jelentik, hogy veled baj van. Azt jelenti mindössze, hogy meg akarod érteni, mi történik benned.

És végül: ebből ki lehet jönni. Lehet újra bízni a testedben, az idegrendszeredben, a jelenben. Lehet újra bízni abban, hogy ha valami jön, azt nem kell elkerülni, mert tudsz vele mit kezdeni. Ehhez idő kell, türelem, és igen, sok belső munka és gyakran segítők. De ez a fajta munka az, ami valóban megerősít.

Ha férfiként olvasod ezt, és valaha úgy érezted, hogy valami nincs rendben, hogy néha elviselhetetlen a nyomás, hogy olyan tüneteid vannak, amiket nem mersz kimondani – akkor hidd el, nem vagy egyedül. Ez is része lesz a történetednek...

10/10/2025

❣️😃❣️Az agyi plasztocitás a neurobiológiában egy hatalmas, új felfedezés... Sokáig ugyanis azt gondoltuk, hogy agyunk felnőtté válásunk után már csak veszíti el az idegsejtek, már csak épül le... Nos az új képalkotó orvosi diagnosztika bebizonyította, hogy ez nem igaz😃❣️ Az agy is képes megújulni, tanítható, formálható, bizonyos gyakorlatokkal atirhatóak a "szokásai"!

Az agyi plasztocitás felfedezésével kezdtek a pszichológusok még inkább bízni abban, hogy érdemes idegrendszer szabályozó / érzelem szabályozó gyakorlatokat tanítani bárkinek, akár idősödő klienseknek is. Az agyi plasztocitás képessége ugyanis azt mondja nekünk, hogy bármikor képes az agyunk új idegpályakat, új idegi kapcsolódásokat létrehozni, és ezáltal jobban működni. Rossz beidegződésektől meg lehet szabadulni, új pályákat pedig ki lehet építeni! Bármilyen korban képesek lehetünk az agyunkat megtanítani nyugodtabban, összeszedettebben működni, jobban fókuszálni, a stresszre kevésbé hevesen reagálni, a pánikról leszoktatni, jobban a jelenben lenni, másokhoz lazábban, könnyebben kapcsolódni... Vagy jobb gondolkodási szokásokat elsajátítani.

Az agyi plaszticitásra épülő idegrendszert szabályozó gyakorlatok főként akkor lehetnek nagy segitségünkre, ha nehéz gyerekkor terhelte még korai fázisban az idegrendszerünket, és ezáltal túl érzékenyek vagyunk, pánikrohamokra, szorongásra, indulatosságra, impulzívitásra vagyunk hajlamosak.
De bármelyik életszakaszban sokat segítenek traumák, depresszió, kiégés, és főként szorongásos és hangulati zavarok esetében, külön kiemelve a traumák túlélőit is.

❣️❣️Érzelemszababályozasi gyakorlatok elsajátításában én is tudok segíteni a klienseknek.😉
Sikereket értünk már el tanulási gondoknál, ADHD esetében, szorongasoknál, gondolkodási sémák átírásában...

Nagyon egyszerű, könnyen megtanulható gyakorlatok ezek, amikre gyerek-felnőtt egyaránt képes 🙂✌️

Bejelentkezés telefonon, mindenki pontos időpontra érkezik, nincs sorbanállás 🙂:
🌷0905/571999🌷

Maximális diszkréció garantálva. 😉

Mivel kereshetnek?
Nevelési gondokkal, párkapcsolati problémákkal, serdülőkori kérdésekkel, fiatalok és felnőttek önismereti igénnyel, lelki önvédelem - önbizalom építés igényével, szociális és kommunikációs készségek fejlesztésével.
Érzelmszababályozasi gondokkal, káros gondolkodási sémák esetén is segíthetek 🙂✌️

Mgr.Csank Gál Gabriella

Harmónia tanácsadó Rimaszombat
Fő tér 45/26

A ChatGPT ezt mondta:

2007-ben egy 44 éves férfi egy francia kórházba ment, mert enyhe fájdalmat érzett a lábában.
Semmi sem utalt arra, hogy komoly baj lenne. Ám amit az orvosok felfedeztek, az szinte lehetetlennek tűnt:
az agya annyira elvékonyodott, hogy mindössze egy vékony agyszövetréteg maradt, amely a koponya falához volt nyomva.
Azt mondják, az agyának alig tíz százaléka maradt épen.

És mégis, a férfi teljesen normális életet élt.
Házas volt, gyerekei voltak, dolgozott, beszélt, gondolkodott.
Teljesen tudatában volt önmagának.

Az esetet a The Lancet folyóiratban publikálták, és a tudományos közösséget teljesen megdöbbentette:
hogyan képes egy ember gondolkodni, szeretni, mozogni és emlékezni, ha az agya ilyen kis mértékben működik?

A vizsgálatok kimutatták, hogy a férfi gyermekkora óta vízfejűségben (hidrokefáliában) szenvedett – ez egy olyan állapot, amelyben az agy-gerincvelői folyadék felgyülemlik a koponyában, lassan összenyomva az agyszövetet.
Az ő esetében ez a folyamat évtizedek alatt zajlott, és az agy, ahelyett hogy leállt volna, a lehető legcsodálatosabb módon reagált:
átalakult.

A belga neurológus, Axel Cleeremans szerint az ő agya a legmeggyőzőbb bizonyítéka az agyi plaszticitásnak – annak a képességnek, hogy az idegrendszer képes alkalmazkodni és újraszervezni önmagát a túlélés érdekében.
A megmaradt szövet idővel megtanulta átvenni az egész agy funkcióit – gondolkodni, emlékezni, érezni, szeretni.
Mintha az emberi test legnagyobb rejtélye, az agy, képes lett volna újrateremteni önmagát a semmiből.

Ez az eset újradefiniálta a neurológia és a tudat határait.
Megmutatta, hogy nem az agy mennyisége határozza meg, kik vagyunk, hanem annak képessége, hogy újra feltalálja magát, alkalmazkodjon, és ne adja fel.
Hiszen talán az emberi lét lényege nem a szürkeállományban rejlik,
hanem abban a láthatatlan szikrában, amely akkor is újrakezdésre késztet, amikor minden lehetetlennek tűnik.

Forrása: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1357080402644086&set=a.717373466614786

03/10/2025

Ismerős ez valakinek 😉😂??

03/10/2025

Egy kis humor péntek estére 😃❣️
Mert nem is olyan egyszerű nem elkényeztetni a gyerekeket, főleg, ha a szülő hideg-rideg nevelést kapott a saját szüleitől, és emiatt nagyon nem szeretné, ha az ő gyereke is hasonlóan érzelmileg elutasítottnak érezze magát.... és ezáltal traumatizalódjon.
Nem egyszerű megtalálni a középutat 😉.

Nevelési kérdésekkel, ovis kortól az érettségizőkig, bármivel jöhettek 😊.
Válás körüli gondok, családi konfliktusok, testvér féltékenység, serdülőkori problémák, tanulásban motiváltlanság, szakma és iskolaválasztas...

🌷0905/571999🌷
Mgr. Csank Gál Gabriella

Harmónia tanácsadó Rimaszombat

01/10/2025

❣️❣️

Astrid Frank regénye, az Uli, a láthatatlan osztálytárs rendkívüli érzékenységgel boncolgat olyan témákat, mint az iskolaváltás, iskolai zaklatás, új barátok szerzésének nehézségei.

Ebből a könyvből a te gyereked is megtudhatja, hogy milyen lépéseket kell tenni, ha az embert piszkálják az iskolában. És mint Uli a könyv végén, azt is megtanulhatja, hogy hogyan álljon ki másokért, akik még esetleg nem járták végig ugyanezt az utat. ❤️

👇 Töltsd le a könyvhöz tartozó kinyomtatható plakátot, ami akár a te iskolás gyerekedet és osztálytársait is emlékezteti arra, hogyan bánjunk egymással. 🫶

A kötetet Győri Hanna fordításában veheted kézbe.

01/10/2025

🥺🥺🥺 Sajnos valóban sok fizikai problémánk lelki eredetű...
Úgy is mondhatnánk, hogy nagy fokú, hosszan tartó stressz, vagy akár egy nagyobb trauma is elállíthatja, szétzilálhatja, a test addig harmonikusan működő rendszereit. Kicsit úgy lehet ezt elképzelni, mint amikor a közútra való bicikliddel ráhajtasz egy nagyon köves, kavicsos, sáros terepre, vagy amikor az autóddal véletlenül belesuhansz egy mélyebb kátyuba. Utána valahogy semmi sem a régi már. Valahol valami már csörög, kopog, nyikorog, talán valami eltört,letört, ... nem ugyanúgy reagál. A testben is hasonlóan maradandó nyomokat képes hagyni a trauma.
Lehet ugyan kezelni a traumákat, de még jobb lenne megelőzni azt, amit meg lehet.
Nem ártani szándékosan egymásnak...ez lenne az alap.
De ha már megvan a baj:
Ott lenni a megijedt, traumatizált személynek, máris lelkileg megtartani azt, akivel valami rossz történt. Lelki segélyt nyújtan neki, empátiával, figyelemmel, megnyugtató jelenléttel, öleléssel, takaróval...egy pohár vízzel, segítséget hívással...stb.
Hogy ne élje meg a magány, magára maradottság romboló érzését, ez nagyon fontos. Megkérdezni, hogy mire van szüksége, ha már sajnos így alakult...
És ne mutogassunk közben másra, és ne kérdezzük, hogy miért pont én...!!
Ez emberi kotelessegünk.❤️🧡🩷

Harmónia tanácsadó Rimaszombat
Mgr.Csank Gál Gabriella

Most tudok fogadni új klienseket is.
00421 /905/571999

27/09/2025

A traumatizált emberek jó része, más emberek tettei miatt szenved, és szorul gyógyításra... 😔
Aki elveszíti az emberek között érzett biztonságérzetét amiatt, hogy valaki nagyon visszaélt a bizalmával, durván átlépte a határait, vagy fizikailag bántalmazta, az gyakran inkább a magányt választja ezek után. A trauma hatása miatt ő senkihez sem tud igazán kötődni, nem bízik már senkiben. Se barátokat, se párkapcsolatot nem mer beengedni az életébe, elszeparálódik, hogy biztosan ne bánthassa már senki. Ezáltal viszont megfosztja magát minden kapcsolatokban megélhető jótól, örömtől, támogatástól is, így sokkal streszesebbé és kiszolgáltatottabbá válik, minden féle testi és lelki betegségnek. A magány megsokszorozza a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát... És ez mind a trauma miatt...🥺

Harmónia tanácsadó Rimaszombat
0905/571999

25/09/2025

❣️❣️😔😔 És egyesek mégsem hagyják ott a rossz környezetet, a megalázó helyzeteket... Miért??

Sajnos, ha valaki bántalmazó környezetben nőtt fel, ha hozzászokott, hogy az élet "nem habos torta", akkor felnőtten nehezen fogja felismerni, hogy már van lehetősége felállni, elmenni, otthagyni a vele méltatlanul bánó embereket ! A gyerekkorban kialakult tanult tehetetlenség mintája működteti, azt hiszi, hogy nincs más választása. Az ilyen gyerekkorbol jövő ember nem veszi észre a kifelé nyíló ajtókat...

A határhúzás képessége is tanulható készség, az önbizalom is fejleszthető 😊❣️

Fordulj hozzám bizalommal 🙂!

Bejelentkezés telefonon, mindenki pontos időpontra érkezik, nincs sorbanállás 😉!

Mgr. Csank Gál Gabriella
Harmónia tanácsadó Rimaszombat
0905/571999

25/09/2025

Lehet ez az írás vigasztalásnak tűnik azoknak, akiknek a szülei nem tudták kimutatni az érzelmeiket...

Lehet felmentés, hogy miért nem mondták ki ezek a szülők sosem, hogy "Szeretlek, büszke vagyok rád..."! ?? Hmm...

Él köztünk sok olyan ember, aki tud ugyan szeretni, de a tetteiben, és a szavaiban ez alig látszik...Aki érzelmileg túlságosan gátolt, óvatos, szabályozott, visszafogott...

De azért ez igyekezet, és fejlődés kérdése is.
Nem lehet egy életen át kifogás az, hogy engem így neveltek, nekem nem volt kitől ezt megtanulni. 😟

Ez is tanulható, fejleszthető képesség. 😉

Harmónia tanácsadó Rimaszombat
0905/571999

Mgr. Csank Gál Gabriella

"Apám soha nem mondta, hogy „szeretlek”.
De minden reggel, mielőtt munkába indult, ellenőrizte, hogy az ablakom jól be van-e zárva.
Korán kelt, kezében az uzsonnás doboz, és egy pohár tejet hagyott az asztalon.
Nem ébresztett fel búcsúzni, de hallottam a halk lépteit.
Nem kérdezte gyakran, hogyan megy az iskola, de mindig gondoskodott arról, hogy időben új füzeteim legyenek.
Soha nem mondta, hogy büszke rám, de láttam a mosolyát, amikor átvettem egy oklevelet.
Gyerekként azt hittem, ez nem szeretet.
Ma már tudom, hogy a szeretet nem mindig szavakban van, hanem apró gesztusokban, fáradt kezekben, csendes lépésekben.
Vannak szeretetek, amelyeket nem hallani, de érezni lehet — minden sarokban, otthon. ❤️"